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Julia03

1° Ciclo Stano (Mulher - Fotos) Relato

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Olá Galera,

 

Vou resumir um pouco da minha trajetória maromba para vocês.

 

Estou malhando aproximadamente 1 ano, e faço basicamente o tipo ectomorfo ( ou seja magrela) porem, com facilidade de pegar GORDURA.

Quando comecei a academia estava fazendo o tipo " Falsa Magra" com meu 53kg de pura gordura, 24% de BF.

 

Comecei pela buscar insana de perder gordura, porque a barriguinha e os flancos estava BEM saliente, rs. Comecei imediatamente uma dieta para perda de gordura, porem em meio dessa gordura aqui habita um a MAGRICELA de 1,57 e 53kg, então imagina eu fazendo dieta com 53Kg ? o fim do mundo para muitos, fui alvo de criticas e não foram poucas não, apesar de magrinha sempre tive o corpo "certinho" com bumbum e seios, não era aquela tabua tipo SECA SECA, porem para perde a gordura, obviamente perderia VOLUME, esse VOLUME que fez todas diferença. icon_eek.gif ( HELPPPP) cheguei aos meus 46kg, isso mesmo 46kg.

 

Fui alvo de criticas, meu bumbum cabo, meus seios mandaram um alô e sumiram, fiquei arrasada, alias qual mulher não fica depressiva ao se ver muito magra ?

passei 9 meses aproximadamente nesse processo, comendo corretamente, aeróbico, dieta, academia e nesse período fui fazendo avaliações na academia e anotando minha medidas, ate que um dia cheguei ao cumulo da esquisitice, com meus 45,8kg de massa e 18 % de BF, ME DESPEREI!

 

Então, Disse PRONTO não aguento mais, GENTENNNN STOP.

Estava insuportável a magreza, estava com vergonha, desde então comecei uma dieta para ganho de massa, claro com medo de ganhar gordura junto, mesmo sabendo que é inevitável, estou nessa fase a 2 meses, hoje estou com 49kg ( magricelaaa icon_mad.gif ) porem mais rígida, barriguinha melhor, braços mais definidinhos. ( EU ESTAVA MOLE) icon_confused.gif

 

Decidir além da dieta e academia dá uma apimentada com STAN, rs.

Esse é o meu primeiro ciclo, vou compartilhar as mudança com vocês tin-tin por tin-tin, e quero ajuda de vcs!

 

Vou postar uma fotinha que tenho de antes e depois com BF 23% e 18%, para vocês terem noção da minha realidade.

 

Obrigada..

post-111209-0-03954800-1428942681_thumb.

Editado por Julia03

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Boa tarde.

 

Julia,

 

Vou ser bem sincero, você foi muito besta em ouvir a opinião dos outros.

 

Pelas fotos que acabou de postar você está ÓTIMA, melhorou quase 100% em termos de definição (gordura localizada).

Pela sua estatura não acho que você deve ter ficado muito magra não.

Minha irmã com 27 anos pesava 45 quilos e era mais alta que você pouca coisa e não achava ela tão magra assim.

 

Pois bem, mais uma vez você está ótima. Foca na Alimentação que ela é tua base de tudo, se tiver uma boa alimentação, você terá um bom corpo. Se puder está sempre atualizando, contando um pouco de sua experiência com a Stano para a gente será de grande ajuda para outros que procuram também esse mesmo ciclo.

 

Posta mais fotos também, ver as mudanças, é claro se puder.

 

Ah, qual a marca da sua stano? Você fez algum protocolo? Tipo se as aplicações serão todos os dias ou dsdn (dia sim dia não). Será por quanto tempo o ciclo?

 

Qual é o seu treino? Faz dieta? Conte mais para podermos ajudar.

 

Obrigado.

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Olá Kernels2, Obrigada!

