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Só passando pra dar o ar da graça.

Já apliquei, não deu reação, foi suuuuper tranquilo, achei muito melhor essa agulha, nem senti, nao deu caroço, nem ficou dolorido.

A ox parti em 2 partes, vou tomar as 14 hrs(1hr antes do treino) e as 21 hrs o que acham? Tomei a primeira parte agora as 14 hrs.

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Subcutânea é bem mais tranquilo e seguro.

Que horas vc vai dormir? Tome antes de dormir sempre no mesmo horário e 12 depois... É melhor tomar de 12 em 12 horas do que pensar em tomar antes do treino e poucas horas depois... Se toma antes do treino só quando se toma 1x ao dia

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Agora, Bravo Costa disse:

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Subcutânea é bem mais tranquilo e seguro.

Que horas vc vai dormir? Tome antes de dormir sempre no mesmo horário e 12 depois... É melhor tomar de 12 em 12 horas do que pensar em tomar antes do treino e poucas horas depois... Se toma antes do treino só quando se toma 1x ao dia

Ahh agora entendi, eu durmo aproximadamente 00:00-00:30 . Tomo meio dia então, antes ou depois da refeição?

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55 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Se não me engano vc comprou de 10000 UI não foi? Se foi, vc pode tomar uma ao dia que dará em torno de 80... Ou tomar 1 capsula a cada 2 dias...

Foi a de 5000ui.

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Ei Guria... Consegui ver agora alguns vídeos seus executando agachamento... Não achei segura sua postura... As costas estavam retas para curvadas e ao terminar um exercício, vc soltou bruscamente o peso... Veja se alguém pode te orientar bem na perfeita execução para evitar lesões.

@Joana Darc sb 🐞, concorda ou estou vendo mal?

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Ei Guria... Consegui ver agora alguns vídeos seus executando agachamento... Não achei segura sua postura... As costas estavam retas para curvadas e ao terminar um exercício, vc soltou bruscamente o peso... Veja se alguém pode te orientar bem na perfeita execução para evitar lesões.

@Joana Darc sb 🐞, concorda ou estou vendo mal?

Essa Foi minha última execução, depois de 5x 12+12, na sexta como falei, já estava exausta, por isso larguei o peso bruscamente. Mas no caso eu estava fazendo sozinha, pq meu namorado tava filmando, mas ele sempre ajuda e corrige quando estou executando.

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14 horas atrás, Bravo Costa disse:

Ei Guria... Consegui ver agora alguns vídeos seus executando agachamento... Não achei segura sua postura... As costas estavam retas para curvadas e ao terminar um exercício, vc soltou bruscamente o peso... Veja se alguém pode te orientar bem na perfeita execução para evitar lesões.

@Joana Darc sb 🐞, concorda ou estou vendo mal?

amigo sobre os exercicios, nao ha nenhuma falha grave...

o agachamento sumo ela esta falhando primeiro nos membros superiores do que nos inferiores. Se estivesse com o core , pulso e costas mais fortes conseguiria carregar mais peso e fadigar mais ainda as pernas. Fica a dica!! E eu , Joana, gosto mais de fazer  terra sumo com menos flexao de joelho, alinhando quadril e joelhos, sem agachar tanto. Assim sinto mais os adutores e posteriores, alem do gluteo.

Outra dica para a execucao do agachamento livre é tentar se concentrar mais na fase excentrica, nao descarto de forma alguma a importancia da concentrica e dos movimentos lentos e etc mas uma dica que uso para melhorar minha performance e rendimento é descer de forma controlada com o pulmao cheio, e subir de forma mais rapida esvaziando o ar.  Isso vai te dar mais ritmo. Me ajudou muito a ter todas as repeticoes uniformes, e eu acabo conseguindo uma amplitude maior.

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7 horas atrás, Joana Darc sb disse:

amigo sobre os exercicios, nao ha nenhuma falha grave...

o agachamento sumo ela esta falhando primeiro nos membros superiores do que nos inferiores. Se estivesse com o core , pulso e costas mais fortes conseguiria carregar mais peso e fadigar mais ainda as pernas. Fica a dica!! E eu , Joana, gosto mais de fazer  terra sumo com menos flexao de joelho, alinhando quadril e joelhos, sem agachar tanto. Assim sinto mais os adutores e posteriores, alem do gluteo.

Outra dica para a execucao do agachamento livre é tentar se concentrar mais na fase excentrica, nao descarto de forma alguma a importancia da concentrica e dos movimentos lentos e etc mas uma dica que uso para melhorar minha performance e rendimento é descer de forma controlada com o pulmao cheio, e subir de forma mais rapida esvaziando o ar.  Isso vai te dar mais ritmo. Me ajudou muito a ter todas as repeticoes uniformes, e eu acabo conseguindo uma amplitude maior.

