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O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas. isso é serio ? tu acha que vai crescer em demasia so pq vai usar oxan ? my god 🤷‍♂️ as pessoas esperam demais de um simples fator a somar no caso o AES e ainda acha que vai crescer, perder gordura, levandar bunda, ganhar forma no corpo todo ? 🤔

hahahahahha quero mais ué a gente nao pode mais crescer em altura né ai tem que crescer pros lados, pra trás 😂😂

BEM VINDAAA Fico muito feliz quando vejo mais mulheres por aqui. Sou nova no fórum mas ja tenho uma rotina saudavel a quase 10 anos, e eu amo poder passar isso para as pessoas que estao ao meu redor. Parabens por ter se aceitado do jeito que é e nao estar correndo atras de ficar com o corpo parecido com o de niguém. Busque apenas o SEU melhor. Para isso, voce ja comecou bem, já deu uma limpada na alimentacao, comecou os treinos, e está motivada, ok entao vamos la ao que está fora de lugar: 1- Nao postou fotos, mas pelas medidas e peso, eu te aconselho a deixar a oxan de lado. Por que? Porque oxan nao foi feita pra perda de peso ou gordura, simples assim. Acontece que quando a gente usa ela PODE perder algumas gorduras sim porque ela acelera o metabolismo, te faz treinar mais, e possui efeito lipolitico, porem isso é conciliado a dieta, e é um efeito sutil. Ninguem perde muita gordura usando oxan. Deixe ela como acabamento, pra quando vc ja tiver dado uma bela secada e quiser um aumento de massa magra, voce vai amar o resultado, acredite! 2- Posta sua dieta aqui DETALHADA, anote e pese tudo o que voce come pra gente ver o que dá pra melhorar, isso vai fazer toda a diferenca do mundo, acredite! 3- Nao deixe a musculacao de lado. As pessoas costumam focar mais em atividades aerobicas quando querem perder peso, mas se esquecem que a atividade anaerobica(musculacao) queima kcal durante os exercicios , e depois, para recuperacao muscular. Ela vai garantir formas lindas ao seu corpo. Inclusive voce tem uma quantidade bacana de massa magra, tem mais do que eu , deve ter um corpao lindo. Vamos investir em um cutting mantendo o maximo de massa magra, ta bom? Posta aqui seu treino tambem, por favor!! a quanto tempo esta treinando direto?

👀

A gente nunca ta satisfeita ne? ta linda! melhorou tudo!😍 note que está tudo proporcional, eu tambem queria ter inferiores maiores , e te entendo... mas continue fazendo o que está fazendo porque ta dando muito certo. voce tem algum objetivo especifico?

Obrigada pelo apoio, fds assim que tiver um tempinho maior vou colocar a dieta e meu treino. As fotos ainda estou sem graça rs Estou retornando na verdade, treinei por 4 anos, emagreci 26 kilos ( de 88 passei a pesar 62) e reduzi gordura, ganhei massa magra e definição,mas por conta de uma lesão no joelho e hernia de disco fiquei parada por 02 anos 2017/2018 e adivinha, ganhei 13 kls. Agora voltei a ter foco e desisti da ideia de ser ser slim, pois não comporta minha estrutura, então resolvi aceitar meu corpo e dar forma, um leve contorno nele. quero reduzir o peso a 68 kls e ganhar definição. Faço exercícios aeróbicos e musculação... e sempre fazendo um esporte aqui e outro ali como hobby.

O queridinho, @Davidv quem ta achando demais é vc meu bem! O meu objetivo são estes, não disse que o oxandrolona fará esse milagre, eu vivo de realidade. Se vc tiver algo positivo a falar para ajudar na minha meta, otimo! Se não, pode ficar com sua humilde opinião que não agregou em nada 🤐. Eu tenho um projeto de melhorar minha performasse em 03/06 meses, não estou em busca de milagre com anabolizante.

@Arnaldo Santos. já cantou a bola....POSTE": Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Rs, vou ver se crio coragem depois do treino e tiro foto #vergonha..... Na vdd to bem empenhada no treino e dieta e com muito medo da oxandrolona, medo de crescer e dos efeitos colaterais. Até dia 15 penso nisso...

Seja bem vinda. Falta fotos, se não não tem @Apollo Galeno não é assim?😁 O que posso por agora é para não começar ja com 20mg isso é muito para mulher. 5mg por dia ja é mais que suficiente para começar. Depois mais para a frente, (no minimo um mes), se houver nessecidade aumenta mais 5mg. Devagar e sempre esse é o lema dos vencedores.😀

Valeu!! Vez ou outra faço algum exercício para abdômen, mas não faço regularmente, só procuro contrair bastante durante a execução dos exercícios. Boa tarde @Apollo Galeno Consigo ver exatamente tudo que você citou, posteriores que era o que mais queria mudar começam a me agradar. A boldenona é maravilhosa, boldemais né @Joana Darc sb rs. Sigo com 150mg por semana, dividida em 3 aplicações, comigo ainda tenho o stano de 10mg que foi deixado de lado, segue guardado. Na balança aumento de apenas 2 kg, iniciei com 60 kg, com 62kg atualmente. Você falou secada???? Tenho medo dessa palavra kkk Quero mais comida Apollo, sinto muita fome, meu treino será alterado nos próximos dias, postarei aqui para vocês. Obrigada, TMJ!!! 😂 Vivaaa!! 😂😂