Logan_82

Não acreditei quando minha esposa disse que você tinha voltado. Fiquei feliz em saber que você está bem. Aos futuros candidatos de projetos, boa sorte! Vocês vão conhecer nosso "malvado favorito". Grande abraço!

MP faz NPP de 300mg sim. O grande problema é fornecedor de confiança.

Parabéns @Isa!!! Muito bom acompanhar sua trajetória aqui e saber que se tornou uma verdadeira atleta.

Parabéns.... Já pensou em subir num palco? Shape esta phoda!

Casal que cicla junto cresce junto.... Aproveitem esse momento louco kkk

Boa noite! mano pra ser bem sincero eu não entraria com nenhum recurso ergogenico agora. Acredito que seja possivel vc evoluir muito ainda "natural".

Seja bem vindo! Parabéns por toda evolução... não se perde 40 quilos sem muita dedicação. Para responder sua pergunta é necessario saber muito mais coisas, mas para isso seria necessário completar seu topico. Quem sabe não seria o momento de preencher ao inves de tentar continuar perdendo?

Seja bem vindo!!! Quem dera se fosse tão facil assim... aumentar as calorias e treino e o musculo responder kkk De fato lagumas coisas precisam ser ajustadas = dieta, treino e aerobico... O ideal é vc completar seu topico para pra facilitar a ajuda Não consegui entender essa parte. Vc usa dianabol por 3 semanas só?

Bom retorno Gigante... Shape esta muito bom ainda mesmo com o peso caindo manteve bem as medidas Deu até inveja desse tanto de comida ai kkkk

Blz Mestre! Vamos continuar explorando a progressão de carga mas vou adicionar mais volume no treino com algumas técnicas que acho válidas para aumento de força/hipertrofia. Ela mesmo já estava reclamando dos treinos, achando muito monótono. A ideia é colocar de duas a três técnicas avançadas na última série de alguns exercícios, ai vamos avaliando os resultados Grande abraço!

Fala Mestre,bom dia! Aí tu me coloca numa sinuca de bico... hahahaha Infelizmente não consigo acompanhar tão de perto os treinos dela, minha escala e o horário que ela tem disponível pra treinar não batem muito bem. geralmente treinamos juntos aos sábados e feriados que não estou trabalhando. Cara sobre o treino dela posso afirmar que não é tão fofo assim, as cargas de treino até que são boas, mas sempre acho que cabe um pouco mais de peso na barra. Talvez subestimar a carga seja o grande problema dela. Resumo= treino de princesa fitness não aquele treino de barbie monstro Estava pensando em mudar um pouco a estratégia de treino dela É isso... espero poder ajudar Grande abraço!

Fala meu amigo.... Projeto tá fluindo Dorsal top.... Vacum top.... (tenho que pegar umas dicas kkk) Continue focado no projeto que vc vai longe... Preciso voltar pra não ficar pra trás kkkkk Tmj 👊

Fala gigante... quase que impossível olhar seu tópico e não lembrar de um projeto de muito sucesso que tivemos aqui no fórum. Se mantenha focado que coisas boas virão, vc já teve resultados fantástico apenas com dieta e treino imagina quando os danones chegarem Parabéns toda evolução conquistada até aqui! Uma dica: agarre a oportunidade, faça por merecer que tera um resultado insano... Vc esta em excelente mãos Tmj!

Fala meu camarada... Bom dia! O livro que mencionei é esse "Prescrição e periodização do treinamento de força em academias" É um bom material pra começar a entender como funciona a periodização na musculação. O interessante de estudar esse assunto é que vai perceber que existem várias maneiras de periodizar o treino Eu atualmente estou usando o modelo do estudo abaixo 3 sem. de força para 5 sem. de hipertrofia. Devido meu trabalho esse modelo se encaixou perfeitamente na minha rotina Carvalho L et al (2020) Is stronger better - Influence of a strength phase followed by a hypertrophy phase on muscular adaptations in resistance trained-men.pdf Tmj e bons estudos 💪

