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Agan81

Ciclo Oxandrolona: 50 comprimidos de 20 mg cada

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20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

o retorno ao seu médico.

Fui hoje e ele falou que é normal pq a garganta ainda está irritada e tal, tirou o clenil pq não tenho mais secreção e deixou somente a nebulização com o soro. Eu acho que está melhorando, a tosse não está tão profunda ... difícil de explicar ... rsrsrs 

 

20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

coração meio "acelerado" ?

Não  ! 

 

20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

bonzinho sim

Obaaaaa ! 

 

Caracaaaaaa ... A qualidade do Abdômen é sinistra com a Oxandrolona, PQP ! Agora eu entendo aquelas atletas Fitness 😆 A pele do meu abdômen ainda está grossa, né ?! Ainda tem que afinar mais ?! 

 

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Vou corrigir um pouco sua fala: " A qualidade do Abs é sinistra com dieta,treino + empurrãozinho da oxa" .

Não existe milagre.....existe suor,determinação, mérito...rs

Que fenômeno de abs minha querida! O sol vai rachar no verão........rs

A pele vai virar pele de camaleão....rs

Show!!

TMJ

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Em 30/05/2019 em 00:34, Apollo Galeno disse:

Não existe milagre.....existe suor,determinação, mérito...rs

Com certeza, e olha que já vivi isso na pele. Depois da gravidez do meu filho engordei e nem me dei conta, inacreditável, né ?! Por uma foto um dia eu vi o quanto estava cheinha e não gostei do que vi. E aí começou minha vida no mundo das Dietas e Exercícios. 

E eu amei essa vida Fitness pq nenhum dinheiro pode comprar um belo físico, só conseguimos com trabalho constante, disciplina, garra e paixão ! 

Mais a diferença é notável de um abdômen com uso de Aes e sem, eu já trinquei minha barriga sem nada mas é diferente. Só quem já trincou das duas formas para entender 🤣🤣

Vou deixar uma foto de quando eu era “cheinha”, barriga enorme e do quanto eu mudei somente com dieta e exercícios. Perdi toda a gordura do meu corpo para depois ganhar massa magra de qualidade, e acho que esse é o caminho. Não é fácil mas é gratificante !!!

@Apollo Galeno Cancela a primeira foto, por favor. Foram duas e uma sem tampar o meu rosto 😬😅 Valeuuu 😉

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Edited by Agan81

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3 horas atrás, Agan81 disse:

Não existe milagre.....existe suor,determinação, mérito...rs

Mantenho minhas palavras! E olha que pelas diferenças das fotos vc teve muito dos 3!

Fotos cheias de suor, determinação e mérito! 

Quanto ao Aes é apenas um empurrão.......vai por mim! Tem metabolismos individuais que nem de empurrão precisam........rs

OUtro fato que as as pessoas não entendem: Escolher um padrão de vida saudável e com exercícios eleva sua expectativa de vida! Diminui vários e vários problemas de saúde associados a estilo de vida sedentário, sem dieta, sem objetivos, etc........

E de quebra escolhendo esse estilo de vida ainda ganha um corpo bacana, ganha uma estima lá em cima, ganha muitas coisas.......

Obrigado por compartilhar....

TMJ

 

 

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8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

E de quebra escolhendo esse estilo de vida ainda ganha um corpo bacana, ganha uma estima lá em cima, ganha muitas coisas.......

Verdade !!!! 

Pede para alguém apagar a minha primeira foto, por favor ! A pessoa colocou duas e uma estou com o meu rosto aparecendo. Obrigada 🙏🏻 ☺️

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3 horas atrás, Agan81 disse:

Verdade !!!! 

Pede para alguém apagar a minha primeira foto, por favor ! A pessoa colocou duas e uma estou com o meu rosto aparecendo. Obrigada 🙏🏻 ☺️

Não está disponível a foto.

Já foi apagada.

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@Apollo Galeno

Boa tarde, 

Vamos ao relato da segunda quinzena do meu ciclo de Oxandrolona 10mg. 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  57 / 57,200 kg ... Continuo sentindo as roupas mais apertadas na panturrilha e coxa e largas na cintura. 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= A cada semana que passa minha força e resistência está aumentando bastante. 

Ex: Na Cadeira extensora consegui utilizar 70 kg, para mim é tanto ... rsrsrs. Panturrilha no Leg Press ( 180 kg ) ! 

