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Resultados para as tags 'flexão'.
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Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?
um tópico no fórum postou Rafael M Tópicos sobre treinamento
Bom galera eu to "malhando" em casa por enquanto, e daqui um tempo vou iniciar na academia.. E todos os dias com exceção dos domingos, eu faço barra fixa e flexão, 5x10 na barra, e 4x12 flexões, e eu queria saber se tem algum problema, se ao invés de ganhar eu vou perder, eu ja li em alguns artigos que esses exercícios feitos todos os dias dão bons resultados, e li tbm que fazendo todos os dias ocorre perca de massa magra.. Em alguns treinos atinge a falha em ambos exercícios.. -
Oque acham de eu usar essa rotina de treino em casa?
um tópico no fórum postou pedrolsv Diário de treino
Boa noite! Não tenho muito tempo pra frequentar uma academia, então tava pensando numa rotina de treino pra mim fazer em casa/fora, tenho uma boa alimentação e etc. Esse é o planejado: Fazer a cada 1 hora 30s de prancha e 7 flexões, o que acham? PS: Comecei ontem e aguento de boa, fora que corro 4KM por dia. PS: Tomei como base um desafio da prancha, desafio que dura 28 dias e vai aumentando o tempo da prancha por dia, começando com 00:30 e terminando com 4:30, mas acho que era muito fácil e que demoraria muito pra começar a dar resultado, então comecei com esse plano que pra ser sincero, tô curtindo. -
Site gringo (inglês) com 82 variações para o exercício. Acho que vale a pena: http://greatist.com/fitness/bodyweight-push-up-variations Abraços!
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- flexão
- flexão de braço
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Amigos estou treinando para concursos público onde é exigido TAF com barra fixa pronada, preciso adquirir resistência e força para executar o exercício . Minha duvida é: Devo fazer barra e flexão todos os dias ou alternar entre um dia barra e outro dia flexão? Abraços.
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Flexão de braço: posso fazer todos os dias?
um tópico no fórum postou leonardo_silvac Tópicos sobre treinamento
Galera hoje o professor da academia chegou em min em disse para eu fazer 50 flexões todo dia nem que fosse 10x5, a tarde antes do treino porém eu sei que flexão envolve o peitoral e outros musculos então seria aconselhavel fazer flexões todo dia ou pode causar lesoes nos musculos???
