Diego Monteiro

Oxandrolona e aeróbico: preciso de musculação?

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13 posts neste tópico

Iai galera, e o seguinte sou totalmente leigo no assunto, tenho 1,69 pesava 96kg, fiz uma dieta de quase zero carboidrato e muita proteína combinado com corrida dia sim dia não, emagreci 30kgs estou com 66.1kg fui ao endocrinologista pois parece que fiz redução de estômago estou flácido o mesmo me receitou um mês de oxandrolona.

A minha dúvida é para melhorar essa aparência flacidabe perder o resto de barriga e localizada que ficou só a corrida me ajuda ou tenho que malhar em academia?

Obs: aceito dicas e sugestões.

Obrigado e desculpem a falta de conhecimento no assunto!

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Bem-vindo @Diego Monteiro, parabéns pelos seus resultado alcançados até agora.

Você já se esforçou tanto, por que nao fazer musculação?

Certamente o treino resistido com pesos vai te ajudar muito a perder gordura e tonificar o seu corpo. Nem pense duas vezes, treine!

 

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Obrigado pela força espero que minha ansiedade não me atrapalhe sou um pouco impaciente com resultados perdi esse peso em pouco.mais de um ano agora bora lá ?

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23 minutos atrás, Diego Monteiro disse:

Obrigado pela força espero que minha ansiedade não me atrapalhe sou um pouco impaciente com resultados perdi esse peso em pouco.mais de um ano agora bora lá ?

Você tá indo muito bem! Agora só falta ajustar detalhes.

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Minha ideia foi vir aqui aprender mais com isso meu vizinho pai de um grande amigo e campeão Flávio Felício (Pelé) tenho como pegar umas dicas mais vcs me ajudando vai dar tudo certo obgd pela boa vontade ?

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Comecei ontem o ciclo de oxandrolonaminha dúvida é referente a alimentação o q comer

Tenho ingerido poucas calorias, talvez seja o modo dá maioria ter que elevar o consumo de calorias e voltar a engordar meu endocrinologista disse para não consumir nenhum tipo de alimento q vá farinha a mesmo essa necessidade de exclusão dos integrais?

Vou relatar ali o que senti semanal

ABCD.

Editado por Diego Monteiro

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Dia 9 o nutricionista só consegui vaga para o mês q vem

Até lá quero ter feito uma bioimpedância pra chegar lá e adiantar algumas coisas?

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Comecei a treinar na academia fazem dois dias

Só com a dieta é o aeróbico tive resultados agradáveis na redução de medidas agora vamos em busca dá massa magra continuarei postando

E espero que em breve uma foto de uma fantástica transformação.

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Bom esse é meu resultado após meu primeiro ciclo de oxandrolona faltam três dias para acabar

Tive ganho de massa principalmente nos braços e algumas definições em partes do corpo q nunca tive

Hj né deparo com uma coisa q me incomoda mais que a própria obesidade que eu tinha e a flacidez é a gordura que está concentrada toda no umbigo.

 

Tô ficando doido com isso li alguns relatos sobre a ioimbina e ajuda dá mesma referente a essa gordura teimosa vale a pena investir nela agora?

Se puderem me ajudar agradeço!

Vlw ?

IMG-20170312-WA0024.jpg

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11 minutos atrás, Diego Monteiro disse:

Tô ficando doido com isso li alguns relatos sobre a ioimbina e ajuda dá mesma referente a essa gordura teimosa vale a pena investir nela agora?

@Dra. Elissa Amaral da Cunha já ouviu falar sobre essa substância?

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essa foto após o primeiro ciclo de ox, 1 mes de academia 

agora faz uma semana de ioimbina com aerobico em jejum todos os dias.

 

proximas evoluções postarei

 

 

eu.jpg

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    • Por lauriane
      Galera, estou em dúvidas sobre a terapia pós ciclo Oxandrolona p/ mulheres. Os ciclos seriam exatamente 4 semanas, (porque precisa de uma pausa), Portanto minha dúvida é: após as 4 semanas ciclando Oxan, depois que para, e da aquele descanso, precisa dar mais o menos quanto tempo de descanso sem Oxandrolona e depois voltar a usar novamente? Vi em alguns sites que seria 15 dias de pausa, e depois voltar aos ciclos normalmente.. e também se há necessidade de tomar algum TPC para que o organismo volte ao normal após o uso de Oxandrolona. Quem puder esclarecer essa dúvida, eu agradeço. Obrigada!
    • Por nandap
      E aí galera, vou iniciar um ciclo de Oxandrolona e gostaria da opinião de quem entende, já que não terei acompanhamento. 
      Vou tomar 2x ao dia 10mg, dieta balanceada. Tenho 23 anos, 1,62 de altura, 67kg, treino desde os 18, mas não tenho foco passo um tempo treinando outro comendo tudo que vejo pela frente.. por não ter o que manter, não levo à sério. Não consumo álcool. Eu tenho um bom metabolismo, apesar de comer até os rebocos da parede. Tenho um plano de dieta, pretendo ciclar 7 semanas junto com lipo6. 
      Treinar musculação 6x por semana. Segue a dieta:
      Segunda quarta e sexta treino de membros inferiores:
      Café da manhã 6h: 30min antes do café tomo o lipo6.
      1 fatia de pão integral plus vita, 2 ovos, 1 fatia de 20g de ricota fresca. + 200ml de chá de hibisco com cravo.
      Lanche 9h: Maçã + 1 porção de colágeno vitafor 
      Almoço 12h: 70g de arroz, 25g de feijão (apenas grãos), 80g de frango temperado com canela, 1 colher de azeite + salada de beterraba, couve flor, brócolis e tomate.
      Lanche 15h: 36g de cuscuz, 20g de ricota fresca, 25g de frango desfiado, 7g de aveia em flocos.
      Pré-treino 18h: 1 fatia de pão integral plus vita, 1 ovo.
      Pós-treino: Omelete de 1 ovo + 7g de aveia em flocos + 50g de frango desfiado + 1 fatia de ricota fresca.

