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Converse com seu médico. Dependendo da cirurgia não vejo necessidade de parar com antecedência. Em todo o caso, considerando a meia-vida, até uns 10 dias deve normalizar a testosterona endógena, sendo que pode perdurar a amenorreia por uns 02 a 03 meses, se houver. Também achei ! Tem até espaço pra encher mais as costas, @Agan81, mas gosto e gosto 😁

Seu shape está fantástico, como é de costume !

Muitos gurus, etc, falam por aí nos podcasts, etc, que mulheres não poderiam usar testosterona, mas isso não procede! A testosterona é o esteroide mais seguro para a saúde da mulher (veja que eu me refiro à saúde e não aos colaterais virilizantes!). E o motivo para esta segurança é o fato de ser um hormônio bioidêntico: todos - homens e mulheres - produzem! Dito isto, eu aumentaria para 3ui dia sim, dia não. Com esta dose, você teria entre 12 a 15mg por semana. Veja este estudo em que foi ministrado doses de testosterona em mulheres com a correlação entre a dose semanal de testosterona e a medição sanguínea (1): 013 ng/dl - placebo 083 ng/dl - 3,00 mg / semana 106 ng/dl - 6,25 mg / semana 122 ng/dl - 12,5 mg / semana 250 ng/dl - 25,0 mg / semana Com esta dose, em tese, sua testosterona ficaria apenas ligeiramente acima do limite máximo feminino. Minha esposa já ficou acima de400ng/dl por meses, sem problemas, a não ser a ausência de menstruação, para a felicidade dela. Por incrível que pareça, ela teve problema com excesso de pelos usando decanoato de nandrolona, mas não com testosterona. Possivelmente o motivo seja a afinidade dos receptores. (1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25875779 Oximetolona, apesar da fama, é menos tóxica para o fígado do que, por exemplo, o stanozolol. A rigor não caberia fazer estes exames se nada sente, mesmo porque a sua dose provavelmente foi infrafisiológica.

Precipitação sua e dele... não era o momento ainda, primeiro conquistar resultados com alimentação e treinos e depois aes... o que vem mais fácil se perde mais fácil, mas já está em uso vamos lá... Pelos seus dados seu GCD é + ou - o que está baixo... ele deixou um pouco abaixo... deve ter calculado seu gasto com sedentária. Logo seu organismo vai reclamar mais forte e vc precisará ser mais forte ainda para não dar rebote... e conforme vc perde gordura e ganha músculos, seu metabolismo aumenta e mais energia vai precisar e seu medico vai ajustar caso continue com ele. Precisa resistir as tentações por doces... tente saciar sua vontade em um dia apenas e sem exageros. Se não conseguir e a ansiedade for demais, coma uma colher de chá de doce de leite, brigadeiro ou uns 3 quadradinhos de chocolate 1/2 amargo, coma junto com a aveia e Whey Treino: Segunda: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Agachamento sumo 5 x 15/12/10/8/8 2- Leg press 4 x 8/10 3- Stiff 4 x 10/12 3- Flexora 3 x drop-set 4- Coice 3 x 20 5- Abdutora 3 x 12/15 6- Abs militar + cruzado Terça: 1- Crucifixo cross 4 x 12/15 2- Remada baixa 4 x 12 3- Puxada alta 4 x 12 4- Desenvolvimento militar 4 x 12 5- Elevação Lateral 3 x drop-set 6- Triceps pulley + rosca direta 3 x falha 7- Extensão lombar 3 series Quarta: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Terra sumo 5 x 15/12/10/8/8 2- Leg press abertos 4 x 12 3- Afundo 4 x 12 4- Extensora 4 x drop-set 5- Elevação pelvica banco 4 x 10/12 6- Gêmeos sentado 3 x falha 7- Abs infra + supra Quinta: 1- Supino reto 4 x 15/12/10/10/10 2- Pulldown 4 x 12 3- Remada baixa 4 x 12 4- Desenvolvimento unilateral 3 x 15 5- Elevação frontal + Crucifixo inverso 3 x 15 4- Triceps banco + rosca zottman 3 x falha 5- extensão lombar 3 series Sexta: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Agachamento livre 5 x 15/12/10/8/8 2- Terra sumo 5 x 15/12/10/8/8 3- stiff 4 x 12/15 4- Avanço 3 x 12 5- Extensora 3 x drop-set 6- Flexora 3 x drop-set Nos agachamentos e levantamentos comece com carga leve e vai aumentando conforme os números de repetições, coloque pesos que consigas as repetições colocadas porém com certa dificuldade ok... alias todos exercícios tente dar muita intensidade ok...

