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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. OFF SEASON MAKEOVER - A TEMPORADA ACABOU!

    Por Heraldo Costa,
    • 9 respostas
    • 2,2k visualizações
    fernandosjj

  2. Tenho lipomastia ou algo do tipo?

    Por Peulas,
    • 19 respostas
    • 2,9k visualizações
    fernandosjj

  3. Dúvida, pq não consigo alcançar a ponta dos pés?

    Por Sarcofagobra,
    • 10 respostas
    • 7,7k visualizações
    Sarcofagobra

  4. Peitoral Assimétrico

    Por Galov,
    • 13 respostas
    • 1,6k visualizações
    Kabul

  5. Tenho um Buraco no Peito! Se eu Hipertrofiar vai Melhorar?

    Por Daniel_Ricardo,
    • 43 respostas
    • 14,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  6. TODO MUNDO MALHA ERRADO

    Por Pokoyô,
    • 48 respostas
    • 2,7k visualizações
    O Garoto Destemido

  7. Treino Upper/Lower AB 2x, Inicio Imediato!

    Por Ítaloo,
    • 2 respostas
    • 4,2k visualizações
    fernandosjj

  8. dores nos osos !!!!!

    Por devyson,
    • 19 respostas
    • 1,4k visualizações
    juniin_

  9. Treino há mais de 1 ano. Posso tomar Centrum?

    Por alvesalexandre,
    • 2 respostas
    • 1,4k visualizações
    AddeputtDek

  10. Termogénico Musculação ou aerobico

    Por viniavatar,
    • 13 respostas
    • 3k visualizações
    Mike.flames

  11. Duvida Levantamento Terra

    Por juniin_,
    • 10 respostas
    • 1,7k visualizações
    Everton Santos

  12. treino estético iniciante

    Por bilico,
    • 6 respostas
    • 1,7k visualizações
    bilico

  13. Ectomorfo crescer

    Por Kaco,
    • 40 respostas
    • 7k visualizações
    ----

  14. Eh verdade ou eh certo malhar perna todo dia????

    Por Rany.Nadadora,
    • 40 respostas
    • 27,1k visualizações
    frangofranca

  15. Duvida: Peito..

    Por Romero,
    • 9 respostas
    • 1,4k visualizações
    Everton Santos

  16. NATURAL FICA FORTE ?

    Por Pokoyô,
    • 27 respostas
    • 2,7k visualizações
    Dudu013

  17. Treinar 1 musculo por dia !

    Por thi_rocha,
    • 14 respostas
    • 17,1k visualizações
    LaNCe

  18. Sandor Balsamo - Brasília/DF

    Por fisiculturismo,
    • 5 respostas
    • 4,2k visualizações
    Marcus Alexandre Santos Nascimento

  19. barriga dilatada

    Por flaviosouza37,
    • 23 respostas
    • 5,4k visualizações
    Ophd

  20. Posso perder gordura no ciclismo e ao mesmo tempo ganhar massa magra na musculação?

    Por viniavatar,
    • 8 respostas
    • 1,5k visualizações
    Everton Santos

  21. calculadora de potencial genético máximo muscular

    Por Heraldo Costa,
    • 11 respostas
    • 3,3k visualizações
    Kabul

  22. Galera Tenho um objetivo e bastante determinação pra chegar nesse nível... O que acham?

    Por tercio18,
    • 49 respostas
    • 2,6k visualizações
    victor_lel

  23. TEMPO DE TREINO PARA HIPERTROFIA

    Por DOLPH,
    • 30 respostas
    • 13,5k visualizações
    Sjaar

  24. Auxílio para montar treino FST-7

    Por Vinicius Souza,
    • 52 respostas
    • 3,6k visualizações
    -HUNTER-

  25. Galera como vcs lidam com a gordura no bulking?

    Por raffaheat,
    • 7 respostas
    • 2,4k visualizações
    raffaheat

  26. Avaliação Treino de Força

    Por Patrick Morais,
    • 30 respostas
    • 1,8k visualizações
    Patrick Morais

  27. Barra Fixa e Flexão

    Por sdpm,
    • 149 respostas
    • 23,8k visualizações
    sdpm

  28. PH - QUER FICAR MONSTRAO - zyzz

    Por PHMONSTRAO,
    • 2 respostas
    • 1,5k visualizações
    Taerone

  29. Pessoal oque acham desse treino montado pelo professor da academia?

    Por marombamv,
    • 6 respostas
    • 1,5k visualizações
    marombamv

  30. [ARTIGO] Deltóides

    Por -HUNTER-,
    • 4 respostas
    • 1,9k visualizações
    The Legend

  31. Treino ABCDE: quais músculos treinar a cada dia?

    Por Abomai-xms,
    • 42 respostas
    • 15,4k visualizações
    яєnato

  32. Gordura localizada no peito?

    Por nLeonardo,
    • 6 respostas
    • 1,4k visualizações
    nLeonardo

  33. Ajuda decisão na academia. Quantas vezes ir na semana?

    Por Marcos Antoni,
    • 10 respostas
    • 2,5k visualizações
    frangofranca

  34. Falhando antes do esperado/com pouco peso

    Por feuer und wasser,
    • 32 respostas
    • 1,9k visualizações
    feuer und wasser

  35. como dividir os grupos musculares

    Por motolouko,
    • 3 respostas
    • 1,8k visualizações
    osf

  36. Qual o ângulo correto do agachamento?

    Por feuer und wasser,
    • 16 respostas
    • 7,9k visualizações
    Everton Santos

  37. Como resolver a simetria do biceps?

    Por Sesshoumaru,
    • 19 respostas
    • 2,4k visualizações
    Bunitinho

  38. Os mitos dos exercícios proibidos - Paulo Muzy

    Por Everton Santos,
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Bunitinho

  39. Top 5 Exercícios Para Abdominais

    Por Visitante Helcio Sabatella,
    • 0 respostas
    • 2,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  40. Teste Para Descobrir Seu Biotipo

    Por Heraldo Costa,
    • 43 respostas
    • 21,7k visualizações
    adriel_monk

  41. Ajuda Powerbuilding

    Por wtmorandi,
    • 10 respostas
    • 2,3k visualizações
    wtmorandi

  42. Top 5 Erros no Treino de Bíceps e Como Corrigir

    Por Visitante Helcio Sabatella,
    • 1 resposta
    • 1,6k visualizações
    Anklyn

  43. Gineco ou Lipomastia, Avaliem ae Pfv!

    Por Pedro CCA,
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    Anklyn

  44. Perder Barriga(Duvidas)

    Por Maratimba,
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    Bernardo1

  45. O treino de Steve Reeves - OLD SCHOOL

    Por Visitante Helcio Sabatella,
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    Visitante
    Visitante

  46. Alargar ombros (exercicios ombros, peito e costas)

    Por dpa,
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    Visitante
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  47. [COM FOTOS] Crescer ou Secar (Definir)

    Por DarlanSantos,
    • 31 respostas
    • 3,8k visualizações
    frangofranca

  48. [AJUDA] Treino para Hipertrofia Feminino

    Por Ju!,
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    Ju!

  49. Schwarzenegger biceps e triceps[Artigo]

    Por Heraldo Costa,
    • 17 respostas
    • 2,4k visualizações
    Heraldo Costa

  50. Panturrilha Esquerda tá um Pouco mais Desenvolvida que a Direita: como Resolver?

    Por Maria Lucia,
    • 29 respostas
    • 13,6k visualizações
    punk77