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Diego Monteiro

Oxandrolona e aeróbico: preciso de musculação?

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Iai galera, e o seguinte sou totalmente leigo no assunto, tenho 1,69 pesava 96kg, fiz uma dieta de quase zero carboidrato e muita proteína combinado com corrida dia sim dia não, emagreci 30kgs estou com 66.1kg fui ao endocrinologista pois parece que fiz redução de estômago estou flácido o mesmo me receitou um mês de oxandrolona.

A minha dúvida é para melhorar essa aparência flacidabe perder o resto de barriga e localizada que ficou só a corrida me ajuda ou tenho que malhar em academia?

Obs: aceito dicas e sugestões.

Obrigado e desculpem a falta de conhecimento no assunto!

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23 minutos atrás, Diego Monteiro disse:

Obrigado pela força espero que minha ansiedade não me atrapalhe sou um pouco impaciente com resultados perdi esse peso em pouco.mais de um ano agora bora lá ?

Você tá indo muito bem! Agora só falta ajustar detalhes.

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Comecei ontem o ciclo de oxandrolonaminha dúvida é referente a alimentação o q comer

Tenho ingerido poucas calorias, talvez seja o modo dá maioria ter que elevar o consumo de calorias e voltar a engordar meu endocrinologista disse para não consumir nenhum tipo de alimento q vá farinha a mesmo essa necessidade de exclusão dos integrais?

Vou relatar ali o que senti semanal

ABCD.

Editado por Diego Monteiro

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Bom esse é meu resultado após meu primeiro ciclo de oxandrolona faltam três dias para acabar

Tive ganho de massa principalmente nos braços e algumas definições em partes do corpo q nunca tive

Hj né deparo com uma coisa q me incomoda mais que a própria obesidade que eu tinha e a flacidez é a gordura que está concentrada toda no umbigo.

 

Tô ficando doido com isso li alguns relatos sobre a ioimbina e ajuda dá mesma referente a essa gordura teimosa vale a pena investir nela agora?

Se puderem me ajudar agradeço!

Vlw ?

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    • Por margimac materiais
      Fala pessoal, gostaria de uma opinião de como fazer a minha TPC.
      ciclo: 1 ml de dura por semana (250mg) + 15mg de oxandrolona (comp. de 5mg 3 vezes ao dia de 8/8).
      duração: serão 9 duras (9 semanas) e 2 cx de oxandrolona (200 comprimidos - 3x ao dia = 9 semanas)
      tenho 32 anos, 73KG, BF entre 13-15% biotipo ectomorfo  mas com uma boa definição muscular (apenas uma leve barriguinha chata de queimar) - não bebo NADA de alcool, não fumo e tenho uma dieta extremamente equilibrada (dieta limpa com batata doce, mandioca, arroz integral, nada de carbo simples, nada de refrigerante ou doces - apenas no dia do lixo. Como 6 vezes ao dia sempre com um carboidrato bom e boa fonte de proteina sendo peito de frango ou carne magra)
      fiz o ciclo para ganhar de 5 a 8 kg de massa e melhorar a definição e a pergunta são 2: COMO POSSO FAZER MINHA TPC? DEVO TOMAR TAMOX OU ANAZTROZOL DURANTE O CICLO?
      Obs. sei que o ciclo é bem leve e não quero competir E NEM FICAR GIGANTE, apenas quero dar um UP de leve no shape, ganhar um pouco de massa magra e só.
      desde ja agradeço toda a ajuda.
    • Por Andréas_G
      Olá 
      Vou fazer aqui o meu novo acompanhamento da nova receita da minha médica nutróloga onde ela suspende o uso da gestrinona (o qual vcs acompanharam no post anterior) mas mantém os géis de testo/progesterona e adiciona a oxandrolona .
      Eu iniciei o uso da nova receita prescrita pela minha nutróloga em 15/03/2018 com as seguintes medicações  oxandrolona em pastilha sublingual de 5mg 1x ao dia pela manhã + gel de testosterona base 5mg/ml em Pentravan + gel de progesterona base 100mg/ml em Pentravan 1x ao dia antes de dormir.
      Ela receitou também Dudasteride e Espirolactona para os possíveis efeitos colateiras mas optei por não iniciar o uso a não ser que eu venha ter esses efeitos muito intensamente.
      Antes de iniciar o uso a minha avaliação de bioimpedância mostrou as seguintes informações;
      Peso -  52,9 kg
      Massa Muscular -    22,8 kg
      Massa de gordura -  11,5 kg 
      IMC -  21,5 kg/m²
      PGC  - 21,8 % 
      Água corporal - 30,4 L
      Meu exames Laboratoriais relevantes para esse acompanhamento mostravam os seguintes valores;
      Testosterona Total - 47 ng/dl
      Testosterona Livre - 0,49 ng/dl
      Testosterona Biodisponível - 11 ng/dl
      Estradiol - 88 pg/ml
      DHT - 85 pg/ml
      Progesterona - 0,67ng/ml
      OBS.  Sempre faço os exames laboratoriais no inicio do meu ciclo menstrual e eu não faço uso de anticoncepcionais. Eu já usava os géis anteriormente mas,  1 semana antes da coleta eu parei com o uso porque havia acabado e só iniciei a nova receita após a coleta dos exames, mas pelo resultado do exame já pude observar que os valores caíram drasticamente só de dar essa paradinha 
      Vou postar aqui o acompanhamento da bio e dos exames mensalmente e assim que puder vou colocar algumas fotos também igual eu fiz no post anterior da gestrinona ok ?
       
