Olá, galera, tudo bem?
 
Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar.
 
Os meus dados são os seguintes:
 
Idade: 27 anos Altura: 1,74 Peso: 75kg Tempo de treino: 7 anos Treino: ABC (6x por semana), sendo:  
A - peito, tríceps e ombros
B - costas, bíceps e trapézio
C - coxas
Obs.: abdômen e panturrilhas dia sim, dia não.
 
Medidas:  
Braço contraído - 38cm
Antebraço - 29cm
Tórax - 103cm
Ombros - 120cm
Cintura - 77cm
Abdômen - 80cm
Quadril - 96cm
Coxa medial - 55cm
Panturrilha - 37cm
 
Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras) Dieta (montada por nutricionista esportivo):  
Proteína - ~315g (~4g/kg)
Carboidrato - ~180g
Gordura - ~99g
Calorias - ~3000
 
Suplementação: Whey Protein Medicamentos em uso: Nenhum Problemas de Saúde e cirurgias: Nenhum Ciclos feitos anteriormente: Nenhum Objetivo do ciclo: Aumento de massa magra Estrutura do ciclo:  
1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias
1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)
 
Obs.: Deposteron de farmácia e Oxandrolona de farmácia de manipulação.
 
Exames recentes:






Fotos:

Dúvidas:  
1ª - são 200mg de Deposteron a cada 5 dias, pois tenho 12 ampolas e 8 semanas de ciclo. Da forma que eu fiz está correto?
 
2ª - está certo mandar a Oxandrolona 2 vezes ao dia? Está certo já iniciar o ciclo com ela ou deixar pra algumas semanas depois? A quantidade está boa? Lembrando que eu disponho de 120 cápsulas de 20mg cada uma.
 
3ª - me indicaram 1mg de Anastrozol por dia, com exceção do domingo. Porém, pelo que estudei é uma dose alta para o ciclo que eu vou fazer. Essa dosagem está correta ou posso diminuir sem problemas?
 
4ª - além do IA, devo mandar algum protetor ou alguma vitamina durante o ciclo?
 
5ª - a quantidade de carboidrato está correta? Eu achei pouco, mas a dieta foi montada por um nutricionista esportivo.
 
6ª - com a minha altura, peso, dieta e quantidade de drogas, posso esperar ganhar quantos kg? E quantos manter após o término?
 
Qualquer ajuda é bem vinda... Obrigado, galera!

Bom dia Marombas.
Willys, 29 anos, 1,71, 84kg, malho desde 2006 (13 anos)
Vamos lá, estou vindo de uma parada de treinos e dietas a 2 anos.
Estou a 1 mes em dieta e baixei o BF para 13%
Pensando em competir estreantes ano que vem se tudo ocorrer bem até abril. (Secar e corrigir os pontos fracos)
Anexo, os exames laboratoriais.
Fechei com um atleta e treinador  pra ver se em 6 meses monto a armadura, rs! Segue o protocolo passado por ele:
Enantato 250mg 2x semana 
Primabolan 100mg 3x semana
Oxandrolona 10mg 2x ao dia 
Anastrozol 1mg todo dia ( Estradiol deu elevado 57 pg/ml)
Estarei deixando o treino e dieta em anexo.
5200259_65347.76066.234723.36392248.pdf

Olá pessoal!! Sou nova por aqui, adoro os posts e hoje queria a opinião de vocês!!
 
Tenho 19 anos, 1,64 de altura e peso 57 kilos!! Estou firme na academia cerca de uns 6 meses, meu percentual de gordura hoje é de 19%¨... É preciso secaaaar!! Tenho aquelas famosas gorduras localizadas quase impossíveis de perder... Sou estudante de Farmácia, e já vem um tempo que estou estudando sobre a Oxandrolona, achei muito bom os resultados , e me interessei devido aos poucos efeitos colaterais.
 
Bom, o horário que tenho para treinar é ás 18:30 de segunda á sexta e aos sábados de manhã... Meu objetivo não é apenas perder peso, mas quero tambem uma boa definição, e se possivel ganhar massa muscular ( rsrs querendo tudo né )
 
Vou apresentar minha dieta , sou nova no negócio não esqueçam então aceito opiniões dicas e bronquinhas caso eu esteja fazendo algo errado 
 
Primeira dúvida , eu tomo Anticoncepcional tem algum problema?
 
Vou começar com 20mg por dia, qual melhor horário para tomar?
 
Segue minha dieta semanal :
 
 
7 horas - Whey c/ aveia , 2 fatias de pão integral com requeijão light + Suco natural
 
10 horas - Whey + fruta
 
13 horas - Filé de frango , ovo inteiro , legumes e arroz branco ou integral
 
16 horas - Iorgute light + 2 fatias de pão integral c/ requeijão light
 
18 horas - Pré-treino + 1 maça 
 
18:30 - TREINO 
 
20:30 - Salada e filé de frango ou omelete com uma gema e 3 claras c/ peito de peru 
 
23:00 - Whey e dormir 
 
Eu devo colocar , Dextrose Albumina essas coisas na minha dieta? 
 
 
Beijos pessoal!!