seu shape melhorou muuito... tem muito potencial, continue no foco, a meta e sempre superar o dia anterior ...

Boa tarde pessoal, então… Estou bem gordinha é isso está prejudicando muito minha autoestima, comecei uma dieta passada pelo médico do esporte e também estou tomando alguns medicamentos, porém perdi somente 600g em 10 dias, oq é desanimador… tenho uma quantidade considerável de massa magra pois sempre treinei, mas desleixei na dieta, gostaria muito de obter a ajuda de vcs, pois quero mto mudar… Idade: 20 anos Altura: 1.68 Peso: 71kgs Medicações em uso : Oxandrolona 2mg/ 8h , testosterona sublingual 3mg, morosil. Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: cerca de 4 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: começando primeiro ciclo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 2mg a cada 8h testosterona sublingual 3mg Divisão de treino e horario do mesmo: 30/40m de AEJ pela manhã treino : segunda : elevação de quadril 3x10 flexora 3x12 afundo 3x21 Agachamento 3x15 leg press 3x30 rest pause Coice no cabo 3x20 rest pause terça : supino inclinado 4x10 elevacai frontal 4x10 elevacai lateral 4x10 rosca direta 3x10 quarta : AGACHAMENTO 5X8 - AGACHAMENTO SUMÔ 5X12 - AVANÇO 4X10 - FLEXORA FST7 quinta : PULLEY COSTA 3X10 DROP SET - REMADA CURVADA 4X8 - REMADA CAVALINHO + CRUCIFIXO INVERSO 4X10 PULLEY TRÍCEPS + TRÍCEPS TESTA NO CABO 3X10 sexta : - ELEVAÇÃO DE QUADRIL 3X10 - FLEXORA 3X12 - AFUNDO 3X21 - AGACHAMENTO 3X15 - LEG PRESS 3X30 REST PAUSE - COICE NO CABO 3X20 REST PAUSE Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Proteína : 130 carboidrato : 90 gordura : 50 essas minhas fotos que enviei foi com uma diferença de 8 dias do início da dieta e dos medicamentos…

