Ajuda com dieta e treino!!

[girl_33]

23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Logan_82 e @girl_33 por favor me ajudem com o arquivo de atualização (aquele esquema de tabela e gráfico! Se puderem fazer um tutorial e colocar aqui ou na pagina de vcs mesmo! Seria interessante um padrão bom a seguir! Claro que não posso esquecer dos criadores @Mullm e @MOTUMBO....que devem estar viajando em Narnia pois não mandam mais noticias esses lazarentos!

 

Editado 28 de junho de 2021 por girl_33

[Logan_82]

23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Logan_82 e @girl_33 por favor me ajudem com o arquivo de atualização (aquele esquema de tabela e gráfico! Se puderem fazer um tutorial e colocar aqui ou na pagina de vcs mesmo! Seria interessante um padrão bom a seguir! Claro que não posso esquecer dos criadores @Mullm e @MOTUMBO....que devem estar viajando em Narnia pois não mandam mais noticias esses lazarentos!

Peso.xlsx Volume-Load Nova.xlsx

Bom dia!!

@Apollo Galeno @Samu0808 vou tentar explica a maneira que faço... existem outros modos para transformar planilha em imagem mas eu acredito que esse seja o modo mais fácil de fazer 

Para fazer as imagens uso dois programas básicos de qualquer computador= Excel para as planilhas e o paint ou paint 3d para as imagens (Prefiro usar o paint 3d pq tem um pouco mais recursos).

De forma resumida o processo é tirar um print da tela do computador com a planilha aberta.

Como tirar print no PC

Passo 1: no canto superior direito do teclado do seu computador, pressione a tecla "Prt Scr", ou print screen. Ao executar esta ação, a imagem ficará armazenada automaticamente na função Ctrl+V.

Passo 2: abra o Paint no menu “Iniciar”, ou algum outro software de edição de imagem de sua escolha, para salvar a captura.

Passo 3: com o Paint aberto, é possível colar a imagem usando atalhos do teclado como Ctrl+V ou no botão direito do mouse. Faça os ajustes que julgar melhor para esta captura. (Será necessário ajustar o tamanho da imagem e recortar)

Passo 4: para salvá-la, clique na aba “Arquivo”, localizada no canto superior esquerdo da tela do programa. Selecione “Salvar Como”, escolha o formato da imagem e o local que ela será armazenada. EU sempre utilizo o formato jpg.

Bom acho que é isso... Espero ter ajudado.

Qualquer coisa estou na área.

[Samu0808]

12 minutos atrás, Logan_82 disse:

Peso.xlsx 55 kB · 0 downloads   Volume-Load Nova.xlsx 179 kB · 0 downloads

Bom dia!!

@Apollo Galeno @Samu0808 vou tentar explica a maneira que faço... existem outros modos para transformar planilha em imagem mas eu acredito que esse seja o modo mais fácil de fazer 

Para fazer as imagens uso dois programas básicos de qualquer computador= Excel para as planilhas e o paint ou paint 3d para as imagens (Prefiro usar o paint 3d pq tem um pouco mais recursos).

De forma resumida o processo é tirar um print da tela do computador com a planilha aberta.

Como tirar print no PC

Passo 1: no canto superior direito do teclado do seu computador, pressione a tecla "Prt Scr", ou print screen. Ao executar esta ação, a imagem ficará armazenada automaticamente na função Ctrl+V.

Passo 2: abra o Paint no menu “Iniciar”, ou algum outro software de edição de imagem de sua escolha, para salvar a captura.

Passo 3: com o Paint aberto, é possível colar a imagem usando atalhos do teclado como Ctrl+V ou no botão direito do mouse. Faça os ajustes que julgar melhor para esta captura. (Será necessário ajustar o tamanho da imagem e recortar)

Passo 4: para salvá-la, clique na aba “Arquivo”, localizada no canto superior esquerdo da tela do programa. Selecione “Salvar Como”, escolha o formato da imagem e o local que ela será armazenada. EU sempre utilizo o formato jpg.

Bom acho que é isso... Espero ter ajudado.

Qualquer coisa estou na área.