CABELO/PELOS= Por enquanto tudo normal ! 

ACNE= Nadinha 🙌🏻

LÍBIDO= Não senti nada de anormal não. 

CLÍTORIS= Normal 

VOZ= Normal 

 OUTROS=  O calor que eu sentia durante os treinos melhorou, já não sinto o meu corpo tão quente. Meu rosto também não está tão vermelho quanto antes. 

A tosse ainda está aqui me incomodando e durante essas duas semanas eu não fiz cardio pq realmente eu não conseguia. Mas eu ando bastante durante o dia, acho que isso me ajudo. Devo caminhar uma hora e meia todos os dias. Chupei algumas balas sem açúcar ( com Xilitol ) pq não aguentava de tanta tosse.

 A coceira no bico do meu seio direito as vezes aparece, mais não é todo dia.

Segui a dieta 100 %

Em relação a modificação da dieta 😬

Se puder adicionar creme de leite para eu tomar quentinho com o café 😍 100 gramas de creme de leite  tem 206 kcal ( o que eu uso ... rsrsrs) 

Aqui também é bem fácil achar aqueles  biscoitos de arroz, o único ingrediente e arroz mesmo, sem adição de nada. 

Queria perguntar também se eu posso consumir moela e fígado de galinha 😬 Eu gosto 🤷🏻‍♀️

Ah! Não tão importante mas quem não chora não mama, né ?! Refeição livre ?! 😅😁

Adiantei para hoje o relato pq amanhã não terei tempo, meu dia será Punk. 

Vou mandar as fotos e aguardo ansiosa a opinião de vocês. 

Obrigada ☺️😙

 


 

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Boa Tarde.

Parabéns pela atualização sempre pontual. E pela organização empregada até o momento.

Suas fotos demonstram uma ótima evolução em todo o corpo! Gluteos subindo. Membros superiores bem marcados (lindos). Quadriceps formando as divisões. Abs delimitando quadrado. Show.....enfoque nos posteriores ok! Tudo que vemos na frente é empurrado pelo que está atrás.

DIETA: (150)

Refeicao 01: 80 gr de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz ou 65grs de banana  + 1 xícara de café sem açúcar + 50g de creme de leite + 150mg de Vit C

Refeicao 02: 1 dose de Whey

Refeicao 03: 80 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz + Vegetais + salada (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + Vit D3

Pre Treino:  + 100 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100g de arroz + 50g de Feijão (deixar de molho 24hs para não dar Pumps Imortals) (1h e meia antes de treinar) 

Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 3g de creatina + 3 bolachas de Arroz (10 minutos antes de treinar)

Pos Treino: 100 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz +  50g de Feijão (deixar de molho 24hs para não dar Pumps Imortals) + salada + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar

Antes de Dormir: 2 ovos + 20g de aveia + 1 tomate + 50g de mozarella (fazer omelete)+ 150mg de Vit C

 

Agua= beber 3,5 litros de agua diaria.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!). Fazer 3x na semana . OUUUUUU aeróbico de baixa intensidade que seria andar na esteira na velocidade 6 por 40 minutos nesse caso fazer 5x na semana pós treino. (IMPORTANTÍSSIMO FAZER CORRETAMENTE UM DOS DOIS!!). Se vc está andando acelerado em uma frequencia de até 130 a 140 bpm sem parar por 40 minutos seguidos está ótimo! 

Gosta de Batata/mandioca? Teria facilidade para o uso?

Veja o que achou e me diga.......

Sobre a refeição livre= Escolha 1 (UMA) de novo (UMA) do seu dia e coma o que tiver vontade!! De preferencia que seja a refeição PÓS treino. Me avise quando for feito e como se sentiu.

TMJ

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Parabéns

Obrigada ☺️

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Gosta de Batata/mandioca? Teria facilidade para o uso?

Gosto de batata sim. Agora é super difícil achar batata doce e mandioca aqui. 

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Veja o que achou e me diga.......

Está ótimo ... A mozzarella antes de dormir pode ser substituída por amendoim algumas vezes ou não ?! Se sim, qual a quantidade ?! 

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Me avise quando for feito e como se sentiu.

Obaaaaaa 😍 

 

Obrigada ! 

