Ajuda com dieta e treino!!

[Anônimo]

15 horas atrás, Mistakes disse:

E aeeee meu caro, irmão de projeto, kkk tava vendo, começamos o projeto na mesma semana…

E agora tá convencido que tá grande, porr444??? Cara acho que chegou num patamar muito bom, e tipo, sabe o que é melhor ainda? É que é só o começo, ou seja cada atualização é um novo auge, isso que é fascinante nesse fórum, vicia buscar o melhor kkkk contente pra caramba com a sua evolução! 

Verdade kkkk começamos quase igual, eu fico sempre de olho no teu tópico pra seguir as orientações kkk

Rapaz cada dia uma nova meta 💪🏻

[Samu0808]

4 minutos atrás, Mistakes disse:

E aeeee meu caro, irmão de projeto, kkk tava vendo, começamos o projeto na mesma semana…

E agora tá convencido que tá grande, porr444??? Cara acho que chegou num patamar muito bom, e tipo, sabe o que é melhor ainda? É que é só o começo, ou seja cada atualização é um novo auge, isso que é fascinante nesse fórum, vicia buscar o melhor kkkk contente pra caramba com a sua evolução! 

Respondi aqui e saiu como anônimo kk deve ter dado algum erro aqui na hora 

1 minuto atrás, Visitante Anônimo disse:

Verdade kkkk começamos quase igual, eu fico sempre de olho no teu tópico pra seguir as orientações kkk

Rapaz cada dia uma nova meta 💪🏻

@Mistakes

 

[RenatinhaSA]

Parabéns pela evolução phoda! Nem muito o que falar, está padrão @Isamega sucesso.

[Batata...]

Em 23/08/2021 em 23:40, Samu0808 disse:

ENANTATO + NANDROLONA.

Como está o protocolo ? 

[Samu0808]

15 minutos atrás, Batata... disse:

Como está o protocolo ? 

Sétima semana, agora foi acrescentado a oximetalona

[Isa]

Em 23/09/2021 em 19:14, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 22/09 ( O "GOSTOSINHO" valeu a atualização ? Apenas siga.....) 

 

@Apollo Galeno essa data tá incorreta ?? 😅 o @Samu0808ficou de perguntar a data correta e esqueceu.
E se ele n atualizar certo e perder o fórum kkk aí ele vai ficar igual o primo dele, o tony( Dios me libre”

Poderia revisar apollo? Kkkk

[Samu0808]

8 minutos atrás, Isa disse:

@Apollo Galeno essa data tá incorreta ?? 😅 o @Samu0808ficou de perguntar a data correta e esqueceu.
E se ele n atualizar certo e perder o fórum kkk aí ele vai ficar igual o primo dele, o tony( Dios me libre”

Poderia revisar apollo? Kkkk

Mandei msg pra ele, porque acredito que, se for como nas últimas atualizações, ja deu o tempo de postar

[Apollo Galeno]

Arrumado

[Samu0808]

@Apollo Galeno, @Batata...

VAMOS LÁ PARA  MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  // 83.400

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= @Batata..., Força aumentada, cargas evoluíram. Só não entendi como me levanto do aparelho depois de fazer agachamento com 90% de RM, conjugado com cadeira extensora 😥😥😨😨

CABELO/PELOS= crescimento acelerado dos pelos das axilas.

ACNE=  nas costas, quantidade moderada, nada alarmante.

LÍBIDO= Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= mais definição, mais volume ( 😳)

0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Hiit : 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita.

SEMANA DE AES

Oitava SEMANA. ( quarto dia da oitava semana)

 

MEDIDAS: ANTES/ATUAL

BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: /40 /41.5cm

 

BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: /40/41cm

 

QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: /61/64cm

 

PANTURRILHA :  /40/42cm

Cintura :  /81/86cm

 

 

COLATERAIS:  nada

Essa atualização foi loucura total ! Volume grande, peitoral sinistro, show. 

Mas perdi definição ( da pra ver nas fotos)

Editado 8 de outubro de 2021 por Samu0808

[BorisBuilding]

16 minutos atrás, Samu0808 disse:

@Apollo Galeno, @Batata...

VAMOS LÁ PARA  MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  // 83.400

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= @Batata..., Força aumentada, cargas evoluíram. Só não entendi como me levanto do aparelho depois de fazer agachamento com 90% de RM, conjugado com cadeira extensora 😥😥😨😨

CABELO/PELOS= crescimento acelerado dos pelos das axilas.

ACNE=  nas costas, quantidade moderada, nada alarmante.

LÍBIDO= Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= mais definição, mais volume ( 😳)

0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Hiit : 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita.

SEMANA DE AES

Oitava SEMANA. ( quarto dia da oitava semana)

 

MEDIDAS: ANTES/ATUAL

BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: /40 /41.5cm

 

BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: /40/41cm

 

QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: /61/64cm

 

PANTURRILHA :  /40/42cm

Cintura :  /81/86cm

 

 

COLATERAIS:  nada

Essa atualização foi loucura total ! Volume grande, peitoral sinistro, show. 

Mas perdi definição ( da pra ver nas fotos)

Está faltando a medida de uma perna e uma panturrilha... Ou está medindo só um lado ? rsrsrs

Evoluiu bastante em monstro... o garoto tá brabo!!!

parabéns e continue no foco irmão, tmj!!

tu manteve o mesmo peso da atualização anterior ?