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Passando aqui apenas para mostrar para homens e mulheres que fazem atualizações como é importante a vestimenta e a postura (poses) na hora das fotos. WhatsApp Video 2021-04-11 at 11.19.07.mp4

Boa Tarde a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno Vamos lá meu grande Autarquia, o que eu penso ou quero... ou desabafo de leve... Nesses dias venho analisando alguns comentários alheios sobre meu shape.... Recebi alguns feedbacks como: Tá definido.. mas falta massa.. chega de emagrecer né... Se você fizer uma ciclo vai ficar maneiro.. Ta com corpinho de pedreiro.. Frango e Etc... Então eu quero volume que não vem a pau... Estou desanimado... confesso que musculação e um esporte ingrato... V tem alguma sugestão? para aproveitar que as academias aqui no rio de janeiro e essencial e não fecham, verão foi se embora, tudo fechado, pandemia...... Bulk agressivo e pós um corte ... para quem emagreceu como eu passar fome é mole... ahhhh... Tenho 1 pote oxandrolona e 1pote diana vencendo mês que vem... FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Voltou ao normal. CABELO / PELOS = normal. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Normal. ACNE = sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. SUPLEMENTOS = B3 ,D3 e VIT C. Retirei o pre treino Assalt e coloquei cafe e creatina.. 10º semana - Cruise= Cipionato 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.40ml 020 dias de Projeto pós Covid

Nosaa..estou bem puto aqui viu! Que merda que essas academias ainda estão fechadas.. Eu fiquei impressionado com essa atualização! Pouco treino conforme seu relato.........e muita diferença! Meuuu....vc viu seu Shape? Mudou absurdamente em 1 semana........pqp! E fico ferrado pq sei que se tivese dentro de uma academia......o negocio ia ficar matador! No mais......está lindo de ver a evolução e esse monte de musculo aparecendo em cada atualização. Vou seguir acompanhando......vemos agora o "tamanho" dos seus membros inferiores! A capa de gordura que tinha está indo embora........gluteos absurdos e grandes.......posterior aparecendo......e nem tenho o que falar dos membros superiores que são seu ponto forte!! Sugestões # 1 a 10 semanas de acetato de trembolona = 18mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). 6ui por aplicação subcutanea. (agulha insulina/seringa de insulina). Dieta dias de treino - 5h - 200 ml chá de hibisco. (4 colheres sopa para 1 litro de agua quente, chá verde a mesma coisa) + 1 colher de chá de oleo de coco + 70ml de café (e depois ir fazer cardio de 40 minutos) - Café 7h30 - 3 ovos + 1 fatia de pão + * café com canela (sem adoçar) - 9hs- 200 ml chá de hibisco. - Almoço 12: 00h - * 150 g Carne de boi / frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - *70 de mandioca ou abobora ou batata da sua escolha (ou mix das 3) + vitamina D3 + 100g de Brocolis ou Couve Flor + 1 fatia de abacaxi - 15hs- 200 ml chá de hibisco. - Lanche 15:30 - 150ml de Keffir + 2 castanhas do pará - Pré-treino 17:30 (1 hora antes de treinar) - 40 g Whey concentrado +- café com canela + 5 g de creatina - Durante seu treino = 700 ml de chá verde gelado (+ se quiser diluir mais 300ml de agua ai pode colocar) - Pós treino dentro da academia -1 colher de doce de leite - Jantar 20:30 - * 140 g Frango / Peixe - 1cenoura/ alface à vontade- * 70g de mandioca ou abobora ou batata da sua escolha (ou mix das 3) + 100g de Brocolis ou Couve flor + 2 ovos + 1 fatia de abacaxi 1 hora antes do horario que costuma dormir- gaba + melatonina (observar seu estado mental no dia seguinte) Água: 3,5 litros. (descontar os chás da taxa de hidratação. Hiit: Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aeróbico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também .. Fazer 7 vzs semana 2x ao dia (deixei em aej por comodidade........mas faça quando melhor conseguir)!! (MASTer IMPORTANTE). TREINOS= Abuse de repetições.....descanso curto.......cadencia de subida e descida (velocidades). Se quiser pode adotar a ideia de trabalhar TSD membros inferiores (reduzir volume de treino mas não intensidade) + superior. Abuse dos abs!!! Queime seus musculos!! Se desafie! Se foque no que está fazendo. FAÇA SEUS MELHORES TREINOS DA VIDA. Fase 1 - Base = Hipertrofia (1 a 4 semanas)= mesmos exercicios, apenas irá mudar carga e repetições e tempo de descanso Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm. Peça ajuda a um instrutor ou personal!!). Irá diminuir 15 a 20% da suas maiores cargas nos exercicios. E irá bater as repetições. Vol. de séries: 12 por grupo muscular (sendo 2 exercicios para cada muculo feitos com dropset ou biset ou triset...ou seja qualquer coisa que quase lhe faça ver a luz branca) Repetições de reserva: 1 a 4 Descanso entre as series: 1 min (superior) 1,5 minutos (inferiores e drops/combinados de superior) 2 minutos (inferiores combinados) Próximas fotos =18/04 (se não atualizar no dia ADIOS !!!)= atualização apenas fotos + peso. Verás que irei pedir fotos e mais fotos.....porque ainda estou acreditando que essas academias irão abrir...e assim..quem sabe não conseguiremos fazer uma finalização. TMJ