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@Apollo Galeno

Oiiiii 

Passando para avisar que a tosse foi embora 🙌🏻🙌🏻  E já voltei com o Hit !!

Ah! Tem problema se eu não tomar o café no Pós Treino ?! Pq eu como o meu Pos às 22/22:30 ... O sono vai embora, né ?! 🤣🤣🤣

Dia de sábado e domingo eu consigo seguir tudo direitinho pq sábado quando eu malho e na parte da manhã, e domingo eu descanso. 

TMJ 😁

Edited by Agan81

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Em 02/06/2019 em 19:16, Agan81 disse:

Gosto de batata sim. Agora é super difícil achar batata doce e mandioca aqui. 

Ok

Em 02/06/2019 em 19:16, Agan81 disse:

A mozzarella antes de dormir pode ser substituída por amendoim algumas vezes ou não ?! Se sim, qual a quantidade ?! 

Pode sim. Substitua por 30g de Amendoim.

3 horas atrás, Agan81 disse:

Ah! Tem problema se eu não tomar o café no Pós Treino ?! Pq eu como o meu Pos às 22/22:30 ... O sono vai embora, né ?

Não tome café essa hora!!  Sr, João que fecha "acadimiaaa" precisa de dormir....rs.

Nem notei tal coisa........Obrigado por ver.

3 horas atrás, Agan81 disse:

Dia de sábado e domingo eu consigo seguir tudo direitinho pq sábado quando eu malho e na parte da manhã, e domingo eu descanso. 

Show......mas não precisa de tomar café PÓS treino.....rs

Apenas pré treino mesmo ou em refeições distante do PÖS treino....

3 horas atrás, Agan81 disse:

Passando para avisar que a tosse foi embora 🙌🏻🙌🏻  E já voltei com o Hit !!

Melhor noticia saber que está bem...

Arrebenta........borá borá Ibiza....rs

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Em 07/06/2019 em 04:12, Apollo Galeno disse:

  Sr, João que fecha "acadimiaaa" precisa de dormir....rs.

🤣🤣🤣🤣🤣

Passando para avisar que estou um Nooojooo com essas veias aparecendo ... Estão começando a sair 😍 

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1 hora atrás, Agan81 disse:

🤣🤣🤣🤣🤣

Passando para avisar que estou um Nooojooo com essas veias aparecendo ... Estão começando a sair 😍 

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Mulher com veia é o que há !

Adoro, as da minha esposa. Ela trabalha com atendimento, então todo mundo sabe que ela é atleta.

Em 01/06/2019 em 05:56, Agan81 disse:

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Quem te conhece da época da primeira foto, fala o quê?

:D

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Em 08/06/2019 em 19:10, Foston disse:

Mulher com veia é o que há !

 

Eu Amoooo ... Acho lindo demais !!!

 

Em 08/06/2019 em 19:10, Foston disse:

Quem te conhece da época da primeira foto, fala o quê?

 

Alguns me parabenizaram, algumas meninas dizem que eu sou a inspiração delas pq elas viram que é possível modificar um corpo (barrigão) sem cirurgia e tratamentos estéticos. Quando eu mostro a minha fotografia para quem não me conheceu gordinha, ficam chocados. As vezes ainda escuto que eu não era nem tão gorda assim, por isso foi fácil 🙄😅

Em 08/06/2019 em 19:27, Apollo Galeno disse:

Obrigado @Foston por me fazer ver um detalhe que não tinha percebido ainda.....

Fiquei curiosa também 😆 Joga pra rolo esse detalhe 🤣

@Apollo Galeno Fiz minha refeição livre ... Pizza 🍕 (Mortadela com ricota di bufala) ... Comi com vontade mas parece que comi um boi 😅 E a consciência também pesou um pouquinho ... rsrsrs ! Vamos caprichar no Cardio amanhã ! 

 

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2 horas atrás, Agan81 disse:

Fiquei curiosa também 😆 Joga pra rolo esse detalhe 🤣

Ainda não....kkkkkk...Mas relaxa que seus detalhes são um espetáculo mesmo assim! Ajudar a melhorar o que já é bom é uma honra.

2 horas atrás, Agan81 disse:

Fiz minha refeição livre ... Pizza 🍕 (Mortadela com ricota di bufala) ... Comi com vontade mas parece que comi um boi 😅 E a consciência também pesou um pouquinho ... rsrsrs ! Vamos caprichar no Cardio amanhã ! 

