Mullm

Bom dia VNS. E ai, conseguindo se virar em ksa? Desiste não, corpo melhorou. A dieta tem q ser seguida mais do q nunca, agora com essa rotina diferente! ] Não deixe a peteca cair!! Boa sorte!!!

Realmente nem o Dr. Drauzio Varella explica essa! hahah Só queria entender as crises de parar de comer pq ta ficando fofa?!?!?!!?. 😅

Ficou mais denso, musculo parece mais empedrador. Está mais desenhado. Sentiu alguma diferença do uso do stano? Articulações, por exemplo? Muita gente desacreditou. rs Eu de qualquer forma sempre quis ter anilhas e pesos em casa para os dias q n conseguisse pegar a academia aberta!

#ORGULHO #INSPIRAÇÃO #META Só isso que tenha a dizer!!! Um dia eu vou ser assim! 💪 Peso está subindo, esse bulk está bonito. Peso subindo, medidas tbm e o shape continua seco!! E esse glueto?! PQP, vai parar onde assim, chega o glueto e depois chega a jojo. 🙄 kkkk Melhorou absurdamente, as medidas estão ai só para atestar o que é obvio na foto!! Parabéns! Te desafio a evoluir o dobro nessa quarentena, só de raiva. EU ACREDITO!! tmmj

Nessas condições o resultado final vai ter um gostinho diferente! Agora fica complicado mesmo, não impossivel. Quando começou a paralisação das academias em DF eu já criei meu plano B e arrumei barra, halter, pq já sabia que iria chegar no RJ, era questão de tempo, não deu outra. Mas quando rolou eu já tinha tudo planejado e está fluindo, se arrumar essas barras e pesos, halter. Da para brincar legal. De repente consegue pelo ML, mas já q vai estar de férias, da pra fazer até barra de cimento, pq n? com dieta, AEs, pq n vai rolar evolução? TMJ

Boa noite fera. Krai, esse forúm está uma fábrica de monstros! 🤣 SAporr## mesmo, n deixa a peteca cair, o shape está top e cada dia evoluindo mais. Só faltou aquele antes e depois. Fera, não sei sua disponibilidade e condições para treinar em ksa, vou falar por mim. Quando começou esse papo de fechar as academias, já comecei a traçar meu plano B. Arrumei uma barra com um primo e 16kg de anilhas, fui em uma loja e comprei uns halteres e parcelei a sumir de vista, arrumei uma corda, peso de cimento, tábua de obra... O treino está sendo em ksa, vou ser sincero, estou conseguindo ativar meus músculos mais do que antes, por estar mais leve, faço execuções perfeitas e diversos exercícios diferentes que vejo no Youtube, dando 120%, o bulk continua. N se prenda a academia, musculo que hipertrofia lá dentro, hipertrofia fora tbm. Boa sorte e TMJ!

HAHAHAHA Tô rindo, mas por dentro eu chora só de lembrar. DEUS ME LIVRE Esta com a mesma estrutura que eu, te falar que da para fazer milagre com um kit desses e se a vizinhaça ficar sabendo, vão querer invadir sua casa para roubar! kkk Estão inferiores n fera, shape esta top! Isso é efeito da fome, vai por mim. Eu diversas vezes me achava um bosta, que shape estava ruim, sem evolução, mas a fome te deixa assim, a falta de carbo afeta até nossas condições psicológicas. Apenas continue dando seu melhor na medida do possível, por mais que um aeróbico ou outro vc n consiga fazer por esse problema que teve, vc está em déficit e o treino pesado queima até mais kcal do que o aeróbico. Apenas continue dando seu melhor que a evolução ta acontecendo.

iSSO AIIII!!! Apenas não deixe que falem o que vc consegue ou não treinando em casa, quem vai ditar seus resultados são vc. Halter que rompe fibra na academia, tbm rompe em ksa. Gere o estimulo para isso, imagina que gostosinho provar que se pode evoluir em ksa no momento que estamos? Sem contar a evolução mental e de conhecimento que vc vai ter. VOAAA!! TMJ

