1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação

[Apollo Galeno]

@Ferdiame já deu 15 dias de Oxandrolona não deu? 15 dias de dieta não deu?

Relate como está sentindo? Como estão os treinos? Como estão os colaterais?

@Mariane Souza que acha de analisarmos as fotos dela e modificar a dieta?

 

[Ferdiame]

Em 27/10/2018 em 15:37, Apollo Galeno disse:

@Ferdiame já deu 15 dias de Oxandrolona não deu? 15 dias de dieta não deu?

Relate como está sentindo? Como estão os treinos? Como estão os colaterais?

@Mariane Souza que acha de analisarmos as fotos dela e modificar a dieta?

 

Bom diia, deu sim. 
Hoje vou atualizar as fotos.

De colateral está bem tranquilo, só aumentei força mas não tive colaterais ruins. 

[Ferdiame]

Bom dia, ontem fiz minha avaliação física estou com 17% de gordura corporal e a barriguinha ta ai ainda, mas boraaa

Agora a dieta muda, como ficará?

 

[Ferdiame]

notei um efeito colateral que foi que estou com mais irritabilidade.

[Bravo Costa]

3 horas atrás, Ferdiame disse:

notei um efeito colateral que foi que estou com mais irritabilidade.

Boooommmm. Sinal que a droga tá batendo kkkk Se controle kkk

[Ferdiame]

4 horas atrás, Bravo Costa disse:

Boooommmm. Sinal que a droga tá batendo kkkk Se controle kkk

HAhahaha to tentando hahahahaha mulher com efeito colateral é lindo de ver o estresse hahah

[Apollo Galeno]

Primeiramente já se ve diferença em alguns pontos de seu corpo. Bicepes Femural (posterior de perna) , quádriceps com leve volume.Porem calma que ainda são sutis devido apenas 2 semanas......

Está fazendo HIT 3x na semana? Esta treinando quantas vzs na semana?

O que gostaria de acrescentar na sua dieta? E retirar? Furou dieta algum dia( não minta para voce mesma.) ?

Os colaterais são bom sinal de que a oxandrolona presta.

Editado 31 de outubro de 2018 por Apollo Galeno

[Ferdiame]

45 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Primeiramente já se ve diferença em alguns pontos de seu corpo. Bicepes Femural (posterior de perna) , quádriceps com leve volume.Porem calma que ainda são sutis devido apenas 2 semanas......

Está fazendo HIT 3x na semana? Esta treinando quantas vzs na semana?

O que gostaria de acrescentar na sua dieta? E retirar? Furou dieta algum dia( não minta para voce mesma.) ?

Os colaterais são bom sinal de que a oxandrolona presta.

Sim faço hit 3x e caminhada 2x 

corro aos sábados. 

Treino 5x na semana e não direi a dieta nem um dia sempre fui regrada então está bem tranquilo. 

Poderiamos acrescentar o pão ou a tapioca na parte da manhã. 

O que acha? 

[Apollo Galeno]

manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior + 1 banana                                                                           90/150
3 ovos inteiro ( Acrescente 1 fatia de pão integral)

pós treino: whey  + 2 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#2)

lanche: 3 castanhas do Pará 

almoço meia batata doce 60 gramas,  1 colher de feijão, 5 filé sasami frango. (coma 100 g de arroz + coma muita salada aqui)

lanche tarde:
Iogurte  + meia dose de Whey (acrescente aqui 1 banana + 50g de tapioca e invente uma panqueca)

janta: 100 gramas de carne da sua escolha + meia batata doce 60gramas + salada ( aumente para 100g de batata doce)

Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 polivitaminico

Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/ 

Essa dieta mantem mais 15 dias.

[marcinhafit]

Acompanhando Gatona!

Começo segunda criei um tópico hoje com meu cotidiano e fotos, se puderem gostaria da ajuda de vocês.

Vlw!