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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Avaliem treino ABC rodrigo968

    Por rodrigo968,
    • 23 respostas
    • 2,3k visualizações
    lhp

  2. Joelhos Barulhentos

    Por Deep Factory,
    • 1 resposta
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    LuanaLSS

  3. Peito maior.. Peito menor

    Por Pimpolho,
    • 13 respostas
    • 2,2k visualizações
    Nobru

  4. Quero começar a fazer academia!!!(Comecei enfim)

    Por xantizar,
    • 7 respostas
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    xantizar

  5. Dúvida com o exercício Paralelas!

    Por -MaX-,
    • 4 respostas
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    Lipstick

  6. Trabalho à noite x Malhar

    Por Sinésio,
    • 10 respostas
    • 24,1k visualizações
    Sinésio

  7. Asas de Morcego ^^!

    Por johnatans,
    • 7 respostas
    • 3,5k visualizações
    johnatans

  8. Perda de BF

    Por Halteres,
    • 10 respostas
    • 2,7k visualizações
    Halteres

  9. treino evoluido para 15 anos olhem

    Por lukinha,
    • 48 respostas
    • 4,9k visualizações
    O Garoto Destemido

  10. Malhar quadriceps com glúteos ? Mulheres !!!

    Por NEXTEL,
    • 5 respostas
    • 7,5k visualizações
    Lipstick

  11. Hipertrofia Sarcoplasmática VS Miofibrilar

    Por kadisonsilva,
    • 1 resposta
    • 4,8k visualizações
    claudioatelier

  12. Ajudem! Depressão trocanteriana!

    Por camiii56,
    • 18 respostas
    • 15,6k visualizações
    Spartacos

  13. Onde estou errando??? - Treino de Hipertrofia

    Por apezzini,
    • 41 respostas
    • 3,8k visualizações
    apezzini

  14. QUANTOS DIAS POR SEMANA SE DEVE MALHAR?

    Por Paty Alves,
    • 11 respostas
    • 5,1k visualizações
    Décio Paiva1338434563

  15. treino de perna

    Por tosotricolor,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    O Garoto Destemido

  16. Treino pra mulher: secar, "rasgar" perna e glúteos

    Por Lêe1338434563,
    • 3 respostas
    • 18,7k visualizações
    Lêe1338434563

  17. Treino para um ectomorfo iniciante - Ajuda!

    Por PAPUCO,
    • 4 respostas
    • 5,5k visualizações
    claudioatelier

  18. series e repetiçoes no cutting.

    Por Andre****,
    • 12 respostas
    • 4,3k visualizações
    Andre****

  19. Dúvida crescimento de bíceps

    Por intensetrainboy,
    • 8 respostas
    • 2,2k visualizações
    intensetrainboy

  20. Avaliação treino AB 2x

    Por victor_c4rvalho,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    victor_c4rvalho

  21. Treino Piramide pra que serve ?

    Por Hugao12,
    • 22 respostas
    • 12,8k visualizações
    Copyleft

  22. Avaliação de Treino ABC (6 semanas de academia)

    Por Nandir,
    • 7 respostas
    • 6,7k visualizações
    claudioatelier

  23. Pode se fazer abdominal todos os dias de treino?

    Por xandee3,
    • 14 respostas
    • 1,8k visualizações
    claudioatelier

  24. MULHER, 43 ANOS, POSSIBILIDADE DE TER UM CORPO "SARADO&

    Por Cleusa Fernandes,
    • 8 respostas
    • 10,1k visualizações
    apezzini

  25. Dúvida sobre biotipo

    Por PauloEgídio,
    • 19 respostas
    • 1,5k visualizações
    Filinto Miller

  26. Ajuda: SItes com perfeita execução de exercícios

    Por intensetrainboy,
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    claudioatelier

  27. Vascularizaçao duvidas!

    Por Halteres,
    • 3 respostas
    • 2,3k visualizações
    claudioatelier

  28. Periodo de intervalo entre o descanço dos musculos?

    Por Mafia,
    • 6 respostas
    • 2k visualizações
    claudioatelier

  29. Como perder a gordura dos flancos e abdomen.

    Por sk8niteroi,
    • 6 respostas
    • 31,2k visualizações
    Locemar

  30. Treino ideal p pessoa q malha a 2 anos e meio

    Por netosp4rk,
    • 9 respostas
    • 2,8k visualizações
    netosp4rk

  31. Diferença de Biceps

    Por thalesbertolini,
    • 9 respostas
    • 2,3k visualizações
    intensetrainboy

  32. Fazia ABC 3x10, Agora Mudei para ABCDE e Tudo 3x8

    Por sed4,
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    alx_25

  33. formado em educaçao fisica entende sobre treino?

    Por Andre****,
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    • 4,6k visualizações
    Mestre

  34. PEITO COM TRICEPS OU COM BICEPS???

    Por barbar,
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    • 6k visualizações
    johnatans

  35. treino pra asa e peito

    Por naoseinaosabendo,
    • 5 respostas
    • 6,8k visualizações
    naoseinaosabendo

  36. Pernas, antebraço e panturrilhas.

    Por Luan Lopes,
    • 19 respostas
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    Locemar

  37. Treino Peitoral/Triceps Avaliem

    Por augustoreef,
    • 25 respostas
    • 5,4k visualizações
    Paulo Canadá

  38. Treino ABCDE, seria uma boa opção?

    Por Mad Dog,
    • 5 respostas
    • 2,5k visualizações
    manocap

  39. Treino Pesado

    Por Bunitinho,
    • 4 respostas
    • 2,7k visualizações
    Filinto Miller

  40. Para quem quer ser grande e forte de verdade!

    Por Visitante,
    • 31 respostas
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    root

  41. Pullover com braços estendidos: Desenvolver os peitorais e expandir a caixa torácica

    Por thiago turgo,
    • 24 respostas
    • 10,8k visualizações
    thiago turgo

  42. PROBLEMA EM FAZER BARRA

    Por EDAD_NOB,
    • 15 respostas
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    EDAD_NOB

  43. As famosas ajudinhas nos exercicios>DUVIDA<

    Por Aquilescrazy,
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    • 2,2k visualizações
    Natural_power

  44. Treino de Hipertrofia: academia de 3 a 5 vezes por semana

    Por Debora Schein,
    • 2 respostas
    • 4,2k visualizações
    SMalametal

  45. Dúvida em relação a BF

    Por hypnos_br,
    • 2 respostas
    • 2k visualizações
    O Garoto Destemido

  46. de 6 dias para 3 dias de treino por semana, pra ganhar peso?

    Por matheusvall,
    • 7 respostas
    • 2,5k visualizações
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  47. GENÉTICA E MUSCULAÇÃO - RECENTES DESCOBERTAS

    Por Floripa_29,
    • 9 respostas
    • 3,8k visualizações
    O Garoto Destemido

  48. Posso fazer todo dia esse treino AB ?

    Por MatheusGFC,
    • 4 respostas
    • 1,7k visualizações
    LucaStyle

  49. Deficiencia Braço Esquerdo

    Por PHNS,
    • 8 respostas
    • 1,6k visualizações
    Fernando Bull

  50. PEITO/COSTAS MESMO DIA, TA BOA ESSA SÉRIE?

    Por matheusvall,
    • 21 respostas
    • 6,9k visualizações
    Lipstick