Ok ! Tem um laboratório que faz um pacote para o fígado, sai mais em conta, vou fazer semana que vem. Leg 45 com os pés para fora eu não tentei, posso tentar. Tipo sumo, né ?! Na Flexora não consigo, com qualquer carga eu sinto o joelho depois, no movimento eu já sinto. A Extensora eu sinto na primeira série mas não me causa dor depois, as outras séries não sinto dor, consigo realizar as sérias com uns 58kg, movimento lento, segurando em cima e descendo devagar. Perfeito ! Então, o problema de crescer muito são as roupas 😁 🤣 Não da para ficar trocando de número sempre não .. kkkkk ... As calças já estão apertadas, alguns shorts também. Como a primavera começou agora, eu queria manter os ganhos e ficar com os músculos mais aparentes, sabe ?! Ficar vascularizada, abdômen marcando mais, essas coisas ... Final de junho vou ao Brasil, e acredito operar em agosto, vou ficar parada por uma mês (+/-), tudo depende da minha recuperação também. Setembro pretendo volta a treinar, e outubro começar outro projeto para ganhar massa. Doidaaaa para usar minhas roupas mas agora que o tempo está esquentando, hahahaha, mas já provei uns modelitos e o corpo vai chamar atenção sim 😊 Obrigada 🥰 Eu Amo tanto os meus superiores, minha dorsal, acho gigante, chama atenção mas acho que ainda está feminino, bonito de olhar ... Kkkkk ... Se não fosse tão velhota, e se o joelho fosse 100%, daria uma ótima Physique Perfeito, obrigada 😊 A menstruação é um castigo, no verão então 😩 também não senti muita alteração de pelos com a testo, sempre gostei de utilizar, gosto dos benefícios e não tenho colaterais. Gostei da Oximetalona também, até tive alguns colaterais mas diminui a dose e sumiram. Não sinto nada, a dose foi baixa sim, as primeiras 04 semanas: 25 mg dia, depois diminui por causa dos colaterais, mais 04 semanas: 12,5 mg dia. Vou fazer só para ficar mais tranquila se for usar uma segunda vez 🤣😅 Eu sou a louca do exame. Foi realizar uma rinoplastia, vou conversar com ele, mas geralmente eles são chatos, pedem sempre para parar. Mas também não é um problema parar, depois vou voltar e continuar, treinar já faz parte da minha vida. Faço por Amor mesmo. Inclusive devo começar uma graduação em Fisioterapia no próximo semestre, vamos ver !!! Muitíssimo Obrigada 😌 A ajuda de vocês foi fundamental para chegar até aqui ... Obrigada, Renatinha 🥰 Somos inspiração, né ?! Você é um espetáculo também 😍 Só mulher sinistra nesse Fórum ... Rsrsrs

Pode tirar o pão mas não o frango ok... Vamos aguardar sua atualização daqui 15 dias e ver sua progressão ou ver o que mudar blz... Mantenha-se focada nos seus objetivos e não deixe a peteca cair Boa sorte 💪

Salve galera... Não é dia de atualização... mas fiquei muito feliz pq finalmente após todo esse tempo de problemas de saúde e muitos outros... e no caso dos treinos onde as vacinas da covid acabaram com minhas articulações, consegui novamente entrar na casa dos 200 kg no levantamento terra... Segue o vídeo de hoje Bons treinos 😁

Muito obrigadaaa!! Vou seguir seu treino e volto com fotos… olha hojeee eu consegui notar diferença, blusas e calças mais folgadas, tenho seguido certinho principalmente os treinos, e quando como algum doce eu tiro meu lanche ( que é o pão com frango), não se se estou totoalmente correta nisso… mais alguma sugestão quanto a dieta ?

Difícil avaliar meu brother... A dor é somente após os exercícios ou durante o dia dependendo dos movimentos, alias qd vc faz movimentos subindo o braço com amplitude acima da linha do ombro sente incomodo, seja lateral ou frontal ? Dor no ombro que costuma ter ao praticar movimentos repetitivos e de força, pode ser desde um pequeno trauma até tendo ai uma bursite ou tendinite. De um tempo de descanso dos exercícios e tome um anti inflamatório... faça compressa e use uma pomada pra ajudar... diclofenaco Se a dor persistir, consulte um médico...

Shape sinistrão, inspiração para todos aqui!

OiAgan Só na academia hahahaha... Que shape 👏👏👏 3Ui dsdn É bom fazer sim agora... figado.. DHT, SHBG, estrogêneo... No leg 45º bicos dos pés pra fora sente dores com cargas baixas/moderadas ? Na flexora vc sente dor também ? Mesmo em cargas mais leves ? Extensora carga leve com isometria chega a dor ou não tentou ? Gigante tá mesmo mas o shape está bem proporcional, muito bonito... Um chá verde com limão, gengibre e canela de manhã ajuda bem na retenção. É bom vc manter os treinos de superiores, basta usar as cargas corretas, não deixe de treinar eles não... basta vc manter as cargas Como vc está limitada nos exercícios pra inferiores, é bom mudar as ordens e abusar mesmo de super series, pirâmides, rest pause e isometria... Que periodização vc tem em mente até a sua cirurgia ? Somente manter os ganhos ?

