Aeróbico em jejum emagrece ou não?

[Colossus_]

DOWN!

[Colossus_]

DOWN!

[Colossus_]

  Supremus disse:

nao tenho mta base, mas acho uma robada isso...

ficar sem comer, vai fazer com que seu corpo continue a estocar gordura, é o sistema de segurança do organismo...

O CARA QUE FEZ O ARTIGO QUE EXPLANOU ISSO NO BRASIL... DEFENDE QUE HÁ UMA SÉRIE DE VARIÁVEIS ANABOLICAS AO ACORDAR, QUE FARIAM VC PERDER MAIS GORDURA E POUPAR OS MUSCULOS... MAS EU NÃO VEJO COMO ISSO É POSSIVEL AO ME VER, O ACORDAR É O MOMENTO MAIS CATABOLICO DO DIA.... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

[stramonium]

aeróbio em jejum além de loucura é tolice... pq existem outros métodos de queima de calorias com os mesmos ou melhores efeitos, de uma forma menos mirabolante e fantasiosa... e proteína antes de treinameto aeróbio é mais descabido ainda, devido ao processo como ocorre a sintetização pelo organismo...

[Colossus_]

  stramonium disse:

aeróbio em jejum além de loucura é tolice... pq existem outros métodos de queima de calorias com os mesmos ou melhores efeitos, de uma forma menos mirabolante e fantasiosa... e proteína antes de treinameto aeróbio é mais descabido ainda, devido ao processo como ocorre a sintetização pelo organismo...

CITE OS METÓDOS COM MELHORES RESULTADOS QUE AEROBICO EM JEJUM....

E DIGA PQ É TOLICE O USO DA PROTEINA? E COMO OCORRE A SINTETIZAÇÃO PELO ORGANISMO?

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

[stramonium]

  Colossus_ disse:

CITE OS METÓDOS COM MELHORES RESULTADOS QUE AEROBICO EM JEJUM....

E DIGA PQ É TOLICE O USO DA PROTEINA? E COMO OCORRE A SINTETIZAÇÃO PELO ORGANISMO?

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

citarei um método de aeróbio de alta intensidade, o famoso "guerila cardio" q, nos seus 12 minutos após os treinos de musculação (tbém de alta intensidade) é totalmente mais eficaz q qquer outro... porém, seguindo os moldes do q ocorre na musculação, a intensidade precisa ser o foco... as duas últimas perguntas podem ser respondidas unicamente, tendo em vista q o processo de sintetização das proteínas tem melhores resultados qdo o corpo está em repouso... mas de qquer forma, ocorre através da ação dos aminoácidos...

agora sua vez, defenda o uso de proteína antes...

[Colossus_]

  stramonium disse:

citarei um método de aeróbio de alta intensidade, o famoso "guerila cardio" q, nos seus 12 minutos após os treinos de musculação (tbém de alta intensidade) é totalmente mais eficaz q qquer outro... porém, seguindo os moldes do q ocorre na musculação, a intensidade precisa ser o foco... as duas últimas perguntas podem ser respondidas unicamente, tendo em vista q o processo de sintetização das proteínas tem melhores resultados qdo o corpo está em repouso... mas de qquer forma, ocorre através da ação dos aminoácidos...

agora sua vez, defenda o uso de proteína antes...

É A TEORIA GERAL DAS DIETAS DE BAIXO CARBO... AUMENTANDO A TAXA DE AMINOÁCIDOS A DISPOSIÇÃO NO ORGANISMO, O CORPO EVITARÁ IR NOS MUSCULOS... COMO O CORPO UTILIZA PROTEINA COMO ENERGIA NUMA FAIXA DE 5% A 15%, NÃO PRECISARÁ IR NO MUSCULO PQ USARÁ POUCO... O RESTANTE USARÁ LIPIDIOS SE FIZER BAIXA INTENSIDADE É UM POUCO DE GLICOGÊNIO...E UM COLEGA DO FÓRUM AINDA APRESENTOU UM ESTUDO QUE DIZ QUE A LEUCINA ESTIMULA A PRODUÇÃO DE INSULINA... PELO MENOS EVITA-SE O CATABOLISMO.. E A PERDA DE GORDURA SERÁ FRENETICA... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!

[lalala]

Bom,

de tanto ouvir falar que resolvi experimentar,tem 3 semanas.Perda de +- 1kg por semana,sendo que no fds eu não deixo de tomar minhas cervejas.faço 4x na semana,por 45 min,em jejum.após +- 30 min,tomo meu café da manhã.

não sou especialista na área,mas eles alegam que é uma boa técnica pelo motivo da caloria gasta ser,em %,maior para o lado da gordura.ou seja: o importante é a fonte que foi gasta.e também afirmam que funciona sim,desde que vc n fica um longo de período em jejum,como jantar 19h e andar 09 da manhã do outro dia.minha última "refeição" está sendo por volta das 22h,jáq estou de férias da faculdade ainda,e ando das 06 até 06:45.tomo café por volta das 07:30.

lenda ou não,para mim tem dado certo,mais do que as outras maneiras que agente está acostumado a fazer,abraços

[galloV017]

Acredito que tomar uma boa dose de albumina antes de dormir ajude um pouco a avitar o catabolismo, se quiser realmente fazer os aeróbicos em jejum, se tomar proteinas antes dos aeróbicos não será mais jejum, mas dependendo da reação do organismo pode ser bom tbm.

[Colossus_]

  lalala disse:

Bom,

de tanto ouvir falar que resolvi experimentar,tem 3 semanas.Perda de +- 1kg por semana,sendo que no fds eu não deixo de tomar minhas cervejas.faço 4x na semana,por 45 min,em jejum.após +- 30 min,tomo meu café da manhã.

não sou especialista na área,mas eles alegam que é uma boa técnica pelo motivo da caloria gasta ser,em %,maior para o lado da gordura.ou seja: o importante é a fonte que foi gasta.e também afirmam que funciona sim,desde que vc n fica um longo de período em jejum,como jantar 19h e andar 09 da manhã do outro dia.minha última "refeição" está sendo por volta das 22h,jáq estou de férias da faculdade ainda,e ando das 06 até 06:45.tomo café por volta das 07:30.

lenda ou não,para mim tem dado certo,mais do que as outras maneiras que agente está acostumado a fazer,abraços

ACHO Q VC PERDEU MUITA AGUA E PROTEINA... NÃO SE ESQUEÇA Q % DE GORDURA É MUITO RELATIVO, ATÉ AQUELAS RAINHAS DE BATERIAS SARADAS Q VEMOS POR AE, NÃO TEM MENOS DE 15% DE GORDURA, A QUESTÃO É, ONDE ESTÁ ESSA GORDURA!!!

....VC ACHA Q SE ACRESCENTASSE UMA DOSE DE PROTEINA ANTES DO AEROBICO DIMINUIRIA SUAS PERDAS??? OU SIMPLESMENTE DIMINUIRIA SEU CATABOLISMO?

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!