RenatinhaSA

Sim. Frequentemente percebo uma falsa ideia de baixa libido feminina, quando na verdade a parceira simplesmente não consegue acompanhar frequência do companheiro. Entende? Não que seja o caso da moça do tópico, mas sim uma dúvida bem comum para mulheres.

Mana, belezinha? Eu também usei ac por mais de uma década, comecei na adolescência e parei há quase 6 anos, que é o tempo que tenho de treinos ininterruptos. Naquela época, quando usava ac, minha libido era quase inexistente. Chegava a passar 15 dias ou mais pra eu lembrar que tal parada existia rs. Depois, quando comecei a treinar e parei de usar, notei mudanças após uns 4 meses. Sim, pelo menos uma vez por semana eu já ficava mais animadinha. Quando fiz o meu primeiro uso com oxan, realmente houve um aumento na libido, mas não era "bicho pegando" todos os dias não. Achei importante escrever sobre vontades, frequências, porque isso também é uma dúvida comum para muitas mulheres, especialmente aquelas que não treinam e têm parceiro maromba. A nossa "frequência" não se assemelha à deles, na maioria dos casos, mesmo que usemos aditivos. Aliás, sobre a libido/frequência deles, seria interessante homem "aditivado" pudesse comentar a respeito, curiosidade minha rs. Sobre melhorar o físico, terá bons resultados com hormônios se já tiver resultados positivos sem eles. Isso indica que você já sabe como treinar e se alimentar... pontos importantes para um ciclo bem feito e para "ganhar corpo". Esperto ter contribuído. Boa sorte!

É vida! Melhor ainda se correr alguns kms nesse friozinho kkkk @MashleMuscleesse moço aí é brabo no foco e parece que você está indo super bem. Ansiosa pelas fotos 👀

Olá, Mariza. Você tem um corpo bonito e é possível ir além do que espera, com certeza. Pelo que vi, sua dieta está sob orientação, e acredito que será legal segui-la por um tempo acompanhando os resultados. Sobre ganhar músculos ou perder BF, não fique descabelada com isso agora rs. Você ainda é iniciante e está no período de adaptação: de aprender a treinar, comer, etc. Tudo tem seu tempo, então tenha paciência, pois os resultados demoram mesmo. o Batata fez a gentileza de recomendar os treinos. Aproveite a oportunidade, pois em pouco tempo verá resultado. Por último e não menos importante: não deixe de fazer os exercícios aeróbicos, além de te ajudar no gasto calórico, também melhoram a sua resistência cardiovascular= treinos e vida melhores. @Batata...o que você acha de hiits no pós treino, aquele velho e bom de 20 minutos ( 1 min correndo e 1 minuto andando até completar os 20 totais)? Continue por aqui @Mariza Domingues. Acompanhando... bjs

não se esqueça dos vegetais junto à saladinha, são importantes e evitam possíveis problemas lá no futuro. Belo shape, você entendeu a pegada e como ela funciona. Parabéns!

muito chato kkk @nrodrigues Aproveite o bizu, boa sorte! Acompanhando.

Não sou da área, mas vou colaborar com o que deu certo pra mim e pra algumas meninas que me pediram ajuda. Primeiro, a execução correta conta muito e pra isso também é importante ajustar o equipamento antes de usar... sério, a maioria não faz isso (ajuste o banco do leg, a cadeira extensora, flexora..). Depois, contabilize o volume de treino (anote série, repetições, cargas... ). Como vai progredir se não lembra o quanto fez na semana anterior? Por que se eu não anotar, lembro de nada rs Outra grande questão é o desafio de atingir o seu próprio limite, o que não está relacionado diretamente a cargas altas. Você já sentiu aquele pump gostoso no treino? Aquela sensação de pernas enormes, quadríceps explodindo? Então, é sobre isso. Na minha opinião, aqui moram mitos... galera fala "faça o agach livre que é melhor do que o guiado"... eu tenho a pisada pronada, o me trazia muito desconforto durante o agachamento e mesmo assim insistia nele. Depois de um tempo, larguei mão e migrei para o Smith, melhorei muito a execução e os membros inferiores, de forma geral. Ainda sobre agachamento, eu faço com os pés mais juntos e levemente supinados. Uma amiga, faz com as pernas mais abertas e pés retos (ela tem bem mais mobilidade/flexibilidade do que eu). Mesmo assim, nós duas temos bons quadríceps e glúteos. Então, se não tá descendo só 5 cm (igual muita gente faz), postura, respiração, cadência estão boas, não vejo como a simples posição das pernas irá inferir no desenvolvimento do seus quadríceps.

Valeu, Caah... mas isso porque não me viu pessoalmente kkk A gente nem faz ideia do quão longe podemos chegar. Lá em 2020, escrevi que não queria ficar sarada, e sim ter um posterior bonitinho rs Fui além e você também consegue, mas precisa se dedicar. Foram anos! O emagrecimento pesadão aconteceu em 2019. Em 2020 comecei por aqui e ainda continuo na luta. Quem sabe 😅 Obrigada pelas palavras ❤️

menina, eu já foi "proibida" de treinar musculação não sei quantas vezes. Também sofro com dores na lombar, principalmente próximo do período menstrual. Segundo os ortopedistas, eu não poderia agachar, fazer leg... Nunca deixei de fazer e hoje treino bem pesado. No entanto, tomo cuidados como fazer alongamentos periódicos e diminuir as cargas quando preciso.

