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É uma grande verdade. E isso prova que não adianta usar o melhor tipo de hormônio pra ganhar massa se o mais importante não for feito: treino, dieta e descanso. É como diz o Muzy, se esteroides construíssem corpos, em toda academia teríamos um Schwarzenegger, que usava hormônios em doses BEM menores do que hoje !

Esses implantes são uma vdd "porcaria" cara.... Onde os colegas médicos superfaturam......sabem e reconhecem que o uso é complicado...porem enquanto exisitr marketing ..existirá gente que paga para modinha .

muito obrigada pelas palavras! to malhando pesado pra desenvolve-lo ainda mais! vamos até o limite e mais um pouquinho kkkkkkkkkk

Esse tipo de comportamento deles é tão somente uma forma (covarde) de agredir. Esse tipo de gente age no limite do que seria uma agressão gratuita - denunciando a inveja - e uma "brincadeira" em palavras ou uma crítica "positiva". No fundo nada mais é do que alguém tentando lhe humilhar pra se sentir melhor.

Recomendo que siga estritamente a recomendação do seu médico, tendo em vista os tipos, variações e individualidades 😉 De toda sorte, em breve poderá fazer tudo. Falta pouco.

Querida o que é muito pra ti?! Diante desse biotipo de shape extraordinário, é claro que teve uma mudança e obvio que é muito linda. Seu corpo é lindo, não tem o que falar, tinha uma capa de gordurinhas aí e agora só salientou as belas curvas e glúteos que tem!! Abs mais marcado, costas e quadriceps! Um show de atualização!!! Parabéns!!!

A série está boa. Se sentir facilidade (ou seja, se não sair extenuada dos exercícios) nos avise. Treine pesado, treine até a falha.

Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou? Topo! Vou montar a dieta e posto aqui! Muito obrigada @Apollo Galeno! Só uma dúvida: continuo com o mesmo treino q estou?

Boa Tarde..... Seguinte....a ideia que penso ser viavel....é primeiro dar uma secada natural de 1 mes......e tirar tudo que tem de retenção no seu corpo devido uso de drogas em doses elevas e fora do seu perfil. Ai depois de 1 mes começamos o uso de primobolan mesmo! Esse mesmo que esta usando....porem em doses menores e quem sabe associando com cheiro de outra coisa....... Topa? Ai vc realiza exames tbm.....para poder fazer algo inteligente e com o menor risco possivel para ti....(exames depois de 2 semanas de apenas dieta). Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.(apenas 1 mes para colocar a casa em ordem) Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 110 g/dia # Carboidrato= 110 g/ dia # Gordura= 60g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. (2x ao dia) 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Sim! Outro dia cheguei na academia com uma roupa onde destacava minha parte superior, aí teve uma mulher q conheço bem, na verdade aqui todo mundo se conhece rsrs, mas então, ela me elogiou dizendo q eu estava com um corpo muito bonito, (e olha q nem tô “ainda” do jeito q quero ficar) virei as costas e ela começou a criticar, “nossa a Vívian tá parecendo um homem!” Me incomodou? Nem um pouco, me senti elogiada kkkkk estou ficando com a parte superior bem definidinha, mas tá do jeito q eu gosto! Eu sei q meu ego beeemmm maior q minha dorsal q ainda irei defini-la do jeitinho q eu quero 😂😂😂 obs:. Ela tá com o implante de gestrinona e outros hormônios, sabem o q ela ganhou? Gordura! Não adianta, nada é milagroso se não fizermos a nossa parte com disciplina e determinação, do contrário será apenas dinheiro e saúde jogados fora! ahhhh gente! nem acredito q estou aqui e q serei mais uma q vcs irão se orgulhar!

