Membros em destaque

E pq vc deixa metade da imagem BORDA de celular? é disso que estou reclamando Bom, ela acentua quando vc esta com gordura na teta, agora está imperceptível, colocando musculo e se mantendo seco, deve manter imperceptível...

Sua abordagem em misturar diferentes tipos de óleo e controlar a gordura na preparação dos alimentos é bastante sensata! Cada óleo tem suas características e benefícios específicos, então variar entre eles pode ser uma ótima estratégia. Vou destacar algumas informações importantes sobre os óleos que você mencionou: Óleo de soja é uma opção acessível e rica em ácidos graxos poli-insaturados, como o ômega-6. Porém, o excesso desse tipo de gordura, sem o equilíbrio com ômega-3, pode ser inflamatório. A qualidade pode variar, especialmente se for de origem transgênica e com resíduos de agrotóxicos, como você mencionou. Óleo de girassol é rico em vitamina E e também possui bastante ômega-6. Por isso, é importante equilibrar o consumo com alimentos ricos em ômega-3, como peixes ou linhaça, para evitar inflamações. Ele tem um ponto de fumaça relativamente alto, o que o torna bom para frituras leves. Óleo de canola tem uma boa proporção entre ômega-3 e ômega-6, além de conter gorduras monoinsaturadas que ajudam a proteger o coração. É uma das melhores opções para cozinhar em altas temperaturas devido ao ponto de fumaça elevado. Azeite de oliva é uma excelente escolha, principalmente o extravirgem, que é rico em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes. Ele é ótimo para temperar saladas ou usar em preparações de baixa a média temperatura. Para frituras, a versão refinada é mais indicada por ter um ponto de fumaça mais alto. Manteiga, apesar de ser uma gordura saturada, pode ser saudável em quantidades moderadas. É uma boa opção para grelhar carnes ou preparar ovos. Prefira manteiga sem sal ou a versão clarificada, conhecida como ghee, que tem menos resíduos sólidos e suporta melhor altas temperaturas. Como dicas adicionais, evite reutilizar óleos para frituras, pois isso aumenta a formação de compostos prejudiciais. Controlar a quantidade, como você já faz, é essencial para evitar o excesso de gorduras na dieta. Alternar entre diferentes tipos de gordura oferece uma gama mais ampla de nutrientes e ajuda a manter uma alimentação equilibrada. Misturar óleos com azeite, como você faz, é uma estratégia interessante para unir o melhor de cada tipo. Continue monitorando as quantidades e escolhendo óleos de boa qualidade!

Oiê, @LipBrito. Que bom que voltou. Que ruim que estás passando por tantas coisas em tão pouco tempo. Meus pêsames. Espero que o Senhor em sua infinita bondade, o tempo te ajudem a sustentar essa barra. Noss! Sobre pressão, eu não tenho muito conhecimento e conselhos p te passar. Mas não seria legal procurar um médico ? Logo logo, se Deus quiser, é melhor do que antes!!! você conseguiu manter bem, apesar de tudo. Parabéns! Continue firme, não desista. Tmj. Grande abraço

Oi, @mari_3, fico feliz porque você atualizou na data que te pediram e mais ainda por saber que você não desistiu. Isso serve de inspiração. A persistência sempre nos levará em “lugares mais altos.” Não desista, mesmo que você pense que não não deu seu melhor, ou que as coisas não saíram como você queria. Claro, procure sempre melhorar e siga. Você vai chegar onde deseja. Você já evoluiu muito e tenho certeza que se continuar se esforçando melhorar ainda mais. Mantenha o foco. Está ficando ainda mais linda. Abraço

Eu uso óleo de girassol ou canola, mas como uso pouco, um litro desses dura tanto que quase vence antes de acabar. Já o azeite, só em saladas dependendo da minha dieta.

Uso e gosto bastante.

É só digitar "Pinduca fala sobre o gh de cadáver " no YouTube.

Super curiosidade: tem alguma matéria ou vídeo que trate deste assunto? Também tenho essa impressão!

Acho que os mais complicados são os transgênicos que usam muitos agrotóxicos como soja e milho.........prefiro de girassol ou canola..mas às vezes compro soja que é bem mais barato...na verdade eu gosto de misturar óleo com azeite...que é muito caro...e às vezes manteiga para temperar bifes....mas sempre procuro controlar a gordura quando preparo alimentos....só um pouquinho de cada e às vezes retiro o excesso com papel toalha.

pouquíssimo uso um de soja... Azeite pra saladas e 1 colher de cha almoço e 1 na janta

👍👍💪💪

Tá subindo mais rápido do que foguete do Elon Musk!