Impressionante né, nem parece a mesma pessoa rs assim como a contração do abdômen, a maioria relaxa e parece ser maior do que é 😅

Muito obrigado. Espero voltar o mas rapido possivel.

Vai lá Guerreiro! Não tem o que pedir desculpas. Isso se chama vida! Sucesso ai que vai dar tudo certo! Grande abraço e parabéns pelo que fez aqui! TMJ

Boa tarde @Apollo Galeno @Locemar Ja faz em media 10 dias que estou tentando tomar coragem pra vim aqui falar com vcs. Queria saber @Apollo Galeno si a alguma possibilidade de paralizar meu topico nao queria encerrar pois foi aqui que aprendi e aprendi muito tive resultados aqui so com a alimentação que nao esperava ter nem na minha melhor epoca. So que hj nao consigo separar tempo para malhar eu tinha 2 rendas e hj no momento apenas uma e isso sobrecarregou minha carga horaria, trabalho em media 13 horas dia e folgo somente o sabado. Acredito que num decorrer de 3 meses consigo voltar ao normal mas com a pandemia as opcoes de qualquer tipo de comercio que eu possa montar no momento e muito arriscado . No mas queri agradecer pelo tempo que vcs separaram para mim ajudar aqui mas nao acho justo eu deixar vc montar uma dieta perder seu tempo sendo que nao vou conseguir malhar Espero que eu nao esteja fechando essa porta pois quero muito poder retornar aqui e da continuidade.

Boa tarde Sardinha.... Vc consegue ver nas fotos comparativas ai em cima.....de como as coisas foram ruins para ti em relação a covid? E que ainda está se recuperando ? Na minha opinião ainda não está no seu ritmo "full".......e não vejo vantagem nenhuma de usar nada ainda combinado com intuito apenas de ganhar volume . kkkkkk Vou modificar a dieta.......... O que tem em mãos de testo ? Como foi até agora o uso da niacina ?