@Apollo Galeno Valeu chefia, então ficou assim: Prot Carb Gord Kcal Café da Manhã 24,91 40,05 28,91 513,90 Café (com adoçante) (1 caneca) 0,00 0,00 0,00 0,00 Ovos inteiros (3 un) 19,40 1,20 23,30 293,00 Banana prata (1 un) 0,71 14,85 0,21 58,00 Pão de Forma (2 fatias) 4,80 24,00 1,30 127,00 Manteiga (1 colher de café) 0,00 0,00 4,10 35,90 Lanche da Manhã 39,60 60,80 13,18 527,00 Mamão (100g) 0,50 10,40 0,10 40,00 Whey (1 scoop, 30g) 23,00 5,00 0,00 116,00 Pasta de Amendoim (1 colher) 4,10 3,00 7,00 91,00 Aveia (80g) 12,00 42,40 6,08 280,00 Almoço 38,67 89,44 12,46 612,70 Arroz branco (200g) 5,00 56,20 0,40 258,00 Frango desfiado (170g) 28,60 0,00 3,25 143,00 Brócolis cozido (100g) 2,37 7,14 0,41 35,00 Cenoura crua ralada (100g) 1,30 7,70 0,20 34,00 Azeite extra-virgem (1 colher) 0,00 0,00 8,00 70,70 Abacaxi (2 fatias) 1,40 18,40 0,20 72,00 Lanche da Tarde 35,71 62,25 6,29 454,00 Whey (1 scoop, 30g) 23,00 5,00 0,00 116,00 Banana prata (1 un) 0,71 14,85 0,21 58,00 Aveia (80g) 12,00 42,40 6,08 280,00 Jantar 48,75 98,84 5,50 643,00 Arroz (300g) 7,98 83,70 0,84 387,00 Frango desfiado (170g) 37,40 0,00 4,25 187,00 Brócolis cozido (100g) 2,37 7,14 0,41 35,00 Cenoura crua ralada (100g) 1,00 8,00 0,00 34,00 Pré-Treino 10,67 9,68 0,30 78,00 Creatina (10g) 10,00 0,00 0,00 40,00 Morangos (100g) 0,67 7,68 0,30 32,00 Limão (1/2) 0,00 2,00 0,00 6,00 Pós-Treino 10,90 82,50 14,45 497,00 Banana prata (1 un) 1,00 21,00 0,00 79,00 Doce de leite (1 colher sopa) 1,00 11,00 2,00 63,00 Nescau balls (60g) 2,40 40,50 12,45 285,00 Leite desnatado (200ml) 6,50 10,00 0,00 70,00 Antes de Dormir 30,56 61,07 26,54 609,60 Ovos (4 un) 25,04 2,24 21,12 308,00 Tapioca (40 g) 0,05 24,13 0,00 97,60 Manteiga (1 colher de café) 0,00 0,00 4,00 36,00 Pão de Forma (2 fatias) 4,80 24,00 1,30 127,00 Laranja (1 un) 0,67 10,70 0,12 41,00 Totais g % g/kg Prot 239,77 28% 2,7 Carb 504,63 59% 5,6 Gord 107,63 13% 1,2 Kcal 3.935,20 Vamos crescer!! 💪 PS: Me avise quando for pra começar a oximetolona, entrei na 3ª semana no restante do protocolo. Venho postar sim meu treino aqui depois, obrigado!

Querida o que é muito pra ti?! Diante desse biotipo de shape extraordinário, é claro que teve uma mudança e obvio que é muito linda. Seu corpo é lindo, não tem o que falar, tinha uma capa de gordurinhas aí e agora só salientou as belas curvas e glúteos que tem!! Abs mais marcado, costas e quadriceps! Um show de atualização!!! Parabéns!!!

Obrigada Foston, alguns não estou realizando "AINDA", tive uns problemas com o médico que me operou e tenho cosciência que minha cirurgia é recente, o básico será feito. Exercícios de ombro já posso realizar já? mesmo que leve? Peito e costas ? Tenho medo dos pontos abrirem...

@Apollo Galeno Ah! eu vi! legal!! adorei!!