 

Eu tb adorei a minha pouca definição! icon_wink.gif

De roupa, eu ficava ótima quando estava com meus 23% BF, por isso acredito que TENHA recebido muitas criticas do tipo " nossaaaaa vc está muito magra" nossa vc está estranha" isso é ABSOLUTAMENTE  brochante..  icon_mad.gif

Nessa fase eu tb percebi que tenho pouca massa magra, sempre lutava por uma definição abdominal, e sempre escutava " como vc vai definir se vc não tem musculo?" #triste# rs

 

Tenho pouca experiência sobre dieta e ciclos, porem pesquiso bastante, leio artigos e estou sempre acompanhando fóruns, tutoriais e nossos ídolos  icon_wink.gif

 

 

Comecei meu ciclo com STANO ORAL. (Landerlan)

Duração: 5 semanas

1 semana: 20mg

4 semanas: 30mg

 

Comecei dia 06/04/2015 Hoje aumentarei dosagem para 30mg.

Os primeiros efeitos colaterais já começam aparecer!

 

Vou postar minha dieta para você avaliar.

E tb vou postando fotinhas para vocês acompanharem! 

Editado por Julia03

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Galera me ajudem na minha dieta!

 

Ela é baseada em 2.400 Calorias.

 

São 6 refeições ao dia!

 

 

Café da manha: 08;30

* Papa proteica ( 10 claras + 2 gemas + 50 gramas aveia + banana + adoçante)

 

Almoço: 12;00 

* 200 gramas de frango + legumes

 

*Lancha da tarde: 15:00

Tapioca 100 gramas + peito de peru + 2 ovos (inteiro) mexidos

 

* Pré treino:

100 gramas de arroz + 200 gramas de frangos + legumes

 

*Pôs treino:

30g whey + 50 gramas de aveia + 5gramas de creatina

 

*Pôs treino solido:

200 gramas de frango + legumes + azeite

 

Faço uso BCAA + VITAMINA C + COLAGENO + POUCO SAL + AZEITE+ multivitaminicos

 

O que acham ??

Editado por Julia03

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Pior locemar, a dieta dela está boa. Também senti falta do Brócolis, mais vegetais também.

 

Julia,

 

No meu caso homem, não há nada melhor do que você chegar escondido na academia todo vestido e depois tirar a blusa e todo mundo ficar te olhando porque ninguém na academia tem uma definição tão boa quanto você ou nunca viram de perto. Acredite todo mundo pode ser grande ter 47 de braço ou 70 de coxa ou até mesmo 46 panturrilha, ninguém irá chamar mais atenção do que uma definição bem trabalhada, um corpo denso, simplificando ''ESCUPIDO''. Eu prefiro ficar com meus 43 de braço, 65 de perna e 41 de panturrilha e ter 5,6 % de gordura.

 

Ah, e sempre vai ter aquelas pessoas que não querem teu bem. Essa ou essas pessoas que disseram isso para você, se eu fosse você nem chegava mais perto. Qual é a pessoa que gosta de você que vai te jogar pra baixo? Você deve está perto de pessoas que sejam sinceras com você é claro e que também te ajude a ter foco, força e que te anime a cada dia para você chegar no tão sonhado ''objetivo'', não ficar te jogando para baixo para te deixar desanimada.

 

Você optou pelos comprimidos por ser mais facil? Eu estou terminando meu ciclo de Enantato + Stano + Oxandrolona sexta feira agora (17/04). Eu adorei a Stan intra muscular. Em termos de colaterais, apresentei somente a pele oleosa e alguns aparecimentos de espinhas. Eu não sou muito fã de anabolizantes em comprimidos, eu tomei a oxandrolona em comp. porque ela é FODA (adorei o resultado).

 

Quais colaterais você está apresentando? E seu treino está legal? Posta pra gente.

Editado por Kernels2

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Oi meninos, obrigada pela motivação e acompanhar!!

 

Que bom que vcs gostaram da dieta, o único problema que vejo nessa dieta é o baixo consumo de frutas e doces..