Vou fazer como falou @Joana Darc sb. Realmente o sumô pra mim é difícil, eu tento executar com mais precisão possível, mas não consigo, sinto bastante superior nele mesmo. Vou me atentar as dicas que deu e botar em prática.

Obrigado mais uma vez 🙏

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Oii pessoal, boa noite.

Vim aqui ver se consigo algumas dicas a respeito de colaterais que tive no último ciclo.

Além da queda de cabelo que já está se normalizando agora com finasterida e minoxidil, tive muitas acnes, e no momento (após 2 meses+ Sem usar aes) elas estão beeem menos, as que tive estão manchadas de roxo e secas, mas ainda da algumas.

Tem algo que possa ajudar a tirar as manchas? Ou algo que ajude a não sair mais tantas? Como sabem, voltei ao uso de Aes e tenho medo de enxer tuuudo denovo.

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Posso deixar como sugestão o vitanol 0,25% ( e apenas esse. Não use % maior).

Aplicar uma pequena camada (tamanho de um feijão) antes de dormir (caso fique na luz proteja com protetor). 

Ao acordar lave bem o rosto , sem secar com a toalha. Seja suave , não arraste pano no rosto.

Use noite sim/noite não inicialmente. 

Depois avalia-se a sensibilidade e pode aumentar.

E desde hoje compre e use um protetor solar. (indispensável para sua vida).

TMJ

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23 horas atrás, ysahhsc disse:

Oii pessoal, boa noite.

Vim aqui ver se consigo algumas dicas a respeito de colaterais que tive no último ciclo.

Além da queda de cabelo que já está se normalizando agora com finasterida e minoxidil, tive muitas acnes, e no momento (após 2 meses+ Sem usar aes) elas estão beeem menos, as que tive estão manchadas de roxo e secas, mas ainda da algumas.

Tem algo que possa ajudar a tirar as manchas? Ou algo que ajude a não sair mais tantas? Como sabem, voltei ao uso de Aes e tenho medo de enxer tuuudo denovo.

Para manchas tenho gostado muito de Alpha arbutin 2% + ácido hialuronico 

Comprei esse https://www.cultbeauty.co.uk/the-ordinary-alpha-arbutin-2-ha.html 

Entrega no Brasil E o preço é ótimo. Tenho percebido que minha pele fica mais hidratada e assim, menos oleosa, devido o ácido hialuronico. Quanto mais desidratada fica, mais óleo produz, até porque este serum é livre de óleo apesar de hidratante. 

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1 hora atrás, Carolb disse:

Para manchas tenho gostado muito de Alpha arbutin 2% + ácido hialuronico 

Comprei esse https://www.cultbeauty.co.uk/the-ordinary-alpha-arbutin-2-ha.html 

Entrega no Brasil E o preço é ótimo. Tenho percebido que minha pele fica mais hidratada e assim, menos oleosa, devido o ácido hialuronico. Quanto mais desidratada fica, mais óleo produz, até porque este serum é livre de óleo apesar de hidratante. 

Mas ta tudo em inglês  😂😂 não consegui entender nada kkkkk.

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Posso deixar como sugestão o vitanol 0,25% ( e apenas esse. Não use % maior).

Aplicar uma pequena camada (tamanho de um feijão) antes de dormir (caso fique na luz proteja com protetor). 

Ao acordar lave bem o rosto , sem secar com a toalha. Seja suave , não arraste pano no rosto.

Use noite sim/noite não inicialmente. 

Depois avalia-se a sensibilidade e pode aumentar.

E desde hoje compre e use um protetor solar. (indispensável para sua vida).

TMJ

Isso compra na farmácia mesmo?

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1 hora atrás, ysahhsc disse:

Mas ta tudo em inglês  😂😂 não consegui entender nada kkkkk.

Pior...jogo no Google tradutor. Kkk

Também adoro Vitanol e uso(sou meio paranóica com minha pele 😬), uso conjugado ao serum que mandei e ácido glicolico. Sofri muito com acne na adolescência, por isso esse desespero kkkk. 

Edited by Carolb

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1 hora atrás, Carolb disse:

Acho que precisa de receita especial, não @Apollo Galeno?

Precisa sim, mas já consegui é ja comprei, kkkkk desesperada?! Prazer, eu. 

Na vdd esse foi um dos colaterais que não me importei até agora, mas agora que já estão secas e manchadas da pra começar a tratar né. Estética tbm é importante, né não 😋

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8 horas atrás, ysahhsc disse:

Precisa sim, mas já consegui é ja comprei, kkkkk desesperada?! Prazer, eu. 

Na vdd esse foi um dos colaterais que não me importei até agora, mas agora que já estão secas e manchadas da pra começar a tratar né. Estética tbm é importante, né não 😋

Use protetor solar.

 

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      Malho à 7 meses.
      1,97 de altura.
      21 anos.
      83 kg.
      Agradeço ✌?
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