@OliverbruConcordo com a Fa! O abd e as pernas estão mais marcados... excelente evolução para um início... lembre-se que mudanças mais expressivas costumam levar tempo, salvo algumas exceções rsrs

E o de cobre mesmo @Fostonq vou colocar, hormônios agora só se for p melhorar meu desempenho físico, estético e emocional rsrs

Tire a foto do primo e poste aqui....outra coisa...qual valor pagou ? Esse medico não lhe pediu exames para começar a usar o primobolan ? Possui plano de saude? Vc prefere um Shape mais seco ou volumoso ? Seu shape é bom....e pelo efeito psicologico acredito que podemos usar....mas estou lhe perguntando um monte de coisa para me certificar que não deixamos passar nada. .

normal né kkk acontece em toda família. Esse povo deveria é se motivar através de você que é um excelente exemplo de força e superação!! rs deixa eles se

Meus horarios são meio malucos..mas vamos la.... Agora vc está ou não esta usando primobolan? Esse primobolan que usaria onde conseguiria ? Todas as utilizações anteriores de hormonio foram erradas.....inclusive com a dra...... Vc apresentou algum colateral usando a testosterona (androgel)? Consegue qualquer tidpo de hormonio se assim o for sugerido?

Que tranformação incrível!!!! Parabéns !!!!! É surreal o que os exercícios podem fazer por nós, tanto no corpo como na mente!!!!

Não paro nunca mais com a academia, tem sido uma parte do meu dia q tenho priorizado com muita disciplina. Apenas precisava q alguém do fórum me ajudasse com os treinos, malho sozinha e sigo fichas q minhas amigas passam p mim, elas compram essas fichas pela internet, mas eu não gosto muito disso, não sei se seria válido. Se alguém aqui do fórum pudesse me ajudar com isso tb 😊

Olá. padronize o tópico !

Treine com metas longas. É mais ou menos como você disse e se resume num estilo de vida. Apenas continue !

Boa noite mestres @Apollo Galeno e @Batata... Atualização 🤙🏻👇🏻👇🏻 Peso INICIAL/ PESO ATUAl: / 78,900/ 79,300 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= encontrei um limite e nas última semana não consegui progredir carga e no treino de sábado tive q reduvir uns 20% da carga pra terminar o treino. Sinto o músculo machucado. Hiit : 100% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OBS: MEDIDAS AMANHA POSTO COM TABELA 🙏🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti mais definido.

Atualização 08/08/21 – Em bulking desde 25/07/21 PESO INICIAL= 86,5 kg (25/07) PESO ATUAL= 89,50 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de força ACNE= Zero LIBIDO= Alta COLATERAIS = Nenhum nesse momento OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Menos definição, mas sem tanto volume muscular a mais (vide medidas). 0 a 100% A DIETA= 90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NO TREINO/AERÓBICO = 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= sinto um pouco de fome a tarde, queria comer mais. Também se possível reduzir doce de leite para inserir nescau balls Protocolo sugerido para bulking pelo @Apollo Galeno: Enantato 300mg/sem (King) Nandrolona 180mg/sem (Lander) Masteron 50mg/sem (King) Oximetolona 50mg/dia (Lander) - Ainda não iniciei (Não consegui postar ontem, acabei demorando muito no treino e tinha um casamento depois.)

Olá, estou atualizando as fotos após 22 dias.. senti que perdi um pouco de gordura mas não tenho certeza se mudou muita coisa ainda rsrs

Idade: 40 anos Altura: 1,65 Peso: 63,400 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhuma Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 2 anos e meio Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 5 mg 8/8 hrs por 4 meses Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: primobolan 1 ml (100mg) a cada 5 dias, 10 aplicações no total Divisão de treino e horário do mesmo: segunda e sexta quadríceps; terça e quinta superiores, quarta posterior e glúteos. Abdominal terça, quinta e sábado. Cardio todos os dias 20 minutos pós treino. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: proteína 120 g / carboidrato 130 g / gordura 60 g Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ obs:. Meu exame de Testo deu alto por q estava usando androgel 50 mg 🤦🏻‍♀️, ainda continuo usando porém manipulado de 10 mg Aguardo ansiosamente a ajuda de vcs! 💪🏼

Realmente, ganhou bastante ! Sobretudo em se considerando a inexistência de ergogênicos. Está dando um show !

