RenatinhaSA

Seria legal abrir um tópico e compartilhar sua experiência. Espero que dê tudo certo.

Olá, Nani. Qual substância você usou? Apenas por curiosidade.

acredito que sim, desde que somada à ingestão diária de proteínas para de cada dieta calculada. Particularmente, prefiro comer a usar suplementos e a minha última refeição é o jantar. Fico super bem e os resultados chegam.

aí sim rs você consegue ter um sono legal mesmo comendo mais ? Eu costumo ter umas zicas na madruga se tiver de pança cheia. daqui a pouco o trapézio vem...bora pra cima!

bons tempos que ficaram lá atrás kkk

Acredito que ela entendeu a importância de não pular etapas. A pessoa que não está habituada a seguir uma dieta, seja ela qual for, terá dificuldade nessas manipulações e aí mora o perigo da jacada... eu já estive no lugar dela. Quanto a saciedade, vamos ver os próximos capítulos. Caso o bicho pegue, ela pode e deve chamar. Obrigada pelas considerações. TMJ

passei pela "fase da piora" duas vezes, a segunda quando troquei de lab. Caso iniciasse o tratamento hoje, faria um esforço pra ter seguido com o da marca mais cara. Enfim, estou quase completando 2 meses sem e até agora zero acne. Veremos o que me aguarda rs

Finalizei em abril um tratamento que durou 6 meses mesmo sem estar há 60 dias sem acne, embora a dermato também tenha me dito essas mesmas coisas, que era necessário 60 dias... Ela disse também que mesmo após o final do tratamento, ainda teria acne ao longo da vida, normal a todos. No meu caso, a partir do 4º mês (40mg), os colaterais simplesmente surgiram com força total, eu não dei conta e por isso pedi pra encerrar (por ela, o mínimo seriam 7 meses). Outro ponto interessante é que mudei de laboratório 1 vez, senti muita diferença no do tratamento.

Você irá treinar sim. Obviamente não serão no modelo "blogueiras que gritam", porém, dê o seu melhor. Será um grande desafio e aqui é o momento de alcançar um esforço acima da média. Certo? As próximas fotos nos contarão a verdade sobre a sua dedicação... e eu tô confiante rs Pau na máquina!

+salada e legumes a vontade Master importante. Programe-se pra não errar nos cárdios. Tenha uma garrinha ou de litrão (minha favorita), isso ajuda no controle da quantidade diária. @D.Gseja sincera. A intenção é te ajudar na adesão.

Combinado!

opa rs não creio kkk Você foi premiada @D.G a peça rara retornou depois de uns aninhos longe. Agarre a oportunidade Fotos em 30/6

Bom dia. Monte sua dieta indicando o nome das refeições e horários ( ex.: café, almoço...) e POSTE AQUI. Atualização: 28/7 RESPONDENDO ABAIXO Peso Inicial / Peso Atual : Treino: Libido: Acne: 0% a 100% na dieta: 0% a 100% na hidratação: OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): Durante esse período, caso necessário, PERGUNTE, AVISE, FALE... Caso não atualize na data, sem justificativa, a ajuda será descontinuada... valorizamos a pontualidade por aqui. Boa sorte, já deu certo!❤️

Por gentileza, para facilitar a comunicação, crie um nome de usuário.

@Batata... @MashleMuscle poderiam auxiliar?

Senão dá ruim, sei como é rs O caminho é longo mesmo e lá na frente a gente até esquece que estava buscando por ele, tudo entra no modo automático. Você já começou a ter resultados positivos e vai melhorar a cada atualização. Acompanhando. Gosto muito também, pena que aqui não tem praia 🫠 E também gosto de pedalar, pular corda, fazer trilhas...

Costuma pesar os alimentos? Caso não, será necessário ter uma balança de cozinha.

Que bom que te inspirei ❤️ Sim... a dieta tem um peso gigante no resultado.

Primeiro, seja bem-vinda. Estou fazendo uma reformulação nas minhas "linhas pretéritas" e achei um textinho que se encaixa aqui: "...EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: o básico de sempre e saiba que isso é apenas uma cereja a dieta é o diamante" o uso EFICIENTE de hormônios precisa ser pensando e incluído no momento certo, ou seja, BF controlado e a dieta seguida na risca. Além disso, você precisa já estar treinando há algum tempo, do contrário, terá muito mais colaterais do que benefícios. Infelizmente não existem atalhos e o emagrecimento pesadão você precisa buscar sem esses aditivos. Veja alguns dos nossos tópicos femininos, muita evolução e com pouco uso. Caso queira ajuda, padronize o tópico, não precisa mostrar o rosto, colocar seu nome... O objetivo é te conhecer um pouco para que seja possível opinar da melhor forma. Boa sorte. TMJ

aí eu jogo a toalha, dá não rsrs normalmente não consumo açúcar e/ou adoçante em nada. Somente uns docinhos na TPM, senão eu choro kkk

Meu sonho esse paladar rs bom pra vencer os dias de TPM sem furar a dieta. Nunca fiz e vou testar

Fala, Membro, ops.. Moderador. Agora sim rs

Acho super legal mostrar as evoluções de pessoas com 40+ . Isso demonstra que é totalmente viável alcançar um shape muito bom, independentemente da idade, e que cada vez mais as pessoas estão se preocupando com um envelhecimento saudável. Pena que muitos profissionais do ramo ainda não abriram o devido espaço para essa nova geração. e você continua mandando bem Minha lombar chora só de imaginar rs

eu não costumo me preocupar com testo rs Quando levava uma vida sedentária, meus níveis estavam muito baixos em comparação com os valores normais para mulheres. Após algum tempo na dieta, treinos e cárdicos, houve uma melhora significativa.

Você está indo bem, mesmo que talvez possa cometer alguns deslizes vez ou outra, o que é normal durante o processo. Um dica é observar aquelas alunas mais atléticas, apenas a forma de execução, descanso, de fato como elas se comportam. Isso ajuda a criarmos, de certa forma, um pouco mais de consciência sobre como treinar melhor. Atualmente, nas academias que eu frequento, a grande maioria das senhoritas faz até 3 exercícios enquanto eu ainda estou no primeiro. Será que há algo de errado? Apenas para a nossa reflexão. Parabéns, vai chegar muito longe se houver dedicação (se eu cheguei, todas conseguem kkk)