drika41

@Agan81 vc está muito linda, muito mesmo. Parabéns!!!!!

@Lú Nascimento, vc tá divinaaaaa!!!! Tá dando um baile nas novinhas.

@Joaninha eu ainda tenho salvação kk

@Joaninha eu não consigo acreditar que você foi magrinha 😱😱😱😱. Tô passada!!!! Que evolução fantástica! Parabéns!!!!

@Lú Nascimento segundo dia de treino e tá me doendo até o fio do cabelo.... delícia kkkkk Vou acompanhar seu post, pois tbem sou uma quarentona doida pra ficar sarada 💪💪

@Joaninha, amei esse treino que vc montou. Vou fazer esse, que tal?? @Lú Nascimento desculpe invadir e roubar seu treino kkkkk. Aliás, vc tá linda!!!

Boa tarde pessoal, estou de volta para que vocês me ajudem a iniciar um novo projeto. Altura: 1,54 Peso: 49 (cheguei a 51,5 no último ciclo) Idade: 41 anos Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc...): Em desmame do topiramato. Iniciarei com nortriptilina conforme orientação do @Apollo Galeno Problemas de Saúde: cálculo renal e enxaqueca no período menstrual. Tempo de treino: já treino há algum tempo, mas com foco há 2 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 10 mg durante três meses, nandrolona 4ui + enantato de testosterona 2 ui durante três meses Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: aguardando sugestões Divisão de treino e horário do mesmo (exercícios, séries e repetições): treino às 06 da manhã durante uma hora. Gostaria que a @Joaninhaou @Locemar pudessem me ajudar com o treino, vcs me ajudariam? Dieta com quantidade de tproteína/carboidrato/gordura por dia: Proposta pelo @Apollo Galeno 05h 30 Pré treino Whey 30g  40g de aveia Café preto s/ açúcar (100ml) 06h Suplementos CREATINA e BETA ALANINA ZMA Pós treino dentro da academia= 2 bananas. 08h lanche 1 3 ovos inteiros 50g de Tapioca 1 colher de sopa de pasta de Amendoim 1 colher cha de canela 12h almoço 100g de carne/frango/peixe  150 g de arroz OU macarrão integral 100g de Batata da sua escolha ou Mandioca Brócolis  Salada (sempre) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 15h lanche 2 1 dose de Whey 30g de Aveia 19h jantar 100g de carne/frango/peixe 150 g de arroz OU macarrão integral 100g de Batata da sua escolha ou Mandioca Brócolis Salada (sempre) INTERVALO ENTRE ESSAS DUAS REFEIÇÕES= 30g de MILHO E FAZER PIPOCA + 1 colher de sopa de azeite extra virgem para temperar sua pipoca 22h ceia 2 ovos ou 1 dose de Albumina + 1 copo de suco de uva integral Água= 3,2 litros por dia. Boooooom, conto com a ajuda sempre maravilhosa de vocês.

@Agan81 eu tbem lotei de espinhas depois da nandrolona, mas elas estão melhorando. Não tá 100%, minhas costas ainda tem bastante. E eu nem tomei o Roacutan. Tenha paciência, vai melhor e vc vai poder ciclar de novo.

@agan81 menina, tomou fermento junto??? Caracaaaaaa!!!! Tô passada!! Vc ta muito, muito lindaaaaa. Arrasou!!!!!!!

@Carolb é @Agan81, vai ser ótimo! Vamos nos apoiando. Minha força está espetacular, poucos efeitos colaterais e ganhei mais 500g...uhuu. Segunda semana de ciclo....

@Agan81 uma semana mais ou menos, mas eu estou com a testo nas alturas. Não sei se já estava alta e deu um pouco quando iniciei o ciclo, enfim não sei explicar. Hoje completo 2 semanas usando, as pessoas já estão notando diferença na definição do meu braço, acredita? Sensacional. Os efeitos colaterais estão se mantendo, não estão aumentando.

@Agan81, to aqui os aguardando. Minha voz já ta um pouco zuada, clitóris aumentou, libido tbem. Tenho medo das espinhas, único colateral que me preocupa.

Também quero acompanhar 💪

@Apollo Galeno, parabéns queridão!!! Vc arrasa e faz toda a diferença aqui no fórum. Obrigada por toda a ajuda e força que nos dá. Bjo grande

Idade 40 anos (quase 41) Altura: 1.54 Peso: 48kg Medicações em uso: topiramato. Não faço uso de anticoncepcional Problemas de Saúde: enxaqueca com aura Tempo de treino: sério há um ano, entre indas e vindas 4 anos Ciclos feitos: Março 2019 oxandrolona 5 mg durante 8 semanas, após 10 mg até a 12° semana. Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Proposto pelo @Apollo Galeno e @Foston, verdade não é um ciclo, usarei enantato de testosterona Landerlan 4ui três vezes por semana (sábado, terça e quinta) a longo prazo. Divisão de treino/Treino às 06 da manhã durante a semana, sábado às 09h, domingo às 10h SEGUNDA peito/tríceps e ombro TERÇA Membros inferiores QUARTA costas/bíceps QUINTA hiit e abdômen SEXTA membros inferiores SABADO hiit DOMINGO hiit e abdômen DIETA 05h 30 Pré treino Whey 30g  20g de aveia Café preto s/ açúcar (100ml) 06h Suplementos BCAA (acabar não precisa comprar mais) CREATINA e BETA ALANINA ZMA LCARNITINA (acabar não precisa de comprar mais) 08h lanche 1 3 ovos inteiros 100g de batata/mandioca 1 colher cha de canela 12h almoço 100g de carne/frango/peixe 100g batata doce/mandioca/abobora Brócolis  Salada (sempre) 15h lanche 2 100g de frango 50g batata doce/mandioca/abobora 19h jantar 100g de carne/frango/peixe 100g batata doce/mandioca/abobora Brócolis Salada (sempre) 22h ceia 200ml de leite de amêndoas 4 ovos 1 colher de chá de chia Super aberta para sugestões e dicas!!!! OBS: Vou ficar devendo a foto de costas, pois a foto que tirei ficou pesada e mesmo cortando não dá pra anexar.