Membros em destaque

Essas aqui foram umas das primeiras msg que recebi aqui no forum quando entrei! Eu sinceramente não sei como agradecer a todos vocês que estiveram como até agora e futuramente... SIMPLESMENTE OBRIGADA! @Agan81 @Apollo Galeno @Isa @Keto @Locemar @FaBHana Graças a vocês eu estou na minha melhor forma par ao momento atual, nunca estive tão bem, de saúde, esteticamente falando tb, olha só como minha pele mudou, como minha barriga diminuiu... Obrigada, obrigada, obrigada, obrigada! E sinto que não decepcionei vocês, e o projeto esta valendo a pena!

Bom dia meu povo! Gente esqueci completamente que hoje é minha atualização! Dia de atualização é um evento, pelo menos eu faço desse dia um evento, programo minha comida para fazer o jejum correto para a glicemia, desmarco compromissos cedo, faço meu marido desmarcar tb porque é ele que tira as fotos, não acordo 5h da manhã para treinar, pq enfim tenho que está de jejum... etc etc etc Viu, mudo minha rotina completa pra esse evento que eu normalmente amo, quando o resultado das fotos e as medidas são boas. Só que hoje esqueci, ontem jurava que era de 26/10, e hoje seria dia 27/10... Quando o despertador tocou 5h pra ir pra academia, que eu olhei a hora, olhei da data... Quase morro do coração! Meu evento tinha flopado kkkk Fiz o melhor que pude, meu marido saiu cedíssimo para trabalhar, não quis esperar eu ir no banheiro primeiro, então ele tirou umas fotos mais ou menos, meu jejum não foi o que faço sempre, mas mesmo assim fiz o teste... Então vamos para mais uma atualização, que dessa vez não foi um evento... PESO INICIAL= 64 Peso 12/04 = 61,35 Peso 02/05 = 59,35 PESO 20/05 = 58,45 Peso 05/06 = 57,30 PESO 20/06 = 57,10 PESO 10/07 =56,047 PESO 31/07 = 54,582 PESO 22/08 = 53,90 PESO 14/09 = 52,80 PESO 04/10 = 53,22 PESO ATUAL 28/10 = 51,4 Glicemia feito com jejum de 20:30h a 09:05h Força/resistência/cargas: AUMENTANDO (SEGUE TABELA) Treino: 100% Acne: DIMINUINDO Líbido: NORMAL 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) As roupas que apertei quando estava com 55kg já estão quase perdidas. Algo que queira modificar na dieta Dieta perfeita, amei tanto, de longe foi a melhor que já fiz em toda minha vida! Mas senti muita falta da AVEIA, não por conta da dieta, receitas, nada disse, somente pelo fato de ter ido bem menos ao banheiro e ter sido meio sofrido quando fui, hoje mesmo já estou 2 dias sem ir... Antes com a aveia na dieta não sofria e tb era mais regular. USO DE ACO PARA SOP ACNE: Diminuiu bastante, mas ainda tem, só que comparado a antes, estou no céu LÍBIDO: acho que esta de normal para médio, não estou pulando em cima do meu marido como antes, toda hora, mas até que sempre estou comparecendo (que nível de intimidade né) PÊLOS: percebi que estão com crescimento mais lento, principalmente os do rosto, estou achando isso incrível!