A única fruta é a banana na papa e o único doce indicado é a gelatina light. icon_eek.gif

Entro em abstinência, então compro;

Pasta de amendoim integral + cacau + adoçante ou grego light ou salada de frutas escolho um desses e como!

será que essas JACADAS podem comprometer meus resultados ?

 

Tb venho recebendo muita Critica sobre a minha ingestão de carboidratos, dizem que é pouca, o que vcs acha ?

Já que estou em período de crescimento e tomando Stan, dizem que carboidrato é alma do negocio,

Me acho paranoica com CARBO...icon_eek.gif

 

Em relação a definição eu tb sou apaixonada Kernels2, porem preciso adquirir massa para conseguir uma boa definição!

Olha essa foto, estava em período de definição ( I LOVE  )wub.png 

 

Como posto fotos ? icon_frown.gif

Editado por Julia03

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 Acheiiii.  biggrin.png

 

Essas duas fotinhas foram tiradas há 1mês e meio, Já estou diferente disso (não tenho atuais agora)!

 

Mas já perdi essa pequena definição,  angry.png

É normal perde definição no ciclo ??

 

 

 

post-111209-0-93100400-1429016329_thumb.

post-111209-0-87585400-1429016438_thumb.

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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Magra? Pelo amor de Deus, só dá mentiroso e recalcada na tua academia hein.

 

Estava olhando suas pernas, foca mais em fazer o exercicio por completo, faz isso para tudo braço, costas, ombro.

Provavelmente você deve está fazendo a angulação somente pela metade, exemplo: Quando for fazer agachamento livre, faz até encostar a bunda no tendão. Leg press, até o joelho encostar no peito e o Agachamento hack até embaixo mesmo que eu quero vê seu quadriceps não estufar. Tem várias pessoas que tem esse problema de não consegui que o musculo chegue até perto do joelho, mais não conseguem porque não fazer a angulação por completa.

 

Calma, espera a partir da terceira semana que você vai vê o resultado da stan (se ela for original), você irá se apaixonar por você mesma, e a stan além de definição, ela também ajuda na construção muscular (hipertrofia), não é muita coisa, mais há relatos de meninas em cutting que conseguiram ganhar 2 a 4 quilos de massa magra somente com a Stan, é pouco, mais é massa magra limpa. Eu mesmo ganhei 2 quilos com ela, estava com 80, fui pra 82.

 

Olha, estou em bulking limpo. Consegui ganhar 9 quilos e perde 2% de gordura, estou fazendo 9 refeições diárias. Depois que minha testo acabou, e fiquei somente na stan e oxandrolona meu corpo mudou totalmente, todo mundo comentou minha definição, melhorou mais que 60%. Então garanto a você que você terá mais definição do tem hoje, é claro se a sua alimentação continuar do jeito que está e focada.

 

Na minha opinião você deve ingerir carbo de acordo com o que o seu corpo precisar, para não acontecer de seu corpo ter que usar a proteina como fonte de energia e você emagrecer (APROVEITE A DROGA), tem algumas dicas de nosso colegas relatando sobre isso, dá uma procurada depois é porque não me recordo aonde vi aqui no forum. Como você quer ganhar massa muscular juntamente com definição que foi o meu caso, eu aumentei um pouco a ingestão de carbo em torno de 500 Kcal e deu certo. você pode extrair esse carbo do espinafre, batata doce,  e lembre-se o seu carbo não é balinha, chiclete, todinho, etc.

 

Ah e outra, faça aerobico todos os dias, não é porque quer ganhar massa muscular que vai deixar de fazer aerobico. Lembre-se que você não quer perde sua definição. Claro vai fazer mais moderado mais faça sempre, se poder todos os dias. Domingão tiver em casa, vai pro parque correr, fazer abdominal, e não assistir esquenta ou faustão.

Editado por Kernels2

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Stano pode causar retenção, por isso deve estar achando que perdeu qualidade.