Azeite por enquanto , aqui te 50 reais , 500mg , logo vai ser com cuspe kkkkkkk

@Batata... @MashleMuscle @RenatinhaSA @Pokoyô @Apollo Galeno que gordura vocês utilizam para cozinhar?

Apesar da grande maioria nos treinos upper lower fazer 2 exercícios pra peito e costas Sugestão em um treino aumente 1 exercício peitoral e no outro costas... E procure fazer progressões de cargas

Eu entendi exatamente o que quis dizer, mestre. Mas em questão do treino, fiquei meio perdido. Poderia explicar novamente?

Me desculpe, agora que vi são 60 Gr de gordura e não kcal... Foi maus 👍👍👍

Muito bom garoto sugestão Um exercício para grupo muscular grande como peitoral que não atinge apenas ele é pouco... coloque pelo menos 3 para peito e 3 para costa nos 2 treinos... dois para ombros é um isolado para biceps e triceps... são os multi que vão te dar volume e força Vc é iniciante, mas faça progressões.. cargas, reps, tempo de descanso... não fique sempre nas mesmas repetições... vai aumentando de pouco em pouco Dias off deixe sua dieta em 2000 kcal... e dias de treino passe as gorduras para 60kcal diminuindo nos carbs mantenha o foco

Sim, o que citei não aconteceu nada comigo. Eu tinha lido no Google e vi que o clomifeno causam algumas reações adversas como alterações de humor. Mas, na administração de clomifeno eu não tive nada. Provavelmente depende muito do organismo para ele causar problema.

Apenas uma correção: O que você chama de "nada a ver" são as publicações científicas que dizem o que postei. Discorde delas, não de mim. No mais, boa sorte em sua recuperação.

Jovem, a molécula da testosterona que injetastes no corpo é igual a que o seu corpo produz (bioidêntica / isomolecular) e, como tal, em uma dosagem fisiológica, em hipótese algum pode te fazer mal, a menos que (1) não seja testosterona, mas outra coisa no lugar; e/ou que (2) a dose esteja além da fisiológica. Não confunda testosterona com os seus análogos, como é o caso do decanoato de nandrolona, trembolona, etc. Aí você traz um outro dado e eu te digo: seu estado de, vamos chamar de "surto", pode ter sido devido a ele. O clomifeno é um modulador seletivo do receptor de estrogênio (SERM), utilizado em homens principalmente para tratar condições como hipogonadismo secundário e infertilidade, ao estimular a produção de testosterona. O bloqueio dos receptores de estrogênio no hipotálamo pode levar a flutuações nos níveis de estrogênio circulante. O estrogênio desempenha um papel importante na regulação do humor nos homens. Baixos níveis de estrogênio podem reduzir a proteção neurológica e predispor a alterações de humor. A resposta ao clomifeno nem sempre é uniforme, e níveis instáveis de testosterona também podem impactar negativamente o humor, já que a testosterona tem influência direta sobre neurotransmissores relacionados ao bem-estar, como a serotonina e a dopamina. O clomifeno pode interferir indiretamente no equilíbrio de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que regulam o humor. A redução desses neurotransmissores pode contribuir para sintomas depressivos. Algumas pessoas têm maior predisposição genética ou metabólica para desenvolver efeitos colaterais psicológicos ao usar medicamentos hormonais. Esses fatores podem exacerbar a suscetibilidade à depressão durante o uso de clomifeno. Não é bem assim. Existe uma predisposição genética para ficar "fortão" com baixas doses e/ou sem que os esteroides interfiram tanto assim na saúde física e mental. Eu, por exemplo, tenho colaterais com qualquer dose acima da fisiológica. Já há fisiculturistas que fazem inclusive os exames cardíacos de Ecodopplercardiograma com Strain e estão com as funções cardíacas preservadas. Enquanto outros estão completamente "detonados" em poucos meses de uso. Assista podcasts com o Dr João Giffoni, que explica muito bem isso. Eu, particularmente, prefiro mil vezes viver com saúde com um físico de um cidadão comum, que treina todos os dias, e tem lá os seus 44 de braço do que perder 20-30 anos de vida usando esteroides. Minha saúde não tem preço.

