MashleMuscle

Olha que curioso, não ti vi por aqui e lembrei que tinha sua atualização, fui ver a data e era hj hehehe no aguardo @Cris1976

Parece msm kkkk

Simmm parabéns pela evolução notável

Que glúteo é esse mulher kkkkk, colocou silicone só pode

Eu particularmente nunca tive nenhum colateral com uso da creatina

Eu não conhecia o processo , vou ler a matéria

Oxandrolona é um esteroides de ganho de massa , não um termogênico pra emagrecer.... Se vc está em uma dieta que não está em déficit calórico é evidente que vai ganhar peso , agora tem que ver se esse peso é de gordura ou de músculo

Realmente luh , quadríceps , glúteo e posterior tbm , melhorou , e seu superior continua muito bom , arrasando como sempre

Agora é pra vida toda

Eu Faço militar no Smith, consigo por 20kg de cada lado , mais quando fico livre com halteres consigo fazer com halteres de 24kg vai entender Todo mundo diz que no Smith é mais fácil que livre que da de por mais peso , mais comigo é ao contrário kkkk, agacho com 80 a 100 no livre , no Smith 70 to pedindo arrego

Adicione agachamento livre nos treinos de pernas , no segundo treino de pernas dê ênfase em posterior, deixe , agachamento livre , extensora, mesa flexora e terra sumô ou terra . Séries 4 para músculos grandes , peito e costa , ombro faça 5 séries , bíceps tríceps 3 séries , comece por Peito ombro e tríceps Costa e bíceps Pernas Descanso Upper Lower Ficaria de segunda a sábado , descanso quinta e domingo

Levando em conta que o gh pra ter ganhos notáveis demora bem mais que um ciclo convencional, se gasta fácil 3 a 5 conto

Agora tenho certeza que vc é rico

Antes de iniciar qual quer ciclo é bom pesquisar sobre , lembro que antes de fazer meu primeiro ciclo passei uns 6 meses , pesquisando em fórum, vídeos do YouTube, relatos , tudo , pra não iniciar totalmente leigo Pesquise sobre o básico aqui pelo fórum msm Tempo de uso , colaterais, ant aromatase , ginecomastia , tpc @fisiculturismo e aquela matéria sobre as principais dúvidas sobre EAs ... Pobre não usa gh kkkk @Foston já usou alguma vez MN ?

Uso bastante iogurte desnatado da nestit tem 44c a cada 100ml , uso pra fazer um mingau , com 100g de iogurte , 30g whey 30g aveia e 1 banana , fica top de lanche da manhã ou ceia

Gosto de treinar sempre mais pesado , pois sinto maior tensão nos músculos

Foi exatamente isso que comentei no tópico da cahh, participar é bom , mais o forista tem que ver das opiniões que foram dadas a melhor pra ele e seguir a risca, confiar no que foi proposto , são várias ideias vários protocolos diferente, cabe ao forista ver o que é melhor e seguir ..

Não conhecia , do que eu experimentei uma.vez além de treino e dieta na hora de secar foi oimbima gostei bastante no resultado , inclusive vc poderia fazer uma nota rápida sobre ela pra mulherada conhecer , é bem melhor do que elas já chegar com uma oxandrolona na mão rs

Mano vi um vídeo igualzinho o que vc fala... Da vida do Leandro twin ele teve era ex obeso , e teve muita resistência na hora do bulk dele , vou postar aqui vale a pena vc assitir uma olhada mano

Mano vc tá muito preocupado com a questão gordura rs , isso pode acabar te dando algum tipo de bloqueio kkkk , seu shape é top mano , cresce bem mais definido do que eu , que ainda vou ter um trabalhão pra ir atrás de definição, as gorduras que vc diz que ganha sempre são mínimas , é impossível crescer sem ganhar um pouco de gordura , pois afinal vc está em superávit. Aquela fase de ganhar músculos e perder gordura que é boa , já passou rs , agora é focar em crescer controlando o bf o máximo É natural se perder um pouco de definição quando se está em volume , assim como se perde o abdômen tbm . Se for ficar pensando nisso toda hora vai ficar louco rs

Nunca acreditei nesse limite por refeições fisi... Sempre levei em conta o limite total / diário , por ex uma pessoa normal como nos que não somos atletas de auto rendimento, 2gkg de proteína por peso corporal é mais do que o suficiente, dividir ali em 3 / 4/ refeições e já era . Eu costumo comer sempre pelo menos 30g de proteína por refeições.

O segredo pra crescer aí @RenatoTex33 Encher a caixa de 188, só com arroz e frango grelhado vai não kkk, tem que dar uma mudada meno uma vez na semana

Seria um sonho chegar em 100kg até lá kkkk Aí eu faria um corte topppp

Obg mestre , acho top aqueles banco de supino que vem com barra de segurança acoplada igual das gaiolas de agachamentos, que dá de levar até a falha. Solta a barra e sai por baixo

Obg