Boa tarde! Vamos para a 14ª atualização. PESO INICIAL/PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 65 kg / 63,8 kg / 61,8 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis CABELO/PELOS= normal ACNE= sob controle LIBIDO= baixa CICLO: 8 semanas # 1 a 10 semanas de acetato de trembolona = 18mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). 6ui por aplicação subcutanea. (agulha insulina/seringa de insulina). CLITÓRIS= inchado VOZ= voltando ao normal HIDRATAÇÃO: 100% - chás 100% TREINO: 60 % HIIT: 100% 2x ao dia (manhã 40min / noite Hiit) - 7 x na semana DIETA: 90%... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= pão ou banana no café da manhã? 1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos 1. Tabela de Medidas variações de +/- 15 dias... 2. Comentários -Durante a primeira semana após a última atualização completa, consegui cumprir 100% do programa (treino e dieta), já na segunda semana, treinei apenas 3 vezes e a dieta totalizou cerca de 90%... comi menos (ainda) do que deveria (uma vez). -O pulso parece melhor e voltei aos treinos. Os cardios sempre 100%, não consigo ficar sem. -Aplicações nas datas corretas e sem complicações. Colaterais estão quase zerados. - Fiquei até bem surpresa com esta atualização, pensei que seria muito ruim devido à falta de treinos e a todos demais problemas que tive... inclusive, meu pc de casa estragou e quase não consigo postar hoje, “rebolei” nos 30” para dar conta rsrs - Quadril está reduzindo bastante junto com as coxas, os biquínis quase não me servem mais rsrs, terei de migrar para o tamanho “p”.

Bom dia ! Estava seguindo bem a dieta e a natação. Essa última semana estava de TPM e dei uma desviada no foco, e andei comendo uns docinhos.🤦🏽‍♀️ Mas nem tudo anda mal, voltei fazer a fisioterapia, só não consegui marcar ainda o RPG. Também temos uma nova aliada! Comprei uma bike e inaugurei ontem ! Andei mais ou menos uns 12 km, não andei mais porque meu ciclo menstrual é MUITO INTENSO e por problemas "técnicos " tive de voltar pra casa. Pedi pro ortopedista fazer recomendações pra exercício que posso ou não fazer. Ele me disse que a bike seria uma boa alternativa também, Vou mandar a foto do que ele escreveu.

Rsrsrss obrigada Re!! Imagina quando eu chegar no seu nível 👁️👁️ aí seguraaaaaa!!! Hahhahahahhahahah O maior exemplo é voltar e atualizar conforme as datas, etc... mesmo q o resultado n tenha sido tão grandioso qto esperamos... isso vc fez e o Shape tá foda kkk Com certeza, acertando ou errando temos que atualizar e aguardar o elogio ou o balde de água fria kkk hahhahahha ufaaaa eu achei que eu tinha literalmente cagado tudo com uma refeição livre, mas ainda bem que tenho vocês pra me incentivar!!! Aliás olha quem fala de shape foda né! O meu sonho era ter o biotipo do sei corpo acredita?! Ainda mais que está maravilhosa toda estilo Violão rsrs fora o abdômen que eu babo 😅😅😅😅

O resto é resto sempre!!! Super corpos esculturais ahhahaha ainda hoje mesmo ficam falando assim "Aiii Fabi é que nós somos do time das magras né" kk "A Fabi não come", A Fabi Malha, A Fabi... Pqp é o dia todo isso 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ Estratégia boa essa hein kk colocarei em prática, vai que dá certo kk E eu morrendo de medo de ter super cagado nessa atualização 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Ufaaa ainda nem que eu estava enganada!!! Vacilou! Não por ter comido.....mas por ter feito sem falar! kkkkk É só mandar uma msg......que negociamos....... Quanto se cagou ou não no resultado final= Não.....se cagou ou não no "Hábito"....sim. É mestre nessa eu vacilei bonito né, não é que não pode é só falar como bem disse, REALIDADE! Mas não ocorrerá mais!!!! Dessa eu já sabia.... Atenção redobrada! Pela minha sorte, ou não sorte kk não estou conseguindo marcar as citações, mas parece realmente que eu cheirei a vacina e fiquei doidona kkk grog, só dormi kkk muita sudorese kkkk foi punk Eu penso da mesma forma, temos a opção de escolha! O livre arbítrio! Então somos capazes de não aceitar e fazer o proposto como chutar o balde e dizer aiin não consigo, eu tento, mas na verdade nem tenta nada... Dessa vez é sem erro!!!! Já mentalizei e já visualizei lá na frente a grande transformação!

