Sussu

@Keto Terrível! 24 horas depois e ainda estou esquisita. @luhccardoso Só não fui correr (literalmente) porque fiquei dependente do banheiro por horas.

@Apollo Galeno Ah. E nem cheguei perto da Feijoada 😭 Bolo estilo aniversário, nunca mais! (Vou ser testemunha do @Keto)

Isso é verdade e pode me deixar mais ansiosa! Mas se tiver que indicar algo, pode dizer. Há um espírito consumista em mim. Pode deixar. Vou começar com os atendimentos de hora marcada e assim encerrar o serviço. 😭 @Apollo Galeno Sobre a refeição livre.... uma catástrofe! Resolvi comer o que mais desejei nesses meses: Comida Japonesa, Feijoada e Fatias de bolo recheado! Estilo aniversário! Até o sushi, estava bem.. não comi 20 peças e eu era muito boa nisso... Aí resolvi comer o bolo antes da Feijoada... Devia ter 150 gramas... ao terminar.. Em 30 segundos estava no banheiro, passando mal... Acredito que a muito tempo não comia açúcar assim... Bateu... quis sair.. E fiquei indo no banheiro o restante do dia! Com muitos gases e sensação que ia até vomitar... não consegui jantar, comi uma fatia de pão com um file de frango. Sem dignidade alguma. Meu marido ainda ficava "... pra que isso... vai passar mal..." não deu outra...

Oi @Apollo Galeno Então... talvez fique um surpreso... mas meu filho tem 2 anos e 3 meses. Já entrou na fase de amamentação prolongada... A alimentação principal dele são as refeições sólidas. Apesar do TEA, então ele não tem seletividade alimentar e come muito bem, obrigada! Hoje o leite materno entra mais como conforto... "tranquilizante" para algumas crises... rotina de sono... Isso que me prende ainda na amamentação (lógico que eu gosto muito, também! Apesar de cansativo). Minha filha amamentou até 2a4m. Com ele, minha pretensão era até os 2a. Mas aí veio o diagnóstico de TEA... e fiquei perdida. Obrigado, às vezes fico pensando se não estou fazendo algo equivocado... aqui em casa já tem duas balanças de pesar comida rsrsrs.... Quero um relógio que aponta frequência cardíaca... rsrsrs Não quero errar, sabe!? Gente... rsrs já pesquisei uma da Yunmai... tô namorando rsrs Pode deixar @Apollo Galeno, volto para me dizer se me entreguei a refeição livre ou ainda tenho medo kkkk Obrigada! Vou continuar me dedicando.

Será? Deus não me dá essa chance porque sabe que não serei humilde.... Vou querer pegar todas as caixas-arquivos do meu trabalho, só para a blusa levantar kkkk Obrigada! Com certeza, se sentir bem supera qualquer coisa ❤️ Sim! é uma amêndoa kkkk rsrs Obrigada! 🥰

Isso é verdade hein, @luhccardoso… O que estou conquistando além da estética, é muita felicidade. Estou comendo beterraba: motivo de piada em minha família que @Apollo Galeno acabou! Rsrsr Eu acho isso o máximo!! Penso que minha ansiedade atrapalha um pouco. Mas eu tenho percepção de como eu era: quando cheguei ao fórum era bem estragadinha… Isso porque já havia perdido 16 quilos. Mas aí quando percebemos que a caminhada é boa, já queremos correr. KkkkkkkKkk Meu marido é meu principal incentivador. Acredito que ele me auxilie tanto com medo de “eu arrumar mais uma coisa pra fazer” já que uma vez comentei que queria fazer natação sábado e domingo e ele ficou desesperado rsrrsrs. Obrigada Lu por todo o incentivo. Você jamais será sem graça com o abdômen perfeito que você tem....a sua foto "sem pose" que você estava de top azul... ainda não superei...rsrs Disse a mim mesma: "Papai do céu, sua filha quer ir atrás disso! Dê forças!