Oi ☺️ Estou precisando de uma forcinha, ficarei muito grata se me ajudarem. @Foston @Batata... Vou atualizar o projeto, assim vocês terão uma ideia de como eu estou. Início / final Ciclo Oximetalona: 19/01/22 // 23/03/22 Realizei uma bateria de exames em dezembro e estava tudo Ok, se precisarem posso colocar aqui. PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 63,7 / 68 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Tudo aumentou / melhorou. ACNE = Nada LIBIDO = Boa OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : Quanto a roupas: As roupas estão mais justas. Quanto a comentários: Chamo bastante atenção na academia ... 0 a 100% A DIETA = 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 % 0 a 100% NO CARDIO= 90 % Vou começar a diminuir o Carboidrato essa semana, estou bem retida e embaçada 😁 Não consigo visualizar um Gominho 🤣 Vamos as minhas dúvidas ?! 📌 Posso usar pequenas doses de testo para "manter" o que ganhei, e deixar o corpo mais durinho ?! Ou teria algum problema ?! Eu tenho o Propionato (100mg/ml) em casa, estava pensando em usar 01ui DSDN ou 2°, 4° e 6°. O que vocês acham ?! 📌 Eu queria realizar alguns exames de sangue para verificar o meu fígado, seria interessante realizar agora ou esperar um pouco ?! 📌 Eu devo operar em agosto, anestesista geral, quando eu tenho que parar de usa a Testo ?! Eu acho que por enquanto as dúvidas são essas ! Batata, pode me ajudar com os treinos TB 😅 Estou com essa ficha a uns 06 meses, queria trocar agora, queria algo que não fosse eu que criasse 😅🤣 Vou falar um pouquinho do meu joelho. Eu fiz dois ciclos de ácido ialuronico ( 03 aplicações (01 por semana) em cada ciclo. Minhas dores no joelho sumiram mas não posso realizar todos os exercícios, levei um ano testando e verificando os que me causavam dor, e os únicos que consigo são os que estou fazendo agora. Não consigo realizar exercícios que meu joelho desça e suba reto, consigo realizar qualquer coisa no modo Sumo. A Leg Extension eu forço, incomoda um pouco mas não chega a me causar dores depois dos treinos. Estou abusando dos elásticos, isometrias ( faço cadeirinha apertando uma bola), essas coisas. Não sei se hoje já conseguiria realizar mais alguns, mas tenho medo de tentar e piorar, então prefiro realizar os que eu sei que não me causam dores ... Rsrsrs Eu queria manter os meus superiores, pode até diminuir um pouco mas não quero alargar / crescer mais 😅🤣 Tá sinixtro, a pessoa tá gigante. Eu quase não treinei superiores nesse projeto, ficou assim: 01 semana: completo, 02 semana: foco deltóide, 03 semana: nada, 04 semana: nada, 05: completo, 06: foco deltóide, 07: nada, 08: nada. Minha ficha de treino atual está assim: Inferiores 01 • Terra Sumo – 05 x 15/12/10/10/10 – 90” – Aumento progressivo de cargas, exceto nas 3 ultimas series de 10 repetiçoes. Para estas, use o mesmo peso. • Stiff c/Barra – 05 x 10/12 – 60” • Good Morning – 05 x Maxima – 50” • LegExtension – 05 x Maxima / Subindo e descendo devagar + Segurando 03” – 60” • Panturrilha Sentada – 04 x 15/20 – 40” • Panturrilha Smith – 04x Maxima – 50” Inferiores 02 (Foco Gluteos) • Elevaçao Pelvica – 05 x Maxima, segurando 3” – 60” • Extensao no Cabo – 03 x 12/15 cada perna – 10” • Extensao Cabo Perna Oposta – 03 x 12/15 cada perna – 10” • Abduçao no cabo – 03 x 12/15 cada perna – 10” • Cadeira Abdutora – 07 x 10/15 + Drop na ultima serie – 30”. Sete series com o mesmo peso e descanso. • Panturrilhas no Smith – 04 x 15/20 – 30” Inferiores 03 • Exercicios c/Elasticos: Clamshells (Abduçao de perna dobrada deitada) + O outro eu nao sei o nome, fico de joelho, coloco o elastico acima do joelho e abro a perna lateralmente. • Agachamento Sumo + Sumo c/halteres – 15/12/10/08/08/10/12/15 – 60” • Stiff c/Barra – 05 x 20/18/15/12/12 – 45” • Leg Extension – 05 x Maxima / Subindo e descendo devagar + Segurando 03”– 60” • Stiff c/halteres – 04 x 10/12 – 10” • Panturrilha no Smith + Panturrilha sentada c/peso nas coxas – 04 x 15/20 – 30” Deltoide • Barra Fixa – 03 x Maxima – 60” • Desenvolvimento c/Halteres – 04 x 05/04/03/02/01 - Um braço por vez mantendo o braço parado em isometria – 45” • Elevaçao Lateral – 03 x 15 – 30” • Elevaçao Frontal na Polia (pegada supinada) – 03 x 15 – 45” • Peckdeck Invertido – 04 x 12 – 30” Superiores Foco Deltoide • Desenvolvimento Frontal c/Barra – 10/08/08/06 • Elevaçao de Anilha – 03x08 • Arnold Press – 03 x 10 • Elevaçao Lateral Unilateral na Polia – 10/08/08/06 • Crucifixo Inverso Sentado – 03x10 • Crucifixo Invertido na Polia (Eu acho que se chama assim) – 03x10 Superiores 01 • Barra Fixa – 20 Rep. • Dorsy Bar (Remador de barra Dorsy) – 03x10 • Pull Down c/Barra – 03x12 • Pulley a 45” – 10/12/15/15 • Elevaçao lateral – 04x08 • Crucifixo Invertido na Polia + Crucifixo Inverso Sentado – 10-06/ 06-10 / 08-08 • Triceps Corda – 04x08 Superiores 02 • Elevaçao Frontal Alternada – 03x08 • Desenvolvimento c/Halteres + Elevaçao de Anilha – 06/10 – 10/06 – 08/08 • Elevaçao Frontal Cabo Invertida – 03x10 • Rosca Martelo c/Halteres – 12/10/08 • Triceps Coice na Polia – 03 x Maxima • Rosca Biceps Simultaneo na Polia Alta + Triceps Pulley Barra Reta – 04x08/08 Agradeço imensamente a ajuda de vocês. Segue fotos e vídeos (fiz alguns recortes de vídeos que acho melhor para realizar uma avaliação), não consigo realizar comparações pq fiz um backup e perdi todos os dados de janeiro até anteontem. Senha: Carioca

PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 86,2kg / 79,8 kg *(Anterior/Atual) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = fazendo PPL essa semana ACNE = Normal LIBIDO = normal OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Bom, eu me vejo mais volumoso e cheio, sinto meus ombros e pernas mais grossas e vejo leves cortes da divisão do musculo. Infelizmente meu peso subiu. Sigo treinando e fazendo o aerobico andando na velocidade 6km inclino um pouco por 30m e domingo vou para um centro esportivo e caminho em volta da quadra, não estou correndo. Quanto ao dia a dia: rotina normal, estudos e treino, Domingo agora tem prova da Policia Civil e na que vem + 1. 0 a 100% A DIETA = 80% : Dieta pontualmente ajustada com ajuda da colega @luhccardoso -20g de carbo + ioimbina, . 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%, SMP! 0 a 100% NO CARDIO= 100%, AES em JEJUM 40m(manhã) bike DSDN abs em jejum tb, circuito de 4 exercícios c/ 4 series . ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = MELHOR DIETA DA MINHA VIDA. @Apollo Galeno, devo prestar minha grande estima e carinho por você brother, foi um cara que me deu um puta incentivo para continuar e está sempre seguindo em frente! Tu é pica! Sdds e vamos lá; Estava mantendo a dieta padrão porém estava sentindo que o resultado estava meio desajustado, não sei se tinha chego em um platô ou algo assim, e vendo a possibilidade de alguém me ajudar, recorri a minha camarada @luhccardosopara ponderar umas duvidas e pedir a opnião dela, até porque o proprosito global do forum é nos ajudarmos. Dito isso, expressei minha situação e de forma pontual fizemos esse leve ajuste com carboidrato e AEJ + ioimbina. Por ora, gostaria apenas de informar os ajustes porém aceito feedbacks. (minha dieta continua a mesma = base Apollo* com a retirada de 20g de carbo/dia) ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = Bom, com a vinda do AEJ eu pensei que iria morrer, uma sensação merda de não se aguentar pairou sobre mim ... MAS, olhando para trás não foi nada.. 4 dias foi o preciso para o renascimento de um novo ser HAHAHAHA e para se acostumar com essa nova "modalidade" na minha vida, que, inclusive melhorou meu treino. Eu que era o menino do hiit virei o cara do aej. ENFIM, espero que vocês me iluminem e de dicas para encurtar essa caminhada de ficar bem para vida. Aquele bônus(pq agora sou o mané das fotos): @FaBHana@BorisBuilding@Foston@Batata...@luhccardoso :D