Deu muito certo sim! A evoluçõa é visivel......e isso me deixa bem mentalmente porque na hora que liberar o ferro novamente........o progresso será absurdo. Apenas elogios ok! Progresso dentro ou alem do esperado. kkkkkkkkk Como eu sempre falo= se isso ocorre.....o caminho está sendo trilhado corretamente. E o resto é resto........ Fico imaginando aqui os corpos esculturais das pessoas que falam de tí! Deve ser o Olimpio! Só Deuses (as) !! Uma dica que dá muito certo= quando começarem a falar isso....conta uma historia triste......as pessoas se compadecem! kkkkkk Vacilou! Não por ter comido.....mas por ter feito sem falar! kkkkk É só mandar uma msg......que negociamos....... Quanto se cagou ou não no resultado final= Não.....se cagou ou não no "Hábito"....sim. Agora blz........mas.......atenção. Vc tomou a vacina ou "cheirou" a vacina !? kkkkkkk Mas eu curti essa sessão de auto analise......pense que vc tem que ser melhor que vc mesma! Apenas isso.......mas sempre coloque aqui essas "pegadas mentais" que vc tem, porque muitas pessoas acabam entendendo o que é fazer boas escolhas. Vamos lá: A fase colorida volta no dia 18....ou seja....8 dias.....o que vou propor é: Manter tudo.....e quando voltar academia......retomamos com plano de dieta e treino como sei que seu Shape irá responder melhor. Modifiquei algumas coisinhas SUGESTÃO (disclaimer) TREINO AS 20HS Café da manhã 7:00 3 ovos inteiros + 1 maça + 50ml café puro com canela( sucralose) Lanche manhã = 20g de pasta de amendoim Almoço 13:00 150g frango 70g de arroz 1 co azeite Salada a vontade 1 fatia de abacaxi 14hs= 50ml café puro com canela( sucralose) Lanche 17:00 100g de frango 70g de de arroz Pré treino 19h30 1 scopp pre treino + 5g de creatina Pós treino: Dentro da academia 1 Banana + 1 colher de sopa de doce de leite Jantar 21h30 4 ovos inteiros Salada a vontade Legumes (nomes??) 1 fatia de pão de forma 100g de mamão 1 Banana TREINO AS 08hs Pre Treino 6:00 1 Banana + 1 fio de mel apenas para saborizar a parada + 50ml café puro com canela( sucralose) Pré treino 07h30 1 scopp pre treino + 5g de creatina Pós treino: dentro da academia 1 Banana + 1 colher de sopa de doce de leite Café da Manhã 3 ovos inteiros + 1 Banana + 2 fatia de pão de forma com manteiga (não margarina) + 50ml café puro com canela( sucralose) Almoço 12:00 150g frango ou boi 70g de de arroz 1 colher de sopa de azeite extra virgem Salada a vontade 1 fatia de abacaxi 14hs= 50ml café puro com canela( sucralose) Lanche da tarde 15hs 180 ml de iogurte + 20g de amendoim Lanche 18:00 70g de frango 70g de de arroz Salada a vontade Legumes (nomes??) 1 fatia de Abacaxi Jantar 21h30 3 ovos inteiros + 1 fatia de pão + 1 colher de chá de requeijão em cima. Agua/dia= 3,1 litros/dia minimo e maximo (meta a bater). Chás (entram na sua meta de agua/dia= 1000ml de chás)= 200ml 1h antes de 2 refeições (- pos treino) + 600ml de chá verde (400ml de agua no chá já pronto) beber no seu treino pela manhã . A receita é= 4 colheres de sopa para 1 litro de agua (ferver, deixar esfriar, colocar na geladeira e tomar gelado com gotas de stevia) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes 2x ao dia .(caminhada ou eliptico de 30 a 40 minutos com frequencia cardiaca de no maximo 140 bpm. Pode ser feito a hora que quiser apenas não antes do treino. Próximas fotos= 25/04 ( não esqueça de avisar se a academia voltar antes) TMJ

Que costas bem trabalhadas até tenho a sensação que perdeu cintura 👏🏼👏🏼👏🏼 e esse oblíquo beem marcado 😯 Top!!!!

