Boa Noite!

Começarei a usar o SUPER HD + WS1 Extreme da Cellucor.

Início: 1 WS1 pela manhã no café, 1 SUPER HD por volta das 16h e 1 WS1 à noite com a caseína.

OBJETIVO: Baixar o percentual de gordura para um dígito.

Atual: 89,8Kg e 11%

DIETA:

Café da manhã = 100gr Batata Doce + 4 Claras

Colação = 1 scoop Whey

Almoço = 200gr Arroz Integral + 200gr Carne + Verduras + Azeite virgem + 01 Fruta + Café

Lanche = 2 scoops Muscle Milk / Myoplex

TREINO

Pós = 1 scoop Whey

Jantar = 200gr Massa Integral + 200gr Carne + Verduras + Azeite virgem

Ceia = 2 scoops Caseína

1º Dia - Sem efeitos perceptíveis!