Quadro de Líderes

Primeiramente desculpem-me se postei em local errado. Mas alguém já fez usou desse produto, turkesterone? Pelo li, ele promete aumentar o ganho de massa magra, protege fígado,rins e intestino, aumenta a libido dentre outros. Será tudo isso mesmo? Desde já agradeço a atenção de todos!

É o seguinte, fiz um ciclo de 12 semanas, sendo ele: 1ª a 8ª semana= Bolde (100mg) + Primo (150mg) 8ª a 12ª semana= só bolde (100mg) Tive bons resultados, Mas gostaria de estender por mais 4 semanas, totalizando 16. É muito tempo?o que acham? Queria aumentar o tempo pra terminar mais perto do verão, ja que nao sera possivel fazer outro ciclo até ele. E tenho duvidas quanto a dosagem na hora de parar.. precisa ir dimiuindo ou tranquilo parar com 100 mg? AGUARDO

Boa tarde, pela pesquisa que fiz encontrei 2 opinioes em variadissimos sites sobre a meia vida da boldenona, sendo elas: 7 dias e 15 dias aproximadamente. Qual é a certa?

P/quem e iniciante num treino Abc 2x seria ideal ou exagero treinar 3musculos por dia?Nao todos os dias da semana so na Segunda ,Quarta e Sexta?(Porem treino de segunda a sabado) Pois tentei elaborar um treino q o triceps ombro e peito nao fossem treinado tudo num mesmo dia ou q peito e triceps /peito e ombro nao trabalhassem 24 hrs apos Dia /musculo (quantidade de exercicio p/musculo) Segunda Biceps(3)/Triceps(3)/Ombro(3)/trapezio(2) Terca Perna(6)/Abdomen(2) Quarta Peito(4)/costa(4)/Ombro(3) Quinta Perna (6)/abdomen(2) Sexta Costa(4)/ Biceps(2)/trapezio(2)/antebraco(2) Sabado Peito(4) /triceps(3) Treinando em media de 40 a 50 min

Olá,sabemos que a meia-vida da Diana injetável é 24-36 hrs..Google está aí pra isso. Mas fica uma dúvida..a frequência de aplicação seria todos os dias ou ds/dn? Pois esse 24-36 fica algo meio incerto . Quem puder ajudar,agradeço.

Boa galera estou fazendo acompanhamento medico,e o mesmo me receitou NPP, DURA ,E HEMOGENIN NPP ME DEIXOU BASTANTE ACELERADO CORAÇÃO BATENDO MAIS E MAIS FORTE E SONO RUIM,RELATEI ISSO E FOI RETIRADO ,AE APOS ALGUNS DIAS MEU HEMOGENIN FICOU PRONTO DA FARMACIA DE MANIPULAÇÃO SO QUE TAMBEM ESTOU SENTINDO ESSES SINTOMAS COM HEMOGENIN,SO QUERIA SABER MESMO SE ESSES SINTOMAS ACOBTECEM COM TODOS OU SO COM QUEM TEM MAIS SENSIBILIDADE COM ELES.

Olá, malho há 1 ano e meio, peso 65kg ( iniciei com 55kg ) Pretendo iniciar um ciclo de GH + Oxandrolona. Meu objetivo não é ficar gigante porque se fosse eu iria usar AES ao invez de GH e Oxandrolona. Meu objeto é ganhar massa e tentar crescer umpouco mais Porenquanto ainda consigo. Consegui receita para GH pois sou baixo comparando com meus familiares que são tudo na faixa de 1,85 ( mãe/pai/avô) aproveitando queria utilizar oxandrolona para ajudar a ter um efeito maior e por tenho vários frascos de oxandrolona disponível. Eu consegui comprar 10 frascos de 10ui de GH ( e o que eu consegui comprar por causa do valor) queria fazer um ciclo de 2 meses pelo menos sendo 3ui por dia o primeiro mês e 1.5ui o segundo mês 5x por semana ( se eu tivesse renda eu faria mais um mês de 1.5 totalizando em 3 meses ) Queria saber se esse ciclo e o ideal para eu aproveitar o ciclo de GH? Obs sei que falta 20ui para completar 2 meses mais irei comprar próximo de quando estiver acabando. Agora o oxandrolona e fiz um protocolo que eu tinha anotado em um caderno porém eu esqueci ( quando eu lembrar eu edito ele aqui ) queria saber qual a melhor dosagem para eu usar a oxandrolona com GH? Queria fazer ciclo de 3 meses de oxandrolona. Tenho 2 potes de 100capsulas de 10mg de oxandrolona a minha disposição porém obviamente não irei usar tudo. Tenho protetor de rim ( seila como chama ) e pôs hormonal também para usar após terminar o ciclo de oxandrolona mesmo pessoas dizendo que não precisa tomar pôs com oxandrolona quero o mínimo de efeitos colaterais possível pois meu objetivo não é ficar grande com esse ciclo. Ganhar peso, altura e massa óssea e meu objetivo. Não sei se gh e oxandrolona são bons companheiros de ciclo, mas é o que eu tenho a disposição e é o que eu arriscaria no momento. Queria saber se recomendam usar tribulus terrestris com esse ciclo? Tenho pouco conhecimento de tribulus terrestris em ciclos.

