RELATO POKOYÔ FOTO

[Mestre]

Claro que treinar perna eh opcional de cada um, mas eu acho que devemos treinar todos as partes treináveis do corpo na minha opinião.

 

E alias, eu gosto bastante de treinar perna.

 

abraços colegas.

[Frutuoso]

Como o Mestre bem colocou Pokoyo, é opção individual. Não precisa provar seu ponto de vista, no final acaba dando esses furos ai, como dizer que o Felipe Franco não treina pernas, Hehehe..

 

 

Bons treinos jogadores!

[Locemar]

Você não aprende né Pokoyo...ô bicho teimoso...

 

 

 

[Pokoyô]

Malha....mas não precisa.

 

Eles competem de bermudas.

 

E no fim de semana deve ter nova foto...com outra regata.

[Batata...]

Malha....mas não precisa.

 

Eles competem de bermudas.

 

 

quer ficar assim Pokoyo...

[Locemar]

Precisam sim, pois eles amam o esporte e nao fazem apenas pra competir e se mostrar, fazem porque gostam, porque sabem a importância de um físico harmônico.

 

Vê se aprende...

[lucask]

se eh lokoooooo kkkkk 3 anos sem entrar no forum e o pokoyo nao mudou a regata nem a foto kkkkkk pokoyo nos grave um video

[Pokoyô]

A dieta foi um sucesso retumbante.

 

Bati o peso.

 

Alcancei a PRIMEIRA meta de retornar ao bf de 14%.

 

Agora vamos à SEGUNDA meta que é perder mais um quilo e sem aeróbico.

 

Não sei se vou conseguir porque toda dieta tem um ponto de equilíbrio e aí a partir dele não se perde mais peso.

 

Taí foto de hoje com a revista ÉPOCA da semana ao fundo pra provar que é atual.

 

Desse jeito vou virar Old Men Physique Natural.

 

[Pokoyô]

Nem todo mundo malha pernas...

 

 

 

 

 

 

[Mestre]

A dieta foi um sucesso retumbante.

 

Bati o peso.

 

Alcancei a PRIMEIRA meta de retornar ao bf de 14%.

 

Agora vamos à SEGUNDA meta que é perder mais um quilo e sem aeróbico.

 

Não sei se vou conseguir porque toda dieta tem um ponto de equilíbrio e aí a partir dele não se perde mais peso.

 

Taí foto de hoje com a revista ÉPOCA da semana ao fundo pra provar que é atual.

 

Desse jeito vou virar Old Men Physique Natural.

 

Tá bem Pokoyô, e legal vc ter mudado de regata e de posição.

 

 

Parabéns!