Mr.UNIVERSE Emmanuel Martyres- BULK IFBB 2014 - 115 kilos

[Micael Silva]

Atrasado! Mas Vou acompanhar aqui. Curti a divisão do treino. Achei bem legal sua academia funcionar domingo. Faltou trapézio na divisão do treino, é com deltoides? E braços é bíceps e tríceps? No seu nível deve ter antebraço também né. Mas ta bem legal o protocolo, pra um atleta nesse nível, todos percebemos que trembolona é besteira em todos os ciclos, tem várias pessoas que abusam dessa droga sem nem mesmo competir (não é indireta Bernardo) hahaha. Dieta ta só batendo os macros ou ta mais limpa? Com slin não precisa se comer tão limpo, só precisa comer... Então. Sorvete ou batata doce? Quando usei slin era 1 litro daqueles de activia todo dia. hahaha.

Também tenho refluxo e o meu é cronico mesmo, nasci com isso e vou morrer com isso, e tenho consciência. Atualmente só controlo na dieta mesmo, mas já parei inúmeras vezes o leg pra vomitar, isso já relatei várias vezes. Ta usando domperidona? Tive um inicio de ginecomastia por prolactina alterada, foi bem provável que era por ele, nem tava usando droga nenhuma.

[Micael Silva]

Tem pelo menos 1 barão pra dar todo mes só pra pagar a consulta?

Ta sendo bonzinho demais.

[Emmanuel Martyres]

Atrasado! Mas Vou acompanhar aqui. Curti a divisão do treino. Achei bem legal sua academia funcionar domingo. Faltou trapézio na divisão do treino, é com deltoides? E braços é bíceps e tríceps? No seu nível deve ter antebraço também né. Mas ta bem legal o protocolo, pra um atleta nesse nível, todos percebemos que trembolona é besteira em todos os ciclos, tem várias pessoas que abusam dessa droga sem nem mesmo competir (não é indireta Bernardo) hahaha. Dieta ta só batendo os macros ou ta mais limpa? Com slin não precisa se comer tão limpo, só precisa comer... Então. Sorvete ou batata doce? Quando usei slin era 1 litro daqueles de activia todo dia. hahaha.

Também tenho refluxo e o meu é cronico mesmo, nasci com isso e vou morrer com isso, e tenho consciência. Atualmente só controlo na dieta mesmo, mas já parei inúmeras vezes o leg pra vomitar, isso já relatei várias vezes. Ta usando domperidona? Tive um inicio de ginecomastia por prolactina alterada, foi bem provável que era por ele, nem tava usando droga nenhuma.

com slin nao da pra comer sujo man..tem que segurar ao maximo a ingestao de gorduras...

 

nao to comendo lixo nao,porque como nao tenho muito tempo de bulk,nao adianta me matar de ignerir kal,reter agua e subir fat a toa...eu tenho conciencia que nao da pra evoluir quase nada nessas 10 semanas..só quero subir um pouco o peso pra ter o que baixar pra competir..mas nao tem muito o que fazer mesmo man...eu ja sabia disso quando decidi competir esse ano,que apos minhas ferias,nao sobraria muito tempo pra evoluir...é so pra me mantar bem e apos as competiçoes desse ano terei tempo pra tentar evoluir mais..

 

Ja usei domperidona uma vez,mas cortei o uso..to pensando seriamente em votlar com ele..atualmente eu uso nexium

 

sobre os treinos,trapz eu faço com costas e braços,e antebraço tbm

 

Hoje acordei muito mal! vomitando e tudo mais...perdi o dia inteiro,porque nao consegui sair de casa...atrasei refeiçoes,vai ser foda treinar hoje...nao sei se o calor ta ajudando a eu ficar pior ainda,mas ta tenso...e o pior é que atrasa as refeiçoes,eu treino mais tarde (perto do horario de fechar a gym),ai nao consigo terminar o treino...vou dormir 4 da manha e tenho que acordar cedo no outro dia..Por causa do meu estomago nao to conseguindo nem estudar direito mais..to puto pra caralho,pq as 4 semanas de bulk eu to super mal...e nunca foi assim..sempre demorava mais...ja estou pensando que dificilmente eu passe dos 111 kilos,porque ta complicado seguir a dieta...mas vamo que vamo..

hoje tme aplicaçao no delts posterior e treino de dorsais..

