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Relato Evolução - Bodybuilding

Abomaigladiador

Por Abomaigladiador
em Diário de treino

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Tirei uns 4 dias pra curtir as Ferias..e voltando aos treinos hoje! Vou ficar mais uma semana com esse plano de treino e semana q vem troco e posto pra vocês acompanharem.

Abomaigladiador
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HIPERTROFIA DATA DE INICIO: 30 de Setembro 2013 DATA DE TÉRMINO: 20 de Novembro 2013   MEDIDAS (Antes): BF: 9% Biceps Esq: 40cm Biceps Dir: 40.5cm Antebraço Esq: 32cm Antebraço Dir: 32.5cm

Imagens postadas

  • 9 meses depois...
Gustavo lobo ruas denucci Novato

Gustavo lobo ruas denucci

Postado
Postado

Shape top em mano ! Fino boa sorte no champs, estou com as mesmas medidas primeiras que VC postou porém o Bf mais alto um pouco e cintura mais larga, a questão é a seguinte VC faz acbd descansa 3 dias na semana? Quais dias? Parabéns ai pelo trabalho feito

. um bulk bem limpo cresceu top sem subir o BF .. "Meu sonho" é conseguir fazer isso

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