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Fala galera,

Estou iniciando meu 3º ciclo, e vou compartilhas os resultados com vocês por aqui.

Tive complicações no meu 1º ciclo, tive ganhos consideráveis, mas estava sem acompanhamento médico e minha imunidade abaixou demais no pós ciclo, acabei pegando uma baita catapora, fiquei de cama por 7 dias.

No meu 2º já não tive ganhos consideráveis, e agora neste terceiro estou com fé. Vamos lá.

 

Idade: 23 anos

Altura: 1.68 m

Peso: 63 kg

Massa muscular: 30 kg

Massa de gordura: 10 kg

IMC: 22,5

Percentual de gordura: 16,3 %

 

Medidas:

Abdomem: 84 cm

Braço: 35 cm

Peito: 92 cm

 

Ciclo (10 semanas)

Injetáveis:

1 - 10 Durateston - 500 mg por semana

1 - 10 Deca-durabolin - 100 mg por semana

 

Via oral (posologia diária)

1.

Oxandrolona - 60mg t.s.d.

 

2.

Benzobromarona - 100 mg

Curcuma - 200 mg

Cavalinha - 100 mg

Alopurinol - 100 mg

 

3.

5-MTHF - 2 mg

Vitamina B12 - 500 mcg

Coenzima Q10 - 400 mg

L-Glutationa - 150 mg

Zinco - 50 mg

Cobre - 2 mg

Hexanicotinato de Inositol - 300 mg

Indolências 3 Carbinol - 200 mg

Vitamina D - 20.000 ui

Vitamina E - 800 ui

Vitamina C - 2 g

 

4. (Por mais que seja indicação médica, estou em dúvida se utilizo esses medicamentos durante o ciclo):

Quantidade diária

Clomid - 50 mg

Tamox - 20 mg

Finasterida - 1 mg

 

Alimentação:

Resumidamente, alimentação com alta ingestão de proteínas ao longo do dia, e priorizando carbos de baixo índice glicêmico. 

Whey, creatina, banana, óleo de coco e aveia às 5:30 da manhã

Carne moída ou ovos com algum carbo por volta das 08:00

Arroz normal (não como arroz integral), feijão verduras e carnes pelo almoço

Carne moída, beterraba e mandioca no lanche

Alguma proteína com mandioca no jantar

 

Treino

40 minutos de treino pesado segunda ~ sexta às 6:00 da manhã

 

Imagens:

Fotos do shape atualmente (péssimo, diga-se de passagem):

 

FullSizeRender 2.jpg

FullSizeRender.jpg

FullSizeRender 3.jpg

 

Então é isso aí galera, vou atualizando aqui o post...

 

FullSizeRender 4.jpg

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Em 5/29/2017 em 07:58, PPAlvares disse:

Recebi essa recomendação mesmo, já levei 3 agulhadas, mas vou parar por enquanto, baixar o BF e depois retomar.

Isso aí foi prescrição médica?

 

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2 minutos atrás, Miguel V disse:

Você fez o último ciclo (o 2o) há quanto tempo atrás?

Esse médico foi bem generoso ;)

 

Generoso em qual sentido ?

 

Fiz o ciclo há mais de 1 ano.

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5 minutos atrás, PPAlvares disse:

Generoso em qual sentido ?

Em tudo.

Na prescrição de 3 substâncias, em dosagens bem maiores que o usualmente indicado por aqueles poucos que o fazem e até na duração do ciclo.

 

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Agora, Miguel V disse:

Em tudo.

Na prescrição de 3 substâncias, em dosagens bem maiores que o usualmente indicado por aqueles poucos que o fazem e até na duração do ciclo.

 

Realmente, concordo com você.

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Me perdoe a sinceridade, mas você devia parar hoje mesmo esse ciclo e tomar um pouco de vergonha na cara. Olha pro seu shape, você mal parece que treina, suas medidas são completamente incondizentes com alguém que já fez dois ciclos. Você não vai melhorar agora e nem no próximo, porque se não parece que treina e não parece que faz dieta o que podemos esperar é que você não está fazendo corretamente nem uma alimentação adequada e nem uma rotina de treinos, compreende?

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    • By DAMAMED
      Idade: 23 ANOS 
      Altura: 1,79
      Peso: 85 KG
      Tempo de treino: 10 MESES
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      DURA 300MG - 2ml semanal durante 8 semanas
      STAN ORAL -  30 MG POR DIA DIVIDIDO EM 3 DOSES DE 8/8 HRS POR 8 SEMANAS 
      PRECISO DE AJUDA PRA MONTAR O TPC 
       
      E ae beleza ? Queria pedir ajuda e opnioes sobre o ciclo que estou querendo fazer, treino a mais de 10 meses e ja fiz um ciclo de dura no mes de junho/julho  que deu o resultado da foto a seguir..
      Queria ajuda tambem pra montar um TPC, e estou pensando em manter a dura apos as 8 semanas, oque acham ? 
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    • By Morena
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      CAFÉ DA MANHÃ
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      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
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      PRE TREINO 
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      POS TREINO 
      Whey 
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      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
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      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
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      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
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