Me emociona muito seu relato. Até esperei um pouco para responder. Percebi isso no meu filho, há dias incríveis… e outros dias nem tanto. Em um dia ele disse “mamãe” três vezes… pela primeira vez e depois já não disse mais até hoje. Esses avanços, estagnações e regressos que me destroem. Mesmo sabendo que é comum. Meu coração diz para eu continuar amamentar. Já as pessoas ao meu redor (incluindo meu marido) diz para desmamar… para ele “pular de fase” e assim ser “obrigado” a tentar buscar consolo verbalmente. As terapeutas dizem que eu deveria tentar desmamá-lo pelo menos a noite para ele ter um descanso melhor e ter mais disposição para aprender coisas novas durante o dia. Também vou falar com a neuropediatra. Ainda estou bem insegura: Tanto em continuar como parar. Obrigada @RenatinhaSA. Verdade, aqueles que não prosseguem e simplesmente desaparecem são uma tristeza só. Espero que tenham se encontrado por aí... No meu tempo! Obs.: Ainda não tive a oportunidade de "dizer", mas acho seu umbigo lindo....rsrsrs

🤣🤣🤣 Você sempre uma fofa! Você tem razão, cada um tem sua história. Meu caminho talvez seja um pouco mais longo, mas vou chegar lá!

@Apollo Galeno 8° Atualização Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021) Peso atual: 64,30↓ Peso em 03/06: 61,65 Peso em 25/06: 60,90 Peso em 17/07: 61,40 Peso em 07/08: 61,45 Peso em 21/08: 62,10 Peso em 29/09: 63,35 Peso em 28/10: 65,30 Mudanças de Gordura Corporal: 650g ↓ (segundo minha balança) Músculos: 350g ↓ (segundo minha balança) Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok! Força/resistência/cargas: Na musculação eu sinto a força, resistência e carga em constante progresso nessa atualização. Porém, no Muay thai, é o inverso. Pernas mais pesadas, resistência e rapidez prejudicadas. Tenho consciência de que é normal essa gangorra. Dia do Ciclo Menstrual: 9° fase folicular Enxaqueca: 01 crise de 14 horas. Psoríase: Mais ressecada e com prurido em quedas de temperatura. Libido: Baixo Pelos: Nessa atualização, crescimento normal. Acnes: Inúmeras e inflamadas. Inversamente proporcional aos pelos nesta atualização. 0% a 100% na dieta: 99,99%. Comi 02 brigadeiros na segunda semana. 0% a 100% na hidratação: 100% Resolvi fazer diferente: Preferi comentar minhas impressões semana a semana, porque como as atualizações batem com o início do meu ciclo, durante meu relato acaba sobressaindo minhas últimas impressões e que geralmente evidenciam um período marcado por retenção, ganho de peso e alteração de humor. Primeira semana: Senti fome (de verdade) durante dois dias na nova dieta. Mas já no terceiro estava adaptada. Só senti falta do “docinho”, já que não tem mais o chocolate 70% porém, ainda há o pé de moleque em dias de treino e que já agradeço muito. Quanto à força, resistência e agilidade não senti alteração. Quanto ao corpo, ao final dessa primeira semana, já me sentia menos inchada, menos estufada e uma sensação de mais fina. Segunda semana: O treino de inferiores foi bem puxado nessa semana e senti bastante, mas mantenho a força e a resistência. Entretanto, no Muay Thai apresentei bastante esgotamento conforme comentários do meu próprio mestre – perdi força e agilidade: sentia as pernas pesadas e cansadas. A sensação de estar mais fina continuou até o final de semana. Senti que tive que ser mais forte para recusar alimentos fora do meu cardápio, inclusive no meio dessa segunda semana acabei por comer 02 brigadeiros. Terceira semana: Já no final da segunda semana e início da terceira, comecei a sentir inchaço e alguns sintomas típicos do período menstrual e que se iniciou rapidamente dois dias depois. Meu ciclo foi exatamente 28 dias, bem raro de se acontecer. Ainda com o inchaço, a percepção de estar mais seca, continuou. Essa semana acabei por sentir os membros inferiores mais pesados e consegui nos superiores, um melhor resultado nas atividades. Entretanto, foi uma semana com muita estafa e dores de cabeça, assim os hiits e os treinos de muay thai ficam menos intensos. Quarta semana: (3 dias) – Mesmo ainda com sangramento e algumas crises de dores de cabeça, minha força e resistência nos treinos de musculação se mantiveram elevada. Nesta semana comecei a recuperar maior disposição nos hiits e no muay thai. Geral: Pela percepção, até acreditei que tivesse perdido mais peso (no mínimo 02 quilos). Não sei se ainda pode ser alguma retenção ainda do período de menstruação. Penso inclusive, de voltar a pesar na próxima semana. Meu ciclo menstrual durou exatamente 28 dias. Com alguns sintomas mais brandos, tirando a crise de enxaqueca e algumas dores de cabeça e muitas acnes. O acúmulo de gordura abaixo do umbigo apesar de ser ainda negativamente preponderante na minha análise corporal, eu sinto que diminuiu, não sei exatamente se foi realmente perda ou menos estufamento. Minha famigerada balança acusa que estou com 34,2% de gordura corporal. Às vezes duvido, às vezes acredito. Tentei buscar alguma referência sobre a marca e as variações de gordura corporal e não achei um padrão: a mesma classifica esse percentual como “normal”. Pedi ao meu mestre para fazer a avaliação das dobras cutâneas, então acredito que na próxima atualização eu já tenha outro método de referência. Quanto à dieta, na metade da primeira semana eu senti fortes dores estomacais durante as atividades físicas, como persistia… acreditei que pudesse ser algo relacionado à alimentação e desconfiei da ameixa seca no pré treino; ao fazer a retirada na segunda semana, as dores cessaram. Eu não me dou bem com alimentos ricos em fibras antes do treino; quando eu tenho que fazer um hiit a tarde e o lanche é um fatia de pão… se ele for integral, eu sinto uma pequena dor, por exemplo… mas com a ameixa as dores foram intensas. Eu não quis te enviar uma mensagem, @Apollo Galenoo porque achei que fosse algo simples e não quis incomodar. Ainda sobre a dieta, gostaria de saber se poderia trocar o pé de moleque no pós treino, pois minha fornecedora oficial não poderá me atender nas próximas semanas. Então, se for doce de leite ou leite condensado, agradeço porque é algo mais fácil de eu obter. E também tenho um quilo de pasta de amendoim integral que comprei na penúltima atualização e ainda não abri, se puder incluir. Quanto a amamentação do meu pequeno, continua. Entretanto, há uma forte corrente para eu desmamá-lo. Muita pressão. Uns acreditam que vai ajudar no desenvolvimento do meu filho, eu ainda não tenho certeza, sabe @Apollo Galeno O que acha @Isa? Já que temos o mesmo desafio em nossos filhos? Estou feliz com o resultado essa atualização, mesmo achando que seria melhor. Muito obrigada, @Apollo Galeno por dedicar seu tempo ao "meu caso" que parece "tão difícil" e com tantas limitações (às vezes, até classifico com "sem graça"). Li em algum momento que é intensivista e imagino como seu tempo é escasso. Os intensivista que conheço iam com malas, halteres e cordas de pular para o hospital nesse período de pandemia. Obrigada de verdade.

