Ajuda com ciclo - BOLD + ENANTATO

[drougfun]

Em 06/02/2021 em 19:49, drougfun disse:

 

A enan acabou,.  Olhei aqui tenho trembo, propi do último ciclo. Se for necessário compro o que for preciso.

 

Tenho isso professor.

 No momento, trembo e propi. 

 

[Apollo Galeno]

A sugestão é Use o propionato por hora na dosagem abaixo
- testo propionato, 80mg, seg/qua/sex, 240mg ao todo/semana
- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana 

Mantenho sugestão  do propionato , pq testo é testo.

 

[drougfun]

Bom dia, bom dia!
Firme em mais uma atualização.

SEMANA / DOSAGEM DE AEs=  

13/11/20 a 07/02/21 (12 semanas):

- Boldenona, 115 mg, seg/qua/sex, 350 mg ao todo/semana
- Enantato, 100mg, seg/qua/sex, 300mg ao todo/semana
- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

Em uso desde 09/02/21: 

- Propi, 80 mg, seg/qua/sex, 240 mg ao todo/semana
- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

Medicações/suplementos em uso:

- Niacina, 1g, TSD
- Creatina, 10mg, TSD, no café da manhã (se não, esqueço)
- Vitamina D3, 5000ui, TSD, no almoço
- Omega 3, 1g, 3x/dia
- Anastrozol, 0,25mg, SN, em mãos, ainda não utilizado
- Dostinex, 1mg, SN, em mãos, ainda não utilizado

Peso anterior: 94,6 kg
Peso atual: 91,5 kg
 

CABELO/PELOS = Nada de demais.
ACNE=  Poucas.
LIBIDO= Alta.

ALGO DESFAVORAVEL = Sudorese.
ALGO FAVORAVEL = Libido. Aumento de força em alguns aparelhos.
0 a 100% A DIETA= 90%. Dei umas escorregadas de forma calculada. Niver do meu filho, aí já viu. 
HIDRATAÇÃO= 100%.

TREINO= 95% - HIIT feito no min 6x na semana.

ABCDEF, 6x/semana
HIIT 6x/semana, 10-15 min/dia, na esteira, intervalado.
Abdominais 2x/semana

A: Costas + ombro posterior + bíceps

- Puxada frontal + fechada 5x10+10
- Remada fechada com triangulo 5x12
- Pullover na polia alta + remada curvada na polia baixa 5x10+10
- Crucifixo invertido na maquina 5x15
- Rosca direta barra reta + biceps banco inclinado 45 graus 5x12 +12

B: Peito + tríceps

- Crucifixo reto + supino reto com halteres 5x12+12
- Supino inclinado barra 15/12/10/8
- Crossover 5x12
- Paralelas 4xMax
- Triceps corda + frances halteres 5x12+12

C: Inferiores

- Cadeira extensora 5 x 20
- Leg 45 5 x 15
- Agachamento smith 15/12/10/8
- Mesa flexora 5 x 15
- Panturilha sentado 5x15
- Panturilha no leg 5x15

D: Ombro completo + Trapézio

- Elevação lateral + desenvolvimento com halteres 5 x 10+10
- Desenvolvimento militar smith 5 x 10
- Adução ombro unilateral polia baixa 4x12
- Crucifixo invertido banco halteres 5x15
- Encolhimento com halteres 4x15

E: Triceps + biceps

- Rosca concentrada scott + triceps frances halteres 5 x 12+12
- Rosca direta com halteres + triceps corda  5 x 12+12
- Rosca maquina + triceps maquina 5x12+12
- Rosca martelo alternada + triceps coice 5x12+12
- Panturilha sentado 5x15
- Panturilha no leg 5x15

F: Inferiores

- Cadeira extensora 5 x 20
- Leg 45 5 x 15
- Agachamento smith 15/12/10/8
- Mesa flexora 5 x 15
- Stiff 5x15

ALGO A MODIFICAR NA DIETA= De modo geral tá bom demais. Muito bom os sucrilhos no pós-treino. 

