dieta Ciclo de stano feminino

[Smac]

57 minutos atrás, Yoka disse:

O que significa meia dose de whey? Kkkkkkkkk fale português, por favor ❤

Oi @Yoka! Se 1 dose do seu whey for 40 gramas vc vai tomar 20 gramas ou seja sempre a metade da dose recomendada pela tabela nutricional. 

Bj😘

[Yoka]

15 minutos atrás, FaBHana disse:

Você é vencedora! Merecedora de todos os elogios!!! Estou mega feliz com esse corpaço ♥️ Linda Linda Linda Mil vezes Linda! 

5 minutos atrás, Smac disse:

Oi @Yoka! Se 1 dose do seu whey for 40 gramas vc vai tomar 20 gramas ou seja sempre a metade da dose recomendada pela tabela nutricional. 

Bj😘

Obrigada amor! 🌹

É porque na verdade não tem as gramas prescritas ainda.. 

[Apollo Galeno]

10 horas atrás, Smac disse:

Oi @Yoka! Se 1 dose do seu whey for 40 gramas vc vai tomar 20 gramas ou seja sempre a metade da dose recomendada pela tabela nutricional. 

Bj😘

Obrigado @Smac....

É isso ai.....

10 horas atrás, Yoka disse:

É porque na verdade não tem as gramas prescritas ainda.. 

Geração de hj não curte mais ler rotulos....quer tudo de mão beijada.....

Pegue seu WHEY.....veja a dose recomendada.....

Ex....

Recomendado= 4 colheres de sopa para 30g de proteina, vc vai tomar 2 colheres de sopa.(meia dose)

outro exemplo para preguiça em plantão....

Rcomendado= 1 scoop de 40g para 30g de proteina, vc vai tomar MEIO SCOOP (meia dose)

[Yoka]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Obrigado @Smac....

É isso ai.....

Geração de hj não curte mais ler rotulos....quer tudo de mão beijada.....

Pegue seu WHEY.....veja a dose recomendada.....

Ex....

Recomendado= 4 colheres de sopa para 30g de proteina, vc vai tomar 2 colheres de sopa.(meia dose)

outro exemplo para preguiça em plantão....

Rcomendado= 1 scoop de 40g para 30g de proteina, vc vai tomar MEIO SCOOP (meia dose)

Você não era assim comigo 😔 kkkkkkkkk obrigadaaaaaa, grandão! 

[FaBHana]

Em 28/08/2021 em 10:34, Yoka disse:

Você não era assim comigo 😔 kkkkkkkkk obrigadaaaaaa, grandão! 

Ogro é ogro né kkk

 

[Yoka]

** ATUALIZAÇÃO **

 Bom diaaaaa! 

Ótima quinta-feira à todos ❤

Confesso que está ficando muito mais difícil a comparação das atualizações, agora é a hora da dedicação. 

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/60,47

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem alteração 

 

• TREINO= tudo ok

 

•ACNE= densidade dos cravos e oleosidade melhorou muito após o uso do sabonete. 

 

•LÍBIDO= graças a Deus, tudo certo 😌😂

 

CABELO/PELOS=ainda não senti nada anormal 

 

CLÍTORIS=sem alterações 

 

VOZ=um pouco mais séria do que a última atualização. Estou até gostando. Incrível o processo de mudança.. É muito rápido. 

 

•0 a 100% NA DIETA= 100%

 

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= pele de pêssego, consegue ver meu brilho? 😌❤ dorsal maior, ombros parecendo umas bolas 😂, cintura fina, bumbum mais empinado, porém não vejo esse crescimento todo, será que tenho problemas? 😭

 

•Algo que queira modificar na dieta= nada a declarar.

@Apollo Galeno

[FaBHana]

12 minutos atrás, Yoka disse:

porém não vejo esse crescimento todo, será que tenho problemas?

Aff para de graça minha irmã kkkk olha esses glúteos como estão volumosos, não tem como não notar. Suas costas são um show, bem definidas e com músculos na medida certa, seu quadríceps também ganhou um volume bom, não seja tão cega na sua atualização, tem evolução sim! E daqui pra frente a tendência é só melhorar e melhorar e superar!!! ❤️

[Yoka]

Agora, FaBHana disse:

Aff para de graça minha irmã kkkk olha esses glúteos como estão volumosos, não tem como não notar. Suas costas são um show, bem definidas e com músculos na medida certa, seu quadríceps também ganhou um volume bom, não seja tão cega na sua atualização, tem evolução sim! E daqui pra frente a tendência é só melhorar e melhorar e superar!!! ❤️

😍😍😍Ohh minha gêmea, muitíssimo obrigada! 💕💕

Vi uma mudança, porém sinto que o glúteo não acompanha o resto como deveria.. Estou muito rigorosa. 🤔

[FaBHana]

3 minutos atrás, Yoka disse:

sinto que o glúteo não acompanha o resto como deveria

Bom... Na verdade o glúteo foi o que mais me chamou atenção na real, sendo bem sincera, agora é questão de paciência porque é difícil sim aumentar o glúteo só com músculos! Aquelas mulheres normais que vemos com glúteos volumosos no geral a maior porção é gordura e percebesse isso quando elas emagrecem... Mas CALMA minha gêmea, tenha paciência e vai ver o bumbumzao que irá ficar!!!

[Yoka]

35 minutos atrás, FaBHana disse:

Bom... Na verdade o glúteo foi o que mais me chamou atenção na real, sendo bem sincera, agora é questão de paciência porque é difícil sim aumentar o glúteo só com músculos! Aquelas mulheres normais que vemos com glúteos volumosos no geral a maior porção é gordura e percebesse isso quando elas emagrecem... Mas CALMA minha gêmea, tenha paciência e vai ver o bumbumzao que irá ficar!!!

😍😍😍😍😌😌😌😌 

Por isso que te amo!