Apollo Galeno

Veja com seu fornecedor o que ele tem Carioca... kkkkkkk Pode ser sim..... Apesar que sobrou um pouco do ultimo não!?!? Please

Excepcional!i Acho que tomou uns caldos na água na virada do ano né!?!?!? kkkkkk Até que enfim incorporou a ideia de BULK e quer mais volume!!! AMEMMMMM Ano NOvo por ter abençoado essa mente potencial!! Repare como os músculos ficam maiores!!! Todos!!!!! E ai.....como seguiremos ???? Vamos continuar no ciclo de Carbo !?!? O que acha??? E assim vamos subindo progressivamente......... Feliz 2020 Joanita! E Parabéns pelo Shape seco mesmo em Bulk!

ok 5g pré treino. Espero que siga bem bem a risca tudo que foi passado........siga a risca para viver mais e melhorar alguns exames seus! Alguns resultados não gostei....mas não vou lhe falar aqui o que foi...vou deixar vc com a duvida.......e com a solução já passada....... Agora é com vc......Viver ou morrer lentamente..... TmJ e contigo!

Bom Dia... Não sei onde vc nota desanimo!?!?!?! Seu corpo praticamente fez uma mutação com pouco Aes e muita comida! Ficou com um volume absurdo........seus membros superiores estão gigantes.....seu posterior elevou sua bunda......e ainda manteve um pouco da sua definição! Ou seja....não virou bunecão de agua! Vamos entrar nas ultimas semanas de Nandro........ E depois? Quero que pense o que irá fazer....... Quero que veja a possibilidade de exames tbm........isso é o TOP a+ do seu projeto..... Não vou reduzir sua dieta agora....visto que estamos nas 2 ultimas de Nandro e ainda assim....depois teremos mais 1 semana de testo.........quem sabe 2 de testo.....e ai.....estabilizo sua dieta mais reduzida...... Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão + 1 Banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 2 bananas - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de aveia + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) - Jantar: 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 3 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 40g de aveia Hidratação= pelo menos 4 litros de agua por dia. Tomar 1,3 litros durante o treino. Hit ou Caminhada: 7 vezes na semana Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 15/01 TMJ

Guerreiro.... Só ão a apreende ou deslancha quem não quer nesse tópico seu! Tudo muito bem detalhado! Parabéns por todas as vitórias até aqui! Usar o trono é uma das 3 melhores sensações da vida não tenha duvida! O Keffir que o diga... Ótimo ano para tí.....e quase conseguimos atingir sua meta de 2 dígitos na virada.....por muito pouco! Mas para esse ano......borá arrebentar! TMJ

Não será um projeto...será uma ponte correto!?! E nesse meio tempo quer manter o Shape o mais proximo possível deste correto?? OU podemos dar uma rabiscada nele!?!? Aguardo seus exames hormonais para poder ver como andam as coisas depois da porcaria que foi seu ultimo projeto (doses elevadas por se tratar de associações e escolhas de Aes mal feitas....mas....borá lá)..... O Shape se nota que possui uma boa estrutura ...mas....se lhe secar um pouco ficará melhor! 1)Anastrozol (já tenha ele em mãos) Proteina= 200 g /dia Carbo= 110 g / dia Gordura= 80 g/ dia ok Agua= beber 5,2 litros de agua diaria pelo menos!! 1.5 litros no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 16/01 TMJ

Cada caso um caso......mantemos aqui tbm a individualidade bem como o tipo de protocolo empregado em cada caso. A isotretinoína em si causa uma ATROFIA da maioria das glândulas sebáceas .......porém como o estímulo dos Aes é de cunho HORMONAL....em alguns casos SIM......podemos ter o ressurgimento de uma ou outra glândula e assim a ACNE.....porémmmmm...UMA OU OUTRA....não aquelas criações que as vzs notamos por ai! O uso continuo é algo estético (com bons resultados) porém, que deve ser acompanhado fielmente por médico devido grande possibilidade de manifestações hepáticas e psíquicas no longo prazo........ TMJ

Acha mesmo que os sobrinhos estão de olho em porcarias !?!?! kkkkkk "" Melhor lugar do mundo é dentro de casa !!" kkkkk Acho justo então vc seguir com essa mesma dieta até dia 7/01 e depois dá um salve aqui.....e ai começamos o projeto com a Oxa. Pode ser!?