Depois de ler tudo que escreveram.....vamos la. As regras SÃO MINHAS.....PARA MINHAAAA AJUDA..... o forum ele flui naturalmente com mais um milhão de pessoas que podem ajudar! E se alguem sabe ajudar AJUDE. Como quando entrei aqui decidi e aceitei DOAR meu tempo, coloquei condições para poder ajudar.......a @luhccardoso conseguiu descrever muito bem como eu tbm penso....como tbm apreendi........A regra da participação, seja forçado ou não....eu prefiro que estejam em interação.....quem sabe não começam a se aniimar para ajudar. @Beetlebum013 cara...vc pisou na bola.....mas acredito que apreendeu algo e independente do que irá fazer....não está vazio de mente. SEI QUE FIZ DIFERENÇA NA SUA VIDA ATÉ AQUI....SEI QUE MELHOREI SUA VIDA.....E eu não pego mais novos casos para ajudar pois, como a @FaBHana disse temos vida fora daqui.......então sigo ajudando aos que me propus. @Marco Passarelli eu entendi o que quis dizer......relaxa.....aqui é escrita o tempo inteiro...e as vzs não nos expressamos ou fazemos entender como queriamos. Excelente......eu vejo até o contrário....vejo o ambiente do forum funcionando muitooo bem..... kkkk...isso aqui é mais tranquilo que nosso ambiente de trabalho. E o que vc pode fazer para mudar essas situação, tanto para ti quanto para os outros ? Sim....EU SOU A PESSOA QUE MAIS FALA DE EMPATIA ( e escrevo)........ e dAI?????????????? Quanto as pessoas se expressarem...escreverem......por mim.....podem fazer o que quiserem.......e leiam o que a @luhccardoso escreveu ali em cima e eu grifei algumas partes. Se estiverem com minha ajuda e estiverem seguindo correto o que é proposto em atualização e interação (os que foram aplicados).........VCS PODEM FALAR , ajudar, opinar, CRITICAR DE MANEIRA EDUCADA, etc etc etc.........isso aqui é aberto .........isso aqui é liberto...... Quanta coisa eu leio aqui e tenho que engolir e ficar quieto? Acho que a @luhccardosoirá concordar comigo = MAR CALMO NUNCA FEZ BOM MARINHEIRO. E aqui vou contar algo PARA VIDA.......fora aqui do forum. Apreendam a lidar com opiniões......formas de pensar......maneiras de se expressar.........e tudo fora da caixinha a quais estão acostumados......e quando achar que algumas coisas não valem a pena....que não vale a tempestade....estão lhe tirando a paz......que não conseguem flexibilizar e se ajustar....etc....busquem uma lagoa....busquem um balde.......busquem um copo para navegar, mas não tentem ajustar um navio em tempestade sem atitude.

Concordo plenamente Fab. Sempre fico triste nessas situações do fórum 😞 Se colocar no lugar da outra pessoa , nos faz ser mais humanos … cadê a tal empatia que tanto estão falando últimamente nesse fórum???? Tantas palabras bonitas em alguns posts …e em outros só julgamentos …. E sinceramente, o fórum vem mudando muito, um querendo ser melhor que o outro, um querendo causar mais que o outro ( ou babar né ? ) Tenho certeza que todo mundo já errou aqui na vida… ou são todos perfeitos ? Espero sim que o colega tenha outra chance … e se não tiver , saiba que estamos aqui pra te apoiar nesse novo estilo de vida. 🙏 tenho certeza que a maioria vai vir aqui te ajudar nem que seja com palavras ou dicas.

Cara, me fala onde que eu me preocupo apenas comigo mesmo. Você quota um negocio em que eu disse que fiquei um tempo ausente, mas toda semana eu to aqui no fórum acompanhando a evolução da galera, inclusive a sua. Aliás, o primeiro a te parabenizar pela iniciativa e te dar as boas vindas aqui no fórum fui eu. Bom, vamos lá! Quando eu entrei no fórum percebi que assiduamente "algumas" ou "poucas" pessoas comentavam, os moderadores ajudavam e assim alguns projetos foram de vento e polpa, outros não tinham continuação, outros muito bem sucedidos e alguns permanecem até hoje! O que eu quero "FRIZAR" aqui que mesmo o fórum tendo "REGRAS", a colaboração, motivação vêm de dentro, sem IMPOR e sem ÍNTIMAR ninguém.... Como uma boa intermediadora ninguém aqui é dono na verdade, ninguém aqui está acima de ninguém, somos todos iguais, inclusive perante o criador e sendo assim todos estamos sujeitos ao "CORTES".... Todos temos nossas vidas e vai saber o que o futuro nós reserva... Engraçado que muitas vezes nos programamos e planejamos muita coisa, mas muitas vezes nem metade disso será realizado. Não sabemos o dia de amanhã... Então antes de apontar o dedo na cara do outro, antes de criticar, de julgar, SE COLOQUE NO LUGAR DESSA PESSOA!!! É muito fácil apontar o erro dos outros, mas muito difícil aceitar os nossos próprios erros.... Então nesse momento deveríamos apenas emanar energias positivas para o nosso colega, desejar força e que ele consiga SIM manter esse estilo de vida e colher os frutos da sua conquista até aqui! "Olhe pra estrela que o dedo aponta e não para o dedo que aponta à estrela". Sidarta Gautama (Buda)