Bom dia meu camarada... desculpa a demora Cara a ideia é vc voltar seu treino para 12 a 15 reps. Eu não gosto de ficar mudando o treino com frequência.... gosto de treino mais limpo sem muita firulagem, o básico funciona e funciona muito bem. Só pra vc ter uma ideia eu faço o mesmo treino a mais de um ano e meio, apenas faço alterações pontuais quando sinto algum incomodo ou qdo quero dar mais ênfase numa "parte" especifica. Se desafie a cada treino... vc consegue melhorar seu treino sem aumentar a carga= melhor execução, maior numero de reps para mesma carga, aumentar num. de series do exercício... e por ultimo aumente a carga

@Apollo Galeno Fala Mestre... tudo blz? Fiquei encucado com o resultado do ultimo exame, então fiz um teste de glicose hj no trabalho. Resultado= 88 jejum de 8hrs. Não sei se serve de referencia pois o laboratorial é mais preciso.

Oi minha querida... Como vc esta? Passou rápido sim, ate que não estou sofrendo tanto com a abstinência de testo kkkk

Salve Família... todos com a canela russa de frio? kkkk Sabe oq descobri nesse período sem testo? é que eu fico mais estressado sem comida do que sem testo kkkk Relatei ao Apollo como tenho me sentido bem mesmo com os níveis de testosterona baixos (números), tenho acordado bem disposto e consigo fazer meus deveres durante o dia sem ficar muito na M... a noite. O psicológio esta fluindo bem tbm... Por enquanto continuam me chamando de Monstrão, Hulk.... O estagiário da academia continua sem acreditar que estou natural, isso ajuda nessa parte psico. Bora pra mais uma atualização PESO= Não me pergunte oq aconteceu pq não tenho a mínima noção. Achei que a balança ia explodir nessa atualização com esse monte de comida, mas não foi oq aconteceu. MEDIDAS = Na pegada percebi que o BF subiu um pouco na região inferior do abdome. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Carga evoluiu bem no treino de força, usei a ultima semana pra fazer um trabalho de estabilização de cargas. Resistência continua boa CABELO/PELOS = Parece que os pelos estão demorando mais a crescer ACNE= Muito poucas LIBIDO= Normal 0 a 100% A DIETA= 90% Nesse últimos 15 dias tive alguns deslizes.... Ao todo foi um dia que comi uma pizza e dois dias de churrasco HIDRATAÇÃO= 95% Tiveram alguns dias que devido a correria deixei de consumir a quantidade estipulada ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Vai Malvadão kkk pelo rumo da ultima prosa e exames já sei que vou sofrer cortes na dieta.... Vai com calma, tenha pena do Tiozão natural aqui. Brincadeira... pode passar a faca SEMANA E DOSAGEM DE AEs= 8ª semana de TPC PERIODIZAÇÃO= 4 semanas de treino de Força - Bom já peço desculpa por fazer algo que não estava programado... Fiz 4 semanas de treino de força, uma a mais da programação da ultima atualização. Treinei domingo passado então ganhei mais um dia, com isso consegui dividir o treino em 5x semana. Acabei usando essa ultima semana de treino de força pra estabilizar as cagas. Nas próximas semanas volta para os treinos 4x semana. FOTOS= Tmj!!!

Mano.... olha as fibras desse tríceps kkkk Shape está phoda. Parabéns!!!

8ª semana de TPC

Não posso dizer que foram 100% nos últimos dias, mas tbm não estão abaixo de 90%. No mínimo faço 5 por semana geralmente pós treino. No último exame que fiz tinha marcado um pouco alto, aí combinamos de tomar ds dn. Tenho feito assim desde então 5000ui ds dn

Fala Mestre... Boa noite! Seguinte saiu o resultado dos exames que fiz MAS o Dotô na hora de transcrever a guia deixou passar batido alguns exames. Vou solicitar outra guia os que faltaram: Amilase, lipase, Pregnelonona, Progesterona, TSH, T4, Urina 1. Assim que tiver os resultados coloco aqui. Tmj

12kg a menos na balança... Parabéns pela evolução e constância na busca dos seus objetivos. Let's go...

Fechado Mestre.... Obrigado mais uma vez! Tmj!