 

Tem que ver também a quantidade de carbo que está ingerindo. Posta o treino pra ver o que vc anda fazendo.

 

Vc nao é nenhuma magricela mas tem pontos pra melhorar sim. E nao é só o ciclo que resolve, as vezes é técnica de treino e parcelamento de treino correto.

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KERNELS2, se eu te contar um coisa vc não  vai acreditar!

 

Eu não tenho um treino certo, acredita ??

 

Sempre dou prioridade aos aparelhos livres, agachamento livre, stiff, leg 45, Sumô, ( faço sempre 3 séries, ate á fadiga )  

SUPERIOR um dia INFERIOR o outro.

 

Estou te mostrando só as fotos bonitinhas. ( Sabe como é né ) Rs!

Sou magra SIMMM. 

Não que as fotos tenha Photoshop, porem está no melhor ângulo! ohmy.png

 

Em relação ao seu comentário, vejo que a parte inferior da minha coxa não evolui..icon_confused.gif

Sempre faço o exercício com boa amplitude até o fim!icon_eek.gif

Editado por Julia03

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Pois é, tem a questão da foto tambem, por isso que o melhor pra avaliar é foto em posição normal, reta, de frente, de lado, de costas. Sem poses que desloca o quadril e nem força a perna.

 

O pouco que vc falou do treino já encontrei um erro. A frequência do treino de pernas. Se vc realmente treina pesado, jamais conseguiria treinar em dias alternados. Teria que ter 2 treinos de pernas por semana e olhe lá. Sem tempo de descanso a musculatura nao se recupera.

 

Fora a questão da técnica de treino que nao dá pra avaliar por aqui, só se te visse treinando.

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    • Por Mah39
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      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
    • Por gdamasceno
      Bom dia pessoal,
      Anteriormente postei um tópico sobre um ciclo que eu gostaria de fazer, fui alertado pela galera mais experiente aqui no fórum para eu não fazer no momento pois meu bf% estava muito alto etc... estou seguindo minha dieta de 2426 kcal diárias usando o app MyFitnessPal porém, gostaria de uma ajuda para tirar melhor proveito e conseguir maximizar ainda mais os resultados. Abaixo vou mostrar como é minha alimentação diária de segunda a segunda.
       
      Café da manhã:
      2 bananas prata
      2 fatias de pão de forma integral com pastinha de frango c/milho
       
      Lanche da manhã:
      2 bananas ou 1 maçã 
      2 torradas integral 
       
      Almoço: Pode variar o cardápio aqui na empresa que trabalho.. mas é basicamente assim:
      2 ovos fritos ou bife boi acebolado ou frango grelhado ambos 2 pedaços médios
      2 colheres de sopa de arroz branco
      tomate, alface, beterraba, cenoura, batata doce a vontade..
       
      Lanche da tarde:
      2 bananas ou 1 maçã
      2 torradas integral
       
      Jantar/Pré treino:
      3 pedaços grandes de frango grelhado apenas na água
      2 pedaços grandes de batata doce
      2 ou 3 ovos cozidos
       
      Lanche pós treino:
      2 fatias de pão integral com pastinha de frango c/milho
      3 bananas com aveia em flocos
       
       
      Vou anotando tudo no app MyFitnessPal conforme vou fazer a refeição, aceito críticas e conselhos para melhorar isso.. consegui baixar meu bf%23 para %20.1 em 3 semanas seguindo firme nessa dieta e com treino pesado e fazendo hit 3x por semana 15 min a 10km/h na esteira. Estou com uma personal nova, ela fez uma nova série pra mim ABC bem forte com exercícios rest-pause e drop-set, vou pegar a série na academia hoje e postar o treino completo para vocês. Hoje vou fazer avaliação para ver como estão as medidas e o bf% atual e posto aqui também quando tiver em mãos.
       
