Apollo Galeno

Eu não sei o que tem nas 14 ervas....kkkk Compre o chá verde... Pela etiqueta vi que mora próximo a SP Capitolio....tem um lugar chamado ZONA CEREALISTA (atrás do mercadão central).......lá tem muita coisa boa e com preço bom...... TMJ

30g de aveia no lugar então. Falando bonito essa Carioca! kkkkk Quanto ao músculo= Não sei mais onde iremos chegar desse jeito! kkkkk TMJ

O que importa é que essa sua foto de status está de patrão!! kkkk

Uma Pena.......AVISADO. Olha se eu contar meu dia e o tanto de coisas que tenho a fazer dentro de UTI''s.......e mesmo assim EU ESCOLHO vir aqui apreender um pouco sobre o que busco (treinos e algumas duvidas) e ajudar as pessoas. Se eu não coloco essas datas em vermelho e valorizo as pessoas que comunicam previamente possíveis atrasos e postam as fotos e atualizações no dia solicitado, eu não vou dar conta de ajudar com qualidade quem está fazendo o MILIMETRICAMENTE correto. E se não coloco essas regras PARA MIM e para quem busca um pouco da minha ajuda.....logo logo não poderei mais estar aqui devido o volume de pessoas e devido a desorganização de minhas ideias para com cada um dos projetos. Então é uma maneira de continuar respirando e ajudando por aqui.... Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

Guarde mesmo....porque poucos lhe conseguirão explicar. Se torne um dos poucos.

Sim Sim....a definição está excelente! Bom Vamos lá: Vou ser especifico ao seu caso! Vc já é um cara de certa maneira Definido , sem necessidades absurdas de perdas de gordura por vias de Aej. Não é que sou contra o AEJ, mas no seu caso eu SOU contra o Aej. Imagina que vc comeu 21hs e está até as 06hs em jejum, seu cortisol na hora que acordar estará como? Nas cucuias da altura, ai vc vai lá e mete uma cafeina, eleva mais um pouco o cortisol, ai vc vai lá e faz mais um pouco de exercicio sem comer nada, o CORTISOL faz o que? Uma feste sem tempo para terminar. Porque sem tempo para terminar? Porque as vzs esse cortisol elevado se prolonga. A vamos a mais detalhes, vc é um quarentão já. Já se perguntou porque as estatísticas falam de infartos pelo período da manhã? Sim....a relação é o bendito do Cortisol! Outra coisa.....cortisol possui funçào parecida com o glucagon, ou seja: hiperglicemia. Por mais que vc acorde e ainda tenha reserva de glicogenio, estressando vagarosamente seu corpo e produzindo cortisol, quem garante que seus músculos estarão preservados? Sim...a lipolise pela manhã é bem maior visto que quando dormimos queimamos estoques de acidos graxos, e quando acordamos o que mais temos a disposição são acidos graxos....porém.....com cortisol elevado podemos inverter os acidos graxos por elevação de insulina e potencial de realização de proteolise. Quanto a intensidade vc está correto...porém diminuiria mais um pouco dua Vo2 Max para uns 65% no maximo e e duração de no máximo uns 40 minutos.... O que pode ser feito quanto ao Aej para pessoas que precisam de uma finalização mas temos que cuidar da proteolise?? Enganar o corpo! Isso mesmo... Tome seuu café ao sair da cama........e na hora que chegar na academia já mete uma dose de um BCAA na boca......junto com 150 ml de agua + meia dose de proteina de mais rapida absorção como a hidrolisada.....beber metade dessa porcaria quando chegar e a outra metade nos 30 minutos de Aej....... Acredito ser mais ou menos assim para seu caso em especifico @Bravo Costa Me pondere se estiver errando em algo.

Vou lhe responder perguntando ........ O que vc entende como aerobico em jejum? Como vc fez esse aerobico? Qual frequência vc mantem nesse aeróbico? Qual a sua ultima refeição realizada no dia anterior?

Me passe o endereço que mandaremos a equipe de limpeza resolver o problema......kkkkkk Que isso mulher....seu gosto é normalzinho!! O bom é que dependendo do lugar sempre sobra mais comida pra tí! kkkkkk

Fico imaginando o nível que mede o desnível!

Tenho que dar os parabéns ao pessoal que faz controle nas fronteiras inter estaduais! Não estão deixando entrar nada ruim para SP.....kkkkkk

Que droga vcs andam cheirando!! kkkkk Minhas pernas até doeram só de ler.....kkkkkk

Tirando a P....do aerobico em jejum.......dessa vez tenho que admitir que me ouviu! Resultado natural (no limite das doses) incrível! Está esteticamente melhor do que nunca! Essa piscina ai deve estar ficando pequena quando vc desce para tirar as fotos!!! kkkkkkkk Mandou bem! Fico feliz que ouviu!

Boa Noite Carioca.... Começou a freada na calcinha né?? kkkkkkk Se preocupe quando falarmos: Se preocupe! Queremos que o Jacaré Paraguaio continue tendo familia......kkkkk Rachei o bico aqui....como sempre! kkkkk Vou escrever isso do lado das dietas ao contrário de números: Com fome me deito, com fome me levanto.....kkkkkkk Sim...a @rafitness tem potencial sim! Ainda bem que aqui todo mundo sabe orar.....kkkk Falou a nível pré primário.....kkkkk

É que ela fica com viadagem de competir lá gringa.......se metesse o louco ganhava facil facil. No ultimo projeto dela para ter uma ideia ele ficou fibrada demais...a ponto de que para ganhar teria que embaçar o shape na categoria Bikini.......e levaria facil a caneca. Vamos ficar de olho nesse digimorfe ok! As aplicações está fazendo subcutaneo né?? Não está injetando na veia não né??? Alguma dificuldade?? Blz.......mas precisamos que a princesa durma igual uma princesa e não igual ao Chuck ok?? Podemos aumentar a dose de melatonina para 3 mg caso veja necessidade....... Aproveite....é uma tecnica que uso. Chamada: ancora! kkkkkk Estufo ...deixo pesado........solta a ancora.....e não sai de casa.....kkkk Sobre esse abdomen ai nem quero comentar.........está com com o carbo nas cucuias e ele ainda está sorrindo! Deve ser a agua daí.....so pode. TMJ Carioca......