Demorou, mas chegou!! Rs Já parei tem quase 2 semanas por conta do antibiótico! A retenção até diminuiu um pouco! 🙏🏽

Ta explicado pq me olho no espelho e vejo uma coisa.....Depois que tiro a foto pra postar e quando vejo o resultado me dá vontade de saltar pela janelaaaaa 👻👻👻🤣🤣🤣

Muito obg pela forca. Que Deus lhe abençoe tbm

Impactada ... E esses músculos babadeiros ?! Que corpão, que diferença, que MARAVILHOSA 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Que exemplo de determinação e Foco ! Parabéns ! Só Musa nesse fórum 🥰

Na moral... PQP hahhaha Olhei as fotos e cai pra trás, aliás ainda bem que eu estava deitada kkk Shape INSANOOOOOO mesmoooooooo!!!!!! Maravilhosa , fodástica, demais.... Renatinha do céu que atualização! Está muito mais muito linda mesmo, que sonho de shape como já lhe disse rs E não tem como não se orgulhar dela né @Apollo Galeno Eu tô super impressionada!! Parabéns!! O meu shape é fichinha e como disse eu retribuo: Shapeeeee Fodaaaaaaaaa!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Que Deus lhe abençoe nesse momento e tudo irá passar!! Espero vê-lo em breve também!!! Parabéns pela atitude!!!

Tendo tudo em mãos aviso... Grato,

Sugestão (disclaimer) #1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo # 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino # 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron. # Anastro em mãos se precisar. Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 100g de mamão 1 Banana 2 fatias de pão de forma + 1 colher de sopa de requeijão 9hs= 180 ml de iogurte + 40g Whey protein + 1 maça 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 150g arroz 150g de feijão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui 1 Laranja Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)= no dia de treino as 21hs não tomar. Nos dias de treino as 10hs...vc treina 7x na semana seu phorraa ??? kkkk.....Diga que não. 15h Durante o treino= 1000ml de agua 15g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 1 fruta +1 colher sopa de doce de leite + 50 g de sucrilhos (+ 50g apenas dias de membros inferiores) Jantar - 17:30hs 250g arroz 150g de feijão 80g Frango grelhado ou boi + 80g de atum ou sardinha 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 fatias de abacaxi Ceia - 21hs ( nos dias de treinos as 21 comer issso as 15hs e o po treino imediato e o pos treino solido, comer aqui) 03 Ovos mexidos 20 g de amendoim 1 fatias de pão 150 ml de iogurte (faça o seu ) Vit. C 250mg Água= 4 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 7 dias na semana Próximas fotos na data = 26/04/21 TMJ

06ml cipionato De boa.

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um dos MELHORES projetos. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

Rsrsrs sempre existem os "palpiteiros de plantão" kkk bloqueados...liga não, você tem um volume bem legal e belos contornos O maior exemplo é voltar e atualizar conforme as datas, etc... mesmo q o resultado n tenha sido tão grandioso qto esperamos... isso vc fez e o Shape tá foda kkk

Muita inveja né Isa e eu imaginando você mae, esposa e MARAVILHOSA com esse corpão sequinho 😅 enxurrada de INVEJA kkk Hahha obrigada sua linda, particularmente é a parte do meu corpo que eu amo mais kkk e pensar que eu era uma falsa magra e me achava kkkk depois eu posto uma foto pra vocês verem kkkk é bom relembrar né kkk Senhor segura essa mulher quando os dias de pernoes chegar!! Pqp vai matar todo mundo kkkkk mas eu já imagino esse dia!! Vou lá te aplaudir de pé!!! Obrigada pelas palavras!!! Pelo apoio e por acompanhar 🌹🌹🌹 é tão satisfatório receber elogios sinceros!