      Terça quinta e sábado o pré-treino será 1 colher de óleo de coco (treino de membros superiores).
      A intenção é ganhar um pouco de bumbum, definir as pernas e a barriga vou tentar perder durante ou dps o ciclo. Meu maior acúmulo de gordura é nas coxas e na barriga.
       
      Início do ciclo será quarta-feira dia 24/05/2017. Hoje tomei um xantinon devido ao consumo de porcarias no fds. 
      A intenção é descrever o antes/durante e depois, pois achei muitos relatos incompletos por aqui.
      Toda opinião é bem vinda, espero ajudar alguém. 
    • Por nathalia oliveira araujo
      Boa tarde gente, iniciei o meu 1° ciclo de oxandrolona no dia 04/04/17 e vou ir relatando.
      Tenho 27 anos
      1,62 de altura
      77kg
      BF mais ou menos 35%
      tenho 2 filhos, o mais novo 9 meses.
      Bom, sempre fiz atividade física (natação, basquete, musculação), mas sempre fui parando, fazia 6 meses parava, nas gestações parei de tudo.
      Em agosto do ano passado dei inicio a dieta low carb, foi 2 meses após ganhar meu segundo filho, com isso perdi cerca de 4kg até outubro/16.
      Em outubro dei início as atividades físicas o que faço até hoje.
      Musculação de seg a sexta, HIIT 2x por semana e muay thay 2x por semana. Daí em diante não tive mais perda de peso.
      Acontece que do final do ano p/ ca engordei cerca de 4kg, desfoquei um pouco da dieta (mais pela bebida alcoolica) mas mantive o treino.
      Para dar um up no emagrecimento e na perda de gordura resolvi tomar a oxan.
      Hoje estou fazendo da seguinte forma:
      6:00 1 scoop de glutamina com 1 limao espremido e 1 caps de oxyelite.
      6:30 1 scoop de whey iso com 100gr de abacate
      7:00 treino e 1 scoop de bcaa
      8:00 1 scoop de whey e oxan de 10 mg
      9:30 barra de proteina ou banana ou nada
      12:00 almoço, 100gr de proteina, 100gr de batata doce ou inhame ou mandioca, salada a vontade, 1 concha de feijao
      15:00 lanche: 50gr de frango ou cafe com oleo de coco ou 30gr de oleaginosas e 1 caps de oxyelite
      18:00 150 gr de proteina e salada
      20:00 1 col cha de glutamina e 1 caps de oxan 10 mg
      Os dias que faço muay thai é por volta das 16:00 dai como algum carbo como batata doce ou banana ou cafe com oleo de coco.
      Gostaria de opinioes sobre a dieta e o uso da oxan, como disse meu objetive é perder peso e baixar  o bf. Estou no caminho certo? terei algum resultado fazendo dessa forma? sei que não ficarei sarada rs mas fazendo o uso da oxan dessa forma conseguirei reduzir meu bf?
       
    • Por Lala2017
      Treino há cerca de 7 anos ( alguns meses off), já fiz ciclo com Stanozolol e de oxidranlona e agora estou iniciando novamente um ciclo somente de oxandrolona 40mg/dia.
      Estou treinando e fazendo dieta com intuito de definição. Atualmente estou com 24% de gordura corporal ( peso de 71kg) com as seguintes medidas (cm):
      Tórax  99
      Cintura 80
      Abdome 87
      Quadril 108
      Antebraço 23
      Braço 26
      Coxa 60
      Panturrilha 37
      Pretendo chegar nos 18 % de gordura.
       
      No último ciclo meu de oxandrolona tomei 30mg/dia durante dois meses. Isso faz um ano e meio.. 2 anos.. então estou iniciando o ciclo com 40mg/dia durante 1 mês e meio.
      Nunca tive efeito colateral, nem na pele, somente desregulação do ciclo menstrual. Porem, com início desse novo ciclo minha menstruação desceu. Começou com muito pouco fluxo.. no terceiro dia aumentou e hoje no quinto dia está diminuindo. Sempre tomei anticoncepcional a base somente de progesterona (Cerazette) e ele é ininterrupto, ou seja não menstruo. Então creio que com esse choque de hormônios estou tendo um "escape". 
      Bom... Vou contando pra vcs o decorrer do ciclo. 
       
    • Por Milena Souza
      Beleza galera, então estou querendo começar meu primeiro ciclo, treino a 2 anos, dieta regrada com nutricionista, treino de segunda a sexta, treino A B C, sendo o A enfase em quádriceps, B posteriores e glúteos, e C superiores, é muito difícil ganhar massa, acho tb pelo fato de ser bem alta e como o músculo e bem extenso e difícil aparecer ( segundo nutri e personal da academia) mesmo me alimentando e treinando pra isso, estou pensando em começar com a oxandrolona 10mg primeira semana 20mg segunda semana 30mg terceira semana, e abaixar nas semanas seguintes assim fazer de 5 semanas, alguém tem alguma dica ou outro jeito de tomar pois é a primeira vez e to com um pouco de receio dos colaterais.
      altura: 1,81
      peso: 71,5 kg
      cintura: 72cm
      quadril: 104cm
      braço: 24cm
      coxa: 60cm
      Me ajudem por favor!