Parabéns pelo resultado!!

@Apollo Galeno Bom dia! Meu ciclo menstrual se iniciou no final de semana. Acredito que eu possa atualizar dia 26 ou 27, respeitando o período de atualizar dois dias após o término. Nossa atualização seria dia 24.

Bem vinda!! Sua dedicação será recompensada! Insista e persista.

Puxa, @Keto....Eu vi meu nome com a @Isa.. Fiquei até emocionada.... Mas era uma "crítica" kkkk Mas é uma situação difícil de desconstruir sabe... é um exercício diário... É uma cobrança constante em cima da gente... da perfeição.... acima de tudo. Independente do corpo que tenhamos hoje, ele gera críticas e jamais motivado pela saúde, sempre pela estética. Ou estamos gordinhas (relaxadas) ou magras demais (estamos sofrendo) ou musculosas demais... (estamos "masculinas") Mas estar no fórum, atualizações constantes, a gente se desafiar... buscar mais que estética.... se conhecer... já é um exercício... Além disso, quando provamos o gostinho da mudança (de tudo, corpo... saúde e disposição)... queremos cada vez mais.... mas esquecemos que a caminhada fica mais difícil... Estou falando pela maioria... até pelas mulheres que não estão no fórum...rsrs Mas eu realmente, tenho um pouco de baixa estima.... Mas depois que eu decidi usar fio dental na praia e cropped ninguém me segura mais....rsrs Fantástica atualização! Já prevejo um abdômen trincadinho por baixo da sua tattoo.

Acontece Thays... A vacina é imprescindível, mas não é blindagem total. Mas que bom que tá encaminhando para um caso leve... Eu fiquei péssima! odeio até de lembrar.... heheheh Volta logo porque fico ansiosa com suas atualiações.

@Isa Você já poderia deixar uma lista de alguns exames de rotina aqui não é!? Ai se tiver alguma especificidade, você inclui...