Montei uma série com base no 8x8 Ficou assim Série a Supino reto 8x8 Supino inclinado 8x8 Voador 3x8 Cross 3x8 Tríceps supinado 8x8 Tríceps pulei 8x8 Série B Puxada frontal 8x8 Remada sentado 8x8 Pulldown 3x10 Triangulo 3x10 Rosca direto 8x8 Martelo 8x8 Série C Desenvolvimento barra 8x8 Elevação lateral 8x8 Encolhimento 3x10 Agachamento 8x8 Extensões 8x8 Flexora 3x10 Panturrilha sentado 4x20 Oq acham?

Olá pessoal! Eu sempre sofui rata de fórum para tirar todas minhas duvidas e chegou minha vez de abrir meu tópico. Treino 9 meses (certo) mas faço atividades físicas uma vida toda, nunca tomei nada, somente BCAA. Tenho 1,59 e 68 kg, SIM parece muito pq sou pequena, mas nao me importo muito com balança. Tenho uma filha de 7 anos. Percentual de gordura 25,4%. Esse ano decidi iniciar meu primeiro ciclo, após pesquisas e afins eu decidi que tomaria 10mg por dia, sendo divididas em 2x. Porém, não encontrei na dosagem de 5mg e nem de 10mg, somente de 20mg CAPSULAS (não sá para dividir no meio :( ) Na emoção eu comprei. Eu ate queria usar os 20mg nas talvez na terceira semana. Então a minha duvida é, começar com 20mg e terminar com 20mg é MUITO? Eu sei que o ideal é iniciar com uma dosagem menor.. Porém a minha alternativa é essa, minha duvida é SIM ou NAO. Valeria a pena? O objetivo é perder gordura E aumentar a massa magra. Desde já, obrigada pessoal.

Boa tarde! Gente, estou há 2 semanas fazendo ciclo de stano (d s/ d n) e Dura ( seg / quint). Não vi diferença em nada ainda! Será que tá cedo? Pois me disseram que com 1 semana eu já veria diferença na força e teria algum ganho de peso. Não estou tomando nenhum suplemento, apenas fazendo o ciclo. Posso tomar algum suplemento, albumina, BCAA ? Ah, estou tomando apenas L- CARNITINA . Tem problema? Ps: a primeira semana eu não consegui malhar direito. Mas na segunda semana eu malhei todos os dias, aumentei os pesos que conseguia. Vou entrar agora na terceira semana! Me ajudem, por favor 😣

galera meu nome e felipe tenho 24 anos , estou na 9 semana de ciclo de enantato testenat primeiro ciclo 500 mg 1-6 600 mg 6-10 e vai acaba semana que vem mais como ja estou com outro ciclo na mao , nao sei se vale a pena fazer ligar o heixo e logo fazer outro ciclo oque acham de fazer ponte com oxandrolona ou dianabol em doses baixas

Fala galera estou pensando num ciclo e gostaria de ver oque vcs acham, pois e minha primeira experiencia com trembo. Altura: 1,75 Peso: 80 Idade: 35 Tempo de treino: 4 anos BF: 12% A ideia e baixar mais o bf e ter ganhos secos Experiencia com "danones": 4 ciclo Danones utilizados (oxan,enantato,boldenona,stano, dura) Estrutura do ciclo: 1-12 cipionato 400mg semana ( farmacia) 1-12 oxan 60mg semana( manipulada ) 6-12 trembolona 100mg dsdn ( gold labs)