      Meu projeto e chegar em uma %bf boa para poder iniciar um ciclo de durateston futuramente, já tenho 10ml comprados junto ao stanozol 100 comprimidos que estão guardados.
      Vou tirar algumas fotos para pode acompanhar junto com vocês o progresso e posto aqui já já!!
       
      Estou muito empolgado com esse projeto, espero que possam me ajudar!!!
    • Por Marcella30
      Boa tarde!
      Bom, há 4 anos venho passando por uma transformação monstruosa, porém com mtos altos e baixos na dieta. Eu apanho muito, pois tenho tido alguns episódios de compulsão alimentar, creio que por consequência de dietas mto restritas as quais tenho seguido de 1 ano e meio para cá.
      Já fiz um ciclo pequeno de esteróies em fevereiro/março de 2019 conforme relatado abaixo, porém não o fiz com total disciplina, mas mesmo assim obtive um volume muscular razoável.
      Enfim, ocorre que iniciei em 04/03/20 um ciclo de stanozolol via oral (também descrito abaixo - decidi iniciar com o stan apenas para performance mesmo, pois tenho caído um pouco no rendimento dos treinos talvez por não fazer o uso de nenhuma suplementação - e nao, não pretendo gastar com suplementação, pois meu corpo é bem resistente aos mesmos), porém gostaria mesmo de dicas e apontamentos para uma possível dieta flexível. Minha dieta atual se baseia praticamente em proteína e carbo, sem gordura (não há um motivo específico pelo qual não tenho ingerido fontes de gordura), enfim... Tenho lido textos e artigo sobre a dieta flexível e agora estou me preocupando em ter uma dieta balanceada e que me ofereça maior variedades e opções de alimentos de forma que quando eu for realizar minha refeição livre, eu não me exceda, como tem acontecido regularmente. =/
      Meu objetivo é perder gordura, pois conforme minhas fotos atuais, eu sou a falsa magra, mas tenho gordura acumulada principalmente nos flancos e parte interna da coxa.
      Embora eu seja mulher, me assemelho muito mais a homens nos treinos do que com treinos para mulheres, pois tenho muita força (muita mesmo, costumo fazer leg 45 graus com até 320kg, agachamento livre com 90kg - sem auxílio, dentre outro exercícios com carga alta), claro que estou falando de fazer exercícios com cargas altas e bem executados. Porém, obvio, alternando os treinos entre metabólico e tensional. 
      Me dei conta de que eu possa estar com alguns episódios de compulsão alimentar, pois quando começo a comer qualquer coisa que não seja da dieta, eu não consigo parar tão cedo. 😅Principalmente quando se trata de refeições baseadas em açúcar (pois é minha maior fraqueza).
      De todo modo, deixo abaixo o questionário junto às fotos mais atuais (tiradas em 06/03/2020). PS.: Não tenho ideia do meu BF, mas creio que está na casa dos 18% - 21%.
      AH! Já adianto que não entendo nada de cálculos ou de bater macro e micronutrientes.
      Agradeço desde já! Vlw! 
      _____________________________________________________________________
      Idade:30
      Altura:1,63
      Peso: 65kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
      Problemas de Saúde: NÃO
      Tempo de treino: 4 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: stanozolol landerlan depot 50mg (0,5ml  início - aumentando 0,5ml cada aplicação [2x/semana]); masteron landerlan gold 100mg (0,5ml  início - aumentando 0,5ml cada aplicação [2x/semana - diferentes dos dias de stan]) - OBS: tomei o total de 10ml de ambas as drogas juntas.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: stananozolol landerlan 10mg via oral (8h/8h)
      Divisão de treino e horario do mesmo:
       
      TREINO A (posterior + quadríceps)