DIETA ATUAL=

Dieta atual COM TREINO

Café da manhã (07h)
- Aveia, 70g
- Whey Probiótica, 30g
- Banana, 01 unidades 

Lanche (10h)
- Pão integral, 2 fatias, 50g
- Frango, 40g
- Queijo branco, 60g

Almoço (12h30)
- Arroz integral ou normal ou macarrão, 100g
- Frango, filé ou carne ou peixe, 180g
- 150 g de feijão
- Brocolis, 100g
- Salada verde SEMPRE E A VONTADE
- Azeite, 9 ml

Pré-treino (2:30h antes do seu treino! Nao comer antes)
- Leite desnatado, 200ml
- Whey Probiótica, 30g
- Banana, 01 unidade (80g)
- 20g de aveia
- 150 ml de iogurte
-20g de amendoim

Pre treino= 1 xicará de café sem açucar

Pós-treino (19h)
- 60g de sucrilhos
- 1 Banana
-  2 colher de sopa doce de leite
- 1 dose de Whey

Jantar (20:30h)
- Arroz integral ou normal ou macarrão, 300g
- Frango, filé ou carne ou peixe, 90g
- 2 ovos
- 150g de feijão
- Brocolis, 100g
- Salada verde SEMPRE E A VONTADE
- 2 fatias de abacaxi
- Azeite, 12 ml

Água= 4,8 litros por dia

Dieta atual SEM TREINO

Café da manhã (07h)
- Whey Probiótica, 30g
- Banana, 01 unidades ou Mamão Formosa, 100g

Lanche (10h)
- Pão integral, 2 fatias, 50g
- Frango, 40g
- Queijo branco, 60g
- Whey Probiótica, 15g

Almoço (12h30)
- Arroz integral ou normal ou macarrão, 70g
- Frango, filé ou carne ou peixe, 170g
- 150 g de feijão
- Brocolis, 100g
- Salada verde SEMPRE E A VONTADE
- Azeite, 9 ml

Lanche da tarde (16h)
- Whey Probiótica, 30g
- Banana, 01 unidade (80g)
- 180 ml de iogurte

Jantar (20h)
- Arroz integral ou normal ou macarrão, 100g
- Frango, filé ou carne ou peixe, 100g
- Brocolis, 100g
- Salada verde SEMPRE E A VONTADE
-  1 Laranja
- Ovo, 02 unidades
- Azeite, 12 ml

Agua= 4,8 litros por dia

FOTOS

 

Considerações:

- Senti mais definição depois do corte de carbo. Isso é bem nítido nas fotos, né? Respondo muito bem a carbo menor. Em compensação olha a diferença no peso. 
- Tenho propi pra mais uma semana. Precisamos pensar o que faremos.
- Tô indo de férias de quinta a terça feira... indo pra praia. Que que eu faço nesse periodo, mestre? Alugamos uma casa... já viu neh? Churras e cachaça... vou manter rotina de corrida e treino (buscar uma academia). Mas.. a tentação é grande!

[Apollo Galeno]

Em 24/02/2021 em 11:48, drougfun disse:

- Tenho propi pra mais uma semana. Precisamos pensar o que faremos.

A Sugestão é:

Testo (300mg/semana) + Nandro NPP (200mg/semana) + Masteron (100mg/semana)= periodo de 10 semanas.

Em 24/02/2021 em 11:48, drougfun disse:

- Tô indo de férias de quinta a terça feira... indo pra praia. Que que eu faço nesse periodo, mestre? Alugamos uma casa... já viu neh? Churras e cachaça... vou manter rotina de corrida e treino (buscar uma academia). Mas.. a tentação é grande!

Como vc está de férias....mantenha o eixo com os aes....veja se gosta da sugestão acima....mantenha dieta (o maximo que der) e se limite a 100ml de destilado por/dia para tentar conter danos......evite cerveja.........e se lembre que o que estou sugerindo aqui é PARA DIMINUIR DANOS (PQ ELE OCORRERÁ).

Curta seus dias.

Quando voltar me passe o feedback

Em 24/02/2021 em 11:48, drougfun disse:

- Senti mais definição depois do corte de carbo. Isso é bem nítido nas fotos, né? Respondo muito bem a carbo menor. Em compensação olha a diferença no peso. 