Fala pessoal! Preciso de conselhos quanto ao meu ciclo e tpc, irei relatar o ciclo que planejei e espero que vocês opinem sobre ele. Treino a uns 5 anos, não de forma ininterrupta, mas estou voltando agora depois de uns 6 meses parado (perdi bastante peso nesse tempo).Ajustei a dieta e o treino e agora preciso ajustar o ciclo e a tpc. É o meu primeiro ciclo e pretendo pegar leve com a quantidade da droga utilizada e utilizar apenas 1 tipo de droga (deposteron). CICLO - Droga: deposteron - 200 mg por semana (1 ampola por semana) - ciclo por 6 semanas TPC - Iniciar 2 semanas após a última aplicação - manter TPC por 1 mês - Ministrar silimarina (fígado) + Finasterida (calvice, pois possuo tendência) + Tamoxifeno - quantidades dos medicamentos não defini ainda - Me recomendaram ingerir vitaminas do complexo B durante o ciclo para ajudar o fígado (não sei se faz alguma diferença) INFORMAÇÕES Biotipo: ectomorfo Idade: 20 anos Altura: 1.80 Peso atual: 70 kg (já atingi 85 kg)

Eu pensei que um treino low volume seria distribuir um "treino padrão" de 3 vezes na semana, para um treino de 6 vezes na semana, onde a duração não ultrapassaria uns 40 minutos. Se o volume será mais alto, logo, quem tem problemas articulares ou iniciantes, não seria recomendada essa modalidade de treino, certo? Muito bom o tópico.

Parece que tá todo mundo vendo as entrevistas do Fiuza. Ele gosta de polemizar e em pleno podcast do Monster Cast anunciou abertamente que saiu do armário. Mas isso é o que menos importa, cada um tem a orientação que quiser. Tem uma foto dele no início do post de regata mostrando muita dorsal e até braços que ele considera seu ponto fraco. Finamente apareceu alguém de destaque pra encampar a ideia do baixo volume de treinamento que eu considero mais indicado para naturais e idosos.

Boa tarde pessoal! Sou nova aqui..Eu treinei há um tempo atrás e parei, no entanto quero voltar agora e ficar firme. Mês que vem pretendo ir a praia ..Minha dúvida é a seguinte, com apenas 15 dias de treino eu posso tomar oxan? Queria mesmo perder as celulites que me incomodam demais e da uma turbinadinha básica, pois já tenho muito corpo. Desde já agradeço!!

Por favor, eu gostaria que me dissessem quais os efeitos colaterais esperados durante um ciclo de Stanazolol (apenas essa droga), haverá queda de cabelo, espinhas etc etc... Obrigado. PS: sobre o fígado já estou ciente. PPS: O que poderia ser efeito para amenizar a agressão ao fígado ?

# 06:15h – Refeição 1: 200ml de leite desnatado 40g de aveia em flocos 1 banana nanica # 09:30h – Refeição 2: No caso vou comer isso apenas em dia de sábado e domingo, pois estudo e laacho na escola diferesntes lanches nos dias de aula posso levar :1 barrinha de cereal apenas ::::: esse aki em baixo é apenas dias q não tiver escola; .1 batata doce(pequena) .1 copo de leite desnatado # 12:30h – Refeição 3: 50g de arroz integral ou inhame 15g de feijão 50g de peito de frango grelhado sem óleo ou atum em água 50g de brócolis apenas cozido em água, ou 2 ovos Salada verde (alface, couve, agrião, rúcula) à vontade (sem tempero) # 14:00h – Pré-treino: 100g de arroz integral ou batata doce 50g de peito de frango grelhado sem óleo, ou então Maltodextrin ,não sei qual ´melhor. # 15:30h – Pós-treino (assim que chego da academia): 20g de whey protein( no caso não tenho dinehiro para coprar Wey protein,o que posso substituir?) 20g de maltodextrina # 17:30h – Refeição 4: 30g de batata baroa 1 maçã # 20:00h – Refeição 5: 1 biscoito pit stop integral Chá (camomila, verde, capim-santo, cidreira, branco, vermelho, carqueija) sem açúcar à vontade. – Objetivando a eliminação hídrica. # 22:20h – Refeição 6 (antes de dormir): 12ml de azeite EXTRA-VIRGEM 1 ovo inteiro 15g de albumina(não tenho dinheiro para comprar Albumina com o que posso substituir para dar a mesma quantidade de próteina? 1g de vitamina C efervescente Galera por favor podem me dizer se a minha dieta está boa? pois não tenho muita condição e preciso muito de uma dieta para Hipertrofia, Obs: Juntamente com essa dieta vou tomar Vitamina B e Cobavital para ajudar ... o que acham? e o que acha que posso ta substituindo com a albumina e whey protein?