Achei interessante isso. Realmente várias mulheres apareceram... dava até uma angústia... Imaginando que não poderiam ter o auxílio que estou tendo e imaginando o tamanho do progresso que poderiam ter... Por isso, valorizo muito o que estou tendo aqui... e me dedico muito ao que o @Apollo Galeno me direciona... por essa oportunidade que outras pessoas podem não ter... e medo de levar bronca também, porque sou muito sensível rsrsrs Outra coisa... e falo por minha área de formação... Há 02 dias, vi um outro educador físico reclamando de uma aluna que não gostava de fazer um aquecimento na esteira.... e dizendo que a mesma seria daquelas que chegou para "projeto verão" e que logo desistiria.... Não seria mais fácil ele convencer/conquistar essa aluna que seria fiel ao mesmo diante dos seus progressos e assim seria um aluna permanente? Adianta realmente colocar o caso perdido? Muito fácil pegar alguém 100% good vides, 100% dedicados e zero defeitos... com metade do caminho já percorrido.... Mas eu acredito, que como qualquer profissional, que casos complexos são aqueles que trazem satisfação e orgulho profissional né!? A não ser que você não tenha a competência e perícia pra saber lhe dar com essa complexidade...

Ahhhh eu já tentei.... Só não foi muito adiante porque meus filhos não me deixavam um minuto hehehe e depois desisti. Fiz com ajuda de um aplicativo (adoro saber que há aplicativos para tudo). Acho que era o aplicativo Prana Breath.

kkkkkkkk entendi... achei que era tipo "festa open bar" Ainda existe esse tipo de festa? Olha, quando eu tive refeição livre, eu tomei Heineken Zero Álcool. Era muito gostosa! E o melhor, sem todas aquelas chatices pós bebedeira.... E de novo, parabéns pelo seu resultado! Lindona!!

Como assim???? rsrsrsr Mas acho que entendi. Tá linda hein!!

Gente.... Já é linda... Aqui vai virar musa!

@marianap Que tal de uma ansiosa para outra? rsrsrs às vezes e na maioria dela, às pessoas acreditam que apenas dizer: Não seja ansiosa! É o suficiente, poderia ser fácil né!? rsrsrs Bem, eu acredito em dois caminhos: Terapia como primeiro caminho, dependendo de você ou aprender a se auto regular.... às vezes percebemos que há um fator que desencadeia as crises de ansiedade... e tenta evitar... é o caminho que escolhi... e eu foco em algo que me dê rotina... me ajuda... logo, os treinos e alimentação me ajudam... É uma troca de experiência ...rsrs de uma para a outra... e posso te dizer que te entendo.... Obvio que eu recomento a terapia... melhor, certeiro e que todos deveriam fazer... Só não fiz ainda porque a terapeuta top que quero não atende meu plano de saúde...rsrsrs

Puxa, sinta se abraçada por mim @Batata... Lembro que reclamávamos de 2019... que foi um ano ruim... Mas depois disso, sinto que só foi ladeira abaixo... Inclusive, minha frase favorita é "Daqui pra frente, só pra trás" O rendimento familiar não caiu, mas as despesas foram lá para cima... Vivo criando planos B, C e D... caso fique uma situação insustentável para minha família.... Fico pensando no que passa outras pessoas que já estão no plano Z... Ontem comprei 4 beterrabas, 3 cenouras, um pacote de maças, alface, rúcula, 5 tomates e 02 pepinos ... deu 60 reais! Eu achei que ia dá metade disso... olhei a nota inclusive... Sai pensando: E quem não tem nada? Agora nada pior que saúde... porque, às vezes, não dá dinheiro que resolva... Primeiro foi minha querida avó... depois minha sogra. que se foram... e agora uma epidemia de câncer... amigas, tio, tia e meu pai... E fora os perrengues do dia a dia... filha asmática, filho investigando diagnóstico de autismo... Não há saúde mental que aguente. Eu sempre dizia que às vezes saber que o outro sofre, pode não diminuir nosso sofrimento mas pode a gente se abraçar e se incentivar... Continue ainda que haja motivos suficientes para parar, ainda que não ache a força que necessite ....

@FaBHana Fabulosa....rsrs Parece jogo de palavras do meu pai rsrs

kkkkkkkk Posso não entender direito o que está acontecendo, mas posso rir algumas vezes.... Pronto, agora continuem o assunto sério.

Ainda que eu imagine o que esteja acontecendo... me sinto com 16 anos lendo o senhor dos anéis pela primeira vez... ou melhor, parece a série Dark! Não entendendo nada mas seguindo em frente.