***************** ** ATUALIZAÇÃO ** ***************** Não enjoem de mim não Desculpa as fotos estarem ruim é que eu me planejei pra chegar em casa antes de anoitecer pra conseguir tirar as fotos com uma luz melhor mas a marginal e o trânsito não permitiram kkk •PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,55 / 63,5 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= fisio ok •TREINO= 100% •CARDIO= 100% •CABELO/PELOS= normal •CLITORIS= normal •VOZ= normal •LIBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

A mém irmão, obg pela motivação, TMJ 💥 💪💨!!! Obg Vezinha, tmj 😍 Obg, Ruthynha, vamos buscar a melhoria desse shaype ai, TMJ! Obg Helynha! obg Isa, já tomei vergonha na cara, já fiz 3 cardios essa semana, falta 2 agora da semana, tmj, obg pela motivação! Obg por acompanhar irmão tmj!

Delicadeza com a moça aqui que eu estou fazendo aniversário kkkk

@Apollo Galeno 7° Atualização ------- Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021) Peso atual: ↑ 65,30 Peso em 03/06: 61,65 Peso em 25/06: 60,90 Peso em 17/07: 61,40 Peso em 07/08: 61,45 Peso em 21/08: 62,10 Peso em 29/09: 63,35 Mudanças de Gordura Corporal: ↑ 1,28 (segundo minha balança) Músculos: ↑ 0,67 (segundo minha balança) Mantendo a estimativa de ganho de gordura em dobro. Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok! Força/resistência/cargas: Sinto mudança considerável. Em treinos mais intensos (aumento de cargas, toda hora escuto um “set” diferente"…), percebi mudanças no treino de muay thai: membros superiores mais fortes e rápidos, as pernas perdi um pouco de agilidade mas continuam pesadas. A intensidade da musculação acaba me deixando mais cansada/esgotada durante os treinos de muay thai e os hitts, antes saia do treino de muay thai querendo mais… agora eu fico de olho no relógio... Treino: 100% da Musculação e Muay Thai se contar os dias úteis (tivemos um feriado mais estendido por aqui). Já os hiits, falhei dois domingos (um porque estava com alguma virose e o outro fui passear cedo com as crianças no parque e achei que foi mais cansativo que o hiit) Acne: Muitas – Acredito que pela fase do ciclo menstrual. Sempre é assim. Dia do Ciclo Menstrual: Enxaqueca: Uma crise de 06 horas. Achei estranho. Psoríase: Controladas, apenas demonstrando pele seca. Libido: Médio a Baixo. Pelos: Muitos. Começando a me irritar. 0% a 100% na dieta: Arredondamento 100% (Foi aniversário da chefe, comi uma fatia de bolo no aniversário dela no trabalho e me arrependi amargamente porque além de tudo, estava ruim) Outros comentários sobre a dieta: Não tem como não gostar. Ainda sinto que a noite tenho que empurrar o carbo para dentro, mas vai. Não tenho o que reclamar. Eu ia até falar dos sucrilhos na atualização passada (séculos não comia)… Mas gostei também… Tem uma cocância, como diria o Jacquin, na minha tarde. 0% a 100% na hidratação: 100% Adaptei a exatidão. OUTROS (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Acredito que tive algum ganho abdominal de gordura (na verdade como um todo, mas no abdômen parece mais evidente), pois roupas que eram mais folgadas estão menos. A pochete pós gravidez tá mais visível…. Na verdade, o que mais me incomoda em mim, é o abdômen. Estou mais esgotada e cansada, mas tô dedicada. Sou daquelas que quando muda o clima e todos somem da academia, até o povo do shape perfeito… Lá estou eu… sozinha na academia. Meu intestino realmente diminuiu sua forma de trabalhar, antes era 03 vezes ao banheiro, agora apenas 01. O povo anda dizendo que minha postura que era ruim, está péssima. Sempre tive a postura ruim mesmo, ando curvada pra frente, muitos dizem que é pelo tamanho dos seios e carregar os bebês…. Mas realmente agora que aumentei as cargas, parece realmente que piorou… Mas talvez seja temporário…. E quando faço puxada, remada ou graviton… Mesmo pesado, é terapêutico… nossa! Adoro! Uma delícia! Sofro na hora, mas o benefício depois, é incomparável…. Quando eu vou voltar a comer menos? Tipo... perder as banhinhas ganhas.... Confio plenamente em ti.... Se não for para ser agora, não será....rsrsr Mas eu gostava de ter 60 quilos heheheh O que acha de fazer alguns exames? Cortisol? Parece que tudo andava bem pelo menos para fazer o desmame noturno e ter um descanso mais saudável…. Mas aí vem uma virose e ele acorda de madrugada chorando para mamar… ai volta tudo de novo… Não sei se é o momento, mas esses dias eu li em algum post sobre testosterona, falando sobre bem estar e os benefícios sobre raciocínio, disposição e etc... e juro, motivada mas por esses benefícios do que estéticos, seria um bom momento para usar? Quando bate um desânimo, eu vejo minhas fotos de quando cheguei aqui. Vejo que apesar de o peso estar parecido, são corpos totalmente diferentes. Tô até animada para comprar um fio dental para ir à praia hehehehe… mas tem que ser hot pant fio dental.