[Emmanuel Martyres]

acompanhando

 

Hoje acordei muito mal! vomitando e tudo mais...perdi o dia inteiro,porque nao consegui sair de casa...atrasei refeiçoes,vai ser foda treinar hoje...nao sei se o calor ta ajudando a eu ficar pior ainda,mas ta tenso...e o pior é que atrasa as refeiçoes,eu treino mais tarde (perto do horario de fechar a gym),ai nao consigo terminar o treino...vou dormir 4 da manha e tenho que acordar cedo no outro dia..Por causa do meu estomago nao to conseguindo nem estudar direito mais..to puto pra caralho,pq as 4 semanas de bulk eu to super mal...e nunca foi assim..sempre demorava mais...ja estou pensando que dificilmente eu passe dos 111 kilos,porque ta complicado seguir a dieta...mas vamo que vamo..

hoje tme aplicaçao no delts posterior e treino de dorsais..

[Body Muscle]

porra maninho, tá foda hein... assim não há shape e anabols que aguente!!!

[Locemar]

Fazer uso de enzima digestiva alivia alguma coisa nesse teu enjoo?

[Micael Silva]

com slin nao da pra comer sujo man..tem que segurar ao maximo a ingestao de gorduras...

 

nao to comendo lixo nao,porque como nao tenho muito tempo de bulk,nao adianta me matar de ignerir kal,reter agua e subir fat a toa...eu tenho conciencia que nao da pra evoluir quase nada nessas 10 semanas..só quero subir um pouco o peso pra ter o que baixar pra competir..mas nao tem muito o que fazer mesmo man...eu ja sabia disso quando decidi competir esse ano,que apos minhas ferias,nao sobraria muito tempo pra evoluir...é so pra me mantar bem e apos as competiçoes desse ano terei tempo pra tentar evoluir mais..

 

Ja usei domperidona uma vez,mas cortei o uso..to pensando seriamente em votlar com ele..atualmente eu uso nexium

 

sobre os treinos,trapz eu faço com costas e braços,e antebraço tbm

 

Hoje acordei muito mal! vomitando e tudo mais...perdi o dia inteiro,porque nao consegui sair de casa...atrasei refeiçoes,vai ser foda treinar hoje...nao sei se o calor ta ajudando a eu ficar pior ainda,mas ta tenso...e o pior é que atrasa as refeiçoes,eu treino mais tarde (perto do horario de fechar a gym),ai nao consigo terminar o treino...vou dormir 4 da manha e tenho que acordar cedo no outro dia..Por causa do meu estomago nao to conseguindo nem estudar direito mais..to puto pra caralho,pq as 4 semanas de bulk eu to super mal...e nunca foi assim..sempre demorava mais...ja estou pensando que dificilmente eu passe dos 111 kilos,porque ta complicado seguir a dieta...mas vamo que vamo..

hoje tme aplicaçao no delts posterior e treino de dorsais..

Quanto a slin, tava me referindo a fonte de carbo. Essa parte o carbo pode vir de uma coisa mais suja. Estomago é complicado mesmo. Também fico assim as vezes, algumas vezes até sem treinar.

[Emmanuel Martyres]

Quanto a slin, tava me referindo a fonte de carbo. Essa parte o carbo pode vir de uma coisa mais suja. Estomago é complicado mesmo. Também fico assim as vezes, algumas vezes até sem treinar.

 

a sim man,com relaçao ao ig nao tem muita importancia mesmo

[Emmanuel Martyres]

Fazer uso de enzima digestiva alivia alguma coisa nesse teu enjoo?

 

eu ja estou usando man...ajuda um pouco sim

[marlon_sales]

Nunca Passei de 500 mg por semana de testo! porra...muito coisa haja grana!

 

Boa sorte aew men!