Sussu

Mudança incrível!! Parabéns!

Quando eu tiver seu corpo também irei chorando para a academia.... de felicidade! Está linda!

Penso que merecemos uma foto comparativa do inicio... que foi a pouquíssimo tempo e o de hoje 😍

Tá fininha! Super linda! Você disse que as roupas estão na mesma... mas pelas fotos pensaria que estão folgadas na cintura e apertadas na coxa....rsrsr Parabéns pelo resultado!

Outra mulher! Parabéns! Tá incrível! Vamos lá!!

@Apollo Galeno Bom dia! Minha atualização é amanhã. Porém, meu ciclo deve iniciar hoje ou amanhã... já prevejo. Sei que prefere que atualize dois dias após o termino. Então acredito que só volte aqui para atualização às vésperas do natal. Tudo bem?

A boia foi embora! 🙌

Que massa, mocinho!! Que evolução hein....rsrsrs O que não evoluiu foi o uso da máscara kkk bem observado, @luhccardoso

@marianap Conseguimos muita coisa quando a vida começa a chutar a gente....rsrs Toda vez que eu penso em um "ano melhor"...rsrsr acontece o mesmo! rsrsrs O importante é a gente de incentivar, perto ou longe... ao vivo ou pela internet... Olha aí o resultado do "respirar e caminhar" rsrsr Tá incrível

10 quilos em 6 meses! Quando a mulher está decidida, não tem quem a pare! Você é outra mulher! e com certeza, não apenas fisicamente!!

Uau........... Mulher focada é outra coisa!! Parabéns!! Seu sonho tá vindo!!!! 🚀

Posso até tentar, mas acho que vou odiar mais kkkk

Então né @Isa!? Elevação pélvica é o melhor sofrimento que curto! Adoro!! Kkkkk Depois que acabou eu fico sentada uns 03 minutos sem conseguir pensar em nada e ainda assim... EU AMO! KKKK Agora a p**** da mesa flexora! Pra mim, uma b**** É o exercício que mais odeio!

@Bravo Costa Obrigada! Vamos colocar metas então hebeheh 🤣

E como nosso corpo é perfeito... a cada estímulo, uma reação... a cada reação, um passo adiante... Sobre o parâmetro... que você citou, @Bravo Costa... sobre a carga ser meu peso ou mais... é essencialmente para o agachamento livre e elevação pélvica!? Ou há outros!? @Morena79 Desculpa pelas minhas dúvidas em sua postagem... mas aqui que surgiu o "gancho" hehe

a concentração é para equilíbrio, @Kami Back. Faço Smith também!

Puxa @Bravo Costa realmente não sabia e fico feliz em saber que é um parâmetro de treino bom e força porque estou quase lá....rsrs penso que chegarei primeiro na elevação pélvica que gosto mais... no agachamento livre sou muito insegura e tenho que me concentrar muito! Valeu!! aprendi! ❤️

Oi @Bravo Costa Vi em alguns tópicos você falando sobre fazer alguns exercícios com carga superior ao peso atual. Queria saber exatamente o por quê? Quais exercícios e se isso é algum parâmetro de progresso. E @Morena79seja bem vinda! Não desista não! Vamos fazer um clube das quarentonas aqui heheheh

Que espetáculo!! Adoro essas fotos antes e depois....rsrsrs Motiva muito! Toda sua dedicação motiva!

Perdendo a barriguinha hein....rsrsr Parabéns!

Incrível sua mudança! Eu também sou assim... eu quero aqueles "antes e depois" de todos ficarem boquiabertos rsrsrs... mas na verdade as mudanças são aos poucos e progressivas.... o importante é que já não estamos no ponto de partida, como você mesmo disse... e continua caminhando... Progredindo e jamais regredindo! Parabéns de novo!

Perfeita! Em tudo!

Uau!! Se amar é bom né!? Imaginar que ainda pode estar retida! Tá incrível, mulher!!

Adorava enganar as visitas com Heineken Zero! Lógico que se você tomar uma sem e ir para uma com álcool, você vai tomar a diferença (segundo meu marido porque quando conheci a Heineken Zero já havia parado de beber). Mas isso é só com a Heineken viu. Resto era tudo ruim. Lembrava refrigerante e eu odeio refrigerante 🤢🤮

Se você gosta do sabor da cerveja... Por que não a Heineken Zero!? Antes de eu entrar no fórum, eu já tinha parado com bebidas alcoólicas visando emagrecer e conheci a Heineken Zero e gostei muito! Muito mesmo. Conversa com o mestre! Redução de Danos, estilo Caps AD rsrsrs