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

Eai pessoal, boa noite! @Samu0808 e @Apollo Galeno, tudo beleza? Segue resultado da espirometria realizada nesta semana: Obrigado mais uma vez!

Coisa mais linda de se vê! Você tá cada dia mais linda 🤩. Parabéns minha filha por sua força de vontade 👏👏👏 tô gostando de ver💪🤩😍

tô muito, muito muito feliz com os resultados que estou colhendo, e parece que essa secada que tive, mostrou mais os músculos que estão se construindo, mas vou te contar, pessoalmente tô bem sequinha, claro que uma sequinha gostosinha, mas ainda sim, sequinha... não vejo a hora de crescer! Obrigada por me acompanhar, aqui você ainda vai ver muita coisa boa... o melhor ainda está por vir kkkkkkk E sim, a dieta aqui do fórum é a melhor, pq antes pensava que fazer dieta era passar fome....

@vitoriammvocê não merece um elogio, mas um caminhão de enaltecimentos! Está perfeita Linda demais🥰 Olhas essas coxas definidas, perfeitas😍. Parabéns pela sua evolução 👏🥰

@FaBHanae @Isa, parabéns pelos comentários sem palavras para descrever como vocês são humanas. Por mais gente assim nesse mundo. ❤❤❤❤

Superrrrrrrrrrrrr eu fico ainda pensando "olha... ela tem os ombros mais largos que o quadril... igual a mim!" a única similaridade que encontro kkkk

Consigo ver sim e amoooo... eu fico namorando as costas da Elisa Pecini! Esse não consigo perceber mesmo... Simmm perceboooo Tô praticando!! juro hehehehe

Parabéns pelo shape, mudança muito boa. Errar é humano.. acho justo te darem uma chance. Porque hoje pode ter sido com você, amanhã pode ser comigo. Te desejo muita sorte, e da próxima vez coloque no bloco de notas e se possível na porta da geladeira. Lá eu coloco tudo também, dieta, treino.. kkkkk Boa sorte pra ti. Torcendo por você

Boa noite mestre.. Cara estou e hj amanhã de plantão... Vai ficar puxado pra atualizar amanhã... Peço compreensão para atualizar no sábado pela manhã que estou de folga 30.10... Tmj sempre Gratidão

Prima tu chegou botando moral em Taporra, do nada ela vem e pahh 🤛🏻 bota um shape desse 😮👏🏻👏🏻👏🏻

segue as medias no dia 27/10: peitoral 98 ombro 111 braço direito 33 braço esquerdo 33 cintura 76 abdômen 79 glúteos 91 perna direita 56 perna esquerda 55,5 panturrilha direita 37 panturrilha esquerda 36 muio obrigado irmão, sempre seguindo a orientação do mestre

Ta ficando top dms, parabéns! Mandou bem na atualização, segue as orientações do mestre q tem tudo p ficar animal!!