Infelizmente é complicado mesmo devido ao quadro em q estamos, mas se mantenha sempre ativa, por mais que treine leve em ksa, a saúde mais do que nunca tem q estar sempre em dia. Boa sorte para todos nós!! Ainda espero em um futuro não muito distante os mestres trabalhando muito essa genética por aqui, ótimos resultados e shape. Parabéns!! Espero que muitos possam ver essas imagens e se conscientizar que a coisa é séria e quanto mais fazermos o que é o certo, mais rápido voltaremos ao normal.

Disponha, estamos aqui para ajudar uns aos outros, como o apollo falou, temos VÁRIOS vídeos de como fazer ótimos treinos em ksa. Eu já vi diversos em que eu tinha mais opção do q tempo para fazer. rs Uma boa forma de vc aumentar a intensidade em exercícios em ksa é utilizar uma mochila, coloque peso dentro, anilha, chumbo, arroz, tijolo, pedras o que vc tiver. Isso vai dificultar a execução dos exercícios que vc estaria só utilizando o peso do corpo.

Sim, desiste não, no youtube tem várías tecnicas de se ativar o musculo desejado com pouca carga, só utilziar a tecnica certa, Uns cotonetes, elastico, caneleira e já da para no minimo ficar em manutenção. Pensei até q n fosse aparecer por aqui um tempo, mestre. Deve estar osso ai pra ti! Boa sorte, se cuida! TMJ Estou conseguindo treinar, segue o plano!!

Eu comprei em uma loja de musculação hoje, no mercado livre está mais barato. Mas provavelmente iria chegar depois dos 15 dias. Se não parar, vai demorar o dobro do tempo pra chegar, com certeza. Tem que ficar mesmo, se todas as pessoas tivessem esse pensamento, não estaria se espalhando como está, tente sair de casa se realmente for MUITO necessário. Corre esse risco mesmo.

Se você arrumar formas de treinar em ksa ou praças da vida, acredito que manter seria o ideal. Aqui as academias fecharam também, mas selecionei ótimos videos para treinamento em ksa, tanto com peso quanto sem. Já tinha uma barra e algumas anilhas (nada demais) e vou tentar comprar 2 halteres e vou soma-los a esses vídeos de treinos sem pesos. Existem diversas técnicas que podemos alcançar a fadiga muscular e hipertrofia com pouco peso ou até mesmo o peso do corpo. Aeróbico na rua ou comprando uma corda, já mata o cardio. Não se entregue, tente pelo menos fazer a manutenção do shape, mas eu acredito que se dedicar, pode até continuar seu desenvolvimento. Tmj.

Pedir arrego é muito forte, tem uma palavra melhor n? 🙄 Nós solicitamos uma atenção redobrada a situação de desgasta extremo que estamos propondo ao nosso belo corpo.🤣🤣 Sabe que eu boto né!? Que vc vai deixa-la no chinelo em pouco tempo! 💪 Batendo 12kg + fazendo calistenia na minha residência, qual a chance disso acontecer? kkkk ajhaahhahaahhahahahhahhahhaah NEM PRECISO TENTAR PARA SABER Q VAI DAR MERDA. Se eu conseguir comprar os halteres hj, acho q n vou precisar testar! kkkk Amém, em quanto isso seguimos treinando em ksa e nas pracinhas da vida.