Entendi, agradeço demais 👏🏻💪🏻😁

[Logan_82]

Vou deixar um vídeo com outra forma de fazer imagem de planilhas

 

5 minutos atrás, Samu0808 disse:

Entendi, agradeço demais 👏🏻💪🏻😁

Tmj irmão...

Parabéns pela evolução a cada atualização

vamos que vamos

[Apollo Galeno]

@Logan_82

Obrigado.

[girl_33]

Bom dia pessoal, eu uso a Ferramenta Captura também funciona,você seleciona a parte que quer copiar da planilha.Eu uso bastante esse recurso no trabalho então pra mim é mais prático:

 

O usuário pode fazer quatro tipos de captura diferente:

• Recorte de formato livre: O usuário “desenha” a área que será capturada pelo programa.
• Captura Retangular: O usuário seleciona a área que será capturada pelo programa.
• Captura de janela: O usuário seleciona uma janela aberta para tirar uma captura.
• Recorte de tela cheia: O programa captura tudo o que está presente na tela.

Após a captura, uma janela mostrando a screenshot é mostrada. Também é possível salvar a imagem em vários formatos, como .JPEG, .PNG e .GIF.

Segue abaixo link onde explica como fazer:

 

https://windowsfail.blogspot.com/2015/08/ferramenta-de-captura-do-windows-10.html#.YNsNnNVKjow

[Visitante Keto]

1 hora atrás, girl_33 disse:

Bom dia pessoal, eu uso a Ferramenta Captura também funciona,você seleciona a parte que quer copiar da planilha.Eu uso bastante esse recurso no trabalho então pra mim é mais prático:

 

O usuário pode fazer quatro tipos de captura diferente:

• Recorte de formato livre: O usuário “desenha” a área que será capturada pelo programa.
• Captura Retangular: O usuário seleciona a área que será capturada pelo programa.
• Captura de janela: O usuário seleciona uma janela aberta para tirar uma captura.
• Recorte de tela cheia: O programa captura tudo o que está presente na tela.

Após a captura, uma janela mostrando a screenshot é mostrada. Também é possível salvar a imagem em vários formatos, como .JPEG, .PNG e .GIF.

Segue abaixo link onde explica como fazer:

 

https://windowsfail.blogspot.com/2015/08/ferramenta-de-captura-do-windows-10.html#.YNsNnNVKjow

 

Basta pressionar concomitantemente as teclas "shift + windows + s"

Obs: windows = aquele botão do teclado que tem o símbolo do windows.

[Samu0808]

Segue evolução do mês máster dr. @Apollo Galeno

@Batata...

treino top ! Perninhas criando força 

Peso INICIAL/ PESO ATUAl: /76.620/78.200

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=força aumentadíssima, 

Hiit : 80%

ACNE= Nada 

LÍBIDO= 🤙🏻

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 

 

Perninhas melhores 

0 a 100% A DIETA=100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95%

Medidas :

05/05

coxa.                  59
glúteo.                 98
Cintura.               81
Peitoral       112  
Braço            40    
Panturrilha          37

05/06

38 panturrilha
59 coxa
99 gluteo
80 abdomem
112 peitoral 
40 braço

 26/06
38 panturrilha
61.5 coxa
98 gluteo
79 abdomem
115 peitoral 
40 braço

10/7
39 panturrilha
61.5 coxa
100 gluteo
81 abdomem
115 peitoral 
41 braço

 

Fico devendo pra amanhã uma planilha no estilo que vc gosta kkk desculpa

[TataBarb]

Meu querido..........SURREAL SUA EVOLUÇÃO! Vc é literalmente ooooooooutra pessoa! Irreconhecível!!!! 

Sem palavras !!!!

Parabéns por ter decido mudar e buscar uma ótima qualidade de vida!! Está atingindo seus objetivos com muito louvor!!!!!

[Samu0808]

6 horas atrás, TataBarb disse:

Meu querido..........SURREAL SUA EVOLUÇÃO! Vc é literalmente ooooooooutra pessoa! Irreconhecível!!!! 

Sem palavras !!!!

Parabéns por ter decido mudar e buscar uma ótima qualidade de vida!! Está atingindo seus objetivos com muito louvor!!!!!

No começo foi difícil, mas se tornou um estilo de vida 💪🏻😁

Obrigado,elogios nos dão motivação pra continuar com tudo 👏🏻💪🏻