Ajuda com dieta para baixar BF% + projeto ciclo

[Apollo Galeno]

5 horas atrás, Locemar disse:

Não fico gastando com pro-hormonais até porque eles não tem a mesma eficiência anabólica de um esteroide, custam caro, alguns vem com umas substâncias pouco conhecidas e que não vai dar nenhum ganho excelente. Sempre exageram muito, mas muuuuuito na propaganda e a realidade é totalmente diferente. Se ja tiver comprado, vai ser um bom relato.

Pro Hormonal é a pior merda que inventaram para homens .....

Vai lhe zerar hipofise e fora que seu fígado vai cantar hino nacional......e vai lhe trazer resultado pífio de 5% ou 7% de ganhos

.......................se comparados ao uso de Aes que tbm vão lhe zerar hipofise e vão lhe trazer ganho na casa dos 30% a 50%.....se assim fossemos comparar......sem contar que se escolher a droga correta seu figado apenas cantará o silencio dos inocentes! Ou seja...nada acontecerá!

Se colocar na balança e na carteira.....entenderás onde mora o melhor custo benefício (resultado/saúde/custo)

[gdamasceno]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Pro Hormonal é a pior merda que inventaram para homens .....

Vai lhe zerar hipofise e fora que seu fígado vai cantar hino nacional......e vai lhe trazer resultado pífio de 5% ou 7% de ganhos

.......................se comparados ao uso de Aes que tbm vão lhe zerar hipofise e vão lhe trazer ganho na casa dos 30% a 50%.....se assim fossemos comparar......sem contar que se escolher a droga correta seu figado apenas cantará o silencio dos inocentes! Ou seja...nada acontecerá!

Se colocar na balança e na carteira.....entenderás onde mora o melhor custo benefício (resultado/saúde/custo)

Tudo que eu precisava ler! Obrigado cara 😁😁

 

@Locemar @Apollo Galeno. O que seria de mim sem vocês! Ficou meio gay! Hahaha TMJ! 

[gdamasceno]

Bom dia povo!

Atualizando meu peso: peso inicial 87,5kg / peso atual 84kg 😁 

[Locemar]

8 horas atrás, gdamasceno disse:

Bom dia povo!

Atualizando meu peso: peso inicial 87,5kg / peso atual 84kg 😁 

Continua assim que já já a gente entra com umas paradinhas.

[gdamasceno]

15 horas atrás, Locemar disse:

Continua assim que já já a gente entra com umas paradinhas.

tmj brother, vou fazer uma avaliação novamente para ver como está meu %bf. 

Editado 8 de novembro de 2019 por gdamasceno

[gdamasceno]

Bom dia meu povo Maromba! @Locemar vim atualizar meu post. Ótimas notícias!

Peso inicial 87kg / peso atual 84kg

%bf inicial 24% / %bf atual 20% 

Fiz uma comparação nas medidas de antes e as de agora e perdi em torno de 2cm em cada medida (pelo visto em gordura), nas coxas então foi um absurdo.. hehe

Segue as fotos do shape atual em construção!!

Treino e dieta a todo vapor.

 

Não tô conseguindo enviar o resto das fotos 😣😣

[gdamasceno]

1 mês e 6 dias de dieta e treino passados pelo @Locemar  -4% no bf perguntei a personal que fez a avaliação e ela disse que é feita do método antigo, não sei se é a melhor.. 

[Locemar]

E natural. 

A dieta está conseguindo fazer bem? Sente fome? 

O que está achando do treino?

[gdamasceno]

50 minutos atrás, Locemar disse:

E natural. 

A dieta está conseguindo fazer bem? Sente fome? 

O que está achando do treino?

Isso aí.. natural!! 💪🏻

Sobre a dieta estou conseguindo fazer, as vezes falta proteína porque no almoço da empresa não teve uma proteína boa..a pasta de amendoim quase não como.. comprei atoa kkk tô mandando o whey no pós treino, chego em casa faço frango salada. Tenho comido arroz.. mas pouca coisa.. 50 60g no máximo.. fome as vezes eu sinto.. 

 

Sobre o treino, tá maneiro, aumentei todos os pesos em 10 20kg.. kkk suando igual um louco no treino..tô fazendo hit segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira e abdominal faço terça-feira e quarta-feira. Final de semana uso para descanso ? Essa parte da frente " o miolo do abdômen " não sai nem pelo carai.. negócio difícil de perder KKK.. mas de resto tá tudo muito bem.

[VNS]

Agora, gdamasceno disse:

Essa parte da frente " o miolo do abdômen "

Dimais eu quem digo 😂😂 eu faco abdome na terça e na quinta e sábado. Dia sim dia nao .