Mesmo assim.....eu curti muito a definição......

[drougfun]

Em 25/02/2021 em 14:32, Apollo Galeno disse:

Testo (300mg/semana) + Nandro NPP (200mg/semana) + Masteron (100mg/semana)= periodo de 10 semanas.

Em 24/02/2021 em 11:48, drougfun disse:

Curti. Vou encomendar. A testo vou de enan. Alguma outra sugestao?
Mandariamos o masteron desde o inicio?

 

Em 25/02/2021 em 14:32, Apollo Galeno disse:

mantenha o eixo com os aes

Tô usando o restinho do propi antes do inicio... 

 

Em 25/02/2021 em 14:32, Apollo Galeno disse:

Quando voltar me passe o feedback

Em 24/02/2021 em 11:48, drougfun disse:

Aquela retenção que sempre rola. Dificil dizer algo em relação a perda de musculo e ganho de gordura.

O que faremos agora em relacao a dieta?

[Apollo Galeno]

Em 02/03/2021 em 22:11, drougfun disse:

Mandariamos o masteron desde o inicio?

sim. E talvez poderemos elevar um pouco a Nandro.

Em 02/03/2021 em 22:11, drougfun disse:

Tô usando o restinho do propi antes do inicio... 

 

Perfeito.

Em 24/02/2021 em 11:48, drougfun disse:

Em uso desde 09/02/21: 

- Propi, 80 mg, seg/qua/sex, 240 mg ao todo/semana
- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

Sugestão : (disclaimer)

Manter a dieta.......e atualizar daqui 10 dias......e ver se os danones vão estar em mão.

Propi :45 mg, seg/qua/sex, 135 mg ao todo/semana

- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

[drougfun]

Em 03/03/2021 em 22:56, Apollo Galeno disse:

Manter a dieta.......e atualizar daqui 10 dias......e ver se os danones vão estar em mão.

 

Mestre... já estou com tudo em mãos.. vou começar.

Sugere isso mesmo?

Testo (300mg/semana) + Nandro NPP (200mg/semana) + Masteron (100mg/semana)= periodo de 10 semanas.

Aumentamos a NNPP?
3 x semana as injecoes?

Editado 6 de março de 2021 por drougfun
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[Apollo Galeno]

Em 03/03/2021 em 22:56, Apollo Galeno disse:

Sugestão : (disclaimer)

Manter a dieta.......e atualizar daqui 10 dias......e ver se os danones vão estar em mão.

Propi :45 mg, seg/qua/sex, 135 mg ao todo/semana

- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

Atualize dia 13/03. (apenas foto do perfil anterior + peso)

Outra coisa....academia funcionando por ai?

 

[drougfun]

Em 07/03/2021 em 10:10, Apollo Galeno disse:

Outra coisa....academia funcionando por ai?

Normal mestre.

comecei o uso do que foi sugerido. 
o enan, a nnpp e o masteron

o propi acabou.

[drougfun]

SEMANA / DOSAGEM DE AEs=  

13/11/20 a 07/02/21 (12 semanas):

- Boldenona, 115 mg, seg/qua/sex, 350 mg ao todo/semana
- Enantato, 100mg, seg/qua/sex, 300mg ao todo/semana
- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

09/02/21 a 08/03/21:

- Propi, 80 mg, seg/qua/sex, 240 mg ao todo/semana
- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

Inicio em 08/03/21:

- Enantato, 100mg, seg/qua/sex, 300mg ao todo/semana
- Nandro NPP, 66mg, seg/qua/sex, 200 mg ao todo/semana
- Masteron, 33mg, seg/qua/sex, 100mg/semana
- HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana

Medicações/suplementos em uso:

- Niacina, 1g, TSD
- Creatina, 10mg, TSD, no café da manhã (se não, esqueço)
- Vitamina D3, 5000ui, TSD, no almoço
- Omega 3, 1g, 3x/dia
- Anastrozol, 0,25mg, SN, em mãos, ainda não utilizado
- Dostinex, 1mg, SN, em mãos, ainda não utilizado

Peso anterior: 91,5 kg
Peso atual: 90,9 kg

Segue as fotos atuais, tiradas ontem (13/03/21):