@Beetlebum013 Fala! Dei uma relida no tópico para entender o que havia acontecido. Sinto muito pela perda do acompanhamento. Regras são regras... Só para efeitos de comparação, imagine se eu, advogado, perco o prazo do meu cliente? Sem choro nem vela. Inês é morta. (Inês é Morta: entenda o significado e a origem da expressão - Significados) Sou extremamente chato com prazos e horários e entendo o @Apollo Galeno ao estipular essa regra. Ao menos para mim, cumprir prazo é básico e primordial. Você certamente teve seus motivos para perder o prazo... E não compete a mim proferir qualquer tipo de julgamento. O que funciona pra mim é revisitar diariamente minhas obrigações. Seria leviano da minha parte estender minhas considerações, afinal nunca sabe o dia de amanhã. Posso não falhar no prazo, mas nada impede que eu acabe falhando em outras questões - o que, inclusive, já aconteceu. Independente de religião, a passagem em Mateus é sempre de bom tom quando pensamos em falar da vida alheia: "Por que você repara no cisco que está no olho do seu irmão, e não se dá conta da viga que está em seu próprio olho?" Mateus 7:1-3 Estamos todos suscetíveis a falhas. A perfeição não é deste mundo. Abraços!

Por curiosidade nobre colega, qual é o método mais preciso para essa avaliação? Creio que um meio termo entre a bioimpedância e o método das dobras cutâneas. Em suma, não há como se atingir - ao menos com estes dois métodos - um numero preciso da realidade posta. Veja as ponderações acima.

Você está linda 😻 fico feliz demais por você. 51kg .. e já foram oq ? 12kg 😯😯😯 Quadriceps tá demais hein ❤️ E esse glúteo? O projeto do bumbum na nuca tá dando certo né ? 😍😍😍 e esses superiores ?? Menina você tá toda linda.. e a tendência é ficar ainda melhor. Você está no melhor corpo da sua vida ?? De nenhuma forma ! Você agarrou com todas as forças essa oportunidade. 💪🏻 Parabéns !!! ❤️

HAHAHAHA! Dia de atualização é sempre especial mesmo! QUE ROLE, brother! Já perdi algumas bermudas que comprei quando era mais gordinho e agora estão caindo, não sei o que fazer mais hahah não sei se rio ou choro. ( rindo de alegria por emagrecer bem e chorando pelo cash que se foi) . Cara, te entendo completamente... essa dieta do fórum é vida! AHHHH NÃO!!! Olha isso, brother, chegou com os dois pés na porta, PARABÉNS!

É só o que eu quero... tudinho isso kkkkk Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Tô feliz com os resultados sim e quero muito mais hehehehe

agradeço a todos pelas palavras! o segredo é a consistencia e paciencia, colhendo os frutos aos poucos porém adorando todo o processo desde o "plantar"... abraços a todos!

Que superiores são esses 😍😍😍 a bunda tá bem redondinha. Você está linda Sussu ❤️ Parabéns 🎈🎊 ❤️❤️ Ahhhhhhh perfeita né ??? Eu fico babando kkk nela inteira 😅😅

ansiosa pra ver essa atualização 😍

Confia garota! Se você está dando o seu máximo, com certeza terá resultados. Estamos esperando sua atualização 😊😊😊😊😊

Confie no espelho. BF de 12% as veias aparecem em locais inusitados. Seu BF deve estar entre 14 e 16% no olhômetro. Quem passou seu treino ?

muito mais eficiente que o bloco de notas tradicional kkkkk

Parabéns!!! Simplesmente vc brilhou com a atualização!!!

Boa noite brother, exames estão muito bons. Perfeitos. -Sintomas noturnos ? -Sintomas diários (mais de 2) -Teve q usar medicacao porque tava cansado -teve que parar de fazer alguma atividade física por conta da asma ? ☝🏻☝🏻 ME RESPONDE ISSO REFERENTE A ULTIMA SEMANA. Ta bom?

faço das suas as minhas palavras, tô até zonza aqui kkkk 🤪 top de mais !!! Já imaginou nós pesando a galinha caipira da tia? Kkkk tirando o osso pra colocar só a carne na balança, tirando o coro kkkkkkkk kkkkkk por isso que eu sou a “tia da galinha”… cozinho pra geral, vejo todo mundo comer e não como…

Perfeito

Nunca, nunca vou esquecer, afinal foi depois dessa atualização que resolvi que precisava virar a chave! levei tanta porrada, merecidas! antes eu fazia a dieta, mas sempre estava saindo, burlando! bebia demais. Depois de tanta lapada vi que não ia chegar nunca no meu objetivo, emagrece, se manter magra, construir músculos, SÃO PROCESSOS ATIVOS, tem que ser feito todo dia, sem desculpas! Foi o que fiz a partir de atualização, criei vergonha na cara, e cá estou eu, magra, bonita, saudável e melhorando mais a cada dia!

quero nem saber de cresce igual pão kkkkkkkkkkkkk paciência

Sim sou eu kk vlw vamos pra cima!!