Quando estou assim, costumo comer bastante NADA kkkk Dizem por aí que viver de amor também substitui a comida, ainda não testei kkk mas costumo seguir algumas estratégias, como por exemplo, substituir o whey tradicional pelo de soja, isso me traz saciedade. Trocar arroz por batata e assim vai. Sobre esse ai, não vejo como pode ser bom pensando a longo prazo. Quando era mais novinha (ainda sou xovem rs), usei alguns medicamentos (famosa receitinha azul). Sempre acontecia a mesma coisa: emagrecia e depois engordava o dobro.. e por quê? porque o remédio tirava a minha fome, mas sem ele, eu comia até compulsivamente. Naquela época, nunca tive um corpo que realmente me deixasse feliz.

brigada ❤️ Pra vc ter ideia de como é possível transformar o corpo sem muito malabarismo, procedimentos estéticos, medicamentos... Mas o físico é assim: períodos que gostamos mais e outros que gostamos menos, e assim vai... ainda bem que encontrou rs

Ei, moça! Tá sumida mas o quadríceps já chegou kkk Shape naturalzão e bonito.

Esse sentimento pós ciclo é normal, afinal, os "aditivos" nos ajudam na força, disposição, isso sem contar a libido extra rs. O lance é tentar manter o ritmo, treinando mesmo sem vontade e continuar dentro da dieta.

Membro com poderes, tô lascada hein 🤣🤣 Quem tá passando a minha "capivara" kkk

Conhecimento realmente é algo valiosíssimo e não deve ser menosprezado, na minha opinião. Entretanto, também acredito que tudo tem o seu tempo: o de errar, acertar, aprender, errar novamente, e assim por diante, desenhando a nossa própria jornada. Revendo os comentários anteriores é possível identificar questionamentos e sugestões repassadas a ela. Portanto, não parece fazer muito sentido retroceder ao invés de seguir em frente, de forma colaborativa e livre de julgamentos. Além disso, estamos apenas no início de um grande desafio pra ela, em que mudanças importantes irão acontecer não apenas no físico, mas também na mente. Neste momento, mesmo uma simples palavra de apoio é capaz de salvar o dia, ou como o @Apollo Galeno costuma dizer " isso aqui salva vidas"... e salva mesmo! Espero, que daqui pra frente, ela descubra várias versões de si mesma e se apaixone pelo processo, aprendendo e evoluindo. Lembrando que todas as contribuições construtivas sempre serão bem-vindas. Sigamos torcendo! meninas, conto com o apoio de vocês nesta caminhada. Juntas somos mais fortes. @LU.@Chesire28@Cris1976 @ANINHAdesculpem se esqueci de alguém ( já tenho idade né rs) e o apoio dos rapazes também rs

Exatamente! Assim como todos que por aqui passam em busca de auxílio, há ajustes que são necessários para que ocorra uma evolução top... A @D.G já está no caminho.

Isso também me acontece com frequência rs Acho muito chique mulheres que treinam (bem) os superiores. O físico fica lindão e dá até pra tirar onda😆 Quanto aos inferiores, também estão muito bons e você ganhará mais contorno ao longo do tempo. Treine como se não houvesse amanhã kkk

Vamos aguardar as sugestões.

O simples fato da mulher ter uma vida mais ativa, como treinar, praticar cárdios, alimentação saudável, já aumenta consideravelmente a libido. Lembrando, contudo, que esse aumento não se assemelha à libido masculina, principalmente dos hormonizados. Igualmente, as mulheres hormonizadas tendem a ter uma libido superior àquelas que não usam. O interessante é saber se ela realmente está com a libido baixa. talvez essas da "reza braba" ainda não experimentaram algo bom kkkk Em outras épocas já suplementei com maca e tribullus, sem muito resultado.

Seria legal abrir um tópico e compartilhar sua experiência. Espero que dê tudo certo.

Olá, Nani. Qual substância você usou? Apenas por curiosidade.

acredito que sim, desde que somada à ingestão diária de proteínas para de cada dieta calculada. Particularmente, prefiro comer a usar suplementos e a minha última refeição é o jantar. Fico super bem e os resultados chegam.

aí sim rs você consegue ter um sono legal mesmo comendo mais ? Eu costumo ter umas zicas na madruga se tiver de pança cheia. daqui a pouco o trapézio vem...bora pra cima!

bons tempos que ficaram lá atrás kkk

Acredito que ela entendeu a importância de não pular etapas. A pessoa que não está habituada a seguir uma dieta, seja ela qual for, terá dificuldade nessas manipulações e aí mora o perigo da jacada... eu já estive no lugar dela. Quanto a saciedade, vamos ver os próximos capítulos. Caso o bicho pegue, ela pode e deve chamar. Obrigada pelas considerações. TMJ