Sussu

Genteee não! Mas deve ser uma delicia! Vou procurar receita na Internet! Adoro ensopado de carne com banana! Uhmmm

Sua cinturinha cada vez mais desenhada!! Conseguiu ver!? As dobrinhas nas costas diminuindo? As jacadas acontecem... somos humanos.... fora que essas festas de final de ano não colaboram rsrsrs o mais importante que seja situações pontuais.. a exceção... assim não vai atrapalhar seu principal objetivo! Não deixe uma única falha sua não permita ver tudo que conquistou até agora! Vamos firmes. 2022 nos aguarda!

E eu que achava banana com feijão, exótico kkkkk

Vote! Mas o mamão tá na sua dieta para auxiliar na digestão ou só pra compor? Porque você sugeriu troca por activia... Gente. Mamão com ovo... só panqueca consigo imaginar essa situação. Eu como ovo cozido e mamão. Mas em momentos separados.

Verdade. Rsrsrs Trauma da refeição livre e falei no pretérito imperfeito kkkk Doce é ótimo.

Testemunha do café sem açucar: você se acostuma! E a sensação é que dá mais ânimo que com açúcar.

Parabéns pelo resultado, @luhccardoso Dei zoom nas fotos dos doces...rsrs Adorava cannolis.. Nunca tinha visto um bolo com cannolis....rsrsr Deu vontade mas já passou.

Lindaaaaaaaaaaa

Eu sou do time que tem que manter a rotina mesmo doente... porque depois o sofrimento é dobrado!! Melhor diminuir o ritmo só mas vai! Será gripe? O Brasil todo tá gripado! Minhas próximas refeições livres será igual a sua... livre mas sem fim do mundo... hehehehe Aqui a academia fez um esquema de rodízio... Muito ruim... curti não... Resultado espetacular! Você perde peso e ganha volume... meu sonho... desde criancinha heheheh Parabéns! Feliz Ano Novo!

Só vem, praia!! Saudades kkkk Nem me fala... só penso em férias!! É ótimo!! Sonhando com 2022!! Obrigada, Pati! Vem 2022

Evoluindo rsrsr em tudo....rsrs

A fabulosa do Fórum uhuhuhu

Perfeita!! Vai longe, Mulher!

Oi @Tifane Como você está? Antes era acompanhada pelo Keto né?! E como ele saiu... Ainda precisa de ajuda? Consigo montar dietas (claro que terá ratificação de moderador) Não desista não! Oi @Tifane Como você está? Antes era acompanhada pelo Keto né?! E como ele saiu... Ainda precisa de ajuda? Consigo montar dietas (claro que terá ratificação de moderador) Não desista não!

Oi @Ameliaa. Como está? Precisando de ajuda? Vi que antes era acompanhada pelo Keto e ele saiu do fórum... Quer ajuda para montar dieta?

Oi @Flor💮 Como está? Você era acompanhada pelo Keto né!? Está precisando de ajuda? O que eu posso te ajudar? Posso montar dietas (ratificada por moderador). Vamos continuar?

Oi @angelicag Como anda seu progresso? Precisa de ajuda!? Vi que quem a auxiliava era o Keto e como ele saiu do fórum, não sei como você está. Precisa de ajuda? Posso ajudar na montagem da dieta (claro que após ser validado por moderador). O que acha?

Super feliz!! Kkkkk vou arrumar uma comum!! Rsrs Insegurança mesmo! Achava feia! Opaaaaa não é originalmente branca não.... pandemia somente kkkkk Melhor que o espelho... sou eu no banho, ou vestindo roupas que antes eu não via em mim! Fico me amando (Viu @FaBHana) Aos poucos estamos avançando, percebi que já diminuiu até a produção. Hoje é meramente emocional (para ambos). 2022 vai ser meu ano, @Apollo Galeno Vou comprar uma agenda exclusiva para usar de diário!! Maionese pode ser caseira? Melhor.... pode ser mostarda?

Isso mesmo! Paciência e constância!