Toda transformação positiva é questão de curto tempo no seu caso! Apenas cuidado com cargas abusivas para membros superiores! TREINO AS 20HS Café da manhã 7:00 3 ovos inteiros + 100g de mamão + 50ml café puro com canela( sucralose)+ 15g de gengibre Lanche manhã = 20g de pasta de amendoim Almoço 13:00 150g frango 90g de mandioca ou abobora ou batata (ou mix dos 3) 1 co azeite Salada a vontade Lanche 17:00 100g de frango 70g de mandioca ou abobora ou batata (ou mix dos 3) Pré treino 19h30 1 scopp pre treino + 5g de creatina Pós treino: Dentro da academia 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite Jantar 21h30 4 ovos inteiros Salada a vontade Legumes 2 fatias de pão de forma da sua escolha 1 laranja TREINO AS 08hs Pre Treino 6:00 120g de mamão + 50ml café puro com canela( sucralose) + 15g de gengibre Pré treino 07h30 1 scopp pre treino + 5g de creatina Pós treino: dentro da academia 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite Café da Manhã 3 ovos inteiros + 2 fatias de pão de forma + 50ml café puro com canela( sucralose) Almoço 12:00 150g frango ou boi 140g de mandioca ou abobora ou batata (ou mix dos 3) Salada a vontade Lanche da tarde 15hs 180 ml de iogurte + 1 colher de sopa de pasta de amenodim ou 20g de amendoim Lanche 18:00 70g de frango ou boi 70g de mandioca ou abobora ou batata (ou mix dos 3) Salada a vontade Legumes 1 laranja Jantar 21h30 3 ovos inteiros + 1 maça Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo e maximo (meta a bater). Chás= desses 3,2 litros tomar no seu dia 1 litros de chás (misturar pelo menos duas variedades no seu dia cavalinha, hibisco, verde) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes 2x ao dia .(caminhada ou eliptico de 30 a 40 minutos com frequencia cardiaca de no maximo 140 bpm. Pode ser feito a hora que quiser apenas não antes do treino. Próximas fotos= 24/08 ( ja sabe né....) TMJ

Posta amanhã..porque fds para mim é mais tranquilo as atualizações.

Vai recuperar bem rápido devido à memória muscular.

Bom noite família!!! Bora retornar!! Graças a Deus Faz 56 dias de pós opertório....e só retornei as atividades físicas essa semana... Foram os meses mais longos da minha vida, muitas frustações, sofrimento, irritações e decepções, mas estamos aqui! Agardeço a Deus primeiramente pela minha VIDA e por poder retomar a rotina e os exercícios!! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Nunca imaginei na minha vida que ficar sem força e ter que reduzir a carga e voltar para a musculação nos desgasta tanto... Essa semana de retomada não foi fácil, estou pegando leve, cargas medianas no inferior. Com relação ao superior só estou fazendo bíceps e tríceps com carga leve. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= me sinto mais ou menos, na academia ainda chamo atenção, mas eu sei que é por conta da memória muscular, alguma coisa sobrou ainda rs. Me sinto mais magra, porém com gordura localizada, perdi massa magra e não foi pouco mas a densidade muscular ainda está lá. 0 a 100% A DIETA= no começo eu até continuei na dieta mas depois foi tudo por agua a baixo... tudo que vocês podem imaginar eu comi e irão ver como refletiu no meu corpo... 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= bebi pouca água também durante esse pós... 0 a 100% AERÓBICO= retomando desde segunda, como é difícil não ter fôlego... 0 a 100% TREINO = agora posso treinar membros inferiores e os exercícios superiores que citei acima. 100% nessa parte!!! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno estou de férias, o que sugere?? Gratidão a todos.... Ps: não se assustem com as fotos e medidas rsrsrs saudade dos meu glutéos volumosos principalmente rs

É que já elevei as cargas e não senti piora, tá igual, bem tolerável. (Assim como meu cotovelo esquerdo que nunca sarou 100%) kkkk Se eu parar a cada dorzinha que sinto eu vou ter que fazer só natação. Sou todo estragado kkkkk. Bora dar o pump logo, quero chegar aos 105 dessa vez. Mas isso é desde criança cara, sempre machuquei mto: joelho e punho principalmente. Não fui tão abençoado nas articulações, eu tomava UC2 e Glucosamina, será que volto? Senti que melhorava mesmo.

Eu não fiz isso não, né ?! 🤣🤣🤣 Tossindo tb fica 😁

Obrigadaa!