       
       
       
    • Por susana maria
      Gente é normal sentir dor de garganta com oxandrolona? Já estou com 1 mês tomando, e mesmo tomando remédio não passa a dor, e minha voz fica falhando e rouca.
    • Por Angel88
      Bom dia pessoal!!! 
      Sou nova por aqui, tenho lido muita coisa interessante nos fóruns, o que me deixou com muitas dúvidas.
      Estou fazendo meu primeiro ciclo de Oxandrolona vai fechar 7 semanas amanha (pretendo tomar por 10 semanas)mas confesso que notei pouca diferença, o que notei foi aumento do gluteo e coxas, nada taoooo significativo, nao consegui muita definição e nem volume, so notei que fica tudo mais dirinho.Mas vamos ao meu relato:
      Idade: 30 anos
      Peso inicial: 56 kg
      Peso atual: 59 kg
      Altura : 1,61 cm
      Estou usando 30 mg de Oxandrolona por dia,10 mg de 8 em 8horas,combinado apenas com termogênico duas vezes ao dia ,picolinato de cromo e omega 3
      Minha dieta:
      Desjejum 07:30
      Smoothie 
      02 colheres de abacate, 20 gr de aveia, 30 gr de whey, linhaça e chia, bato tudo com agua ( em saboroso por sinal)
      Lanche da manha 09:30
      03 castanhas e uma maçã ou kiwi
      Almoço 11:30
      120 gr de frango , peixe ou carne magra
      100 gr de arroz integral
      salada e legumes
      lanche 01 14:00
      03 ovos 
      03 castanhas
      Pre treino 16:30
      Sanduiche com 02 fatias de pao, 100 gr atum ou frango e creme de ricota 01 colher
      Pos treino
      18:30
      30 gr de whey, bcaa, palatinose e glutamina
      Janta 20 hrs (ultima refeicao)
      02 ovos + 50 gr de frango + 02 colheres de aveia
      (faco omelete)
      Treino: (Faco com Personal)
      Segunda ( quadriceps + abdutora)
      finalizo com 30 min de cardio leve(esteira ou elitptico) para queima de gordura
      Terca feira
      treino de superiores + abd + cardio de 45 minutos (intensidade alta)
      Quarta descanso
      Quinta
      Gluteo + posterior+ adutor (tambem finalizo com 30 min de cardio leve)
      Sexta 
      Somente cardio
      Domingo faço Hiit de 15 minutos
      Essa eh minha rotina, tomo 02 litros de água por dia, estou fazenso mais aerobio para perder gordura corporal.
      A Oxandrolona que comprei e importada da Muscle pharm, dizem ser boa.
      Me ajudem ai galera, no que posso estar errando para nao ter notado muita diferenca ainda?
      Ahhhhh, quanto aos colaterais.Notei a partir da 02 semana, fiquei com muita espinha, pele super oleosa, aumento da libido, e clitoris levemente maior, mas pouco mesmo, alteracao de humor.Mas agora as espinhas ja diminuiram muito, quase nada mais 🙏🙏🙏.
      Vou tirar as fotos do agora, so tenho do antes.
      Obrigada galerinha!!!!
       
    • Por carolinel
      Oi eu sou a Carol, tenho 29 anos, 1,77 e peso 59 kilos. 
      Estou fazendo o ciclo de Oxandrolona 12,5mg/dia  pois dividi meus comprimidos em 4 partes. 
      Malho 6 vezes na semana com 15 min de aerobico as x 30 minutos dependendo de como me sinto e yoga 1 x na semana as vezes 2..
      Meu objetivo e ganhar massa magra mas nao pretendo crescer de tamanho e sim secar.
      Minha dieta praticamente :
      cafe da manha:
      3 ovos 
      Almoco:
      arroz integral 70g, feijao preto 60g, 110g de frango, salada de alface tomate, e brocolis ou abobrinha 100g, cafe puro e as x 10g de chocolate amargo 70% ou uma fatia de abacaxi e 2 morangos e meio kiwi com flaxseed ( fibras).
      lanche da tarde:
       coxinha feita com batata doce e recheada com peito de frango( 2 partes de batata doce para 1 de frango) aprox 100 de batata doce e 50 de frango empanadas com flaxseed (fibras farinha de sementes)
      segundo lanche da tarde obs: se sinto necessidade ou pre treino
       1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou  castanha de caju ou  pistache, ou faco uma ( barra de ptn com 25 de PTN , 5 gm de CHO e 6g gordura)
      jantar:
       macarrao integral 100 g e 100g de frango com molho de tomate feito com tomate pelado.
      ceia:
      1 avocado com proteina e cacu em po.
      (A dieta as x varia mas geralmente e isso, claro que as x tomo whey e como castanha pq e o que tem na minha bolsa).
      Bom ja fazem 10 dias que estou ciclando estou comendo direitinho e treinando tambem, faco uma refeicao livre no final de semana mas sem exageros e bebo uma taca de vinho nessa mesma refeicao.
      Senti pouca diferenca no meu corpo mas aumentei 2 cm de gluteo ( que eu nao quero).
      Vou alterar a minha dieta um pouco.
      Logo vou postar uma foto de quando eu comecei  ciclo e hoje.
      A bebo muita agua durante o dia e cha tambem.
      =)
       
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