RenatinhaSA

Ainda uso. Passo a noite e não preciso retocar durante a madruga. Usei bastante soro fisiológico e também o Maxidrate. desintegrou kkk

Continue lendo sim, ajuda bastante principalmente nos momentos de fraqueza da alma rs. Tem dois que eu gosto bastante, um da Meg, que eu acompanhei ao vivo, e depois o da Ana, moça que não só perdeu muito peso, mas também virou uma monstrinha no shape (depois deixo os links aqui pra você). Firme e forte no foco. Você comanda suas decisões. Ah, liga pras amigas não, daqui a pouco você vira fonte de referência, vão ficar na sua cola pedindo dicas, escreve rs

Bem interessante o relato. Acompanhando

Eu uso óleo de canola ou milho ... pouco mesmo, um litro dura por meses.

Somando-se ao que o Batata já disse, por mais que os colaterais sejam esperados e até desejados, nem tudo é festa. Há possibilidade de alteração em exames, queda de cabelo pra "catar com pá", uma imensidão de acne no corpo inteiro, menstruação doidaça, alteração de humor... Caso dê problema, além de ser difícil esconder dos adultos, ainda precisará de suporte financeiro para lidar com a parada toda, o que não se mostra razoável com aqueles que o cercam (e não sabem). Sejam responsivos e não ajam por impulso, isso pode ter consequências lá na frente. Boa sorte na caminhada.

Seja bem-vinda. Estas fotos estão com mais de 30 dias. Houve alguma perda/aumento de peso até hoje? Seria intessante postar fotos atuais até para ajudar na avaliação dos resultados. Sugestão: caso ainda não tenha balança de cozinha, providencie uma.

Seu shape é todo muito bom e interessante de ser trabalhado, por ser bem proporcional. Quadríceps são daquele jeito, a cada ano uma nova "voltinha" surge pra animar a vida... continue feliz rs

Conheço pelo menos uma 😂 Ainda não deu pra mim não kkk

Não está? Era você que estava choramingando quadríceps, né? Kkk Seu corpo é muito bonito e o glúteo chamou a minha atenção: quase nada de gordurinhas embaixo, o que pra mim é o top das galáxias. sabe aquela história lá de corpos diferentes, da individualidade ressaltando os pontos positivos de cada uma (daqui a pouco vou ser cobrada por direitos autorais kkk) é sobre isso. então, no final deste, como chama agora? Projeto?rs vai conhecer uma versão turbinada da Caah... mas, fia, sem cárdio vai virar um baiacu kkk Aproveite a npp, minha preferida 🫣

Falou, viu kkk

acho super importante compartilharmos experiências, até mesmo as ruins ( se é que essa aí foi ruim, rs).

Muitas verdades em um só texto, rs Mas será que apenas o uso por si só é o responsável por isso tudo, ou seria, talvez, o resultado da combinação entre a testo e todas as condutas corretas que a pessoa segue: dieta, cárdio, treino...?

Mariza, a dieta precisa ser digitada para facilitar os ajustes necessários.

Sim. Como nem sempre existe essa sensatez entre o casal, a ideia aqui é estimular reflexão feminina. TMJ Já usei Masteron e posso dizer que não é essa coca toda rs... melhora, mas nada muito surpreendente. Além disso, tanto com Masteron como qualquer outra coisa que já usei: "acabou o milho, acabou a pipoca!". Minha sugestão é ir com calma, arrumando a casa aos poucos para não criar novos problemas adicionando coisas desnecessárias a equação. 1,5 ml é bastante ainda mais pra quem nunca usou e não sabe como o corpo reagirá. Colateral não é brincadeira, imagina recolher mechas de cabelo depois de um banho, voz estranha, pele cheia de acne... isso sem contar os outros efeitos.

Sim. Frequentemente percebo uma falsa ideia de baixa libido feminina, quando na verdade a parceira simplesmente não consegue acompanhar frequência do companheiro. Entende? Não que seja o caso da moça do tópico, mas sim uma dúvida bem comum para mulheres.

Mana, belezinha? Eu também usei ac por mais de uma década, comecei na adolescência e parei há quase 6 anos, que é o tempo que tenho de treinos ininterruptos. Naquela época, quando usava ac, minha libido era quase inexistente. Chegava a passar 15 dias ou mais pra eu lembrar que tal parada existia rs. Depois, quando comecei a treinar e parei de usar, notei mudanças após uns 4 meses. Sim, pelo menos uma vez por semana eu já ficava mais animadinha. Quando fiz o meu primeiro uso com oxan, realmente houve um aumento na libido, mas não era "bicho pegando" todos os dias não. Achei importante escrever sobre vontades, frequências, porque isso também é uma dúvida comum para muitas mulheres, especialmente aquelas que não treinam e têm parceiro maromba. A nossa "frequência" não se assemelha à deles, na maioria dos casos, mesmo que usemos aditivos. Aliás, sobre a libido/frequência deles, seria interessante homem "aditivado" pudesse comentar a respeito, curiosidade minha rs. Sobre melhorar o físico, terá bons resultados com hormônios se já tiver resultados positivos sem eles. Isso indica que você já sabe como treinar e se alimentar... pontos importantes para um ciclo bem feito e para "ganhar corpo". Esperto ter contribuído. Boa sorte!