      1️⃣Agachamento 15-12-10-8-6 (⬆️ carga)
      2️⃣Cad extensora 4x10rep ( a cada repetição aumenta o tempo de isometria fase concêntrica) +10rep normais +10seg isometria final da série - 1 min descanso 
      3️⃣Sumô + Stiff 4x15
      4️⃣Leg 45 4x20rep + afundo c/ passada 10rep cada lado +leg 45 10rep (subida lenta) - 1:30min descanso 
      5️⃣Agachamento V squat 4x20rep - 1 min descanso + 1 drop 10/10/10rep (último bloco toda subida lenta)
      6️⃣Adutora + abdutora 4x12
      7️⃣Panturrilhas (em pé + sentado)

      ▶️ABS

      40’ cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino B (dorsais + deltóides)

      1️⃣Puxada alta aberta (drop) 4x até falha
      2️⃣Puxada alta atrás 4x10
      4️⃣Remada triângulo sentada 4x10
      4️⃣Elevação lateral halter (drop) 4x até falha
      5️⃣Elevação frontal halter 4x até falha
      6️⃣Elevação lateral cabo 3x10
      7️⃣Elevação lateral polia baixa inclinado + elevação halter inclinado 3x10

      40’ cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino C (glúteo)
       
      1️⃣Glúteo na maq 4 x 10 com pico de contração + até a falha 
      2️⃣Abdutora( tronco inclinado ) 4 x 15 com pico de contração + até a falha direto + ( tronco encostado ) 20 com pico de contração 
      3️⃣Glúteo no cabo pra trás 4 x 15 + 30 curtas 
      4️⃣Lateral no cabo 4 x 20 com pico de contração + 4 x 20 direto 

      ▶️ABS

      ❗️❗️❗️1h cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino D (posterior + quadríceps)

      1️⃣Agachamento 4x até falha (⬆️ carga)
      2️⃣Leg 45º 15-12-10-8-6 (⬆️ carga)
      3️⃣Tri set:
      3x séries - 1 min descanso por série 
      Leg horizontal 15rep + Cad extensora 30rep + Sissy 30rep (Isometria em 90° até a falha) 
      4️⃣Afundo smith (2 Steps) 4x10 direto
      5️⃣Mesa flexora 3x10 (unilateral) + 3x ate falha bilateral
      6️⃣Hack 15-12-10-8-6 (⬆️ carga)
      7️⃣Adutora + abdutora 4x12
      8️⃣Panturrilhas (em pé + sentado)

      40’ cardio 🔚
      ____________________________________________
       
      Treino E (peito + bíceps + tríceps)
       
      1️⃣Supino inclinado halteres 3x10
      2️⃣Supino reto 3x10
      3️⃣Rosca halteres 3x10
      4️⃣Tríceps barra + tríceps invertido unilateral 
      5️⃣Tríceps corda (drop) 4x até falha

      ▶️ABS

      ❗️❗️❗️1h cardio 🔚
      ____________________________________________
      IDEM Treino B (dorsais + deltóides)

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      1ª REF: Ovos mexidos com 4 claras 2 gemas + cuscuz (4 colheres de milharina), café com adoçante . 
      2ª REF: 120g peito frango ou patinho moído Ou Alcatra magra , 80g batata doce ou mandioca , muita salada a vontade, bastante alface , rucula ,  vinagre de maçã 
      3ª REF: Ovos mexidos , 2 gemas , 1 ou 2 bananas OU cuscuz (4 colheres de milharina), 80g de abacaxi . 
      4ª REF: 120g frango, bastante saladas verdes com vinagre de maçã . 
      5ª REF: 120g filé de peixe ou file Frango, ou lombo suíno magro e salada a vontade.
       - 4/5 litros água por dia  
       



    • Por Joaninha
      Olá !! 
      Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
      Começando pelo começo.. 
      Joaninha
      25 anos
      1.56 
      58-59kgs
      Não tenho problema de saúde nenhum
      Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
      Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
      Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
       
      Dieta : Ta mais ou menos assim:
      Tentando seguir
      120g cho
      140g prot e 50g fat 
       
       
      PROTOCOLO DE AES:
      12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
      ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
       

       

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