O que tenho a falar é o seguinte: você viu o Arnold Schwarzenegger, o Felipe Franco, o Franco Columbu, o Lou Ferrigno, o Ramon Dino, etc... A única coisa que você pensa é querer ficar igual a eles, ter o físico igual ao deles. E chega a não pensar nos seus problemas de saúde. Só que neste caminho de querer ficar igual tem os problemas que ninguém fala e eles nem falam. Você pode até enxergar algo, como a calvície por exemplo e fazer a associação dela com os anabolizantes. Ninguém fala mal de problemas psicólogicos. Certamente eles passaram por isto e você nem sabe. Não dá para citar se eles tiveram um auto controle da sua mentalidade quando ciclavam, eles que sabem disto. Devem ter algum acompanhamento médico bom quando fizeram o ciclo para minimizar os problemas psicológicos.

Tá ok

Uma gota de alguma substância não faz mal a ninguém, mas se você pegar desta substância uma quantidade bem maior ela pode te trazer males. Eu digo que são iguais por conta das tabelas que tem aqui disponível no site. E os anabolizantes causam os mesmos problemas. Uns tem apenas uma estrela na classificação, outros tem cinco estrelas na classificação. 1 ampola de deca ou qualquer outro de 1ml pode não ser capaz de trazer problema para a pessoa, mas quando você toma 10ml ou uns 5ml com certeza vai te dar problemas. E todo mundo aqui sabe que 1 ampola não quer dizer nada. Por isto se faz um ciclo de umas 10 ampolas, por exemplo. E vale a mesma coisa para comprimidos. Sim, tem gente que repôe seus níveis de testosterona através de algum anabolizante. Claro que receitado por médico. Eu estou repondo com um remédio que nunca me fez mal algum que é o clomifeno. Já tomei há uns tempos atrás e estou tomando de novo. Ele não me causa absolutamente nada. Nas duas oportunidades foram receitados por médicos.

No rotulo da NPP vai ver que cada 1ml corresponde a 100mg ou 100unid, sendo assim são 20unid seg/quarta/sexta, sendo assim são 60unid ou mg por semana. Aplicação subcutâneas... Passei despercebido... são 5gr de creatina

Isso provavelmente foi desencadeado pela Deca. A deca é um 19 nor, parente da trembolona. Mas veja: eu não estou dizendo que deca causa depressão, mas que ela, em algumas pessoas, pode ter esse efeito. Não é bem assim. Dependendo do tipo, da dose, e da necessidade individual (sim, esteroides também tratam problemas de saúde) eles podem ser benéficos, como ocorre no caso da terapia de reposição de testosterona.

Bora lá Aes NPP = seg /quarta/sexta (20 unid cada aplicação) oxodrolona 5mg pre treino... 20 dias depois serão 10mg Treinos Segunda 1- 5 series de extensora (3 ultimas drop set) castigue 2- agach livre profundo 5 series (nesse 1 serie aquecimento) depois serão 5 x 5 ... vc colocará uma carga que sofre na quarta e quinta repetição e a cada semana 1 kg a mais de cada lado 3- stiff 5 series de 10 a 12 repetições 4- leg press 5 series que no ~áximo de 12 reps 5- Elev pelvica 3 a 4 series Terça 1- supino reto barra ou halter 4 series de 12 reps 2- voador 3 series x falha 3- puxada alta 4 series de 10 a 12 reps 4- pulldown 3 series de 15 reps bem cadenciadas 5- desev militar 5 series de 10 a 12 reps 6- rosca zottman + tricpes pulley 3 series Quarta 1- 5 series de extensora (3 ultimas drop set) castigue 2- agach livre profundo 5 series x 8 reps(com 1 serie aquecimento)... 3- stiff sumo 5 series de 10 a 12 repetições 4- Afundo 5 series 5- flexora 3 a 4 series com drop-set 6- Adutora e abdutora 3 series Quinta 1- supino inclinado barra ou halter 4 series de 12 reps 2- Crossover 3 series x falha 3- Remada baixa fechada 4 series de 10 a 12 reps 4- Remada articulada 3 series de 12 reps 5- Elev lateral e frontal 5 series de 10 a 12 reps 6- rosca martelo + tricpes pulley 3 series Sexta repete o treino de segunda e acrescente coice Presta atenção Nos treinos de sexta serão assim... 1 semana agachamento livre 5x5 ... 2 semana lev terra 5x5 e terceira semana stiff sumo 5X5... e continua a sequencia... lembre se de fazer 2 series de aquecimento ok e cada semana 1/2 a 1 kg no aumento da carga DIETA Ao acordar Copo de agua c/ 1/2 limão + 1 rodela de gengibre Ioimb ina 10mg + 5000ui vit D + 5gr Manha 200ml de leite + 20gr de aveia + 30gr de proteína isolada + 3 ovos 100gr de mamão ou 1 banana Almoço Arroz 120gr + 80gr de feijão Carne branca ou vermelha 120g Legumes refogados ou cozidos a gosto 100gr 1 colher de azeite + salada verde 1 copo suco de fruta cítrica Pré treino 2 fatias de pão de forma + 20gr de pasta de amendoim ou Lanche de atum com tomate 100gr mamao Pós treino 1 iogurte natural + 20gr de proteina isolada 1 fruta sobremesa 1 colher de doce de leite ou 3 quadradinhos de chocolate ou 30gr pasta de amendoim Janta Carnes120gr 120gr de legumes a gosto + salda verde Ceia 60gr de atum ou queijo fresco tomar um chá de camomila antes de dormir 3 litros de agua dia Proxima atualização dia 07/12... qq coisa manda mensagem

