Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    Por IamJefferson,
    • 8 respostas
    • 1,9k visualizações
    MashleMuscle

  2. Agachamento na barra guiada smith

    Por Aline Rodrigues,
    • 25 respostas
    • 1,2k visualizações
    MashleMuscle

  3. Dúvida

    Por ElisandraAngel,
    • 4 respostas
    • 311 visualizações
    Andréa Rodrigues de Souza

  4. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    Por SNXLIFTER,
    • 15 respostas
    • 1k visualizações
    fisiculturismo

  5. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    Por HUEDA,
    • 5 respostas
    • 405 visualizações
    MashleMuscle

  6. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Por Caio66213,
    • 31 respostas
    • 1,7k visualizações
    MashleMuscle

  7. Falsa magra em busca de definição

    Por Sarah,
    • 7 respostas
    • 1,1k visualizações
    MashleMuscle

  8. Links util ao novos membros

    Por MashleMuscle,
    • 12 respostas
    • 614 visualizações
    MashleMuscle

  9. Os 7 exercícios básicos da musculação

    Por Anônimo ,
    • 6 respostas
    • 436 visualizações
    Ramille

  10. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    Por galloV017,
    • 56 respostas
    • 23,6k visualizações
    MashleMuscle

  11. Me ajudem a sair disso

    Por Ezra1995,
    • 5 respostas
    • 267 visualizações
    MashleMuscle

  12. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Por -- Predador --,
    • 134 respostas
    • 66,2k visualizações
    MashleMuscle

  13. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Por Wolfchild Game Gear,
    • 2 respostas
    • 257 visualizações
    durosbrutos

  14. Músculos Intercalados

    Por Matheus Spfor,
    • 1 resposta
    • 154 visualizações
    Foston

  15. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    Por marie,
    • 33 respostas
    • 1,8k visualizações
    marie

  16. Treino de adaptação

    Por Anônimo ,
    • 1 resposta
    • 150 visualizações
    Anônimo

  17. Treino de pernas "limitado"...

    Por renatobhmg,
    • 1 resposta
    • 148 visualizações
    Batata...

  18. Buraco em baixo do peito

    Por Rafael Pastor,
    • 0 respostas
    • 111 visualizações
    Rafael Pastor

  19. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    Por davignz,
    • 2 respostas
    • 526 visualizações
    Batata...

  20. Retração escapular exercícios caseiros

    Por renatobhmg,
    • 1 resposta
    • 190 visualizações
    Batata...

  21. Avaliação do treino (ABC2x)

    Por NideckAle,
    • 3 respostas
    • 288 visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  22. Ajuda para evoluir

    Por manuandrade10,
    • 60 respostas
    • 3,8k visualizações
    Batata...

  23. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Por Gabriel773,
    • 27 respostas
    • 19,5k visualizações
    slicer2k

  24. Boa tarde!

    Por Hackss,
    • 2 respostas
    • 219 visualizações
    RenatinhaSA

  25. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Por Lua.dias,
    • 1 resposta
    • 388 visualizações
    Batata...

  26. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    Por MIguelFC_89,
    • 1 resposta
    • 1,2k visualizações
    leonardoferreiraeng

  27. Fariam algo diferente no meu treino?

    Por erbtu,
    • 1 resposta
    • 186 visualizações
    Batata...

  28. Hipertrofia e Triathlon

    Por tgosevero,
    • 3 respostas
    • 309 visualizações
    leandropirulito

  29. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Por Visitante,
    • 10 respostas
    • 1,6k visualizações
    fisiculturismo

  30. Homem de cintura fina

    Por JSalles,
    • 2 respostas
    • 9,2k visualizações
    Ei_zozo_

  31. Ajuda com treino e dieta

    Por Gabyviveiros,
    • 23 respostas
    • 1,5k visualizações
    Gabyviveiros

  32. Ajuda para evoluir

    Por Rebelo,
    • 22 respostas
    • 1,1k visualizações
    Rebelo

  33. CrossFit e shape bonito é possível

    Por Ba Melissa,
    • 6 respostas
    • 398 visualizações
    Ba Melissa

  34. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    Por yuutalund,
    • 3 respostas
    • 809 visualizações
    yuutalund

  35. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    Por renan santana,
    • 8 respostas
    • 13,9k visualizações
    fisiculturismo

  36. Ajuda para evoluir o shape!

    Por Izy_96,
    • 53 respostas
    • 4,3k visualizações
    Izy_96

  37. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Por Cheshire24,
    • 9 respostas
    • 641 visualizações
    Cheshire24

  38. Já viram Pullover no declinado ?!

    Por Mr.Cat,
    • 3 respostas
    • 5k visualizações
    MIguelFC_89

  39. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Por Feliep Souza,
    • 1 resposta
    • 219 visualizações
    Daviddscosta

  40. Mais saúde

    Por Rai M.,
    • 232 respostas
    • 15,7k visualizações
    Rai M.

  41. Não faça mais supino com barra!?

    Por fisiculturismo,
    • 6 respostas
    • 1,2k visualizações
    Batata...

  42. Melhorar muito! Mente forte, corpo forte.

    Por ProjetoCasal,
    • 4 respostas
    • 391 visualizações
    Batata...

  43. Ajuda para Mudar

    Por EddyWolf,
    • 3 respostas
    • 233 visualizações
    Classic94

  44. Ajuda para evolução de shape pfv!

    Por ElaineAndrade,
    • 1 resposta
    • 265 visualizações
    Batata...

  45. EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Por Ameliaa,
    • 32 respostas
    • 2,4k visualizações
    Ameliaa

  46. Ajuda para mudar minha saúde, corpo e trazer minha alto estima de volta

    Por Claudia,
    • 16 respostas
    • 1,1k visualizações
    Batata...

  47. Avaliação de Treino ABC

    Por Giovani Fernandes,
    • 1 resposta
    • 845 visualizações
    Foston

  48. Peço Conselho pra me Definir Sendo Falso Magro

    Por Hcds159,
    • 3 respostas
    • 1k visualizações
    fisiculturismo

  49. Recuperar autoestima

    Por Valentina,
    • 164 respostas
    • 13,2k visualizações
    Agan81

  50. Acompanhamento treino e dieta

    Por Philippelopes,
    • 19 respostas
    • 1,1k visualizações
    Philippelopes