Bom dia galera.. iniciei meu ciclo segunda feira , ontem 06/03 como é o primeiro ciclo começarei devagar.. dosagens baixas.. 1ml stano DSDN total stano - 15ML 1ml Enantato toda Quarta / 1x Semana - Total enantato 10ML Testex - 4ML ( usarei no fim do ciclo ) acabou o stano e o enantato, entrarei com o testex por duas semanas, 1ml segunda e quinta .. Idade : 19 Anos Altura : 1,80 Treino - 5 Anos Alimentação : Dieta Basica Medidas : Bracos : 41 Frio Ambos os dois Quente : 42,5 Pernas : 67CM Panturrilhas : 43CM meu bf é em torno de 9-10%.. Postarei fotos.. Duvidas..

comecei a tomar Gh 2ui por dia, e logo depois da aplicação me sinto um pouco estranho, alguns espasmos musculares e uma sensação estranha. alguem aí que já tomou tem alguma coisa a dizer?

É o seguinte, toda vez que vou fazer Voador Dorsal, minha escapula dói, tenho uma sensação de que vai dar um estalo, mas não dá e fica doendo, o mesmo acontece quando vou fazer Desenvolvimento Ombro HBH, sinto dor e a sensação de que o braço vai estalar. Alguém sabe dizer o que poderia ser isso???

Comecei academia faz 3 semanas, o principal intuito é crescer, claro. Mas queria perder essa gordura que tenho no peito, é caso de cirurgia ou fazendo peito eu consigo perder?

Ola amigos, tenho 21 anos, 1,76 de altura e no momento estou com 91KG, uma qualidade muscular bem legal, pouca barriga e pouca gordura. Este é meu 4º ciclo, o ciclo 1 e 2 foram antes dos 18 anos, o ciclo 3, foi em um momento instável de minha vida, era de durateston e stanozolol, 10 semanas, ciclo normal, na semana 9 ganhei uma PIELONEFRITE seguida de insuficiência renal, parei o ciclo, fiz tpc e perdi os 12kg que ganhei. passei 1 ano doente, me recuperando quase que total em janeiro de 2017. Vamos agora para o meu novo ciclo Estou na semana 4 do ciclo de deposteron + deca, segunda inicio a semana 5. comecei assim: semana 1: 400mg de deposteron + 300mg de deca semana 2: 400 mg de deposteron + 300mg de deca Semana 3: 400mg de deposteron + 600 mg de deca Semana 4: 400 mg de deposteron + 600mg de deca Semana 5 até a semana 10 estou querendo colocar 600mg de deposteron + 600mg de deca, o que acham? Protetores e vitaminas: 2g de redoxon por dia 1 comprimido de silimarina por dia 4 comprimidos do polivitamínico centrum por di 1 comprimido de esomeprazol ( protetor do estômago devido a quantidade de antibióticos que tomei no problema renal) por dia VOU COMEÇAR COM HCG AGORA NA SEMANA 5 porém não sei a quantidade ainda. Vou começar com Anastrazol 1mg DSDN agora na SEMANA 6 Diublok ( remédio para controlar a pressão e arritmia cardíaca) 1 comprimido todo dia, ja tomo faz 1 ano, o médico não deixa parar. Suplementação e alimentação: Estou tomando whey top 3w após o treino, ( cerca de 60g de proteína) Estou tomando 30g de caseína extraída do leite em casa antes de dormir. Estou comendo 3-5 ovos por dia, ( apenas 2 gemas independente da quantidade se for 3 ou 5) Estou comendo 250g -- 300g de frango assado por dia Estou fazendo alimentação do almoço normal carne feijão arroz, e janta eu janto na faculdade que é péssimo. Exames: Fiz o exame de urina semana passada, apresentou apenas Ácido ascórbico, não sei o que quer dizer mas ainda n fui no médico, irei so segunda com os outros exames. hoje sexta feira vou fazer ultrassom de abdomem total + hemograma completo Segunda feira farei o exame para verificar a função renal Próxima sexta farei TGP e TGO. Dores: Sinto dor, na lombar, mas nada de mais, sinto refluxo por conta do problema que tive e sinto tbm um cheio na barriga de vez enquanto. Nada que se os exames derem ok, eu não consiga resistir. tbm tomo muita água com limão e água com bicarbonato de sódio durante o treino, acho que no total estou mandando uns 6L de água pra dentro por dia. Então, o que acham? abraços.

