Então galera, vi que há varias relatos de pessoas que se deram bem ai e postaram seus resultados, resolvi fazer o mesmo.

Comecei a treinar com 14 anos, na época para ganhar força no judô e no fim parei de fazer o judô mas continuei com a musculação. Desde então comecei a pesquisar sobre dieta, suplementação e métodos de treinamento..

Quando comecei pesava 49kg, porem tive facilidade em ganhar massa no inicio e logo estava com uns 60kg, continuei treinando pesado até final do ano passado e cheguei a 79kg...

hoje estou com 70kg, parei de treinar musculação por causa da natação(dei prioridade) só que não perdi muito o que eu ganhei.

ai estão algumas fotos desde que comecei...

49kg nessa foto ae

ai eu já tinha uns 60 kg

ai a época que eu fiquei com 79kg

e atualmente com 70kg

O que acharam?

legal!mas atualmente você nao levanta peso?

é isso aí.

massa man..mas com 79 tava aparentemente bem evoluido...

mas como a sua prioridade e a nataçao, esta muito com...show mesmo

legal!mas atualmente você nao levanta peso?

é isso aí.

então cara, parei de puxar peso faz quase 1 ano.

massa man..mas com 79 tava aparentemente bem evoluido...

mas como a sua prioridade e a nataçao, esta muito com...show mesmo

então, nessa época digamos que foi meu "auge".

Vlw brow

Legel Cara tem medidas ?? E a altura

Legel Cara tem medidas ?? E a altura

No meu "auge" eu tinha 38 de braço, 115 peito, 66 de coxa e 38 de panturrilha

atualmente estou com uns 35/36 de braço, peito 110 e uns 58 de coxa

tenho 1,78 de altura