cara tb acho que vc ta bem seco... nao sei pq vc acha q precisa secar tao urgente assim

Não é secar urgente Taerone ..

Meu bf bateu 18%-19%, achei bastante alto

por onde vc ta medidno isso?

na foto do seu perfil vc nao tem isso jamais!

Amanha vou postar uma ..

Meu grande problema é na parte abdominal e na parte inferior do peitoral .

Amanha posto uma foto para você avaliar, bele ?

Fotos antes do ciclo:

Fotos no 9º dia do ciclo, alguma melhora ?

Antes e depois ( 9º dia )

Fotos 19º dia do ciclo

E ai galera, oq acharam ??

manu sinceramente vc não tem nada aí serio mesmo não sei se pelas fotos da diferença mas se fazer cut vai parecer um somalia,engordaria no minimo uns 10kg massa magra meesmo pra depois cut nusss...

To com o Tuner...

Alias, jah havia dito isso antes...

Cutting? vc ta de brinks né? kkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom, tomei EC hoje, 40 min antes do treino.

Treino intenso, com aerobico( bike ) 25 mim apos o treino

Quarta, que é meu dia OFF , vou fazer 40 minutos.

dieta tá basicamente a mesma, to tentando ingerir menos carbos,mas to diminuindo aos poucos