Obrigado pela comparação Joanita! Mando muito bem! Isso ajuda muito! Motiva demais! E realmente as fotos não ficaram tão boas! Sobre as fotos= as mudanças são visivies! E vc conseguiu fazer a coisa tão corretamente que as celulites literalmente sumiram! Sem contar nos contornos dos grupos musculares que agora se tornaram cada vez mais visíveis! Mesmo as fotos com qualidade baixa para media....conseguimos ver muita mudança! Imagino esses sobrinhos ai.......kkkkkk..... Volto a frase celebre= Imagine quando entrar o Aes!! Falando nisso ....como serão seus próximos 3 meses pela frente ? Encara um inicio de projeto ?? Interrupções virão?

Mantenha em 5000ui em uma unica dose. Tomar durante seu almoço. Eureka.... Minha teoria é bem fundamentada em suas propriedades de ligamentar e articular. Quanto a bondade do ortop.....kkkkk.......que bom que ele lhe ajudou! Dará para fazer certinho e sem muito incomodo e risco de lesão em sua pele! Procure as grifes in Italy que virarás capas de revistas....... Como sempre vc é extremamente disciplinada e tudo que começa termina brilhantemente! Que orgulho! Admiro mulheres aqui do fórum que mesmo com uma rotina pilhada sempre conseguem manter o foco no objetivos .Resumo= MULHERÃO A perseguida é mucosa tal qual o restante....kkkkkk Mas usemos a tecnologia dos nossos laboratórios farmacêuticos para dar um belo de um "Jeitinho". As fotos estão sensacionais! Incríveis! Quando volta ? Não gostaria de mudar sua dieta.........está aproveitando para comer umas porcarias né???Por favor....aproveite o Brasil! Qual o peso atual? Quanto aos seus exames. Fezes e Urina = 100%!!! Rim e vias urinárias funcionando 100% sem nada a se preocupar. Tudo muito bem cuidado! Parabéns novamente!!

Coma uma pizza com moderação e depois me conte aqui a MODERAÇÂO. TMJ Guerreiro. Concordo;;;;as pessoas acabam comendo alem da conta devido o social. Que bom que acordou a tempo!

Avisou com antecedência! Gosto assim.... Combinado as fotos amanhã então... TMJ

Não... Não quero que prive o lado gostoso de apenas 1 dia...... O que tem sempre no seu ano novo e vc tem vontade de comer ???

Sim.....1 cerveja 2 copos de agua! Pode ser?

Novidade o parabéns! Acho que vou lhe proibir de passar em médicos...kkkk Continue! Se necessário eleve a dose para 10000ui / dia. Pode ser....mas pode ser tbm seu treinos com cargas........na qual vc pegava peso de frango e de repente está levantando a academia toda....kkk Não....suplemente os que disse apenas. Está lindissimo seu figado! Vc está de parabéns minha querida! Um baita de um exemplo de planejamento e execução sem erros! Melhor usar na vossa Itália! Lá é inverno até quando? O colírio que achar melhor.......apenas terá função de umidificar. Resumindo: tudo poderá ficar seco! kkkk Veja o Mg tbm.....

Se vc não fez o lixo no natal está liberado a lixeira toda no ano novo! kkkkk Mas se já deu uma avacalhada no natal pegue bem bem de leve no ano novo! DIETA 4:45 - 30g whey +5g creatina + 2 banana 7:20 - pós treino dentro da academia= 100 g de mamão.+ 1 dose de Whey 8:00 - 140g frango grelhado + 40g de amendoim sem casca e sem sal + 120 g de batata doce ou mandioca + salada de cor verde (sempre) + 1 colher de azeite + 3 ovos + 3 azeitonas 10hs- 200 ml de agua com 2 colheres de vinagre de maça diluido na agua. 11:00 - 140g patinho ou frango + 120g batata doce ou Mandioca (escondidinho da mamae na marmita) + 3 ovos + salada de cor verde (sempre) + 1 colher de azeite + 3 azeitonas 13:30 - 28g de albumina (diluir albumina na agua com gotas de Stevia e bater tudo no liquidificador) OU 4 ovos inteiros + 40g de amendoim sem casca e sem sal Agua/dia= 4,2 litros sendo desses 1,2 litros durante seu treino Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.. Próximas fotos= 07/01

Aguardamos o final de semana então.

Um Ótimo Natal a todos! Final de Ano uma correria... Mas como disse.... Aos poucos vou atualizando os POSTs!