Quem dera se fossem dias de escala de ruim a péssimo. Você fica é meses. E comigo foi algo pior de ruim a péssimo. Tem coisas que você não consegue segurar. Você perturba pessoas, xinga, fica passando mal parece que acabou de tomar um remédio e ele dissolveu bem no meio do peito antes de chegar no estômago e fica aquela sensação horrível. Você perde a alegria, fica desanimado em seguir sua rotina diária, o que é bom para você que é uma atividade física, uma recreação boa, você larga para lá, como aconteceu comigo. As pessoas que acham que é frescura são pessoas que não estudaram absolutamente nada, não pegaram informações em nenhuma fonte confiável, só ficam na confiança do falar de boca de um qualquer por aí. Estudar ninguém gosta, ninguém quer.

Eu não sou paranóico e nem surtado com absolutamente nada. Eu coloco um parâmetro dos anos de 2022 e 2023 que eu estava muito bem em comparação com este 2024 (logo após ter injetado anabolizantes). Isto de eu injetar anabolizantes já estava programado. Depois de mais ou menos 1 ano de academia eu fui partir para os anabolizantes. Eu não pensei nos efeitos colaterais psicológicos. O negócio dos anabolizantes é o agravamento de algo que você tem psicologicamente. EXEMPLO QUE EU VEJO QUE PODE ACONTECER, NÃO FALO DE MINHA PESSOA EM SI: Se a pessoa tem uma leve depressão, o anabolizante vai agravar esta depressão. Se a pessoa tem uma leve ansiedade ele vai agravar esta ansiedade. Eu tive vontade de morrer, depressão, ansiedade, perturbando pessoas, xingando, sendo obsessivo, tudo por conta dos anabolizantes. Eu em estado normal não sou nada disso. Eu já tenho um pouco de ansiedade, que como já disse, é perfeitamente normal de todas pessoas terem. O anabolizante age como pessoas que ao ver um mísero problema, aumenta este problema de forma drástica. Uma pequena gota d'água vira uma tempestade de uma hora para outra do nada. É assim que age.

bom amigo, eu acredito em você, eu nem passo perto dessas coisas porque eu normal já sou um paranóico surtado kkkk, eu sei muito bem o que vai acontecer comigo se eu fizer uso. quem tá de fora acha que é frescura mas só quem passa por isso sabe como é levar a vida passando por dias numa escala de ruim a péssimo...

Vou falar para as pessoas que se elas acham que sou mentiroso colocando o meu problema em cima dos anabolizantes para esconder de algo para ninguém ver, só pegar e injetar do jeito que fiz. Vai sentir na pele o que passei e dar valor. Só injetar e esperar.

