Postado 9 de setembro de 201212 anos vc não esta gordo, e se quer ganhar massa muscular de verdade, perca o medo da comida. Falou tudo mais uma vez... Mermão, o negocio é o seguinte, você não vai crescer rasgado. Você ta sem foco. Não adianta se entupir de suplemento e até mesmo de usar halovar que isso não acontece. Você ta na capa da gaita... a ponta do arpão sacou? MAGRO, ta sem carcaça ai, tem que ir além.. Sem comida não adianta que não cresce. É simples, TREINO HARD, menos do que pensar em desistir no meio é porque não está legal. E alimentação bruta também... Halovar e suplementos são maquiagem só.
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