Você é uma pessoa muito especial! E toda vez que vou atualizar, lembro de você. Realmente a sensação de estar bem está superando aquilo que não consigo ver. E suas palavras são sempre importante nesse processo. Antes eu achava que quando fosse atualizar e não tivesse um resultado notável... iam largar a mão de mim.... Mas olha eu aqui.... na nona atualização... e com a mesma determinação do inicio... até maior se for possível! Obrigada por estar sempre @FaBHana E obrigada por liderar todo esse meu processo, @Apollo Galeno E agradecendo a vocês, eu aproveito o sono pesado dos meus filhos para desejar um feliz Natal a todos!

Obrigada! Estou me esforçando!

Fiz de sacanagem a média... porque achei 21 menos do que imaginei kkkkk Até esqueci de colocar uma risadinha! Foi sacanagem, viu @Apollo Galeno É, não é fácil não. Mas estava realmente na hora por nós dois. Uhuhu!! E 2022 melhor ainda!! Que venha as férias!! Obrigada @marianap Não é fácil! Mas os resultados valem a pena!! Vamos prosseguir!! Obrigada @Batata... Aos poucos caminhando!! Determinação e vontade eu tenho!

Garota, você é um espetáculo! Não tem nada de infelizmente não... Você ainda tem uma cinturinha dos sonhos!

@Apollo Galeno 9° Atualização Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021) Peso atual: 65,90↑ 1. Peso em 03/06: 61,65 2. Peso em 25/06: 60,90 3. Peso em 17/07: 61,40 4. Peso em 07/08: 61,45 5. Peso em 21/08: 62,10 6. Peso em 29/09: 63,35 7. Peso em 28/10: 65,30 8. Peso em 25/11: 64,30 Mudanças de Gordura Corporal: 883g ↓ (segundo minha balança) Músculos: 770g ↑ (segundo minha balança) Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok! Força/resistência/cargas: Na musculação estava indo bem até começar o recesso na academia. Fazem um esquema de revezamento, fica um pouco confuso. Mas há progresso de pesos e volume de treino. Inclusive fiquei feliz ao saber que posso fazer elevação pélvica com o meu peso. Muay thai, com a mudança na musculação tenho mais ganhos de resistência e o hitt também. Inclusive na terça e na quinta-feira que não faço musculação, faço um hiit de 15’ de manhã e de tarde. A da manhã, costuma ser 01 minuto de ritmo intenso com 20 segundos de mudança de ritmo. Tô curtindo. Dia do Ciclo Menstrual: 8° fase folicular (um dia após o término do sangramento) Psoríase: Mais ressecada e com prurido em quedas de temperatura/chuvas e alguns eventos de estresse Libido: Baixo Pelos: crescimento rápido! Acnes: Inúmeras e inflamadas. 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% Outros comentários sobre a dieta: Me adaptei rapidamente. Sinto falta do iogurte. Depois da catástrofe da refeição livre, fico bem sem doces. Geral: · A sensação/percepção de uma silhueta mais fina não combina com o ganho de peso de 1,5 quilo. Até acredito que ainda possa estar retida do período menstrual. Mas pelo menos pela primeira vez a balança mostra ganho de 50%-50% entre massa magra e gorda, antes era ganho dobrado de gordura sobre massa magra. · Sinto que a pochete vem diminuindo. Fico muito feliz. · Livre demanda da amamentação acabou. Agora é apenas uma vez ao dia, antes de dormir. · Desculpe por não atualizar exatamente dois dias após o termino completo do sangramento, mas temo que amanhã seja muito corrido. · Estou me sentindo muito bem com meu corpo. Adoro fazer polichinelo no Muay Thai e ver meu ombro todo bonitinho. Quem diria que um dia, eu iria tolerar o meu bumbum a ponto de me imaginar de fio dental na praia? · Eu fiz o método de avaliação das dobras cutâneas e deu 21,27% contra BF de 34,6% da minha balança. Na dúvida, tirei a média e deu 27,93%. Gosto de parâmetros. Talvez algum dia ainda faça uma densitometria de corpo inteiro só para tirar a dúvida. · É isso, @Apollo Galeno última atualização do ano acredito... fazer desse meu corpo agora que gosto, o ponto de partida para grandes transformações em 2022. Espero!

Menina.... precisamos daquele antes e depois pra lembrar as coisas boas de 2021! Arrasou!