marianap

boooooa, @Pati.P parabéns pelo resultado!! continue no foco o shape ta com pé na porta já 👊🥰

A EVOLUÇÃO, meu pai!!!! as fotos e a tabela de medida falam por si só!! pessoal desse fórum trabalha com impacto, e as musas nao brincam em serviço parabéns pelo foco, já estou seguindo para ver as próximas atualizações 👊🚀

vc é um anjo @FaBHana🥰❤️

bem vinda ao fórum!! vc já tem um corpo lindo, imagina como vai ficar seguindo a dica dos mestres desse site.. já estou seguindo 🥰

caraca, wilson hj acompanhei todas as suas evoluções nesse post e PUTA Q PARIUUUU, que evolução!!!! quanto às adversidades estou aprendendo na marra que fazem parte do processo, o negócio é não deixar a peteca cair e nem chutar o balde (se chutar, favor buscar dps rs) parabens pela constancia mesmo com as dificuldades!!! 👏

caracaaaaa!! a postagem devia ter a reação "😮" disponível as musas desse fórum estão demais, que isso!! corpo violão!! parabéns pelo foco @Bli , já estou seguindo para as próximas atualizações 👏🤩

eita 🥺 torcendo para que vc se recupere logo que seja rápida e que não precise de outros procedimentos 🙏 vai voltar logo com um leg day com gostinho de teto preto para comemorar essa recuperação rs

eitaaa, gente, mas como que nao tinha visto ?? o homem seca y seca .. parabéns pelo foco, marco, já estou na espera da próxima atualização.. vai estar insano!!

queridíssimo, muito obrigada pelo carinho e incentivo!! realmente a ansiedade desmedida só atrapalha o processo, não irá mudar algo ou fazer chegar mais rápido.. mas o estrago que causa enquanto isso.. complicado mas essas semanas mais tranquilas já estou buscando alternativas pra isso!!

@Scarian total de acordo! é isso mesmo! gosto daquela frase também "o superpoder de fazer um pouco todos os dias", como diz minha vó: de grão em grão a galinha enche o papo... lindaaaa @RenatinhaSA, vc descreveu exatamente a rotina que eu estava vivenciando.. as tais horas líquidas, falta de tempo a ponto de ter uma estafa ou algo do tipo, tentando equilibrar pratos. agora por incrível que pareça estou melhor. to canalizando toda ansiedade no treino, segurando as pontas na dieta e tá sendo umas semanas tranquilas. ainda to na noia de ser 100% o tempo todo, mas agora acho que estou um poquito más equilibrada que nessa semana aí rs. obrigada pelo carinho, rê!! de verdade! no final dá certo ❤️🌻 @Sussu primeiramente sinto muito por tudo isso 🥺 e quero do fundo do meu coração te dar parabéns pela sua força e pela consistência, quando era infinitamente mais fácil ter parado... só de vc segurar as pontas nessa situação já é algo SURREAL, vc é uma vencedora, poucas pessoas têm essa força mental! nesses momentos difíceis vemos nossa capacidade de resiliência... e aqui nos unimos nessa corrente de incentivo e força para não pararmos. aquela frase antiga, "se quer ir rápido, vá sozinho; se quer ir longe, vá acompanhado", juntos somos mais fortes 🥰🙏 espero que tudo fique bem, sussu, e que esses momentos se tornem apenas lembranças de uma fase nem um pouco doce, mas de muita fibra e determinação!! bonde dos ansiosos, meu deuussssssss!! que inferno isso, hein?! até hoje quando to passando por esses momentos, não sei mt o que fazer, parece que nada adianta, sabe? só espero passar mesmo e ir pra uma semana mais tranquila... mas ali na xinxa com a ansiedade é puro desespero!! eu quero muito voltar a fazer terapia, mas tbm estou com problema do $$ rs não sei se digo que espero que em 2022 as coisas melhorem, pq quando digo isso sinto que até piora kkkk mas que as coisas se acertem nesse sentido pelo menos!! e vamos de meditação e terapia (em 2022? a saber) kkk @luhccardoso eu tava procurando uma meditação guiada mesmo, enquanto não consigo voltar para terapia!! vou tentar manter uma constância pra não buscar somente quando a ansiedade ataca, ne?? vc faz sempre, luh?? e que horas vc acha melhor fazer? @Apollo Galeno no dia que vc postou só de ler essa primeira frase eu dei risada e hj relendo tambem dei de novo... não de deboche, ou algo do tipo, mas pelo banho de água fria mesmo e o conselho no jeitinho apollo de ser kkk e eu estou total de acordo, a ansiedade nao vai mudar N A D A, só vai ser um fator que irá me complicar... mas eu to realmente mais tranquila e procurando alternativas pra lidar com isso! mto obrigada pela ajuda de sempre, mestre!! n sei o que seria de mim sem esse fórum boa, @Marco Passarelli, realmente nessas semanas é apertar o cinto e aceitar o processo... e, claro, procurar alternativas para lidar melhor com isso... perseverança sempre 🚀🥰 @Clutch, pooooxa, muito obrigada por essa mensagem!! 🥺 vcs me incentivam demais muito foco e vamos que vamos