Bom galera, agora que terminei de responder a todos, venho aqui trazer meus próximos passos para a continuação do projeto. Semana que vem volto pra minha casa e verifico direitinho as direções que vou tomar. Provavelmente vou continuar com a mesma dieta sem alteração por uns 15 dias enquanto faço algumas contas para ver como esta a questão das kcal e macro nutrientes, se mudo alguma coisa, etc... Não sou nutricionista, apenas curioso, então se quiserem opinar nessas questões sintam-se a vontade. Por enquanto, seguirei fazendo as coisas "solo" até final do ano e acompanhando os resultados. Ano que vem verei como estão as coisas e se continuarei solo ou se pegarei alguma consultoria com um nutri. Darei mais notícias assim que decidir como será o andamento. PRÓXIMA ATUALIZAÇÃO: 28/11/21.

Luh, não tem do que se desculpar. Não senti nada disso vindo de você! Eu fiquei meio desconfortável com um post aqui, mas não foi o seu! Como disse lá nos primeiros comentários, acabei colocando na cabeça que era pra eu postar no maldito dia 27. Quando vi que era o dia errado, já pedi desculpas e postei... Nesse mesmo post, como é possível ler, eu já sabia que as chances de continuar com o Apollo seriam mínimas no melhor dos casos. Já tinha visto algumas pessoas que perderam a ajuda também, e sim, concordo com você, se existem regras elas devem ser cumpridas. Se eu não conseguisse postar no dia 24 e precisasse postar no dia 27 (o que não foi o caso, simplesmente coloquei a data errada na cabeça), poderia ter avisado o Apollo e isso poderia ser conversado. A partir do momento que nada aconteceu e eu perdi a data, estou errado independente do motivo. Se você quer justiça, deve ser uma pessoa justa. Sobre a minha participação no fórum, eu entro sim uma ou duas vezes por semana pra acompanhar os projetos que estou seguindo e estou bem com isso. Poderia entrar todo dia, escrever qualquer merda e curtir alguns comentários aleatórios? Claro que poderia, mas pra que? Só pra mostrar participação? Não sou esse tipo de pessoa. Que fique claro que não estou direcionando isso pra ninguém, apenas te explicando a minha frequência. Grande Marcos, percebi isso também. No e-mail de aviso apareceu seu nome, mas no posto ficou como aleatório. Enfim, eu tinha visto alguns posts quando comecei a frequentar o fórum aqui. Mas é isso, bola pra frente meu amigo! Força pra nós!

@Sussu adoro suas atualizações!! fique tranquila, é normal a gente desanimar, se sentir cansada, duvidar do progresso, não enxergar as evoluções.... só te digo uma coisa... confia... confia que todos os pré requisitos vc já tem

😂😂😂 uma boa esposa faz assim né ?

Celoko!!!! Sem comentários!!!! E esse quadríceps aí 👀👀👀👀👀 Pohaaaaa maravilhosa!!!!! PQP bugueeeeei E EU SEMPRE SOUBE DiSSO!!! NUNCA DUVIDEI!!!!

UAO! Primeiramente eu deveria está estudando e estou entretido com tantos posts divertidos e longos*(que são os melhores) kkk Luh, que evolução brother, parabéns e irei seguir. Definitivamente uma pessoa completamente diferente, reitero o UAOO! Tenho certeza que esse relato irá inspirar muitos de nós! Rapaz, eu nunca "citei" tanta foto mas caraca, só sucesso. Por curiosidade nobre colega, qual é o método mais preciso para essa avaliação?

Como um futuro operador do direito(advogado) e definitivamente alguém que fez um juramento quando me formei na faculdade. Eu, Marco, como citei acima e mencionei que o nobre criador da threat não merecia ser cortado* sem uma justa causa. Talvez tenha soado exageradamente grosseiro ou soberbo mas não foi esse meu intento. Acredito que "cada caso é um caso" porém deixo ressalvado minhas desculpas para o nobre colega @Beetlebum013. Espero não ter soado condescendente. Torço por isso também.

rapaz kkk vc me pegou agora hahah vou ter que dar uma pensada e organizar minhas ideias