dieta Ciclo de stano feminino

[Ruthynha]

3 horas atrás, Yoka disse:

** ATUALIZAÇÃO **

 Bom diaaaaa! 

@Apollo Galeno

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/59,30

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= diminuiu a força 

 

• TREINO= tudo ok, porém enjoada 

 

•ACNE= rosto, peito e costas cheio de cravos, mesmo c o uso do sabonete.😭

 

•LÍBIDO= normalmente

 

CABELO/PELOS=parou mais de cair 

 

CLÍTORIS=sem alterações 

 

VOZ= falha

 

•0 a 100% NA DIETA= 80% 

estou passando por um processo de mudança, muitas coisas para pensar/organizar, o dia c 24 horas ainda é pouco para mim. estou numa correria doida, mas dei o meu melhor...

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= sinto que emagreci, perdi medidas, creio que também pelo processo no qual estou passando.

 

•Algo que queira modificar na dieta=variar mais 

Perfeita como sempre, você arrasa, e tem um corpo magnífico de lindo 😍😍

[Arimax]

Que linda!!! Quadríceps mais volumoso!!! Perfeita!!! 🔝🚀🔝🚀🔝🚀🔝🚀🔝

[Apollo Galeno]

13 horas atrás, Yoka disse:

•Algo que queira modificar na dieta=variar mais 

 

?????

13 horas atrás, Yoka disse:

• TREINO= tudo ok, porém enjoada 

 

????????

 

[Pati.P]

14 horas atrás, Yoka disse:

** ATUALIZAÇÃO **

 Bom diaaaaa! 

@Apollo Galeno

Segue atualização. 

 

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61/59,30

 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= diminuiu a força 

 

• TREINO= tudo ok, porém enjoada 

 

•ACNE= rosto, peito e costas cheio de cravos, mesmo c o uso do sabonete.😭

 

•LÍBIDO= normalmente

 

CABELO/PELOS=parou mais de cair 

 

CLÍTORIS=sem alterações 

 

VOZ= falha

 

•0 a 100% NA DIETA= 80% 

estou passando por um processo de mudança, muitas coisas para pensar/organizar, o dia c 24 horas ainda é pouco para mim. estou numa correria doida, mas dei o meu melhor...

 

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= sinto que emagreci, perdi medidas, creio que também pelo processo no qual estou passando.

 

•Algo que queira modificar na dieta=variar mais 

Tá tão linda! Uma atualização melhor qua a outra! 😍🚀

[Beca]

Mininaaaa! Que corpo... aff e eu fico só na ansiedade de ter um quadríceps e um abs assim... vamos que vamos!! Está perfeita lindona 

[RenatinhaSA]

23 horas atrás, Yoka disse:

estou passando por um processo de mudança

Mesmo com as dificuldades mencionadas, vc conseguiu mostrar um shape muito bom... Isso é dedicação.

Espero que as coisas se ajeitem o mais rápido possível e que fique bem!

TMJ

 

[Vezinha]

21 horas atrás, Ruthynha disse:

Perfeita como sempre, você arrasa, e tem um corpo magnífico de lindo 😍😍

Parabéns tá ótima 👏🏻👏🏻😍 quando crescer qero ficar assim ☺️👏🏻👏🏻👏🏻

[Bárbara]

 

21 horas atrás, Ruthynha disse:

Perfeita como sempre, você arrasa, e tem um corpo magnífico de lindo 😍😍

21 horas atrás, Ruthynha disse:

Perfeita como sempre, você arrasa, e tem um corpo magnífico de lindo 😍😍

Perfeita atualização. Está belíssima 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 

[Yoka]

Em 29/10/2021 em 09:04, Keto disse:

Muito bom. Ganhou volume em geral, sem exageros e, aparentemente, sem ganhos significativos de BF.

já eu achei que emagreci 😂, mas falo por conta das vestimentas.. mas, verdade! 

Em 29/10/2021 em 10:21, FaBHana disse:

Concordo totalmente!!! Mais volumosa gêmea, vejo totalmente o contrário de você... Quadríceps bem maior, cintura deu uma acompanhada, pouquíssimo ganho de BF mesmo! Está linda demais!!! 

Amei esse quadríceps!!! 😍😍😍😍

👏👏👏👏👏👏

gêmea, obrigadaaa por todo apoio!!! mesmo você não sabendo, você me incentiva em muitas outras coisas! obrigada, de coração 💓

Em 29/10/2021 em 11:49, Ruthynha disse:

Perfeita como sempre, você arrasa, e tem um corpo magnífico de lindo 😍😍

obrigada meu amor! ❤️ em busca do melhor a cada dia. e você também, linda demais!

21 horas atrás, Arimax disse:

Que linda!!! Quadríceps mais volumoso!!! Perfeita!!! 🔝🚀🔝🚀🔝🚀🔝🚀🔝

obrigadaaaa 💪🏻♥️♥️♥️

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

?????

????????

 

sobre a dieta: incluir mais frutas

 

só te o treino: várias os exercícios

14 horas atrás, Pati.P disse:

Tá tão linda! Uma atualização melhor qua a outra! 😍🚀

obrigada, patizinha😍

tento fazer o melhor.

estou acompanhando as suas mudanças também, continue firme 💪🏻

[Yoka]

13 horas atrás, Beca disse:

Mininaaaa! Que corpo... aff e eu fico só na ansiedade de ter um quadríceps e um abs assim... vamos que vamos!! Está perfeita lindona 

😂😂😂😂

as vezes não vejo nada disso! 

essa atualização senti que emagreci bastante, mas graças a Deus que ficou tudo no lugar 😂

suas atualizações estão sendo fodassss, continue no foco, jaja terá os resultados que almeja 💕

5 horas atrás, RenaSA disse:

Mesmo com as dificuldades mencionadas, vc conseguiu mostrar um shape muito bom... Isso é dedicação.

Espero que as coisas se ajeitem o mais rápido possível e que fique bem!

TMJ

 

simm, Renatinha.. tentei dar o meu melhor, foi punk, mas estou seguindo 🙏🏻

muitíssimo obrigada pelo apoio e incentivo❤️

4 horas atrás, Vezinha disse:

Parabéns tá ótima 👏🏻👏🏻😍 quando crescer qero ficar assim ☺️👏🏻👏🏻👏🏻

😂😂😂

não é pra tanto!

obrigada!!!

3 horas atrás, Bárbara disse:

 

Perfeita atualização. Está belíssima 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 

obrigada, focooooo💪🏻

estou acompanhando as suas atualizações também! jogue duro

Editado 30 de outubro de 2021 por Yoka