Boa tarde Familia. @Apollo Galeno não disse, mas eu imagino que a proxima atualização seja conforme o cronograma: Informo também que estão tentando sabotar meu Bulk, mas segue o planejato, fiz um plano de ação para treinar em ksa e aerobico na rua, arrumei umas barras e uns pesos, vamos ver se vem algum resultado ou pelo menos consigo fazer a manutenção nesses 15 dias e sem furar nada na dieta fazendo home office também.

hahaha Já voltei ao normal, foi só um momento! rsrs Eu sofro calado, mas a falta de carboidrato faz miséria com a gente kkkk Lembra daquela menina, do seu tamanho com 80kg? kkk Até para eu chegar a 100kg é muita coisa, uns 12kg. Teria que ser um bulk mágico e com esses lances agora de academia fechada, ferrou! 😥 Como evolui ombro treinando em ksa??? kk

Porra, 12 dias sem comer e dormindo mal. Uma eternidade hahaha tmj pônei monstro voador! Sim, por isso um coach e pessoas entendidas do assunto, acompanhando, são muito importante, resumindo, ninguem chega sozinho a lugar nenhum! 😂😂😂😂😂 estou voltando ao normal, postura! Eu acho q foi a convivÊncia, sabe? 🙄 Amém. EU ACREDITO! 80 e 100kg seco! Quem duvidar está errado e tenho dito! 👽 Se funcionar, eu divulgo, estou sendo minha própria cobaia! rs

Troco altura por dorsal ou ombro. Topa? kkk Vai batendo dorsal para o alto e avante! 😂😂😂 Me segura, que agora sou outro, a mente está a mil, te falar que parei até de derrubar as coisas, reflexos voltaram, novo mullm. Se prepara mesmo hahahahahah Vira a chave Pônei, ta na hora de morfar, se permita evoluir!!! 💪 Sim, sei muito bem. Vivemos o mesmo dilema, "faça o que eu falo e n o que eu faço!" Ou e a mesma coisa que dar pitaco no relacionamento dos outros e fazer a mesma merda no nosso! rs

Tarefa melzinho na pepeta meu mestre, não tendo que diminuir esses 310g de carbo, eu remanejo o que vc quiser na dieta rindo de orelha a orelha. hahaha Ontem eu ja fiz nesses macros, hoje o treino + pump foram algo jamais visto. Estava insano, obg!!!!!! Eu a um tempo atrás te prometi que veria mudança nos meus ombros como jamais teria visto, eu não esqueci essa promessa , n volto com minha palavra, aguarde a proxima atualização! 👽 Veja se está de acordo... TMJ é como sempre! OBGGGGGGGGGG!

Landerlan aqui já fica na nécessaire de medicamentos ao lado da aspirina e antiácido! ahhahaahah VOAAAAAAAAAAAAAAAAA!!

😳😳😳 OBG!!!!! É o que as pessoas n entendem hj em dia, nenhuma droga, treino, formula mágica vai fazer vc adquirir algo que demora anos com muito trabalho duro!! Foi dificil de inicio, no cut, abrir mão de volume, músculos, para depois pensar em crescer e hj vejo que foi o caminho certo, mais uma vez obg pelos elogios e por essa troca de experiências! "Eu apanho mto na diet e não tneho facilidade para nada (perder, ganhar...,) " Nunca deixe que isso desmotive vc, o q a gente n ganha de genética nessa vida a gente compensa com trabalho duro, dedicação e esforço. E como você disse, muito desse ramo está na mente, muito mais do que no corpo, a mente vencendo o corpo, nada é impossível! Espero contar tbm com seu acompanhamento, CRITICAS e conselhos. Seja bem vinda a essa família!!! TMJ e bora crescer!!!!

Já estava em off. Mas só para divulgar! Acompanhando!! rs Obs.: Shape top, potencial genetico ta tendo!!! Tudo para dar certo! Boa sorte!!!

Apesar do ocorrido é possivel ver que seu shape mudou para melhor, vejo mudança no abs e em vários outros lugares, use essa 1 semana para te motivar em dar 200% na proxima e na proxima que ao final tdo valerá a pena!

