MrSincero

Eu entendo a sua estratégia Vc diz que o musculo cresce no descanso, isto é correto Mais para que ele cresça no descanso é necessário, que vc estimule ele INTENSAMENTE para que ele cresça Mais nosso esporte ele é de testes e testes Em meu ponto de vista, não há o pq de fazer isto, vai queimar cartuchos Mais volume infelizmente ( ou felizmente ) é invidual. Aguardo novas atualizações grande amigo!

Desculpa, mais eu tenho que descordar 6 dias de descanso de um musculo ao outro? É algo sem nexo Ok, hormonizado ele tem a recuperação maior, mais não é so pq ele tem a recuperação maior, de que ele vai treinar mais leve Mais rápido recupera, mais intensidade o treino deve-se ficar. Não há como eu ou vc dizer, que o melhor treino para alguém natural É treinar o superior todo em um dia, e ir treinar eles so daqui 6 dias... não há nexo e nem cabimento ' mais e a dor muscular ' Ai ja entramos em outro assunto Por isto que é sempre bom uma periodização de treino e musculo nos dias certos. Exemplo Se eu quero treinar 2x perna na semana O pq de eu colocar SEGUNDA e QUARTA? 1 dia de recuperação dependendo da intensidade que o individuo treina é MUITO pouco Máximo do máximo 2 a 3 dias.. Por isto que devemos levar em consideração o volume semanal Para que não ocorra nenhuma lesão.

Bom dia, tudo bom? Posso sim! So vou dar uma estudada melhor sobre, oque ela esta fazendo, os treinos E consigo passar pra ela.

Que bom que curtiu o treino irmão! Sobre começar a pantu antes do treino é uma boa! Boa pelo motivo que vc consegue ter mais mobilidade e uma execução mais limpa, pois seu tendões estão ' irrigados 'de sangue.

Vender bola, fora de prescrição medica e farmácia é considerado crime Mais eu como muitos ai, não compra em farmácias Por isto que muita das vezes os laboratórios são Underground ( fundo de quintal ) Infelizmente não há como eu, ou outra pessoa dizer que é confiável O negocio é vc fazer teste de testo total e livre antes do uso, e depois do uso Ai vc pode ter uma noção se o produto é subdosado, ou é confiável Ou pra vc saber se o produto da lander é confiável, ele libera um código na caixa do produto, que neste código vc consegue ver dentro do site deles, se o código encontrar no site, é pq é original, se não... Ai tu comprou óleo de cozinha... Mais como o @Foston disse, é contra as regras passar contato pra ti Oque eu consigo te dizer sobre é apenas isto. Tome muito cuidado com quem e aonde vc compra, as vezes o barato pode sair caro.

Bom dia @Velgr Como eu sempre digo as pessoas que querem progredir cargas quase todos os treinos Não há o pq e nem como vc subir cargas todos e todos os treinos Pense comigo Se um ser humano que treina a mais de 20 anos, creio que o nosso grande amigo @Batata... Se fosse uma obrigatoriedade subir cargas, TODOS os treinos, o Batata era pra estar agachando com 500kg, não acha? Eu sou um exemplo tambem Eu estou no meu agacho com meus 205kg a mais de 2 meses Devemos levar em considerações, que progressão, não é apenas carga Vc se deve levar em conta em repetições, se sua execução ela melhorou ( mesmo que execução NÃO é uma variável, ela nunca muda ) Recomendo que anote, suas cargas, suas repetições E quando vc fazer 1 repetição a mais que semana passada, JA É UMA OTIMA progressão Não ache que vc esta estagnado, para vc estagnar em algo são anos e anos infelizmente nosso esporte ele testa muita a nossa paciência haha Vai com calma e fique tranquilo pequeno gafanhoto, paciência é a melhor amiga da perfeição. Boa sorte no seu projeto irmão!

Grande amigo @Help Que bom que vc fez o tópico para nos lhe conhecer melhor, e podermos ajudar vc Cara que evolução viu? 120 a 80kg! Meus parabéns! O @Batata... ja lhe disse, como da mesma forma comentei em seu tópico passado O Overtraining ele não é tão fácil acontecer assim Recomendo vc dar uns belos de uns socos, em quem te disse isto Sobre os seus treinos de perna, como tens sido?

Hm. Caso vc possa mudar o treino, eu recomendo fazer glúteo na cadeira abdutora e Glúteo no Cross São excelentes exercícios que possa atingir os seu glúteo máximo Procure sempre tentar contrair ao menos 1 segundo e controlar a volta ( CONTROLAR A VOLTA NÃO É FAZER LENTINHO ) Controle a excêntrica e ' exploda ' na subida Estes drop e rest pause, use em momentos estratégicos Em meu ponto de vista, o rest ele seria melhor que o drop, pois vc consegue retirar mais repetições forcadas com a mesma intensidade ( carga ) E sobre vc priorizar a execução, isto ai Quem não tem cão caça com gato, se o joelho dói, lombar, não os force Pode ate piorar, e a caso virar uma lesão Ja foi em uma fisio ou quiro, ver estas dores?

Pelo qual motivo?

Agora bateu uma curiosidade haha @Apollo Galeno, a quantos anos vc esta neste meio? de treinos, ergogênicos e tantas outras coisas?

Hmmmm....ok Para que eu entenda melhor e eu consiga te passar uma resposta mais concreta sobre - Vc que tens montado o seu treino? - Vc tens feito mobilidade e alongamentos antes de TODOS treinos? ( musculo encurtado não cresce, vale se lembrar disto ) - Como esta sendo a divisão de treinos semanal?