Olá Amigos, Estudei bastante sobre os possíveis efeitos do Ciclo de Oxondrolona e decidi dar início ao meu primeiro ciclo com essa droga com o acompanhamento de um médico, que pensava eu ser muito bom. No entanto, estou um pouco inseguro com relação a suas observações e interpretações dos meus exames. Vamos lá, primeiro, tive ótimos ganhos com o ciclo, que durou 45 dias, 30mg/dia, sendo a administração de 12 em 12h ( Sim, eu sei que a meia vida Ox. é de 8h, no entanto o médico me passou dessa forma). Estou anexando em foto a evolução dos meus exames de sangue, mais especificamente de hormônios que me preocupam. A imagem aqui anexada mostra 4 etapas, 4 exames em momentos diferentes. O primeiro foi feito sem a utilização de qualquer droga. O segundo com a administração de Anastrozol ( 0,4mg/dia, durante 30 dias). O Terceiro e é ai que começamos com problemas, foi feito 1 mês após o inicio do ciclo de oxandrolona. Tive uma queda absurda nos níveis de Testo, como podem ver caiu de 552 para 75! O médico questionou o exame uma vez que para minha testo deveria estar ainda mais alta com a administração da droga. ( Aqui começamos a divergir, recentemente li vários estudos que comprovam que após 5 dias de administrações de ox. mesmo que em pequenas quantidades a reduções significativas ( mais de 50%) dos níveis de Testo. Como podem ver meus valores de LH, FSH e SHGB também estão bem baixos. Pela insegurança que o médico acabou me transmitindo optei for finalizar o ciclo. E gostaria de fazer uma TPC, o médico me recomendou que refizesse os exames e em um mês avaliaríamos a necessidade de TPC ou não. Como não quero esperar mais 30 dias no escuro e com possíveis danos irrecuperáveis, gostaria da opinião de vocês. Penso em fazer um TPC agora com Clomid, Tribulus e Maca Peruana. 2 semanas apenas de clomid. Sendo a primeira de 75mg/dia e a segunda de 50mg/dia. Tribulus constante (1g/dia) e Maca constante (2g/dia). O que acham? Grato pela ajuda de todos. ( OBS: Só nas últimas duas semanas, após eu ter descoberto que minha testo estava baixa comecei a perceber uma queda absurda no libido, não sei se de origem emocional, ou de fato hormonal). Tenho 22 Anos, 1,93m e 86KG, Percetual de Gordura de 10%. Todos os exames foram feitos após a meia vida da droga em meu sistema.

Bom dia, galera! Comprei essa trembolona aqui na minha cidade e queria saber se alguém já usou dela. E essa questão de dor na aplicação é relativo ou toda trembolona dói? Fiz minha primeira aplicação dessa ontem e foi tranquilo, sem dor alguma.

Quero começar a usar anabolizantes e não sei qual é o menos prejudicial e mais indicado para quem nunca usou. Fiquei sabendo que Dianabol é uma boa opção mas não tenho certeza, por favor me ajudem!! E penso em ter um médico particular durante o ciclo e para ajudar depois na TPC.

Este ano sai do sedentarismo e estou em busca de uma saúde melhor e corpo melhor ainda rs. Estou sendo acompanhada por uma médica do esporte. Inicio do processo de emagrecimento em março/2017, sem uso de hormônios. Peso: 68 kg Gordura: 37% Inicio do uso de hormônios: 11/07 Oxa 5mg 2x ao dia + testo em gel bioidentica 1% 1x ao dia Peso:59 kg Gordura: 33% Sintomas: pele oleosa porém sem espinhas, aumento da libido, disposição Biopedancia em 24/08: Peso: 63 Gordura: 30% Agora minha médica aumentou a testo p 5% (não esta escrito bioidentica na receita) em gel pentravan e a dose da oxa , vou tomar 3x de 5mg ao dia. Não uso contraceptivos há 2 anos. Meu problema esta sendo que não consigo zerar a gordura abdominal =s

A meia vida do enantato é de 5 dias. Este éster rouba 30% do peso molecular. Estou querendo aplicar 2ml de 250mg a cada 5 dias, o que daria + 350mg de testosterona em cada aplicação Na primeira aplicação de 500mg após 5 dias eu terei metabolizado 250mg, os outros 250mg ainda estarão cristalizados. Quando eu for fazer a segunda aplicação, em 5 dias o que eu irei metabolizar será a meia vida do restante da aplicação anterior (250mg) + a meia vida da segunda aplicação, o que me dará 125mg + 250mg = 375mg. Na terceira, em 5 dias eu terei a meia vida das três aplicações somadas, ou seja, 250+125+62,5 = 437,5mg . Enfim, lá perto da 7 aplicação, eu terei uma quantidade praticamente estável de aproximadamente 497mg. O que significa quase 100mg por dia de enantato de T. o que me dará uma dose diária de 70mg de Testosterona. Nossas células de Leydig (bolas) produzem mais ou menos esta quantidade por semana. Vale a pena fazer isto em relação ao protocolo padrão de segunda e quinta ? PS: Já estou fazendo isso com 1 ml, pretendo ir para 2 em Janeiro.