Boa Tarde Sansão!! kkkkk Beleza mano??? kkkkkk Carioca.....não sei o que faço com vc.........está definindo de novo!! Jesus!!!Vou mandar para analise esse metabolismo seu!. Quanto a tose ficaremos de olho nisso, mas pode ser o mesmo mecanismo de reconhecimento de substancia que ocasiona a tose da trembolona que tantos falam. Ambos acabam por ter a mesma via de distribuição via sangue...pulmão...coração.......e bla bla... Ficar de olho nessa frequência cardíaca ai........tem aqueles relógios digimorfador né?? Quanto de frequência cardíaca mantem em repouso? Quanto ao sono já está em uso de melatonina? O que pensa a respeito? Acho interessante resolvermos isso com melatonina......e mais outras coisas se necessário. Comer pipoca no sábado?? Hummmmmmmmmmm..........No sábado a noite??? hummmmmmmmmmmmmmmmm.......kkkkkkkkk ...Italioca Italioca.......kkkkkk Quanto a dieta vou dar um mega UP novamente......ver se borra um pouco essa definição toda. Não é hora de definir. A unica coisa que não vou conseguir substituir é as bolachas se não vc iria parecer um roedor de tanta bolacha que teria que comer. DIETA: Ao acordar: 25g de creme de leite + 2 bolachas de arroz (se quiser comer tudo como café da manhã arrebente) + Refeicao 01: 1 banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3 Refeicao 03: 120 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 150 grs de arroz + Vegetais + salada (obrigatório) + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + Vit D3 Pre Treino: + 70 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz (1h e meia antes de treinar) Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 3g de creatina + 1 Banana (10 minutos antes de treinar) + Manipulados DURANTE O TREINO= Beber 1,5 litros de água (pelo menos) Pós Treino (na academia mesmo)= 2 Bananas+1 Dose de Whey Pos Treino: 120 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 150 grs de Arroz da sua escolha + salada + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + Omega 3 De Bobeira a noite: 50g de milho e fazer pipoca e comer SOZINHA! No máximo um pouco para o filhote OU para o Jacaré chines ai! Antes de Dormir: 2 ovos +1 maça + 150mg de Vit C Agua= beber 3,2 litros de água diária. Durante o treino = 1,2 litros Durante o Dia= 2 litros Aeróbicos = No minimo 4x na semana. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 14/10 TMJ

Então não está ruim......sem libido vc tocaria e como esta permaneceria! Ainda não acho válido os exames.......

Animal de grande porte corre só se for dentro de ambulancia do SAMU....kkkk EU fiz uma vez 10k em 58''......para nunca mais.........mantenho meus 3k ou 5 k quando possivel e está MAGAVILHOSO......... Ainda vou tomar essa agua da fonte da juventude do @Batata... e quem sabe não viro o Forest GUMP.... Admirável!

Mas esse 1 litro de coffe seria com qual objetivo grandão?? Pré treino? Deguste de rinoceronte mesmo? As vzs posso lhe dar um leque de variáveis melhores.......

Como anda a pistola?

Citando bem rapido...... Diminui absorção de calcio nas suas velosidades do intestino delgado....e o calcio é extremamente importante em várias funções basicas (uma delas a contração muscular) Café em excesso poder ser reconhecido como uma substancia estressante na mucosa gastrica......e ia.....gastrite aguda a caminho! Café alem da conta pode lhe causar um efeito rebote, e inves de ficar ligado......ficará bem bem desligado e depressivo. Bem por cima o que cito é isso....

Vc e essas suas bananas! kkkkk Doses de café de até 150 ml....não tem nada a ver com Bananinhas! Doses elevadas de café tem a ver com outras consequências....... TMJ

Seus exames estão normais! E posso lhe adiantar.....não vou mudar nada na dieta! NADA. Essa dieta é a mesma que te passei lá no inicio do projeto..... e não tivemos esse monte de ? ? ? ? ? ? Entendeu? Repense se comer um pouco antes não vale a pena......se acordar um pouca antes.....se se planejar.....se tomar o chá gelado.......REPENSE...... TMJ

Fogo no Parquinho dessa muie!! kkkkkkk Use as lagrimas passadas para molhar as plantas.....kkk TMJ

Vamos começar a tomar chás de Hibisco! Vamos começar a tomar chá verde! O chá verde vc irá tomar 750ml durante seu treino. O chá de hibisco irá tomar 200ml após 3 de suas refeições. Os outros nunca irão querer que vc fique melhor que eles.....por isso sempre irão lhe empurrar bobeiras! Isso é uma lei de vida....o ser humano é assim! Infelizmente!

Eittttáaaa que a muiee tá se achando! kkkkk Vamos manter o plano mais 15 dias visto que seu corpo respondeu bem..... Já tomou chá verde? Chá de hibisco ? REPETECO DE SEMPRE Agua= beber 3 litros de agua diaria. 1 litro desses 3 será no seu treino Calcule seu tempo de treino para lhe sobrar 10 minutos no final para vc fazer HIT e no fds faça a caminhada. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 10/10 TMJ