Isto. Ansiedade eu tive, posso ter, como qualquer outra pessoa. Eu não me escondo da verdade tentando culpar anabolizantes. Tem gente que acha que eu tenho um problema e que coloco a culpa no anabolizante para me esconder de alguma coisa que estou passando, uma irritação, por exemplo. Anabolizantes sim causam mal psicológico. Aqui no site mesmo tem matéria que fala disso, mostrando avaliação de diversos anabolizantes. Deixo aqui o link da Deca que tomei e são duas estrelas em distúrbios psicológicos que causa. Se não causa nada, falando que o problema foi o "eu" aqui, então a matéria dos anabolizantes tem que ser apagada, pelo menos remover a parte em que tem avaliação de distúrbio psicológico que contém em praticamente todos anabolizantes desta matéria. O meu estado psicológico não vem se degradando não, estou perfeitamente normal, ansiedade é normal ter. Desde que o mundo é mundo anabolizante causa mal psicológico na pessoa. Só que isto não tem tanta divulgação e ninguém fala nada. Ninguém que eu digo são pessoas comuns. Agora se fizer uma simples pesquisa, verão que causam. Em simples conversas com diversas pessoas sobre anabolizantes, NENHUMA delas falam mal de problemas psicológicos. Nunca vi ninguém dizer nada. Só falam o que tem que fazer TPC depois de usar e só, que aparecem espinhas, queda de cabelo, problema de fígado... Todo mundo na vida que tomou anabolizante como eu só enxerga ficar forte, musculoso, foda-se para os colaterais (NÃO OS PSICOLÓGICOS), só fazer uma TPC e que tá resolvido. Eu fiz exames de sangue após o uso dos anabolizantes e não tive nenhum problema, apenas o psicológico. Tive uma queda de testosterona que foi me receitado apenas o Clomifeno.

Primeiro, você aparentemente já possui histórico de problemas psiquiátricos, principalmente no que tange a ansiedade. Depressão nada mais é que o fruto da ansiedade crônica não tratada, outra coisa a ponderar é, a ansiedade nos força a ter pensamentos ruminantes de tudo que pode dar errado, logo, tua cabeça em momentos de ciclo está canalizando apenas essa faceta da sua vida e é natural que jogue nos ergogênicos toda a culpa do seu estado mental quando na realidade o seu estado psicológico vem se degenerando a longo prazo. Vale ressaltar que o excesso de testosterona pode causar ansiedade e é comum causar estresse e irritabilidade exacerbados, some isso a ansiedade e um declínio dopamínico e tem uma bomba mental. Sugiro que avalie o seu ambiental antes de qualquer coisa.

Obrigado por responder. Gostei de tudo. No mais, uma coisa que vou acrescerntar. Todos os anabolizantes são iguais em questão de fazer mal à saúde. A diferença é que uns fazem pouco mal, mas outros fazem mais mal ainda. Quando você fala com uma pessoa comum que injetou anabolizante, ela só pensa na palavra anabolizante e que faz mal para a saúde. Agora quando você fala com uma outra pessoa que tenha um mínimo entendimento, se você contar sobre algum problema de saúde que acontece ou aconteceu, a palavra Trembolona tem uma grande porcentagem de sair da boca desta pessoa. Parece que só existe este anabolizante.

Bom, procurei o médico porque não tinha experiência alguma, coisa normal de se fazer. O que me fez escolher o médico foram seus pacientes que eu apenas via que são bastante fortes. Claro que não a nível de fisiculturista, mas um nível bom. Então cresceu a confiança. Bom, obviamente sem meu conhecimento e confiando no médico, fiz o ciclo de 15 ampolas. Vou citar: depressão, ansiedade, vontade de morrer, obsessivo, sendo chato, irritante e até tratando alguém mal. Isto foi o que eu passei. O objetivo dos anabolizantes é o ganho de massa. Não tive praticamente nada disso. É que eu tinha uma dieta a ser seguida e nem segui. Estava com uns 76kg e caí para 68kg.

Rsrsrs gracas a Deus, a minha força de vontade e a @Batata...que vem me ajudando bastante, e vou continuar firme Quero ficar bem gostosa kkkkkkkkkkkkkkkk

com esse corpaço aí, não esperava menos rs... Cada vez mais bonita, parabéns.

Vários elogios kkkkk muitos mesmos 😁 aviso 👏🏻 Quero mudar nada não tá de boa

Nossa, top essa foto.... que legal... ouuuuuutra mulher... da pra imaginar qts elogios... meus parabéns pela dedicação e persererança... os resultaods vem aos poucos, mas vem de forma correta... Algo que queira mudar ? Me avise qd acabar o oxan ok... ajustar a dieta mqd terminar