Pois então, eu que fiz o pedido pra me receitar os hormônios pq queria dar um up na perca de gordura, quis acelerar o processo… ele passou esses exames que vc citou tb, esqueci de colocar, vou por aqui. o método de consulta dele não me agradou muito, já que ele pede os exames depois da consulta é só te envia a receita dos medicamentos e a dieta depois pelo e-mail. GCD : 2400 (vi em uma calculadora no Google, não sei se está correto mesmo) estou com 34,4% de gordura dieta : 07:00 Primeira refeição Omelete: 2/3 Ovos + 1⁄2 Tomate + 1 Fatia de Queijo Frescal 1⁄2 Mamão Papaia ou 6 Morangos ou 1 Banana Prata 1 Xícara de Café sem açúcar ou 200ml de Chá Verde 10:00 Segunda refeição 20 gramas de Castanha do Pará 12:00 Almoço: 130 gramas de Patinho ou Alcatra ou 140 gramas de Frango ou Tilapia 80 gramas de Arroz Integral ou Batata Doce ou Mandioca ou Massa Integral 80 gramas de Legumes + Folhas a Vontade 200ml de Suco de Limão ou Maracujá sem açúcar 15:30 Quarta refeição 1 Sanduiche Natural: 2 Fatias de Pão Integral + 80 gramas de Frango ou Atum + 1 Fatia de Queijo Frescal + 1⁄2 Tomate e Folhas a Vontade 18:00 Quinta refeição Pre-Treino 1 Banana Prata + 15 gramas de Aveia 30 gramas de Whey Protein 20:30 Jantar 130 gramas de Frango ou Tilapia ou Salmão 80 gramas de Legumes + Folhas a Vontade Cerca de 1300 kcal por dia se puder me ajudar com o treino e a dieta te agradeço mto!! obs: sou louca por doce, queria poder comer pelo menos um pouquinho por dia, isso tá me fazendo mta falta tb.

Vc teve uma melhora sim e como sabe, quem faz musculação existem outros fatores a considerar além da balança sendo as medidas, roupas e espelho, vc perde MG e ganha MM que pesa 3 vezes mais que MG. Seu médico não pediu exames do TSH e o T4 ? Só os T3 ... ele comentou algo sobre hipotireoidismo ? Pq receitou aes ? só pelo fato de baixar % de gordura, não quis primeiro investir na dieta mesmo analisando seu corpo que não é recomendado no momento ? Seus treinos comece pelos principais, os compostos... deixe os isoladores em segundo plano... da pra melhorar bem seus treinos, ainda mais se treina a 4 anos... Se quiser no tempo livre posso dar uma sugestão Dieta para opinar, poste calorias e refeições... sabe seu GCD ? Como é seu cotidiano ?

Não li o diário todo, mas vou ler. Só um comentário, que shape lindo!!! nítida sua dedicação em 2 anos.... parabéns!!!