Tem que fazer uma divisão que dê tempo de recuperação muscular. O seu treino da forma que estava não havia descanso para os músculos. Por exemplo, você treinava leg press segunda, quarta e sexta. Esqueça os dias da semana e siga a sequencia dos números, independente do dia da semana em que caiam: DIA 01 Agachamento ATG -(2x25 - aquecimento) + 04 a 06 séries pesadas, com cadência; Leg Press 4 séries x 12 rep. (sem usar as mãos no joelho); Hack 4 séries x 12 rep. (sem usar as mãos no joelho); Cadeira extensora 4 séries x 12 rep. Panturrilha em pé 4 x-12-15 Panturrilha sentado 4 x-12-15 DIA 02 Puxador pela frente 4 × 12; Puxador fechado pela frente 4 × 12 ; Remada com alteres ou remada na máquina 4 × 12; Supino reto ou na máquina 4 × 12; Peck deck 4 × 12;. DIA 03 Glúteos: Abdutora 4 x 12; Glúteos - cabo - 04 séries X 12; Elevação pélvica - 06 séries X 12 - 24 ( aumentando e diminuindo as cargas até queimar); A fundo no smith - 06 séries x 12; Panturrilha em pé 4 x-12-15; Panturrilha sentado 4 x-12-15; DIA 04 Posteriores ombro e braço Levantamento frontal e lateral intercalado 3 x 12; Desenvolvimento com alteres 3 x 12; Rosca direta w 3 x 12; Tríceps testa barra w 3 x 12; Sumô com a barra - 06 séries x 12; Stiff - 06 séries x 12; Flexora - 06 séries x 12.

O gineco comeu mosca aí. Isso é uma bomba hormonal, criadora de celulites.

O ginecologista que me passou a Perlutan, diz ele que e a que dá menos efeito colateral . Não quero engravidar e nem posso . O jeito e mudar o método .

Que bom que já está melhor! Espero que daqui a algum tempo tudo fique bem próximo do que você sonhou... Cirurgia estética é meio punk mesmo... quando fiz uma lá em 2015, com menos de 1 mês já queria procurar "treta" kkkkkkkkk Com certeza... O segredo é ter fé! Outro dia um desconhecido me parou pra dizer isso, não exatamente com essas palavras, mas foi a mensagem que recebi. Acredite na solução e fique bem ❤️

Gatona!!!!! DEsculpa a demora, estou melhor!!!! Depois da sacudida do pessoal aqui eu percebi que não adianta chorar o leite derramado e acordei pra vida!!! Estou me recuperando ainda pois tive algumas complicações, mas está tudo certo! Nada é por acaso e acredito em Deus e sabemos que tudo tem uma solução, nao é?! Agradeço de coração mesmo pela sua preocupação e de todos que me acompanham por aqui! Vocês são fenomenais!!! Minha alimentação não está regradinha, mas amanha eu já volto com tudo!!! Perdi MUIIIITAAAA massa magra masi sabia que era inevitável!!! Obrigada lindona pelo apoio e quero ver sua tranformação a mais nova gata musculosa do forum!!!! Mara❤️

Princesa, bom dia! Como está?! E o pós, tudo certinho? Está se alimentando bem?

Tem razão maravilhosa Isa!!! DEixa pra lá né, por enquanto hahaha obrigada pela força diaria❤️ fico feliz toda vez que entro no forum, vocês são demais! Ah se vai né ( aliás nossos maridos) kkkk

❤❤❤❤❤

Pois aqui eu gosto de ver minha esposa cada vez mais cavalona. Se olham, não me incomoda. Contudo, isso vai muito da roupa: é possível treinar com um camisão. Agora, na rua, quando coloca uma calça mais colada, não tem jeito. É como eu digo: olhar, pode: é inevitável. Só não pode tocar.

Obrigada flor! Digo o mesmo de você ❤️ está ficando MARAVILHOSA a cada atualização !!!!

ok..... Posicione aqui quando resolver iniciar..... E sim....a possibilidade de vc ficar muito mais monstro existe......depende de vc olhar para vc e deixar de olhar para o outro.

Não consigo editar. E queria trocar as fotos.

Top..... Acho que eu faço um microcutting toda manhã depois do meu café....... Obrigado por essa nova definição.