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Sussu

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Tudo que Sussu postou

  1. Você tá muito linda! Imagino sua felicidade! Parabéns!! Queremos fotos comparativas do início! é o tipo de foto "satisfatória" hehehe
  2. Oi @Sandra!! No final de semana às vezes demoro mais para responder.... Vi sua atualização sim!! Me conta onque aconteceu que não alcançou 100% da dieta e da hidratação!? Teve alguma dificuldade!? No que exatamente!? Vamos ajustando!! Bem, independentemente de não ter alcançado 100%... você deve ter percebido a melhora né!? As dobradas das costas diminuindo... as celulites das pernas.... E me conta mais dos exercícios também.... como foi!?
  3. Valeu mestre! Adoro ter que comprar algo novo!
  4. Eu sou super adepta do ódio com café kkkkk Mas não tá sendo o suficiente kkkkkk
  5. Eu adoro essas transformações! de corpo! de vida!
  6. Combinado, mestre @Apollo Galeno Será que rola um pré treino mais forte? Essa semana bateu um esgotamento durante os treinos.
  7. Às vezes, o retorno parece um recomeço... Mas pelo menos você já conhece o caminho e logo logo chega lá... Vamos lá, não desista não!
  8. Show de bola, já vejo suas fotos e já lembro da Amanda Nunes mesmo hehehhe
  9. Gente... tá tão corrido ultimamente que agora que vi sua atualização... (acho que perdi de um monte de gente com esse começo de ano louco)... Nem sei o que dizer, tá muito maravilhosa!
  10. Ah @Keylae nova atualização em 04/02. Ok!? Aí pensamos em tudo.
  11. A Ceia seria seu pós... tem muita fome!? Precisa algo mais que o iogurte?
  12. Também trabalho com indicadores... adoro adoro! Pensei que ia dominar o desvio padrão dela mas... acho que essa balança é doida mesmo. Fiz por dobras e deu muito diferente (pra menos, muito menos do que imaginei...) Uma hora encontro algum parâmetro!! Para somar a satisfação junto ao espelho. Gente. Se não fosse o "%" eu acharia que poderia ser algum tipo de faixa diferente! Só para atualizar... já mudou a frase favoritas dos desenhos.... poderia ser: "E ai, vamos falar sobre o Bruno?"
  13. kkkkkkkkkkkk antes eu dava medo na galera só de chegar para o treino de Muay... Hoje o povo perdeu "tudo o respeito" kkkkkkkkkkk Tem que ser né!? se não rir, estamos ferrados rsrsrsr Obrigada pelo apoio!! ❤️
  14. Mantém a dieta então @Keyla
  15. Puxa, @Mila29 Treinos não.... Mas eu sempre cito o @Batata... para palpitar
  16. O pão normal sim... como é pré-treino, até melhor que não seja integral para reduzir as chances de desconforto intestinal. Doce de leite normal. Não tem intolerância né? Sim, esse horário. É pobre em fibras e em gordura e dá energia. A não ser que se sinta, como dizia minha avó "supitada".... rsrs Ai podemos tirar o pão, jogar no café... Faça o teste. Com essa dieta não precisaria suplementar proteína atualmente. Mas se quiser, na próxima atualização, já podemos adequar.
  17. Isso mesmo, infelizmente ficar doente não é uma escolha. E esse começo de ano está terrível, quem não tem 3 amigos com covid/influenza não tem amigos! O importante é se cuidar, não abusar e se recuperar logo para se entregar novamente! Doente não vamos a lugar nenhum e não conseguimos nada... Todos os dias torço para eu, minha família e meu personal não ficar doente porque não quero parar de treinar não...rsrsrs Mas pode acontecer né? até lá e treinar sem parar... E se acontecer, é se cuidar! Se cuide! logo logo estará de volta ao ritmo normal! Beijos e melhoras
  18. @Keyla Vamos manter o mesma dieta ok? Já conseguiu ir treinar?

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