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Ganho de massa magra e hipertrofia


Lala
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19 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

SIm....

E como está sendo o estudo agora ? 

 

19 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

SIm....

E como está sendo o estudo agora ? 

Estou conseguindo ficar bem concentrada. Até os treinos estou fazendo de forma lenta. Antes fazia rápido. Não tinha muita concentração. 

 

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  • 3 semanas depois...
  • Moderador

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=

0 a 100% A DIETA= 
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 
0 a 100% NOS CARDIOS=
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

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