Tudo bom @Caah? O posterior e glúteo é um musculo chatinho As vezes pode ser a inserção do seu musculo, ou ate mesmo ter que treinar músculos ' secundários ' para que este formato, que vc quer sair Quais são os exercícios que vc tens feito para seu posterior e seu glúteo? EDIT : Mesmo vc tenha ficado ruim estes dias, percebi que vc ganhou mais volumes de ombros! Ombros cebolas vindo!

MEU DEUS Por isto que o conhecimento é algo que é importantíssimo Eu sempre digo, NÃO CONFIE CEGAMENTE EM UM COACH ( e agora veio esse do medico ) Sempre leio e releio e estudos e receitas sobre oque passam aos nossos entes queridos Estes tempos, um medico recomendou jejum de agua e comida 16x8 para minha vó que estava com pedra nos rins, agora me conte, não sei se eu estava sendo egoísta, mais OQUE QUE UM JEJUM PRINCIPALMENTE DE AGUA FARIA? Claro, como vc disse, ele estudou, so que devemos se pensar que ao menos devemos se estudar aquilo, que o medico nos passou e aquilo que esta entrando em nosso corpo Ate pelo motivo que depois que a caso alguma merda acontecer, ele simplesmente pode dizer que vc é um caso raro, e o pano pra ele esta limpo. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sobre o estudo que vc passou eu com toda certeza vou ler ele, e estudar de pé a cabeça ( Eu li por cima no momento ) Então no caso, as vezes o aumento de testosterona na mulher, pode causar depressão? Sei que não há NADA HAVER com o assunto que estamos comentando, mais agora me fez eu pensar um pouco sobre : - Apesar que se pararmos para pensar, por isto que as mulheres tem humores muitos iguais ao ' bipolar ', pelo motivo que a cada x dias o hormônios delas estão, em mudança Menstruação, pós menstruação, período fértil... em tantas outras coisas que tem Ou estou pensando um pouco errado sobre?

Realmente.. Infelizmente neste meio que vivemos os embasamentos são mais práticos do que teóricos ( Claro a certas coisas que não precisamos nem usar pra saber que vai dar alguma merda, como o exemplo de um menor de idade querer usar bola ) Como vc disse no fim Um ' burro ' aprende com outro ' burro '.

Isto ai irmãozinho Todos músculos possíveis devemos treinar, não apenas por conta de estética e dele deixar o braço mais volumoso Mais como eu falei, se algum momento vc necessitar daquele musculo em certo momento de sua vida, que ele esteja preparado e evite lesões Caso vc queira uma ajuda em treinos e dieta Monta um tópico ai, com as informações que eu vou lhe passar logo a baixo, para que possamos lhe ajudar e vc chegue no seu objetivo.

up EDIT: nada haver com o tópico, mais alguém sabe o pq deste @Locemar, não esta mais on?

Bom dia amigão! Vamos lá!, Não existe esta de treinar mais de 1 hora e vc ira catabolizar ou muito menos entrar em over training, ok? São apenas virolas e mentiras sem algum nexo. E sim, é necessário treinar as 3 cabeças do tríceps, para que elas se desenvolvam e em algum momento que vc precisar, as 3 estejam fortes e não de alguma lesão. Agora a pergunta, como treinar as 3 cabeças do tríceps? Oque diferencia o estimulo é para que altura o seu cotovelo esta apontado. Estes 3 exercícios que eu vou lhe passar, cada exercício treina uma parte de cada cabeça do seu tríceps CORDA CROSS FRANCES ( CROSS OU HALTERES, MAIS O MELHOR SERIA NO CROSS COM UMA CORDA TAMBEM ) COICE CORDA ( OU NO CROSS OU COM HALTERES TAMBEM, MAIS O MELHOR SERIA NO CROSS CASO A SUA ACADEMIA TENHA ALGUMA CORDA UM POUCO MAIOR ) Repare, que cada exercício o seu cotovelo ele ira mudar de altura, um para baixo, um para cima e outro para o meio Cada exercício ele enfatizara mais uma outra parte das cabeças.

ixi, ai sobre este caso ai eu ja não sei de nada.... So estou a comentar sobre sua evolução.

Uma recomendação, toma 4g de testo por semana, vai dar nada não, confia kkk Brincadeiras a parte @MashleMuscle, vc teve um ótimo resultado neste primeiro mês Agora que o seu arroz esta voltando aos poucos, vc estará mais forte e o seu humor estará de volta kkkk

Muitas pessoas realmente dizem que tiveram problemas com estas vacinas do covid Algumas dizem, que sentia mais fome Ou que era mais ativas antes, e logo após das doses, ficaram menos ativas etc..

Eu particularmente achei uma boa do @Mistakes, ter feito oque ele fez com o @MashleMuscle Ate pelo que podemos ver oque o físico dele é debaixo de alguns kgzinhos de retenções E agora, quando ele começar a comer, poderão ter uma visão melhor, em quais pontos melhorar.

REALMENTE @MashleMuscle, pelo qual motivo vc esta usando anastro? Cuidado para não zerar esse seu E2.

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Normal Treinar com quase zero carbo é foda Ainda mais fazer cardio com a barriga com so com agua haha Mais tudo é por um bem maior irmão Esta usando qual anabol no momento?

Boa! Cutting é hora de lapidar o físico e ver oque vc tem que melhorar, para que no off possa bater os pontos Muitas das vezes muitas pessoas acha que podemos treinar mais leve em cutting por questão de estar ingerindo menos carbo Mais em cutting é o momento que se devemos treinar mais pesados ainda ( claro com consciência ) Por questão de que vc esta em déficit e seu corpo vai procurar energia em algum lugar, e não podemos deixar ele pegar do musculo.