2g por kilo bastam, pode deixar oresto como esta

Vc dorme 10 horas por dia?

Isso msm mano...auhhuau só assim me sinto completamente recuperado e disposto

vou tirar algumas fotos do meu shape..

Eu trabalho sentado, mas é mto estressante

Aqui vai meu shape(risos).. 13 de bf, mas aparento ter mais..

Bom, aí vai a minha dorsal... a foto ficou mais escura, mas dá pra ter uma idéia...

To com uma creatina da Universal aqui faz alguns meses.. queria perguntar a vcs se ainda é viável usar? Hj fiz um lixinho básico, comi um biscoito de chocolate da piraquê,.. mto bom!!! Mas só isso.. amanha segue firme.

Esta com aspecto normal?

se estiver pode tomar

Ela empedrou em algumas partes, mas acho q tá de boa... hj o treino foi foda, mas deu um enjoo da porra fazendo agachamento.. já aconteceu isso com vcs? às vezes quando treino perna, acontece isso.. principalmente no agachamento e mesa flexora.. abraço

direto, é normal.

vontade de vomitar