Muito bem.....vamos ver como seu copo irá responder com esse estímulo.

Sem neuras de cardio.......dar uma lixada é uma jogada fisiológica.

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Em 10/06/2019 em 01:37, Apollo Galeno disse:

...Mas relaxa que seus detalhes são um espetáculo mesmo assim

🥰

Em 10/06/2019 em 01:37, Apollo Galeno disse:

Sem neuras de cardio

Ok !!! 

 

Caracaaaa, 

hoje malhei superiores, meus braços pareciam uma teia de aranha 🤣🤣 Já to imaginando meu corpo no final do ciclo, quando passamos fome e bebemos pouca água ... rsrsrsrs 

Vou deixar algumas fotos !!! 90B280E3-9B72-42BA-8B46-538D27E72A41.jpeg

 

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Muito Bom.....vascularização a milhão nesse ser humano!! Lindo de ver.....

Seu corpo respondeu bem a sinergia do " TANOS e as pedras do infinito"  ........rs

Uma  breve pergunta: Quais suplementos está usando? São aqueles relatados ou mais algum? 

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8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seu corpo respondeu bem a sinergia do " TANOS e as pedras do infinito

Marvel ?! 🤔 Meu filho ama ... rsrsrs 

 

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Uma  breve pergunta: Quais suplementos está usando? São aqueles relatados ou mais algum

Somente os que você me passou. Vitamina C, Vitamina D3 e Creatina ! “Estou nas suas mãos” ... Olha a responsabilidade, hein !!! 😁

 

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7 horas atrás, Agan81 disse:

Marvel ?! 🤔 Meu filho ama ... rsrsrs 

Os mais velhos tbm amam.....rs

7 horas atrás, Agan81 disse:

Somente os que você me passou. Vitamina C, Vitamina D3 e Creatina ! “Estou nas suas mãos” ... Olha a responsabilidade, hein !!! 😁

kkkkkk

Feliz dia dos namorados a todos.....

Perfeito...anotado os suplementos.

TMJ

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      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
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      Abobrinha 
      Feijão 
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      Whey 
      Morango
      Aveia
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      LANCHE DA TARDE 2
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      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
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      abacate 50g
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      Adoçante líquido light 
      100% whey




    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Robson Jr
      Fala rapaziada, blz? Pretendo iniciar o primeiro ciclo da seguinte forma e queria saber a opinião de vocês sobre, penso em usar apenas testo mesmo, o que acham? 
      Treinei por pelo menos 2 anos direto e durante pouco menos 1 ano fiquei ocupado demais e não treinei direto e também não me alimentei bem, meu peso caiu e chegou a 58kg atualmente peso 64kg (já consegui chegar a 70 antes de perder tanto), tenho apenas 1,60m (kkk) 
      Comecei os treinos com 49kg/1,51 e logo iniciei na nutricionista 
       
      Estrutura do Ciclo:
      1-12 Enantato de testosterona 500mg/sem (2x 1ml SEGUNDA - QUINTA)
      1- 12 Anastrozol 0,5mg DSDN 
       
      TPC (18 dias após última aplicação):
      Tamoxifeno:  1-2 40mg dia 
                           3-4 20mg dia
                           5-6 10mg dia
      Clomifeno:    1-3 100mg dia 
                           3-6 50mg dia
       
      O Que acham da TPC? Segue dessa forma ou mudo algo? 
      No caso do Anastrozol usar só se sentir alguma sensibilidade ou seria mais jogo já iniciar o ciclo e usar ele DSDN? 
       
