Postado 1 de agosto de 201212 anos não valeria mas eu tomaria 12 né pq eu tomo 2 antes e 2 depois....mas então o q devo tomar? se em 2 capsulas no pre vc tem 1,652mg de leucna, triplique...que seria 6 capsulas entao sao 6 no pre e 6 no pós
Postado 1 de agosto de 201212 anos Autor se em 2 capsulas no pre vc tem 1,652mg de leucna, triplique...que seria 6 capsulas entao sao 6 no pre e 6 no pós é preciso de 5g antes e 5g depois do treino?
Postado 1 de agosto de 201212 anos cada capsula tem 0,413g de leucina entao a porção é de 4 capsulas entao é a primeira postagem que eu disse coloque 12 no pre e 12 no pós pensei que a porção era de 2 casulas...me desculpe...
Postado 1 de agosto de 201212 anos Autor sim... só voltando na creatina, vou começar a tomar então, o q indica na embalagem é 1 medida por dia, mas me falaram pra tomar 4 por dia durante 5 dias, e depois 1 por dia...é isso?
Postado 1 de agosto de 201212 anos nao é necessario fazer isso, mas pode fazer, os resultados finais serao os mesmos.
Postado 1 de agosto de 201212 anos nao é necessario fazer isso, mas pode fazer, os resultados finais serao os mesmos. (2) a unica coisa que difere é o tempo que vai levar ate seus estoques ficarem plenos com a saturação 1 semana...sem a saturação 3 semanas
Postado 1 de agosto de 201212 anos Acredito eu que BCAA dá mais efeito placebo do que qualquer outra coisa. eu tenho 99kgs, 2 caps antes e 2 depois não fariam nem cócegas em mim. Mas acredito que se eu fosse "noob" e tomasse BCAA o efeito placebo dele seria excelente por ser em cápsulas.. Já a whey protein que provavelmente vai ter mais bcaa que essas 2 capsulas, não daria esse placebo todo. Por isso acho que BCAA ainda vende tanto.. e os em capsulas fazem mais sucesso do que em pó. Eu continuaria usando até terminar teu pote do jeito que você ta usando. Porque mal ele não vai fazer e depois visava comer coisas que já tem BCAA naturalmente, como carnes, ovos e o próprio whey protein. Em relação a creatina, só vai saber se vai te dar muita retenção se fizer o teste. Eu tenho uns 2 potes de creatina aqui, mas to em cutting e ainda não tive coragem de tomar pra ver se a retenção vai vir ou não ( nunca tomei creatina antes).
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