Sugiro as doses conforme as concentrações que vcs me passam....... Mude o cipionato para: 5 ui de cipionato 3x na semana. (15 mg/ semana )

Ótima Iniciativa @Locemar.....deveria ter um espelho desses prontos na hora que a pessoa clicasse em fazer um novo POST...será que o @fisiculturismo consegue fazer isso ? Posso deixar como sugestão algumas questões a mais?? Já que acabamos perguntando mesmo...... (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

CARBO ALTO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 40g farelo de aveia 1 Banana 1 colher de café de cacau em pó Pre treino 100g frango 150g arroz parbolizado Faço o suco de beterraba ainda e tomo creatina Pós treino dentro da academia= 200 g de fRUTA Almoço 100g frango 100g feijao 250g arroz parbolizado Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 100g arroz parbolizado Salada Sempre 180 g de abacate 150 ml de iogurte desnatado natural 50 g de aveia CARBO MÉDIO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 20g farelo de aveia 1 Banana 1 colher de café de cacau em pó Pre treino 100g frango 150g arroz parbolizado Faço o suco de beterraba ainda e tomo creatina Pós treino dentro da academia= 100g de Mamão Almoço 100g frango 100g feijao 190g arroz parbolizado Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 100g arroz parbolizado 150ml de iogurte desnatado natural 180 g de abacate Salada Sempre CARBO BAIXO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 20g farelo de aveia Pre treino 100g frango 100g arroz parbolizado Faço o suco de beterraba ainda e tomo creatina Pós treino dentro da academia= 100g de Mamão Almoço 100g frango 100g feijao 70g arroz parbolizado Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 50g arroz parbolizado 150ml de iogurte desnatado natural Salada Sempre 180 g de abacate COMO SERÁ FEITO: Seg; MEDIO Ter: ALTO Quar: BAIXO Quinta: ALTO Sex: MEDIO Sab: MEDIO Dom: BAIXO Agua= beber 3,2 litros de agua diaria. No seu treino beber 1,2 litros. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 02/01 TMJ

Boa Noite..... Já se foram quase 5 kilos em 2 meses....de treinos +/- e dieta em 75%..... Acho que foi bom não??? O que a noiva falou?? Algo a modificar na dieta ?

Boa Noite Carioca.... Espero que esteja fritando no sol do RJ....kkkkk....sua vitamina D3 está baixa....acho que tomava sol na luz florescente na Italy....kkkk Bom vamos lá: # Pode suplementar com Magnésio 200mg se quiser pela noite....ganhará em eficacia metabólica. # Pode suplementar com vitamina D3 5000 ui se quiser.....já que vai voltar para seu castelo de gelo # Função hepática e renal lindos! # Perfil lipídico (lindo!) # testo como o esperado e muito bem controlado na questão do DHT tbm.... # Aguardo urina... # Estou orgulhoso por ter feito os exames......sabe que irá longe! Aproveite!

Quase que batemos a meta de final, de ano! Mas ....colocando tudo isso no saco do papai noel......acho que ele ganhou quase 30 kilos ....kkkkkk Parabéns pela sua evolução. Como sempre seus relatos são incríveis. Agora vamos manipular a dieta com outras alternativas...... Quanto ao Kefir mantenha o cultivo do mesmo! Teve alguma dificuldade. DIETA Em jejum =06hs= 1 colheres de sopa de vinagre de maça + 400 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto! Depois de 10 minutos tomar 150 ml de Kefir com gotas de stevia. Café da manhã (6h30) (1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) 5 ovos com recheio de 1 tomate + manjericão 1 xícara de café. Lanche da manhã (9h30 - 10h) 1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará) 1 dose de Whey 12hs= 1 colheres de sopa de vinagre de maça c/ 150 ml de agua. Almoço (13h-13h30)( 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 170g de carne de boi/frango/peixe 100g de batata doce. 100 g de feijão 4 azeitonas Lanche da tarde (16h30) 1 colher de pasta de amendoin 1 dose de Whey 18hs= 1 Banana Tomar 30 minutos antes de treinar= ( 5g de creatina+ 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150 mg de cafeina ou 1 xícara de café ) Jantar (aqui tente mandar pelo menos 1:30hs antes do treino para não ficar pesadão e letárgico....mantenha a rotina a qual já fazia!) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 2 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 150g de carne de boi/frango/peixe 100g de batata doce. 100 g de feijão. Antes de dormir (400mg de magnésio+ 200ml de agua e 1 colher de sopa de vinagre de maça misturado na agua.) 3 ovos inteiros  200 ml de Kefir com gotas de Stevia. Antes de dormir (400mg de magnésio) Agua= beber 4,5 litros de água diaria. Sendo 1,5 litros durante o treino. Atenção a isso. Repetecos Please....... Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Aqui quanto mais melhor. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa... Próximas fotos= 06/01 TMJ

Passando para informar: " Parabéns a todos que mantiveram suas atualizações nas datas corretas".......continuam dentro da minha proposta. Aos poucos vou atualizar e direcionar os Tópicos pendentes de atualização....... Fiz uma viagem em caráter de urgência ao exterior por motivo de trabalho. Obrigado Guerreiros.....