      Espero um feedback legal sobre o ciclo e tpc de vocês mais experientes 
      Pretendo comprar tudo pela AlphaPharma (Alguém conhece e recomenda?), tô entre duas marcas que vendem, medpharma e nanopharma, qual seria a melhor escolha da testosterona?
      Se tiverem algum outro lugar bom pra recomendar também aceito
    • By Sisa
      Oiee, eu malho há uns 05 anos, tenho 22 anos, um corpo "bom", sempre cuidei da alimentação, mas não sou toda definida, sempre fui muito mente fechada para o uso de anabolizantes mas comecei a pesquisar e resolvi tomar, acontece que a internet confunde muito e mesmo pesquisando sobre qual é o melhor e não traz muitos efeitos colaterais, cada um tem a sua experiência.
      Com base na prática, para a mulher, é melhor o ciclo de stano ou oxandrolona? 
      A maioria dos sites que pesquisei diz que a melhor é a oxandrolona, mas um personal disse que stano seria melhor (???) cada um diz uma coisa e como nunca tomei, fico com muito medo das consequências. 
      Minhas medidas: 
      Altura: 1,58
      Peso: 52 kg
      Cintura: 63 cm
      Quadril: 98 cm
      Coxa: 57 cm
      Minha meta seria conseguir ficar definida, durinha e sem ganhar barriga. Tenho dúvidas a respeito da dieta também, se posso continuar comendo bastante carbo (como eu faço todo dia). 
      Em contato com uma nutricionista ela me recomendou a oxandrolona, 10mg durante 10 dias e depois aumentar para 20mg e no final diminuir novamente (10 mg), com um ciclo de 7 semanas. 
      Gostaria de saber se alguma mulher já tomou, ou se algum homem conhece e participou do ciclo de alguma mulher, sei que varia muito de cada metabolismo mass seria bom ver como funciona na prática para a maioria das mulheres. 
      Se eu começar o ciclo postarei aqui os resultados.
      Fotos atuais em anexo. 



    • By girl_33
      Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter  bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade.
      Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).
      Idade: 33
      Altura: 1,63
      Peso: 60
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).
      Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Seguindo a dica do @Apollo Galeno vou utilizar oxandrolona da landerlan, mas ainda não sei o protocolo que vou fazer. Tenho em mãos 100 comprimidos de 5mg (posso comprar mais se for necessário)
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário de treino às 19:30
      Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)
      ABC 2x
      A – Quadríceps/Peito/Tríceps
       AGACHAMENTO NO APARELHO SISSY SQUAT 1x20
      AGACHAMENTO LIVRE 3x10 15.0 00:45 Seg"
      CADEIRA EXTENSORA 3x10 00:45 Seg"
      CADEIRA ADUTORA Exaustão 00:45 Seg"
      LEG PRESS INCLINADO 45° 3x12 00:45 Seg
      AFUNDO NO SMITH 3x10 00:45 Seg"
      ABDOMINAL REMADOR 5x20
      SUPINO RETO 3x6 00:45 Seg"
      TRICEPS TESTA POLIA ALTA 3x12 00:45 Seg"
      HAMMER INCLINADO 3x8 00:45 Seg"
       
      B – Posterior/Costas/Bíceps
      CADEIRA FLEXORA Exaustão
      LEG 90 3x6 00:45 Seg"
      FLEXORA VERTICAL 3x10 00:45 Seg"
      MESA FLEXORA 3x12 00:45 Seg"
      STIFF NO APARELHO SMITH 3x15 00:45 Seg"
      PANTURRILHA 45 3x30 00:40 Seg"
      ABDOMINAL SUPRA 3x30 00:30 Seq"
      PUXADA FRONTAL 3x10 00:45 Seg"
      DY ROW 00:45 Seg"
      ROSCA BÍCEPS SCOTT 3x8 00:45 Seg"
       
      C – Glúteos/Ombro
       AGACHAMENTO BULGARO 3x12 00:45 Seg"
      CADEIRA ABDUTORA 3x12 00:45 Seg"
      EXTENSAO DO QUADRIL NO APARELHO 3x15 00:30 Seg"
      AGACHAMENTO SUMO 3x30 00:45 Seg"
      ABDOMINAL INFRA NA PARALELA Exaustão 00:30 Seg"
      DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3x8 00:45 Seg"
      FLEXÃO DE OMBRO 3x10 00:45 Seq"
      REMADA ALTA 00:45 Seg"
       Hit pós treino 6x semana seguindo orientações do tópico anterior faço por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      Café: 06:30
      03 ovos fritos + 01 xicara de café
      Lanche manhã: 09:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoin
      Almoço: 11:15
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde
      01 fruta (banana ou laranja ou maça)
      Lanche tarde: 16:00
      150 ml de iogurte natural + 01 banana
      Pre-teino: 18:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoim
      Pós treino:
      40g whey
      Jantar: 21:00
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde (couve ou brócolis)
      Hidratação 3,5L de agua por dia
      Fotos: 



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