Tenho enorme PRAZER em dizer que não MAIS! SEM FOME, quero deixar aqui meu agradecimento primeiramente a Deus, familia e a todos vcs que mandaram energias positivas, SOBREVIVI! hahahahah Realmente foram 12 dias complicados, mas é muito bom saber que obtive sucesso e que vcs me motivaram muito, Jô n poderia ser diferente nossas reações, irmãos! kk Sabe que suas criticas são de extrema importância, seus toques em relação a postura foram primordias para a melhora das fotos, obg! Conto sempre com essas suas sacadas e prometo melhorar mais ainda! Sim, outra coisa q gostaria de comentar, já que você falou, muita gente pede ajuda, mas gosta de fazer da sua forma, fazer suas modificadas, muitos n entenderam o pq de começar um bulk com pouca kcal, confesso que tbm fiquei confuso e nada feliz! rs mas desde o principio eu escolhi confiar e pedi ajuda ao @Apollo Galeno ele disponibiliza o tempo precioso dele e eu pago com organização, dedicação e confiabilidade total na bruxaria desse mago e ai está o resultado, fico feliz em dizer q é apenas o começo! 😈 Obg vc, pelos conselhos, são esses conselhos e criticas que me fazem evoluir, um dos meu pontos mais fracos eram a dorsal e os ombros, sigo focado em melhora-los e seus elogios me dizem q estou no caminho certo. Gratidão eterna. Que derá se eu tivesse essa genetica toda Jô, tão me deixando sonhar, iludido toda vida nesse forúm! hahahaha devo ter puxado um pouco da genetica da nossa familia, vc é um ponei monstro. Queria eu ter metade dessa genetica. Por isso que quando uma pessoa fala q quer ser fulano, ciclano, competir, virar musa. Quem sou eu para dizer q não? Eu realmente acredito e falo de coração. Mas a pessoa tem q entender que o preço tem q ser pago e nada nessa vida cai do céu!!! Pq muitos youtubers e blogguer, monstram só as coisas bonitinhas, videos rapidos, tem rios de patrocinio...Mas essas mudanças vão muito além disso! Tudo exige jojo, mas esperei ansioso por essa exigência de bucho cheio, como diz vc! ahaha Mais 12 dias dessa dieta do apollo eu mudaria o nome do tópico de Bulking - Enantato + nandrolona + Diana >> Puro Osso (O funeral) - Enantato + Nandrolona + Diana! ahahahaha TMJJJJJJJJ RUMO AOS 100KG pq vc já estava chegando no meu peso, eu com 100kg e vc com 80kg, qual a chance??????

Obrigado por acompanhar e pelas palavras de motivação e elogios! 💪 Com o tempo a gente começa a desenvolver maturidade muscular, percebi isso quando falo q tenho 1,86cm mas peso 87kg. Meu tamanho "n condiz " com meu peso... kkkkkk Vocês me iludem gostosinho s2 Te falar que meu forte não é a genetica, se reparar meu ultimo relato,se eu n compensar isso com trabalho duro, ja era, a diferença é que eu dou 100% em tudo, treino, dieta, aerobico, percebi que 1 dia, 1 furo, 1 erro, fazem toda a diferença no final e ai a gente não entende pq n muda, mas será q os 100% foram feitos? Não sei quantas vezes treinei sem vontade, fiz aerobico na raça e neguei algo que queria muito comer. Conto com seu acompanhamento e criticas construtivas, obg! Obg, o acompanhamento de vcs que motiva essa organização e evolução. rs Incrivel que dias depois a libido bate em outro nivel....Achei q o carbo baixo iria influenciar negativamente, mas n... Pra nós, tmj! Criatividade....A gente vê por aqui!! haha Grande mestre dos magos! 🧙‍♂️ Obg, vindo de vc é um grande elogio, pelo menos organização aqui sempre vai ter! 💪rs Tô vendo q n vai esquecer meu 'MIMIMI" tão cedo, mas convenhamos q eu tinha margem para isso, foi a primeira vez. kkk Vc n tem NOÇÃO, do prazer que eu tenho em montar uma dieta que eu tenha q quebrar a cabeça para diluir tanto carboidrato! Estava com saudades disso. 😂 Obg e tmjjjjj