Eu emagreci 30 kg e agora quero definir meu corpo, estou fazendo musculação e aeróbicos. Entretanto, após muitas pesquisas resolvi optar por tomar Oxandrolon, pois vi em vários relatos que ele é o mais leve e o mais indicado para mulheres. Porém, eis a minha dúvida. Como deve ser meu ciclo? 8 semanas? Quanto devo tomar por dia? Meu objetivo é a definição do meu corpo. Vi muitos relatos que o Oxandrolona não precisa de TCP por ser leve. Isso é vdd? Ou devo sim fazer TCP? E se devo como faço?

Tenho 23 anos e pretendo iniciar meu primeiro ciclo no início de abril. Total 12 semanas 1-12 cipionato 300mg/s 150+150 7-9 40mg oxandrolona /tdsd 2x 9-12 60mg oxandrolona/ tdsd 3x 15dias após o término, iniciaria com 20mg de tamoxifeno/tdsd durante 30 dias + multivitaminico (que eu já tomo) + vitamina d3 e k2. (Tamox e vitaminas oficial pharma) Oxan é manipulada advanced Labs 20mg. Estao ok as doses de cipionato? Eu iria jogar 200mg/s mas mudei para 300. A TPC está correta ? É em relação a inibidor de aromatase, li bastante mas não encontrei nenhuma resposta concreta. Como devo proceder? Pensei em usar o exemestano da oficial Farma também, mas qual a dose que recomendariam? Se os mais experientes puderem opinar, vai ser de grande ajuda. Não sei se concordam, mas talvez usar o exemestano somente se eu sentir alguma sensibilidade no decorrer do ciclo.

Bom galera, vou iniciar um ciclo daqui uns dias. Stanozolol USP 100mg + Propionato de testosterona USP 100mg Minha duvida seria na dieta, tanto na alimentação quanto na suplementação (AEs). Medidas: 1,75m 84Kg - 31 Anos BF +- 18-20% segue foto http://uploaddeimage...ns/evolucao-jpg A intenção é de definir e ganhar massa magra Treino: Segunda-feira a Sexta-feiras: Crossfit (treino de alta intensidade no aerobico + força) as 18:00hr Ter/qui/sab: musculação (médio peso - tradicional 3 x 12) as 07:00hr Ciclo: stanazolol 100mg dsdn 1-8 propionato 100mg dsdn 1-8 + SILIMARINA 150mg/dia (ajudar o fígado) TPC clomid+tamoxifeno+TT Suplementação Whey Protein+BCAA+Glutamina+dextrose+assault+caseina+albumina Dieta (nada de coisas estranhas rs) Cafe da manha: pão integral+presunto+queijo+cafe preto lanche manha: Albumina Almoço: Arroz+ feijão+carne+salada (almoço brasileiro controlando o carbo) lanche da tarde: whey protein lanche pre treino: batata doce+assault Pós treino: whey protein+destroxe+glutamina+bcaa Jantar: arroz+feijao+carne (controlando o carbo) ceia: caseina bom se alguém puder melhorar fico grato

Mais útil do que decidir se uma marca inteira "presta" é saber avaliar produto por produto, porque, como o @mariocyreno mostrou com aquela lista, o mesmo fabricante pode ter um lote bom e outro reprovado. E o cenário muda bastante com os anos, como o @fisiculturismo lembrou. Para proteína, o que importa é a quantidade real por dose, e o truque mais comum é o "amino spiking": adicionar aminoácidos baratos, como glicina ou taurina, que inflam o teor de proteína no exame mais simples sem ser proteína de verdade. Os testes independentes que analisam o perfil de aminoácidos, e não só o nitrogênio total, são os que pegam isso. Um bom sinal é a marca divulgar o laudo do lote. Um mau sinal é preço muito abaixo da média para o mesmo teor declarado. Para creatina, o único tipo com evidência sólida é a monoidratada, de 3 a 5 g por dia. Versões "turbinadas" ou misturadas em hipercalórico não fazem melhor e costumam sair mais caras por grama de creatina. Um hipercalórico como o da pergunta original, com creatina, glutamina, whey e OKG, cobra caro por ingredientes que, com exceção da creatina e da proteína, têm pouca ou nenhuma evidência de efeito em quem já come o suficiente. Glutamina, OKG e inosina estão nesse grupo. E produtos com nome de "GH" não contêm hormônio do crescimento nem aumentam o GH de forma que faça diferença. São aminoácidos com rótulo sugestivo. Na prática, um bom whey, creatina monoidratada e, se precisar, um carboidrato simples resolvem quase tudo. O resto depende de a dieta estar organizada. Conferir se o produto está regularizado na Anvisa e se há análise independente recente do lote vale mais do que a fama da marca. O orientador de suplementos do site resume o que cada um faz e o que tem respaldo na literatura: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/

