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Tome apenas 1x ao dia antes do treino (tome imediatamente APOS sua refeição pré treino). Sobre o pantoprazol: De quantos mg está tomando? 20 mg ou 40 mg? Inicie com o de 20 mg em jejum de pelo menos 1h.... Admiro esse sentimento de " receio"....demonstra respeito e vontade de fazer dar muito certo o projeto. Sem palavras.... TMJ

Porque não deixa de prontidão lanches naturais ? Pode montá-los com queijo, atum, sardinha, tomate, alface, etc... e é só colocar no meio de um pão integral e mandar ver. @Joana Darc sb... fiz esse treino ontem e me deixou acabado... que tal experimentar ? Tente deixar o mais intenso possível em relação aos descansos, comecei com 60 seg e fui aumentando conforme necessário... Salve galera... treino de ontem hiperextensão aquecimento 1 x 20 Agachamento livre aquecimento 1 x 15 x 50% Agachamento livre 3 x 10 x 75% Cargas moderadas nos terra e alta nos isoladores Levantamento terra Romeno 6 x 10/10/10/8/8/8 + extensora 6 x falha + rest pause (Romeno 3 series pés distância da largura dos ombros + 3 series pés mais afastados) Levantamento terra sumo 6 x 10/10/10/8/8/8 + flexora deitada 6 x drop-set ( Sumo, descer lentamente, pausar antes de tocar no chão 2 seg e subir ) Leg 45 pés altos mais abertos 4 x 8 + 8 (leg primeiras 8 rep amplitude total pause 3 seg no meio da execução tanto na descida, quanto na subida) Passadas 2 x 10 Bons treinos

Meu pré-treino conta como meu almoço, que é a última refeição antes do treino, ou depois de tomar o bone+beterraba+banana+café? O panto é de 40mg, devo partir e tomar meio? Pode ser assim? E estou tomando ele logo a hr que acordo, antes de comer qualquer coisa. Ahh e respeito muito sim, admiro todo o empenho que vcs tem em montar as dietas, passar os treinos, estar sempre estudando melhorias, admiro o tempo que vcs estão tirando pra dar atenção a todos aqui, e com certeza estou dando o meu melhor pra vcs nao perderem tempo com todo esse esforço aqui. Obrigado sempre!

Perfeito, vamos esperar essa melhora. Positividade 🙏🙏

Então, na verdade to tomando pantoprazol, fiquei com receio em falar, mas comecei a tomar hoje, 1 comprimido pela manhã em jejum. Já deu uma aliviada hoje, vamos ver anoite na hr de dormir. Tem problema de tomar o pantoprazol?

Kkkkkkkk sério. Até poderia ser isso, mas já faz 1 mês pra mais que tem o amendoim na minha dieta e não tinha dado azia até então, e banana comi a vida todinha e nunca deu tbm. Descartei. A ox ja faz mais de 1 mês que to usando, acredito que não seria dela. Pq só daria agora? Vou tentar nao tomar mais nada antes de comer, as vezes tomo as coisas e depois empurro com a comida, vou fazer o contrário pra ver. Teria problema tomar stomazil ou sorrisal, essas coisas?

Boa tarde pessoal!!! Desculpa o sumiço, NOSSA! Quanta gente nova! vou ler TUDO! Eu estou mudando de casa e ainda não tenho internet no prédio novo (ninguém tem pq é tudo novo hahaaha) e com isso acabei com a minha franquia do celular e só hoje virou =P Antes de mais nada Mestre Appolo, mesmo com a mudança a rotina de treino e dieta não mudaram!!! Com isso acumulei já 13 quilos a menos (percebi que agora a perda está mais lenta, porém sinto meu corpo diferente, está aumentando o tonus, a firmeza de partes antes molengas, a postura está melhor e a qualidade dos treinos de Jiu e Aikido aumentaram demais). Ainda devo os exames porque o convenio me sacaneou, mas arrumei um lugar pago baratinho e vou desenrolar pra ontem! Já anotei as mudanças aqui e vou tentar a 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café Já vou preparar umas fotos novas para acompanhar o perfil! Mais uma vez desculpa a demora (não contava ficar incomunicável) e sigo firme nos exercicios e dieta! Agora vou ler tudo com calma =D Appolo, de toda forma talvez seja o habito, mas os apagões melhoraram 90%. Não sei se o corpo já acostumou com a rotina, mas está bem mais tranquilo lidar. Porém se as mudanças ajudarem a dar um gás extra eu acho que vale a tentativa pois toda ajuda é bem vinda hahaha A dose de água no decorrer do dia tem sido um desafio, mas chega o fim do dia/noite eu me acabo bebendo agua, acho que estou até passando da cota =P E quanto a vitamina D3 vou tentar manipular! De novo muitoooooooooooo obrigado! Muito obrigado pela força =D

Depois do treino e na hr de dormir que da azia, depois do treino como a banana, la na academia mesmo, e chegando no trabalho já como a marmita, depois disso começa a azia, anoite quando deito pra dormir começa dnv, antes de dormir tomo a caseina e como o amendoim. Tomo a ox depois da refeição da manhã (antes do almoço), e anoite junto com a caseína (antes de dormir).

Pra mim já é o contrário. Tendo a comer menos que o previsto, principalmente se acordo tarde... Bate o maior desespero não ter o lanche da manhã e almoçar às 15h kkkk

Eu tive asia qnd minhas oxandrolonas eram manipuladas... Desde que peguei de um laboratório de 'confiança' isso não aconteceu mais... Mas eu também tenho esse problema se como muitos carboidratos e vou dormir logo em seguida.

Valeu meu querido... Ultimo ciclo no passado Também acho que esteja nos 12%... de manhã abs é fica mais aparente Depende bastante do dia, mas média está nas 3500 kcal mesmo... só de sexta, sábado e domingo que ando pisando demais na bola com a dieta, namorada quer baladas, chopps, porções e muito chocolates... ai ja viu né, vc acaba indo no embalo rs... preciso me controlar mais... Abraços

É só vc olhar o tamanho escrito atrás na embalagem da seringa. E não converse sobre isso com o rapaz da farmacia. Se faz no gluteo sim, eu não troco meu lugar de aplicação a meses.

"Capaz" essa fala é minha kkkkkk Ta pegando as gírias catarinenses. Deixa cmg, vou comprar esses "mimos" entao. Ahh a oxandrolona é 1 comprimido por dia? @Apollo Galeno

Corpaço de babar ? rsrs podia postar fotos na mesma posição para que daqui p frente possamos comparar! No mais esta mto linda!!!!!

Não gostar do resultado pode depender de uma série de coisas. Primeiro é achar que seu corpo vai se transformar com um único ciclo, erro muito comum. Depois, é achar que a droga que vai resolver seus problemas, o que não vai. Identifique o que você acha que tem de errado no seu corpo. Depois, antes de ficar achando que tudo é ciclo, pesquise mais sobre dieta, as pessoas negligenciam esta parte e não entendem a diferença que faz no visual uma dieta bem ajustada. As vezes teu problema nem é volume, é qualidade muscular, e se a dieta estiver mal projetada não vai ter droga que dê jeito. Um corpo menor e com mais qualidade pode parecer muito melhor do que um corpo volumoso todo retido.