Falam q flexao eh um dos exercicios mais completos, q trabalha costas bicpis, peitoral, etc

eu tbm ouço tbm q os braços tem q ser um poco arqueados, mto, ou totalmente reto...

quiria sabe q musculos q ele trabalha, e sobre os braços como tem q ser, vlw

Falam q flexao eh um dos exercicios mais completos, q trabalha costas bicpis, peitoral, etc

eu tbm ouço tbm q os braços tem q ser um poco arqueados, mto, ou totalmente reto...

quiria sabe q musculos q ele trabalha, e sobre os braços como tem q ser, vlw

Existem varios tipos de flexões, alguns trabalham costas, outros peitos, outros triceps, uns biceps... sempre na flexão ele trabalha vários musculos, mas a intensidade que ele trabalha com os musculos é relativo a forma que você faz!

e qual forma eu treno mais os bicepis ?

nenhuma

É peitoral e triceps mesmo.....Acho q para trabalhar biceps com flexão, a única maneira q vejo é com a palma da mão pra fora.

Flexão legal é com as mãos fechadas e juntas...e com a perna aberta

Essa é difícil!

Flexão legal é com as mãos fechadas e juntas...e com a perna aberta

Essa é difícil!

Exige mais do triceps ...

eh, essa eh foda msm

FAZ A FLEXÃO NORMAL SÓ QUE COM OS BRAÇOS MAIS PROXIMOS UM DOS OUTROS...UM POUCO MAIS AFASTADOS QUE A LARGURA DOS OMBROS

Flexão legal é com as mãos fechadas e juntas...e com a perna aberta

Essa é difícil!

Quer dificuldade... coloque as mãos na frente de seu rosto uma sobre a outra com a ponta dos dedos pra dentro e faça... (de forma q trabalhe o triceps)...

Ou abra as pernas e faça com uma unica mão.