Alguém conhece/usou produtos da Aussie-PH? Procurei na web e nao encontrei nada fora o site. http://www.aussie-ph.com.au

Queria saber a partir de qual tamanho que uma panturrilha pode ser considerada grande (em cm) ? E média e pequena? e tb qual o tamanho da panturrilha de vcs... Já ouvi varias opiniões contraditórios pra treinamento de panturrilha alguns dizem com poucas repetições é o mais indicado outros dizem q com muitas repetições devido as fibras da panturrilha e etc... qual a opinião de vcs? vlw

Comprei o clembuterol lavizo e estou fazendo a dieta cetogênica a 10 dias ! Tenho 26 anos 1,60 de altura 69 kls treino a 4 anos mas dei uma parada de 7 meses e retornei aos treinos tem um mês e foi exatamente nessa parada de 7 meses sem treino e dieta que engordei tanto asssim! Quero ciclar o clemb assim: 1=1ml 2=1ml 3=1ml 4=1,5ml 5=1,5ml 6=2ml 7=2ml 8=3ml 9=3ml 10=4ml 11=4ml 12=4ml 13=5ml 14=5ml 15=5ml Oque acham ? Tem Mais Algumas dicas ou algo que eu possa acrescentar ou mudar o ciclo? Agradeço a todos desde já! vou deixar aqui fotos e medidas. Medidas pescoço 34 busto 94 braço 32 cintura 79 cintura umbigo 89 quadril 106 perna 63 panturilha 39

bom galera preciso ver se esse treino tem eficacia, não disponho de muito tempo para treinar, somente 4x na semana com 1h20m de tempo para treinar... academia com equipamentos simples, montei esse treino E gostaria da opinião se está certo ou tenho que mudar algo. att Treino 1 Leg Press Agachamento Livre Agachamento Búlgaro Supino Reto com Barra Crucifixo em pé na polia alta (fechar mais miolo do peito) Elevação Lateral com Halter Deitado no Banco Inclinado Elevação Lateral com Cabo (tronco inclinado 30 a 45 graus pra frente) Tríceps Testa Barra Reta Tríceps corda Abdominal polia alta Panturrilha em Pé Treino 2 Levantamento Terra Mesa Flexora Cadeira Adutora Barra fixa pegada supinada Remada Unilateral com Cabo Polia Alta Remada Serrote Crucifixo Inverso com Halteres Deitado no Banco Inclinado Rosca Concentrada com Halter Rosca Martelo com Halteres Elevação de pernas Panturrilha Treino 3 Desenvolvimento Militar Elevação Lateral com Halteres (tronco inclinado 30 a 45 graus pra frente) Supino Inclinado com Halteres crucifixo reto Tríceps Francês com Halter Unilateral Leg press Cadeira extensora cadeira abdutora Abdominal roda Panturrilja Treino 4 Remada Curvada Remada Baixa Puxada Frente Puxada Triângulo Crucifixo em pe na polia alta Rosca Direta com Barra Reta Rosca Inversa com Barra Reta RDL Cadeira Flexora Hanging Leg Raise Panturrilha Seria esses.

Galera oq voçes acham desse protocolo. Tenho 23 anos , 80kg , 1.72 alt , 19% de bf , treino juntando tudo uns 4 anos , 6 meses direto e com dieta 80% , treino pesado , medidas posto depois , quero fazer um ciclo para ganhos um pouco mais seco . Protocolo: 1-10 enantato de testo 500mg/sem 1-10 boldenona 600 mg/sem Tamox so se sentir sensi nos mamilos , tpc serms , dependendo jogo hcg ,pensei em por stano de 11-14 semanas por causa do mes que vou esperar para acabar a meia vida da bold e enan para começar a tpc , oque voçes acham ?

Bom dia Pessoal! Fui num médico endocrinologista para me ajudar no processo de emagrecimento, perdi anteriormente 12 quilos e estagnei, o que me chamou a atenção foi o fato dele de cara me passar oxandrolona, estou com BF muito alto (32%), acho que não faz sentido, e pelo que li em outros fóruns começar com uma quantidade de 20mg pra quem nunca tomou nada é um tanto quanto complicado! Segue a foto do protocolo passado por ele. Gostaria de saber a opinião de vocês!