boa noitee, pessoal!! desculpa o sumiço, eu li tudinho, mas queria responder td com calma. to passando umas semanas turbulentas em questão de tempo. mas queria dizer de antemão que amo todo apoio que recebo aqui, mesmo quando estou me sentindo mal e frustrada, vcs me lembram que isso tbm faz parte do processo!! 🥰 @Batata... , fico mt feliz que td se ajeitou!! realmente são os altos e baixos da vida... agora apesar do tempo apertado, estou bem melhor mentalmente! parabéns por ter se mantido consistente mesmo nas fases difíceis, eu ADMIRO muitoooo isso, e é uma coisa que estou trabalhando em mim, não chutar o balde quando tudo vai mal!! obrigada pelo mensagem de incentivo 🚀 sobre os treinos, queria muito que, se puder, vc aumentasse a intensidade, por favorrrrr agradeço desde já! @FaBHana nossa musa suprema!! Fab, com todo respeito, não sei se presto atenção no seu texto ou no seu quadríceps na foto, mas ambos me motivam 🤩 genteeee?? com esse quads não ia querer guerra com ninguém, bicho, que isso! muito obrigada pelo apoio de sempre, fab, vc é uma pessoa maravilhosa e super necessária nesse fórum 🌻❤️

querido mestre @Apollo Galeno, nunca perdi os prazos das atualizações, mas queria pedir permissão para extender a de hj, fiquei terrivelmente gripada, garganta infeccionada, muita tosse (sou do rj e a maioria dos cariocas está sofrendo com isso), por favor 🙏🏼 pensa com carinho

corpão lindo 😱😱 cinturinha e glúteos on! parabéns pelo foco, a musa já tá aí, só vai melhorar cada vez mais

bem vindo ao fórum!! parabéns pela iniciativa 👏🏼👏🏼 aqui estará em ótimas mãos. mas acredito que vc tenha que padronizar a sua postagem da uma lida aí

tô rindo muito pq vc me representa kkkkkkk

peso atual: 55,75kg mas houve um erro na última atualização. resolvemos comprar uma balança aqui pra casa, aquelas de ponteiros, desde a ultima atualização. a penúltima me pesei na farmácia e estava com: 55,01kg ontem me pesei nessa de casa e deu 58kg novamente, sendo que eu estava desconfiada que ela estava errada. fui na farmácia hoje de novo e deu 55,75kg. ou seja, o peso estava errado na última atualização e provavelmente nunca saí dos 55kg nesse meio tempo 😅

musa sendo lapidada e cada dia mais perto!! parabéns por meio pelas adversidades continuar firme, saúde em primeiro lugar 👏🏼👏🏼

boa noite!! cheguei a tempo para mais uma atualização, com muito choro e vela 🕯 minha vida está de cabeça pra baixo, amigos, mas já dizia aquele ditado: abatida, mas não derrotada (talvez só um pouco ) • PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 58kg / não consegui me pesar =( mas trarei o MAIS rápido possível • FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = com o treino ainda do nosso queridíssimo batata, conseguindo fazer progressão de carga. • ACNE = muita espinha nas costas • LIBIDO = Normal • OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = eu não tenho saído, então ninguém comentou nada e também não tenho muito referencial qnt a roupa, acho que se manteve, não teve nenhuma alteração brusca pelo o que eu tenho reparado • 0 a 100% A DIETA = 50%. nessa atualização tive baixa adesão ao plano de fato, apesar de falar q ia ter muito chororo não curto isso. mas realmente desenvolvi uma compulsão muito louca nessas últimas duas semanas. junto com a minha tpm atribui a minha ansiedade ...e falta de compromisso • 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - não tenho muito oq falar, sempre bebi muita água e isso se manteve, ainda que tenha caído na última atualização. • 0 a 100% NO CARDIO= 90%, porque não consegui fazer aos domingos. embora esteja correndo, terças, quintas e sabados.. • ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = senti muita diferença dessa dieta para a ultima, nos primeiros dias fiquei com muitaaaa fome, junto com a minha ansiedade não deu muito certo • ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = apollo, estou tentando encontrar esse tal de equilíbrio que vc mencionou, não sei o que é, dá onda isso? não estou com tempo nem para respirar e perto de realizar uma serie de provas mto importantes pra mim e pro meu futuro, to muito ansiosa com isso tudo, não é o ideal mas acontece.. é frustrante. sei que todos possuem suas vidas e seus problemas, mas tb somos humanos e embora eu desejasse muito que fosse, o processo não é linear.. agradeço muito o apoio e atenção como sempre, obs: logo volto com o peso!

foi abduzido?? caraca, evolução de cair o queixo, muito rápido, tenho certeza que as próximas atualizações irão se superar e nos chocar ainda mais 👏🏼👏🏼👏🏼

olha sóoo, o shape tá vindo!! que bom te ver firme e forte nas atualizações!! o processo é duro mas continue no foco com os mestres do fórum e só irá melhorar 🙏🏼❤️

eita, evoluções sinistras, meus parabéns pelo foco mesmo com os imprevistos!!

já chegou chegando!! parabéns pelo shape e bem vinda de volta para ficar ainda mais insana ❤️❤️

oi, mestre, bom dia!! tô esperta, não vou vacilar mais 👊🏼 show, bora lá, comecarei hoje mesmo!! dia 9/11 estou de volta e bem esperta 🏃🏻‍♀️ muito obrigada pelo incentivo!! ❤️ agora mais foco ainda para próxima atualização. obrigada pelas palavras, mesmo!! ❤️ tomara que dê sim, tá me consumindo. mas tenho fé que tudo vai sair bem 🌹 kkkkkkkk ri muito. estava triste demais, espero melhorar cada vez mais!! obrigada, pelo carinho de sempre, Fab, um dia chego no seu nível e das musas desse fórum 🌹🙏🏼

eu mesma, entro aqui e saio com vários conhecimentos que o pessoal passa 😱 parabéns pela iniciativa, anna, tenho certeza que é uma fase que logo passará e vc voltará a se amar completamente. siga sem medo as orientações dos mestres do fórum e o resultado virá! já me encontro com ansiedade para a 1ª atualização 💪🏼🚀

socorroo, que shape phodaaa!!! isso aqui não é um fórum, é fábrica de monstro-musa. arrasou DEMAIS 👏🏼 parabéns!!