As pessoas tem uns comentários tao desnecessários ne?? Que gente sem noção! Inveja!!!!! Bola pra frente.. Continua linda, com essas pernas e bunda que eu fico so admirando daqui (eu quero tbm kk meus dias de pernaoooo vao chegar) kkkk .. Tem dias que fico estressada, irritada e desanimada que me dar vontade ate de comer o reboco da parede kkkkkkkkkkkkkk as vezes vou treinar na força do odio kkkk faz parte, todo mundo tem dias bons e dias ruins 👏👏👏👏 esse corpo vai ficar mais top ainda 👊💪 acompanhando daqui 🌺

Embora as fotos não mostrem de primeira, numa olhada detida se vê que perdeu gorduras e ganhou músculos, com destaque aos glúteos e costas.

Tens certeza que é essa concentração? Pq se for é falsa. A marca faz nas concentrações 25mg/ml e 50mg/ml. Mas pq Deca? Já usou AEs antes? Deca é bem androgenica pra usar como um "teste inicial" pra saber como seu corpo age com AEs Outra observação... não existe forma correta de fazer um ciclo... tem pessoas que toleram apenas X de AEs com vários colaterais e tem gente que tolera 10X sem colaterais. Pra ter uma ideia, minha esposa usou baixa dose de Deca e não gostou dos colaterais. E com trembo ela não teve colaterais e bons ganhos... é muito individual.

Música para meus ouvidos!!!! Sortuda você @KaliShiva 😅😅 agora só terminar de arrebentar tudo!!!!!!!

Fala galera, boa noite a todos!!!! Bora pra ultima atualização do projeto.... Foram apenas 5 semanas de uso de ergogênicos e dieta mais apertada, mas o resultado ficou bem acima do que esperava. As fotos falam por si só... Obrigado Mestre @Apollo Galeno MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mesmo com restrição calórica acredito que a oxandrolona tenha ajudado a manter os treinos com boa carga. Consegui fazer duas semanas de treino de força no finalzinho do cutt 3ª e 4ª semana do projeto. CABELO/PELOS =Normal ACNE= Zero LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA=100% HIDRATAÇÃO= 100% ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Tudo Ok! SEMANA E DOSAGEM DE AEs= Finalizado - 400mg de testo/semana 20mg de oxandrolona pré treino (1h antes) apenas nos 4 dias de treino seu da semana. Nos dias que não treinar não tomar FOTOS Um grande abraço a todos!!!

Além do que foi dito pelo Foston, acho que a resposta para sua dúvida também é relativa. Depende de qual é o shape desejado... Algumas meninas ciclam antes mesmo de terem aprendido a treinar e comer corretamente, e conseguem ganhos que podem ser mantidos de forma natural sem esteróides sim. As vezes ocorre uma dependencia mental das drogas. Algumas afetam o sistema nervoso sim, porém nossa mente acredita que apenas evoluiremos com o uso dos Aes , e entao acabamos superestimando o seu papel . Bom, em termos práticos, uma mulher em suas funções normais, COMUMENTE, sem uso de esteroides não possui muita massa muscular, não possui pernas cortadas e definidas, e não possui um abdomem trincado. Entao se o objetivo é ter apenas um shape slim, capa de revista, sem muito tonus e definição muscular, voce nao precisa fica em uso constante de esteroides. Também é preciso deixar claro que os esteroides influenciam também no seu treino, na recuperação, no desempenho, na força, na sua libido, alguns afetam sua resistencia a insulina, e costumam realçar caracteristicas na sua personalidade que você já tem. Então, estar em uso causa mudanças além do que se vê no espelho. Atletas de todas as modalidades usam esteroides, não pelo motivo estetico, mas pela performance também.