Boa tarde pessoal! Como vão? Tenho 28 anos e treino desde os 18, sou natural e obtive a oportunidade de ciclar, um amigo meu fechou uma farmácia e me deu a um tempo atrás 10 ampolas de 1 ml de Durateston da Schering, ouvi dizer que este lab. nem fábrica mais a durateston e eu as tenho faz tempo, na validade e original. Como não tenho acesso ao submundo das drogas e nem quero ter contato com os vendedores ou usar outra marca que não seja essa de um laboratório conhecido, gostaria de sanar uma simples dúvida. Como usar esses 10 mls? Pensei no seguinte 1-2 semana: 1 ml segunda e 1 ml quinta 3-8 semana: 1 ml segunda. O que vocês acham? Dêem sua opinião! Muito obrigado a todos!

Meu povo, me ajudem... Eu fiz uso de stano final de 2017, percebi um nódulo na tireóide e por receio não tomei mais nada. Mas entre fevereiro e março deste ano, percebi que estava precisando de um up e fiz uso de stano mais uma vez. Usei durante 30 dias (ds/DN). Estava com queda de cabelo, e deu uma piorada, enfim... ganhei 3 kg, fiquei definida, minha barriga continua insistente, não consigo deixar da forma que gostaria principalmente por conta da sobra de pele devido as duas gestações. Gostaria de saber como devo fazer a TPC ou se poderia seguir com algum outro esteróide para ganhar um pouco de volume(não quero ficar muito volumosa). Estou fazendo musculação 3x por semana e apenas aeróbico 1x(às vezes não vou).

alera não compre boldebolic( boldenona da kingpharma) é lixo!! cicle com equipoise vet, que é muito melhor... nem depois de 3 semanas nao bateu ... equipoise bate na mesma semana drogas de farmacia e da vet são bem melhor ... abraço a todos só aviso para ajudar oss

Olá vou fazer meu primeiro ciclo de stanozolol. .. Em comprimido. .. Preciso fazer tpc ? Treino a 10 anos... Já tive problemas no aparelho feminino .. retirei um mio mais no útero.. Será que posso fazer ?

Oi td bem ?Estou na fase de cutting e pretendo baixar meu percentual de gordura,pois consequentemente o peso.Atualmente estou com 102 kg,na faixa de uns 20% de gordura corporal.E vou relatar minha dieta 06:00: Agua com Limao em jejum 08:30: 5 Ovos cozidos/20g Côco in natura 11:30: 100g Arroz Integral/100g Feijao/Alface/1Colher de Chia/1 Colher de Aveia/Um a dois filés de Frango 14:30: Ovo cozido 16:30: Ovo cozido 19:30(Pré-Treino): 50g Batata Doce/6g de BCCA Black Skull 21:00: 3 Filés de Frango/Fio de Azeite/1 Folha de Couve/25 g Sardinha/3 Ovos E meu treino esta sendo mas circuitado durando em media de 30 a 40 minutos e finalizo com Esteira.E nos dia em que nao treino eu faco so aerobio,no maximo 1 hora.

Boa tarde, gostaria que me tirassem uma dúvida eu queria começar a tomar oxandrolona, malho a 6 meses interruptor, mas já malhei antes tbm. Vi que é o melhor para mulher . E quero tomar whey,bcaa creatina e glutamina. A oxandrolona e manipulada de 20 mg. Qual a melhor forma de tomar? Malho pela manhã as 8. Tenho 1,59m , 62kg.

Fala galera, Me ajudem a montar meu ciclo... tenho: Stano 30ml Durateston 10ml Deca 10 ml Primobolan 10ml Enantato de testo 10ml Boldenona 10ml Masteron 10ml quero usar tudo em 10 semanas no maximo

Anos se passaram e agora estou voltando a esse site que tinha ate esquecido. Intensifiquei os treinos dieta e no ultimo ano perda de 17 kg ao total. Atualmente pesando 70kg . Muito mais mto feliz com meu resultado ate aqui. Nao precisei usar medicamento,( nao q seria um problema) apenas regular a alimentação e o psicológico. Atualmente com esse fisico . E acho que agora sim posso pensar em tomar algum hormônio pra obter um pouco mais de definição. Queria a opinião de voces ! Desde ja agradeço!!

Há mais de um ano...com certeza, a flexibilidade de poder treinar em diversas academias.