É vida! Melhor ainda se correr alguns kms nesse friozinho kkkk @MashleMuscleesse moço aí é brabo no foco e parece que você está indo super bem. Ansiosa pelas fotos 👀

Olá, Mariza. Você tem um corpo bonito e é possível ir além do que espera, com certeza. Pelo que vi, sua dieta está sob orientação, e acredito que será legal segui-la por um tempo acompanhando os resultados. Sobre ganhar músculos ou perder BF, não fique descabelada com isso agora rs. Você ainda é iniciante e está no período de adaptação: de aprender a treinar, comer, etc. Tudo tem seu tempo, então tenha paciência, pois os resultados demoram mesmo. o Batata fez a gentileza de recomendar os treinos. Aproveite a oportunidade, pois em pouco tempo verá resultado. Por último e não menos importante: não deixe de fazer os exercícios aeróbicos, além de te ajudar no gasto calórico, também melhoram a sua resistência cardiovascular= treinos e vida melhores. @Batata...o que você acha de hiits no pós treino, aquele velho e bom de 20 minutos ( 1 min correndo e 1 minuto andando até completar os 20 totais)? Continue por aqui @Mariza Domingues. Acompanhando... bjs

não se esqueça dos vegetais junto à saladinha, são importantes e evitam possíveis problemas lá no futuro. Belo shape, você entendeu a pegada e como ela funciona. Parabéns!

muito chato kkk @nrodrigues Aproveite o bizu, boa sorte! Acompanhando.

Não sou da área, mas vou colaborar com o que deu certo pra mim e pra algumas meninas que me pediram ajuda. Primeiro, a execução correta conta muito e pra isso também é importante ajustar o equipamento antes de usar... sério, a maioria não faz isso (ajuste o banco do leg, a cadeira extensora, flexora..). Depois, contabilize o volume de treino (anote série, repetições, cargas... ). Como vai progredir se não lembra o quanto fez na semana anterior? Por que se eu não anotar, lembro de nada rs Outra grande questão é o desafio de atingir o seu próprio limite, o que não está relacionado diretamente a cargas altas. Você já sentiu aquele pump gostoso no treino? Aquela sensação de pernas enormes, quadríceps explodindo? Então, é sobre isso. Na minha opinião, aqui moram mitos... galera fala "faça o agach livre que é melhor do que o guiado"... eu tenho a pisada pronada, o me trazia muito desconforto durante o agachamento e mesmo assim insistia nele. Depois de um tempo, larguei mão e migrei para o Smith, melhorei muito a execução e os membros inferiores, de forma geral. Ainda sobre agachamento, eu faço com os pés mais juntos e levemente supinados. Uma amiga, faz com as pernas mais abertas e pés retos (ela tem bem mais mobilidade/flexibilidade do que eu). Mesmo assim, nós duas temos bons quadríceps e glúteos. Então, se não tá descendo só 5 cm (igual muita gente faz), postura, respiração, cadência estão boas, não vejo como a simples posição das pernas irá inferir no desenvolvimento do seus quadríceps.

Valeu, Caah... mas isso porque não me viu pessoalmente kkk A gente nem faz ideia do quão longe podemos chegar. Lá em 2020, escrevi que não queria ficar sarada, e sim ter um posterior bonitinho rs Fui além e você também consegue, mas precisa se dedicar. Foram anos! O emagrecimento pesadão aconteceu em 2019. Em 2020 comecei por aqui e ainda continuo na luta. Quem sabe 😅 Obrigada pelas palavras ❤️

menina, eu já foi "proibida" de treinar musculação não sei quantas vezes. Também sofro com dores na lombar, principalmente próximo do período menstrual. Segundo os ortopedistas, eu não poderia agachar, fazer leg... Nunca deixei de fazer e hoje treino bem pesado. No entanto, tomo cuidados como fazer alongamentos periódicos e diminuir as cargas quando preciso.

Quando estou assim, costumo comer bastante NADA kkkk Dizem por aí que viver de amor também substitui a comida, ainda não testei kkk mas costumo seguir algumas estratégias, como por exemplo, substituir o whey tradicional pelo de soja, isso me traz saciedade. Trocar arroz por batata e assim vai. Sobre esse ai, não vejo como pode ser bom pensando a longo prazo. Quando era mais novinha (ainda sou xovem rs), usei alguns medicamentos (famosa receitinha azul). Sempre acontecia a mesma coisa: emagrecia e depois engordava o dobro.. e por quê? porque o remédio tirava a minha fome, mas sem ele, eu comia até compulsivamente. Naquela época, nunca tive um corpo que realmente me deixasse feliz.

brigada ❤️ Pra vc ter ideia de como é possível transformar o corpo sem muito malabarismo, procedimentos estéticos, medicamentos... Mas o físico é assim: períodos que gostamos mais e outros que gostamos menos, e assim vai... ainda bem que encontrou rs